Corpo Qigong Jing statico

La forma d'arte più popolare del Qigong in Cina è considerata una forma statica, che in cinese si chiama "zhan-zuan" ("pilastro fisso" o "posto di osservazione"). La forma base, che presenta dozzine di varianti, è essenzialmente una posa stazionaria in uno stato rilassato.

La stessa parola "qigong" ("qi gong") è apparsa relativamente di recente ed è stata introdotta nel manuale dell'arte marziale Shaolin, pubblicato nel 1910. Tradizionalmente, questi esercizi erano chiamati "yang shen shu" o "l'arte di nutrire la vita". " La tecnica è apparsa più di tremila anni fa. In Cina esistevano contemporaneamente cinque principali scuole di pensiero: taoismo, buddismo, confucianesimo, medicina e arti marziali. Ogni scuola professava la propria teoria e praticava esercizi unici. Nel tempo le differenze si sono cancellate e la compenetrazione di idee e forme è diventata così profonda che ai nostri giorni è inutile separare una scuola dall'altra.

I dati storici sull’arte del qigong statico sono estremamente scarsi. Questa tecnica deve probabilmente la sua origine all'arte marziale Shaolin, la cui pratica prevedeva di restare a lungo nella stessa posizione. A questo si aggiunsero esercizi taoisti per la mente silenziosa, esercizi di respirazione e alcune forme di meditazione, di cui parleremo di seguito. In Cina, il qigong statico è conosciuto come la “forma immobile”. Il nome stesso suggerisce che non è prevista alcuna attività esterna durante gli esercizi. Allo stesso tempo, è anche chiamata una forma di rilassamento, poiché la tecnica stessa si basa sul completo rilassamento mentale e fisico. Dovresti sapere che una “mente rilassata” non significa uno stato di sonnolenza. Al contrario, la mente è calma, sveglia e sempre vigile.