13. 温まるまで手のひらをこすり合わせ、顔をマッサージします。もう一度手のひらをこすり、まぶたを手のひらで覆い、手のひらから目に気のエネルギーを送ります。 いつでも心臓がドキドキし始めたり、耐えられないほど熱く感じたりした場合は、「h-a-u-u-u」という癒しの音を唱えてください。これにより心臓が落ち着き、熱が下がります。他 ...
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12. おへその部分にエネルギーを蓄積します（前のセクションの写真を参照）。 男性左の手のひらをおへその上に置き、右の手のひらでそれを覆います。手のひらのチャクラ（「龍の穴」と「虎の穴」）を整えます。手のひら（直径 7.5 cm の仮想円）を時計回り（上から下）に 36 回（または 9 回）、反時計回りに 24 回（または ...
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11. 息を吐き出すと、赤い輝きが心臓の「集合点」から流れ出し、舌を貫通して口から出て、全方向に広がり、あなたの体をオーラで囲む様子を想像してください。息を吸いながら、あなたのオーラの素晴らしさを想像してください。 同時に、赤い色が指、目頭・目尻、髪から流れ出し、舌から流れる光の流れとなって、全身に真っ赤なオーラを形成す ...
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7. 再び舌に注意を集中します。次に首、肩、腕と順番に変えていきます。中指に注目してください。息を吸い込むと、エネルギーがこれらの指に流れ込み、腕を通って上昇し、胸を満たすのを感じてください。息を吐きながら、心臓とのエネルギー的なつながりを感じてください。 8. 心に注意を集中し、「ハ・ア・ウ・ウ・ウ」という癒しの音を唱えます。 ...
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6. 笑顔のエネルギーが目から口を通って舌にどのように流れるかを感じてください。舌で微笑む。 舌と上口蓋がリラックスしているのを感じてください。 舌から喉、そして胸の左側、そして最後に心臓へと流れるエネルギーの動きを感じてください。心の中で舌と心のつながりを確立します。これら 2 つの臓器を接続する多くのワイヤーを想像 ...
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この演習を実行するときは、火の要素に対応する赤の色を想像する必要があります。エクササイズの最後には、赤いオーラで身を包むことが重要です。これが「虹のオーラ」の創造の始まりとなります。 1. 背もたれに触れずに椅子に座ります。足は床に置き、手は膝の上で握ります。このエクササイズは、上記の静的なポーズのいずれかで実行することもできます。 ...
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火のエレメント - 自然の 5 つの要素または力の 1 つ。中国人はそれを「呉新」と呼びます。中国語からのより正確な翻訳は、本質的に要素が 5 つの自然の力を表すため、「5 つのエネルギー」という概念になります。 道教によれば、これらのエネルギーは、火、土、金属、水、木を象徴する 5 つの力または要素の「本質」を構成します。人はこれ ...
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基本練習の初めに「前門を２つ閉める」練習をしました。一つ重要な点に注意していただきたいと思います。これを実行するときは、いかなる状況でも泌尿器生殖器横隔膜 (「第 2 前門」) を閉じず、リラックスさせておく必要があります。 陰茎の先端と陰唇は「第一前門」と呼ばれます。男性も女性も、指定された筋肉群を収縮させる方法を学ぶ必要がありま ...
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