다음 연습을 수행할 때 우리는 정말 놀라운 일을 하는 어린아이 같은 자발성과 공정한 판단에 의존할 것입니다. 의심을 버리고 무엇이 실제이고 무엇이 환상인지 직접 확인하십시오. 그럼 겨드랑이 부분에 "머리카락 숨쉬기" 방법을 알아봅시다. 1. 의자에 앉아 깍지 낀 손을 무릎 위에 올려 놓습니다( ...
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도교 방법은 주로 어린이의 자연스러운 행동에 기반을 두고 있습니다. 너희가 어린아이인데 내가 너희에게 머리로 숨을 쉬어 달라고 하면 너희는 그것이 터무니없다고 생각하지 않을 것이다. 아이는 즉시 머리카락 뿌리에 따끔거림을 느끼고 모든 관심이 머리에 집중될 것입니다. 그러면 그는 머리카락이 솜털처럼 ...
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13. 손바닥이 따뜻해질 때까지 비비고 얼굴을 마사지합니다. 손바닥을 다시 비비고 눈꺼풀을 덮고 손바닥에서 눈으로 기 에너지를 전달하십시오. 언제든지 심장이 뛰기 시작하거나 참을 수 없을 정도로 뜨거워지면 치유의 소리 “하아우우우”를 외쳐보세요. 그러면 마음이 안정되고 열이 내려집니다. 다른 치 ...
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12. 배꼽 부위에 에너지를 축적합니다(이전 섹션의 그림 참조). 남자들왼쪽 손바닥을 배꼽 위에 놓고 오른쪽 손바닥으로 덮습니다. 손바닥의 차크라("용의 구멍"과 "호랑이의 구멍")를 정렬합니다. 손바닥(직경 7.5cm의 가상 원)을 시계 방향(위에서 아래로)으로 36(또는 9)회 원을 그리 ...
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11. 숨을 내쉴 때 붉은 빛이 심장의 "집결점"에서 흘러나와 혀를 관통하고 입에서 빠져나와 사방으로 퍼져 몸을 둘러싸는 기운이 어떻게 나타나는지 상상해 보십시오. 숨을 들이쉬면서 당신의 아우라가 얼마나 화려할지 상상해보세요. 동시에 붉은 색이 손가락, 눈 안쪽과 바깥 쪽 모서리, 머리카 ...
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7. 다시 혀에 주의를 집중하세요. 그런 다음 목으로 전환한 다음 어깨와 팔로 전환합니다. 가운데 손가락에 집중하세요. 숨을 들이쉴 때 에너지가 어떻게 이 손가락들로 흘러들어가서 팔을 통해 올라와 가슴을 채우는지 느껴보세요. 숨을 내쉴 때 심장과의 에너지적인 연결을 느껴보세요. 8. 마음을 집중하면 ...
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6. 미소의 에너지가 눈에서 입을 거쳐 혀로 어떻게 흐르는지 느껴보세요. 혀에 미소를 지으십시오. 혀와 윗입천장이 이완되는 것을 느껴보세요. 혀에서 목으로, 그리고 왼쪽 가슴으로, 마지막으로 심장으로 흐르는 에너지의 움직임을 느껴보세요. 정신적으로 혀와 마음 사이의 연결을 확립하십시오. ...
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운동을 할 때 불의 요소에 해당하는 빨간색을 상상해야 합니다. 운동이 끝나면 붉은 기운으로 몸을 감싸는 것이 중요합니다. 이것은 "무지개 아우라" 생성의 시작을 의미합니다. 1. 등받이를 만지지 말고 의자에 앉으십시오. 발은 바닥에 얹고 손은 무릎에 얹습니다. 운동은 위에서 언급한 정적 자세 중 하 ...
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불의 요소 - 자연의 다섯 가지 요소 또는 힘 중 하나입니다. 중국인들은 이를 '우신(wu xin)'이라고 부른다. 중국어를 더 정확하게 번역하면 "다섯 가지 에너지"라는 개념이 될 것입니다. 왜냐하면 본질적으로 요소는 다섯 가지 자연의 힘을 나타내기 때문입니다. 도교에 따르면 이러한 에너지는 불, ...
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기본연습 초반에 '두 대문 잠그기' 연습을 하셨습니다. 한 가지 중요한 점에 주목하고 싶습니다. 이 작업을 수행할 때 어떤 상황에서도 비뇨생식기 횡경막(“두 번째 전문”)을 닫지 말고 이완시켜야 합니다. 음경과 음순의 끝부분을 "제1전문"이라고 합니다. 남성과 여성 모두 지정된 근육 그룹을 수축하는 ...
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