중국에서 가장 인기 있는 기공 예술 형태는 정적 형태로 간주되며, 중국어로는 "zhan-zuan"("고정 기둥" 또는 "관측소")이라고 합니다. 수십 가지 변형이 있는 기본 형태는 기본적으로 편안한 상태의 정지 자세입니다. "기공"("기공")이라는 단어 자체는 비교적 최근에 등장했으며 1910년 ...
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1. 의자에 앉으세요. 손은 무릎에 얹고 오른쪽 손바닥은 왼쪽을 덮습니다. Jing의 "두 번째 보물"에 관한 섹션에서 논의될 정적 포즈 중 하나를 취할 수 있습니다. 2. 눈을 감고 몸의 긴장을 완전히 풀어줍니다. '역호흡' 방식으로 호흡한다(숨을 들이마시면서 하복부를 당기고, 내쉬면서 복부를 확 ...
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제2보(寶寶) 수련 방법에는 정적인 기공연공이 포함된다. 현대 중국에서는 이러한 형태의 기공이 매우 인기가 있지만 서양에서는 거의 알려지지 않았습니다. 정적 기공은 서있는 자세로 구성됩니다. 움직임이 완전히 또는 한동안 멈춥니다. 정적 운동은 앉거나 누워서도 수행할 수 있습니다. 이러한 연습에 ...
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그래서 우리는 새로운 자료를 연구하기 시작합니다. 이미 언급한 바와 같이 이 책에 제시된 모든 기술은 '삼중 접근법'을 기반으로 합니다. 즉, 도교의 '세 가지 보물'인 기, 경, 심(호흡, 몸, 마음)의 관점에서 고려됩니다. . 호흡 운동은 신체 내 에너지를 활성화하고 에너지를 보충하는 것을 ...
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아래쪽 황갈색 띠에 주의를 집중하여 이 중심부를 따뜻하게 하세요. 이렇게 하려면 "복식 호흡" 유형을 사용하여 빠르고 힘차게 여러 번 숨을 들이쉬고 내쉬어야 합니다. 숨을 내쉴 때 회음부 근육을 약간 조이면 에너지가 "성궁"으로 흘러 들어갑니다. 다음 숨을 내쉴 때 회음부 지점까지 내려갑니다. ...
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턱을 살짝 당기고 머리를 곧게 유지하세요. 숨을 들이쉬고 회음부 근육을 쥐어짜면 에너지 흐름이 후두점(송과선)까지 위쪽으로 흐릅니다. 그림과 같이 위치를 결정하십시오. 눈썹에서 나오는 선은 눈썹에 수직인 선과 교차하여 오른쪽 귀에서 왼쪽으로 전달됩니다. 원하는 중심은 이러한 가상 선의 교차점에 ...
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다음은 기가 제어 및 기능 채널을 통해 흐를 때 통과하는 모든 필수 에너지 지점을 설명하는 소우주 궤도 운동을 수행하기 위한 지침입니다. 눈으로 웃으세요. 배꼽 아래 약 3cm에 위치한 Dan Tien 부위로 내면의 미소를 낮추십시오. Tan Tien은 우리 지구의 중심인 원시 에너지의 원천입니 ...
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