Haare atmen (Teil 4)

Ich hoffe, Ihnen haben die Haaratemübungen gefallen. Persönlich habe ich gerne darüber gesprochen. Noch mehr möchte ich glauben, dass Sie keinen einzigen Kurstag verpasst haben und jetzt den Energiefluss spüren können, der durch Ihr Haar fließt, wo auch immer es wächst.

Das taoistische Konzept der Atmung beschränkt sich nicht auf das Einsaugen von Luft durch die Nase oder den Mund. Die Fähigkeit, die Bewegung des Qi (sowohl Luft als auch Atem) zu kontrollieren und seine Ströme in jede Richtung zu verteilen, ist ein wesentlicher Bestandteil des taoistischen Yoga. Um diese Fähigkeit zu beherrschen, müssen Sie die Körperatmungsübung erlernen. Mit zunehmenden Fähigkeiten werden sie immer wichtiger.

Das Heilungspotenzial der „Körperatmung“ ist wirklich grenzenlos. Wenn Sie diese Art des Atmens beherrschen, lernen Sie, Energie zu nutzen, die Sie normalerweise für immer verlieren. Mit seiner Hilfe können Sie Ihre Beschwerden heilen und den Weg der geistigen und körperlichen Entwicklung fortsetzen.

Im konservativen Westen wurde wenig über das „Atmen des Körpers“ geschrieben. Deshalb möchte ich möglichst vielen Menschen „Körperatmungsübungen“ vorstellen.

Ich begann meine Anleitung damit, dass ich die „Haaratmung“-Übungen als die verständlichsten beschrieb. Sie können Ihr Haar mit Ihren Händen berühren und mit Ihrem „sechsten Sinn“ fühlen, was es ermöglicht, seine Energie auf mentaler Ebene zu manipulieren. Sobald es gelingt, sich ein mentales Bild zu machen, kann die Übung ohne große Schwierigkeiten durchgeführt werden.

Beim Atmen durch die Lunge wird Energie direkt aus den Haarsträhnen gewonnen. In den vorherigen Abschnitten habe ich Ihnen einige Techniken beigebracht, um dies zu erleichtern, wie z. B. Zungenlutschen, Wangenrückzug oder das Zusammenkneifen der Augen. Es kann von Vorteil sein, die Muskeln des Perineums und/oder Anus in Kombination mit der Übung „Das erste Tor verschließen“ (Penis/Vagina) anzuspannen. Jeder ist anders, also liegt die Wahl bei Ihnen. Hier ist Flexibilität gefragt. Um voranzukommen, müssen Sie die Übungen weiterhin durchführen. Was für mich funktioniert, funktioniert jedoch möglicherweise nicht für Sie. Haben Sie keine Angst vor Experimenten. Ich verwende einen ähnlichen Ansatz, wenn ich statische Übungen zum „zweiten Schatz“ beschreibe. Ich werde ausnahmslos jede Übung abdecken, aber ich lasse Ihnen etwas Handlungsspielraum. Mit anderen Worten: Sie müssen alle Formen beherrschen und täglich üben. Sie können Kombinationen verschiedener Übungen auswählen und dabei Ihrem eigenen Instinkt vertrauen. Taoistisches Yoga war nie eine konservative, starre Praxis, sondern ist im Gegenteil eine flexible und sich weiterentwickelnde Lehre, die persönliche Kreativität ermöglicht.

Humor funkelt immer in den lächelnden Augen eines taoistischen Weisen. Vergiss das niemals. Um ein edles Gefühl des Mitgefühls zu empfinden, müssen Sie die Welt um Sie herum mit einem gewissen Maß an Ironie behandeln. Ich leugne jedoch nicht Momente, in denen ernsthafte Überlegungen erforderlich sind. Ebenso ermutige ich kein dummes Lächeln und dummes Lachen. Ich würdige nur einen gesunden Sinn für Humor. Also, lieber Leser, wenn Sie und ich uns jemals treffen, lächeln Sie mich bitte an!
Eine der taoistischen Praktiken, die mich zum Lächeln bringt, ist das „Haaratmen“. Ich hoffe, Sie haben die Übung „Inneres Lächeln“ nicht vergessen und führen sie regelmäßig mit der Methode „Mikrokosmischer Orbit“ durch. Diese Übungen lassen sich gut mit den Übungen kombinieren, mit denen Sie im Laufe der Lehrveranstaltungen des Buches vertraut werden. Nachdem Sie beispielsweise die Übung „Haaratmung“ abgeschlossen und den verschluckten Speichel gedanklich in das Tan Tien geleitet haben, kann die Chi-Energie entlang der „mikrokosmischen Umlaufbahn“ gelenkt werden. Auch das regelmäßige Üben der „sechs Heilklänge“ sollte man nicht vergessen. Besonders abends sind diese Übungen sinnvoll, sie helfen Ihnen, sich vor dem Schlafengehen vollkommen zu entspannen. In diesem Fall ist der „Triple Heater“-Sound am effektivsten.

Diese Woche wird Ihnen die Übung „Facial Hair Breathing“ vorgestellt. Gesichtsbehaarung ist ein Nebenprodukt der sexuellen Energie (Ching Qi) und entspricht den Nieren. Die „äußeren Öffnungen“ der Nieren sind die Ohren.