Jóga a fogyáshoz: hogyan lehet motivációt találni

A fogyókúrás jóga egyre népszerűbb fitnesztrend. A lányok a belső fejlődést, az önismeretet és a testedzést szeretnék ötvözni. A jóga pedig a legjobb módja ennek a három célnak a kombinálására. Olvassa el anyagunkban, hogyan lehet motivációt találni a fogyás jógázásához.

Jóga a fogyáshoz: hogyan kell helyesen csinálni

A jóga nem a leggyorsabb módja a túlsúly leadásának. Tehát ez inkább egy változás az egész életében, és nem csak a kilogrammok számának csökkentésére irányuló munka. Ahhoz, hogy a fogyókúrás jóga eredményeket hozzon, kitartásra, rendszeres testmozgásra és nagyon világosan meghatározott motivációra van szükség. Végül is, ha valóban azt akarja, hogy az eredmény a lehető leggyorsabban megtörténjen, de várnia kell rá, nagyon könnyen elveszítheti a sikerbe vetett hitét és abbahagyhatja az órákat. A motiváció megőrzése érdekében kövesse ezeket az egyszerű szabályokat.

VIZUALIZÁLJA AZ EREDMÉNYT

A vizualizáció egy nagyon hatékony és hatékony eszköz a célok eléréséhez vezető úton. És beleértve a kívánt súly felé vezető úton is. Ahhoz, hogy a szervezet elkezdje megérteni, mit akar elérni vele, a kívánt eredmény képét kell beágyazni az agyba. Ez egy nagyon erős pszichológiai tényező, amely nélkül nehéz lesz elérni, amit akarsz. A vizualizációt a legjobb reggel, közvetlenül ébredés után, valamint este lefekvés előtt végezni.

Az órák indításához be kell kapcsolnia a pihentető zenét, amely lehetővé teszi, hogy minden gondolatot elengedjen. Legyen a fejedben egy kép, amelyen úgy fogsz kinézni, ahogy szeretnéd. Minden alkalommal találja meg a kép részleteit, javítsa, amit szeretne, és élvezze a folyamatot. Idővel az agy határozottan minden erőfeszítést arra fog irányítani, hogy segítse a testet elérni a kívánt formát.

KÖNYVEKET OLVASNI

A jóga nem csak a test edzéséről szól, hanem a lélek edzéséről is. A szakértők azt tanácsolják, hogy a gyakorlat mellett rendszeresen olvassanak önismereti szakirodalmat. Ez segít érdekes tapasztalatokra szert tenni, belső fejlődésre késztet, és megérti az életedben zajló események okait. Ezen kívül segít megérteni önmagad. És ha a fogyásról beszélünk, akkor az ilyen könyvek olvasása megtaníthat arra, hogy szeresse magát, éljen örömmel és ne függjön az ételtől. Amikor az ember komolyan foglalkozik önismerettel, az étel csak az élet szükségletévé válik, és nem annak értelme.

MÁSOK PÉLDÁJÁTÓL LEGYEN LEGYEN ISPÁZAT

Ahhoz, hogy motivált maradjon, látnia kell mások eredményeit. A jóga tucatnyi sorsot mutathat meg, amelyek radikálisan jobbra változtak a rendszeres jógaóráknak köszönhetően. A gyakorlatban pedig számos példa van a sikeres fogyásra. Ugyanakkor a súly több hónap után sem tér vissza.

Kommunikáljon speciális fórumokon, találkozzon emberekkel nyilvános oldalakon, olvasson érdekes és inspiráló történeteket. Főleg olyan időszakokban, amikor úgy tűnik, semmi sem működik.

RÖGZÍTSD AZ EREDMÉNYEKET

Le kell írnia az elért eredményeit. Még a legkisebbeket is. A legjobb, ha vezet egy sportnaplót, amelyben leírja az edzésről szerzett benyomásait, és feljegyzi, milyen eredményeket ért el az órán. Lehet, hogy csak néhány milliméteres nyújtás vagy fájdalom hiánya bizonyos ászanák végrehajtása közben – nem számít, ezek az apró lépések előrelépést jeleznek.

Még akkor is, ha egy héttel ezelőtt csak egy póz okozott kényelmetlenséget, és gyorsan át akartál lépni belőle a gyerekpózba, de ma sikerült 15 másodperccel tovább benne maradnod – remek. Ne felejtsd el megdicsérni ezért a testedet a naplódban.