減量のためのヨガ：モチベーションの見つけ方

減量のためのヨガはフィットネストレンドとしてますます人気が高まっています。女の子は内面の発達、自己認識、体のトレーニングを組み合わせたいと考えています。そして、ヨガはこれら 3 つの目標を組み合わせる最良の方法です。減量のためにヨガをするときにモチベーションを見つける方法については、資料をお読みください。

減量のためのヨガ：正しいやり方

ヨガは余分な体重を減らすための最速の方法ではありません。つまり、これは単に体重を減らすことに取り組むだけではなく、むしろ人生全体の変化なのです。減量のためのヨガが結果を出すためには、忍耐力、定期的な運動、そして非常に明確に定義されたモチベーションが必要です。結局のところ、本当にできるだけ早く結果が得られることを望んでいるが、それを待つ必要がある場合、成功への信頼を失い、クラスを辞めてしまうのは非常に簡単です。モチベーションを維持するには、次の簡単なルールに従ってください。

結果を視覚化する

視覚化は、目標を達成するための非常に強力かつ効果的なツールです。目標体重に至るまでの過程も含めて。身体がそこから何を達成したいのかを理解し始めるためには、望ましい結果のイメージが脳に埋め込まれていなければなりません。これは非常に強い心理的要因であり、これなしでは望むものを達成することは困難です。視覚化は、朝、起床直後、また夜寝る前に行うのが最適です。

授業を始めるには、すべての思考を手放すことができる、リラックスできる音楽をかける必要があります。あなたの頭の中に、あなたが望むように見えるイメージがあるはずです。毎回、画像の詳細を考え出し、必要なものを改善し、そのプロセスを楽しんでください。時間が経つにつれて、脳は間違いなく体が望ましい形を達成できるようにあらゆる努力を向けるようになります。

本を読む

ヨガは体を鍛えるだけではなく、魂も鍛えるものです。専門家は、実践とともに自己認識に関する文献を定期的に読むようアドバイスしています。これは、興味深い経験を積むのに役立ち、内面的に成長し、人生で何が起こっているのかを理解するのに役立ちます。さらに、自分自身を理解するのにも役立ちます。そして、私たちが体重を減らすことについて話すなら、そのような本を読むことで、自分を愛し、楽しく生き、食べ物に依存するのをやめることができます。人が自己認識に真剣に取り組んでいるとき、食べ物は人生の必需品にすぎず、その意味はありません。

他の人の例からインスピレーションを受ける

モチベーションを維持するには、他の人の成果を見る必要があります。ヨガは、定期的なヨガのクラスのおかげで、より良い方向に根本的に変化した何十もの運命を示すことができます。そして実際に減量に成功した例はたくさんあります。同時に、体重は数か月経っても戻りません。

専門のフォーラムでコミュニケーションをとり、公開ページで新しい人に会い、興味深く感動的なストーリーを読んでください。特に何もうまくいかないように見える時期には。

結果を記録する

自分の成果を書き留める必要があります。最も小さなものでも。トレーニングの感想やレッスン中に達成できた成果を記録したスポーツ日記をつけるのがベストです。それは、特定のアーサナを実行しているときにほんの数ミリメートルストレッチしたり、痛みがなくなったりする可能性があります。それは問題ではありません。これらすべての小さなステップは進歩を示しています。

たとえ 1 週間前、あるポーズが不快感を引き起こし、すぐにそのポーズから抜け出して子供のポーズに移行したかったとしても、今日はなんとか 15 秒長くそのポーズを続けることができました。素晴らしいです。日記で自分の体を褒めることを忘れないでください。