Quỹ đạo vi mô (Phần 2)

Dưới đây là hướng dẫn thực hiện bài tập quỹ đạo vi mô, mô tả tất cả các điểm năng lượng quan trọng mà khí đi qua khi nó chảy qua các kênh điều khiển và chức năng.

Hãy cười bằng mắt. Hạ nụ cười bên trong của bạn xuống vùng Đan Tiên, nằm dưới rốn khoảng 3 cm. Tân Tiến là nguồn năng lượng nguyên thủy, trung tâm trần gian của chúng ta.
Hãy mỉm cười ở rốn của bạn. Vùng rốn hở là bằng chứng của sức khỏe hài hòa. Khi nó bị chặn, một người trở thành một kẻ hay than vãn kén chọn và thất thường.

Hãy hít một hơi thật nhanh vào và ra. Chỉ thở bằng mũi theo kiểu “thở bụng” (“thở bụng”). Hít thở nhanh mười tám hơi thở vào và ra. Khu vực xung quanh rốn của bạn sẽ trở nên ấm hơn đáng kể. Bài tập này được gọi là “thở bằng ống thổi”.
Bây giờ hãy mỉm cười với “cung điện gợi cảm”. Ở phụ nữ, đây là “cung điện buồng trứng”, nằm cách rốn 7,5 cm, phía trên xương mu. Ở nam giới, trung tâm này được gọi là “cung điện tinh trùng” và nằm ở gốc dương vật, ngay dưới xương mu.
Khi “cung điện tình dục” mở ra, cảm giác về sức mạnh sáng tạo và sức mạnh cá nhân sẽ xuất hiện. Khi nó khép lại, cuộc sống trở nên ảm đạm.

Tập trung vào khu vực “cung điện tình dục”. Lần lượt hướng dòng năng lượng đến “cung điện tình dục”, sau đó đến vùng rốn và ngược lại. Làm điều này trong vài phút, "xả" kênh. Lên xuống. Khi bạn hít vào, năng lượng sẽ hướng đến điểm dưới của tan tien, và khi bạn thở ra, nó sẽ hướng đến “cung điện tình dục”.

Hãy mỉm cười ở đáy chậu, “cánh cổng của sự sống và cái chết”. Đáy chậu là nơi có thể bị mất năng lượng. Vì vậy, nó phải được “niêm phong”. Khi đáy chậu mở, bạn cảm thấy tự tin. Việc đóng đáy chậu gây ra cảm giác thiếu tự tin. Hướng dòng năng lượng từ đáy chậu đến “cung điện tình dục” và quay lại nhiều lần.
Sau đó hướng năng lượng vào xương cụt để nó có thể di chuyển lên cột sống và đi vào kênh điều khiển. Lúc này, hãy thở theo kiểu “thở ngược”. Khi bạn hít vào, hãy co thắt đáy chậu, đặc biệt là vùng giữa bộ phận sinh dục và hậu môn. Ở lần hít thứ hai, hãy co thắt hậu môn. Ở lần hít thứ ba, hãy co các cơ nằm phía trên hậu môn khoảng một inch và ngay dưới xương cụt. Thở ra. Theo thời gian, bạn sẽ cảm nhận được nhịp điệu của bài tập này.

Thực hiện lại bài tập co cơ ba lần. Hít vào, co cơ đáy chậu, sau đó không thở ra, hít một hơi nữa và co cơ hậu môn. Hít vào một lần nữa và co các cơ ở khu vực phía trên hậu môn. Cảm nhận năng lượng tràn ngập phần thân dưới của bạn.

Đặt chân xuống đất và cảm nhận năng lượng chạy lên cột sống và đến điểm xương cùng (xương cùng), nằm cách xương cụt 3-5 cm. Nếu trung tâm xương cùng mở, bạn cảm thấy bình yên; nếu nó đóng, bạn sẽ cảm thấy nặng nề vì những vấn đề tích lũy trong quá khứ.
Hít vào và bóp đáy chậu của bạn. Năng lượng sẽ bắt đầu dâng lên trung tâm thận minh môn. Huyệt này nằm trên cột sống ngang mức rốn. Khi trung tâm thận khai mở, con người trở nên tử tế. Một trung tâm khép kín đánh thức nỗi sợ bị lợi dụng vì lợi ích của người khác.

Đưa năng lượng xuống trung tâm xương cùng và sau đó quay trở lại trung tâm thận. Khi bạn thở ra, dòng năng lượng đi xuống điểm xương cùng và khi bạn hít vào, nó đi lên điểm thận. “Rửa sạch” kênh nhiều lần.
Hít vào một lần nữa, siết chặt đáy chậu, năng lượng sẽ bắt đầu dâng lên cột sống đến trung tâm tuyến thượng thận, nằm trong cột sống ngang với đám rối thần kinh mặt trời. Khi tuyến thượng thận mở, sẽ có cảm giác tự do. Một trung tâm khép kín tạo ra cảm giác ức chế đau đớn.

Khi bạn thở ra, đưa năng lượng xuống điểm thận và khi bạn hít vào, đưa năng lượng lên điểm thượng thận. Thực hiện bài tập này nhiều lần. Rửa sạch kênh và cảm thấy nó mở.
Hít vào một lần nữa, co các cơ vùng đáy chậu, năng lượng sẽ dâng lên đáy hộp sọ, đến cái gọi là “gối ngọc”, hay “trung tâm tiểu não”. Khi "gối ngọc" được mở ra,
một người cảm thấy được truyền cảm hứng khi nó bị đóng cửa - cuộc sống trở nên không thể chịu đựng nổi.
Rửa kênh. Khi bạn hít vào, hướng năng lượng xuống trung tâm tuyến thượng thận và khi bạn thở ra, hướng năng lượng lên “gối ngọc bích”.