한 주의 마지막 날에는 체력이 고갈되고 몸에 휴식이 필요함을 느낍니다. 내면의 자원을 회복하여 업무를 성공적으로 완료하고 즐거운 주말을 보내세요. 수건으로 베개와 쿠션을 준비하세요. 베개에 앉아 오른쪽 다리를 몸 아래로 구부리고 왼쪽 다리를 뒤로 펴십시오. 롤러쪽으로 얼굴을 구부리고 팔을 앞으로 뻗은 ...
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요가는 머리 위에 서서 몸을 바다 매듭으로 묶는 것뿐만 아니라 우울증과 피로를 풀어주는 매우 효과적인 치료법이기도 합니다. 변명하지 마세요. 휴대폰을 끄고 매트를 들고 열반으로 향하세요! 지친 일, 집안일, 수면 부족, 신선한 공기는 모든 여성을 히스테리하게 만들 수 있습니다. 요가는 신경을 회복하고 머 ...
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기분 좋은 아침을 위한 모닝요가 영상강의 오늘 우리는 아침을 올바르게 시작하고 하루 종일 활력과 에너지를 얻는 방법에 대해 이야기하겠습니다. 가장 효과적인 방법 중 하나는 아침 요가입니다. 요가는 오랫동안 영혼과 육체의 건강과 조화를 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나로 자리매김해 왔습니다. 요가는 누구나 ...
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요가는 일상 업무를 준비하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 이는 긴장을 풀고 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 신체의 활력과 에너지 수준을 높여줍니다. 이 기사에서는 다음 근무일을 위해 감정적으로 적절하게 준비하는 데 도움이 되는 몇 가지 연습을 살펴보겠습니다. 일요일은 모든 걱정을 잠 ...
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오늘은 '오행융해'의 주요 비법 중 하나를 알려드리겠습니다. 축적된 경험을 바탕으로 당신의 머리 위에 '진주'를 투사하게 됩니다. 8주 동안 당신은 낮은 탄 티엔의 "가마솥"에서 "진주"를 만드는 법을 배웠습니다. 용해가 완료되면 "진주"를 "소우주 궤도"로 발사했습니다. 내가 “진주”를 “내약”이라고 ...
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강좌 전반에 걸쳐 나는 손의 움직임만 고려했던 이전 수업의 주제였던 정적 기공의 특별한 중요성을 강조했습니다. 원칙적으로 모든 일방적 포즈는 동적 형태로 간주될 수 있습니다. 이 자세에서는 한쪽 다리를 앞으로 뻗고 다른 쪽 다리는 45° 각도로 배치합니다. 이 경우 체중의 70%가 뒤에 서 있는 다리에 ...
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당신은 이미 척수 호흡의 기본에 대해 잘 알고 있습니다. 이 단계에서 당신은 에너지를 골격의 각 뼈에 전달하는 능력을 개발하게 될 것입니다. 아직 할 수 없는 고급 수준의 연습이 많이 있습니다. 이를 배우기 전에 뼈 호흡의 기초에 대해 많은 노력을 기울여야 합니다. 그래도 나는 몇 가지 고급 연습의 단 ...
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마지막 부분에 포함된 4중 호흡 운동은 제가 가장 좋아하는 운동 중 하나입니다. 그들은 신체를 에너지(qi)로 채우는 과정을 완료합니다. 바쁠 때 필요한 순서대로 이러한 운동을 항상 신속하게 수행할 수 있어 새로운 힘을 얻을 수 있습니다. 때로는 올바른 지점에 주의를 집중하면 에너지가 원하는 방향으로 ...
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