Saç Nefes Almaya Devam Ediyor

Bir sonraki alıştırmayı yaparken, gerçekten harikalar yaratan çocuksu kendiliğindenliğe ve yargılamanın tarafsızlığına güveneceğiz. Şüphelerinizi bırakın ve neyin gerçek neyin yanıltıcı olduğunu kendiniz görün.

Öyleyse koltuk altlarındaki "saçları nasıl soluyacağımızı" öğrenelim.

1. Bir sandalyeye oturun, kenetlenmiş ellerinizi dizlerinizin üzerine koyun (sağ el, sol elin üstüne). Diğer statik pozlardan birini alabilirsiniz.
2. Gözlerinizi kapatın ve vücudunuzu gevşetin. “Tersine nefes alma” tekniğini kullanarak yumuşak ve yavaş nefes alın (nefes alırken karnınızı içeri çekin ve nefes verirken genişleyin; göğüs gevşetin). Hiçbir şey düşünmemeye çalışın. En az bir dakika bu pozisyonda kalın.
3. Başınızdaki saçlara odaklanın. Önceki derste öğrendiğiniz gibi nefes alın. Ağzınızda enerjik bir doygunluk hissedene kadar egzersiz yapmaya devam edin.
4. Dikkatinizi koltuk altlarınıza çevirin. Koltuk altlarınızdaki tüyleri hissetmeye çalışın ya da sadece hissettiğinizi hayal edin. Koltuk altlarını tıraş edenlerin hâlâ odaklanması gereken kıl kökleri var.
5. Nefes alırken enerjinin koltuk altı kıllarınızdan (foliküllerinizden) koltuk altlarınıza doğru aktığını hayal edin veya hissedin. 6. Nefes alırken gözlerinizi hafifçe kısın ve anüsünüzün (perine) kaslarını sıkın. Dil ile ağız boşluğu arasında enerji alışverişinin nasıl gerçekleştiğini hissedin.
7. Nefes verirken göz ve anüs kaslarınızı gevşetin. Koltuk altı kıllarınızda nefes alma hissine odaklanın.
8. Yaklaşık bir dakika sonra nefes verirken enerjiyi koltuk altlarınızdan omuzlarınıza ve ardından ağzınıza yönlendirin. Dilinizi nazikçe emmek, yanaklarınızı emmek ve alt çenenizi ileri geri hareket ettirmek enerjinin ağız bölgesine ulaşmasına yardımcı olacaktır.
9. Yeterli miktarda tükürük biriktirmek için dilinizi dudaklarınız ve dişleriniz arasında dokuz dairesel hareket yapın.
10. Dilinizi dişlerinizin arasına yerleştirin ve ters yönde altı dairesel hareket yapın. Tükürük biriktikçe, saçlarınızın ve koltuk altlarınızın verdiği enerjiye nasıl doyduğunu zihinsel olarak hayal edin.
11. Dilin ucunu alt dişlerin yüzeyine yerleştirin ve dilin orta kısmını damağa doğru bastırın.
12. Çenenizi içeri sokun ve boynunuzu düzleştirerek tükürüğü karakteristik bir sesle yutun. Enerjinin mideye nasıl nüfuz ettiğini hissedin ve alt bronzluk bölgesi ısınır.
13. Avucunuzla göğsünüze ve koltuk altlarınıza hafifçe vurun ve yürümeye başlayın (15 saniye veya daha uzun).
Saçların nefesini koltuk altlarınızda hissetmek, saçınızın nefesini kafanızda hissetmekten çok daha zordur. Bu nedenle egzersiz kafadaki saçları soluyarak başlamalıdır. Egzersiz sırasında ortaya çıkan enerji akışı hissi, dikkatin omuz kuşağına kaydırılmasına yardımcı olur.

Daha önce de belirtildiği gibi, olup bitenlerin gerçekliğine olan inanç, kelimenin tam anlamıyla harikalar yaratıyor. Enerji akışını hissetmek için tamamen rahatlamanız gerekir. Eğer aşılmaz zorluklar yaşıyorsanız veya gerginlikten kurtulamıyorsanız durun ve başka bir zamanda devam edin.

Bu kitapta sunulan materyalin önemli bir kısmı enerji akışlarını manipüle etme yollarına ayrılmıştır. Önerilen teknikler Taocu şifa, gençleştirme ve uzun ömürlülük uygulamasının hayati bir parçasını oluşturur. Bu nedenle, bu tür alışılmadık "nefes alma" yöntemlerine alışmanız gerekecek. Bunun için de Taocu yönteme karşı doğru ve tarafsız bir tutuma sahip olmanız gerekir.