Mikrokosminen kiertorata (osa 2)

Alla on ohjeet mikrokosmisen kiertorataharjoituksen suorittamiseen, ja niissä kuvataan kaikki elintärkeät energiapisteet, jotka qi kulkee läpi kulkiessaan ohjaus- ja toiminnallisten kanavien läpi.

Hymyile silmilläsi. Laske sisäinen hymysi Dan Tien -alueelle, joka sijaitsee noin 3 cm navan alapuolella. Tan Tien on alkuenergian lähde, maallinen keskusmme.
Hymyile napallesi. Avoin napa-alue on todiste harmonisesta terveydestä. Kun se on tukossa, ihmisestä tulee nirso ja oikukas vinkuja.

Hengitä nopeasti sisään ja ulos. Hengitä yksinomaan nenän kautta käyttämällä "vatsahengitystyyppiä" ("vatsahengitys"). Hengitä kahdeksantoista nopeasti sisään ja ulos. Napan ympärillä oleva alue lämpenee huomattavasti. Tätä harjoitusta kutsutaan "hengitykseksi palkeilla".
Hymyile nyt "seksikäs palatsille". Naisilla tämä on "munasarjapalatsi", se sijaitsee 7,5 cm navan alapuolella pubiksen yläpuolella. Miehillä tätä keskustaa kutsutaan "spermapalatsiksi" ja se sijaitsee peniksen tyvessä häpyluun alla.
Kun "seksipalatsi" on auki, syntyy luovan voiman ja henkilökohtaisen voiman tunne. Kun se suljetaan, elämästä tulee synkkää.

Keskity "seksipalatsin" alueelle. Ohjaa energiavirta vuorotellen "seksuaaliseen palatsiin" ja sitten navan alueelle ja päinvastoin. Tee tätä useita minuutteja "huuhtelemalla" kanavaa. Ylös alas. Kun hengität sisään, energia suunnataan tan tienin alapisteeseen, ja kun hengität ulos, se suuntautuu "seksuaaliseen palatsiin".

Hymyile perineumille, "elämän ja kuoleman portille". Perineum on mahdollisten energiahäviöiden paikka. Siksi se on "suljettava". Kun perineum on auki, tunnet olosi luottavaiseksi. Perineumin sulkeminen aiheuttaa epävarmuuden tunteen. Ohjaa energiavirta perineumista ”seksuaalipalatsiin” ja takaisin useita kertoja.
Ohjaa sitten energia häntäluuhun, jotta se voi kulkea selkärankaa ylös ohjauskanavaan. Hengitä tällä hetkellä käyttämällä "käänteistä hengitystä". Kun hengität, supista välilihaa, erityisesti sukuelinten ja peräaukon välistä aluetta. Supista itse peräaukko toisella sisäänhengityksellä. Kolmannella sisäänhengityksellä supista lihakset, jotka sijaitsevat noin tuuman peräaukon yläpuolella ja juuri häntäluun alapuolella. Hengittää. Ajan myötä tunnet tämän harjoituksen rytmin.

Suorita lihasten supistava harjoitus kolme kertaa uudelleen. Hengitä sisään, supista perineumin lihakset, ota sitten toinen hengitys ja supista peräaukon lihakset ilman uloshengitystä. Hengitä uudelleen ja supista lihakset peräaukon yläpuolella. Tunne energian täyttävän alavartalosi.

Aseta jalat maahan ja tunne kuinka energia ryntää pitkin selkärankaa ja saavuttaa sakraalisen (sakraalisen) pisteen, joka sijaitsee 3-5 cm häntäluun yläpuolella. Jos sakraalikeskus on auki, tunnet rauhaa, jos se on suljettu, koet raskauden tunnetta menneisyydessä kertyneistä ongelmista.
Hengitä sisään ja purista perineumia. Energia alkaa nousta mingmenin munuaiskeskukseen. Tämä piste sijaitsee selkärangassa navan tasolla. Kun munuaiskeskus on auki, ihmisestä tulee ystävällinen. Suljettu keskus herättää pelon tulla käytettyä muiden etujen hyväksi.

Tuo energia alas sakraalikeskukseen ja sitten takaisin munuaiskeskukseen. Kun hengität ulos, energiavirta laskeutuu sakraalipisteeseen, ja kun hengität sisään, se nousee munuaispisteeseen. "Huuhtele" kanava useita kertoja.
Hengitä uudelleen, purista välilihaa, energia alkaa nousta selkärangan yli lisämunuaisten keskustaan, joka sijaitsee selkärangassa aurinkopunoksen tasolla. Kun lisämunuaisen piste on auki, on vapauden tunne. Suljettu keskus luo tuskallisen eston tunteen.

Kun hengität ulos, lähetä energia alas munuaispisteeseen, ja kun hengität, lähetä se ylös lisämunuaisen pisteeseen. Tee tämä harjoitus useita kertoja. Huuhtele kanava ja tunne, että se avautuu.
Hengitä uudelleen, supista välilihan lihaksia, ja energia nousee kallon pohjalle, niin kutsuttuun "jade-tyynyyn" tai "pieneen aivokeskukseen". Kun "jade-tyyny" avataan,
ihminen tuntee inspiraatiota, kun se on suljettu - elämästä tulee sietämätöntä.
Huuhtele kanava. Kun hengität sisään, suuntaa energia alas lisämunuaisten keskustaan, ja kun hengität ulos, suuntaa energia ylös "jade-tyynylle".