Mikrokosmisk omloppsbana (del 2)

Nedan finns instruktioner för att utföra den mikrokosmiska omloppsövningen, som beskriver alla vitala energipunkter som qi passerar genom när den strömmar genom kontroll- och funktionskanalerna.

Le med ögonen. Sänk ditt inre leende till Dan Tien-området, som ligger cirka 3 cm under naveln. Tan Tien är källan till urenergi, vårt jordiska centrum.
Le mot din navel. Ett öppet navelområde är bevis på harmonisk hälsa. När den blockeras blir en person en kräsen och nyckfull gnällare.

Ta ett snabbt andetag in och ut. Andas uteslutande genom näsan med hjälp av typen "bukandning" ("bukandning"). Ta arton snabba andetag in och ut. Området runt din navel kommer att bli betydligt varmare. Denna övning kallas "andning med bälg".
Le nu mot det "sexiga palatset". Hos kvinnor är detta "äggstockspalatset", det ligger 7,5 cm under naveln ovanför puben. Hos män kallas detta centrum för "spermapalatset" och ligger vid basen av penis under blygdbenet.
När "sexpalatset" är öppet uppstår en känsla av kreativ kraft och personlig kraft. När den är stängd blir livet dystert.

Fokusera på området "sexpalats". Rikta omväxlande energiflödet till det "sexuella palatset" och sedan till navelområdet och vice versa. Gör detta i flera minuter, "spola" kanalen. Upp ner. När du andas in, riktas energin till den nedre punkten av tan tien, och när du andas ut, riktas den till det "sexuella palatset".

Le mot perineum, "porten till liv och död." Det är perineum som är platsen för eventuella energiförluster. Därför måste den vara "förseglad". När perineum är öppet känner du dig trygg. Att stänga perineum orsakar en känsla av självtvivel. Rikta energiflödet från perineum till det "sexuella palatset" och tillbaka flera gånger.
Rikta sedan energin in i svanskotan så att den kan färdas uppför ryggraden och in i kontrollkanalen. Vid denna tidpunkt, andas med hjälp av typen "omvänd andning". När du andas in, dra ihop perineum, särskilt området mellan könsorganen och anus. Vid den andra inhalationen, dra ihop anus själv. Vid den tredje inandningen drar du ihop musklerna som ligger ungefär en tum ovanför anus och strax under svanskotan. Andas ut. Med tiden kommer du att känna rytmen i denna övning.

Utför övningen att dra ihop musklerna tre gånger igen. Andas in, dra ihop musklerna i perineum och ta sedan ett nytt andetag utan att andas ut och dra ihop musklerna i anus. Andas in igen och dra ihop musklerna i området ovanför anus. Känn hur energin fyller din underkropp.

Placera fötterna på marken och känn hur energin rusar uppför ryggraden och når den sakrala (sakrala) punkten, som ligger 3-5 cm ovanför svanskotan. Om det sakrala centret är öppet känner du frid, om det är stängt upplever du en känsla av tyngd av problem som ackumulerats i det förflutna.
Andas in och kläm din perineum. Energin kommer att börja stiga till mingmens njurcentrum. Denna punkt ligger på ryggraden i nivå med naveln. När njurcentret är öppet blir en person snäll. Ett slutet centrum väcker rädslan för att bli utnyttjad i andras intresse.

Ta ner energin till det sakrala centret och sedan tillbaka till njurcentret. När du andas ut sjunker energiflödet till den sakrala punkten och när du andas in stiger det till njurpunkten. "Skölj" kanalen flera gånger.
Andas in igen, kläm på perineum, energin kommer att börja stiga upp i ryggraden till mitten av binjurarna, som ligger i ryggraden i nivå med solar plexus. När binjurepunkten är öppen uppstår en känsla av frihet. Ett stängt centrum skapar en smärtsam känsla av hämning.

När du andas ut, skicka ner energin till njurpunkten och när du andas in, skicka den upp till binjurepunkten. Gör denna övning flera gånger. Skölj kanalen och känn hur den öppnas.
Andas in igen, dra ihop musklerna i perineum, och energin kommer att stiga till skallbasen, till den så kallade "jadekudden", eller "lilla hjärncentrum". När "jadekudden" öppnas,
en person känner sig inspirerad när den är stängd – livet blir outhärdligt.
Skölj kanalen. När du andas in, rikta energin ner till mitten av binjurarna, och när du andas ut, rikta energin upp till "jadekudden".