Die beliebteste Kunstform des Qigong in China gilt als statische Form, die auf Chinesisch „zhan-zuan“ („feste Säule“ oder „Beobachtungsposten“) genannt wird. Die Grundfor ...
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1. Setzen Sie sich auf einen Stuhl; Hände auf Knien, rechte Handfläche bedeckt die linke. Sie können eine der statischen Posen einnehmen, die in den Abschnitten zum „zwei ...
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Die Taoisten glaubten, dass das überschüssige Potenzial der inneren Organe, Muskeln, Sehnen, des Blutes und der Lebensenergie (Qi) in den äußeren Teilen des Körpers gespe ...
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Im modernen China sind innere Alchemie sowie Sexualität im Allgemeinen verboten. Obwohl moderne chinesische Qigong-Meister ein klares Verständnis der „mikrokosmischen Uml ...
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Taoistische Sexualübungen werden häufig in der Praxis des „zweiten Schatzes“ eingesetzt. Sie werden viele davon lernen und nach einiger Zeit beginnen, sie zu bewundern, d ...
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Die Trainingsmethode „Zweiter Schatz“ umfasst die Durchführung statischer Qigong-Übungen. Im modernen China erfreut sich diese Form des Qigong großer Beliebtheit, im West ...
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Also beginnen wir, neues Material zu studieren. Wie bereits erwähnt, basieren alle im Buch vorgestellten Techniken auf dem „dreifachen Ansatz“, das heißt, sie werden im L ...
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Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das untere Tan-Tien und erwärmen Sie dieses Zentrum. Dazu sollten Sie mehrere schnelle und kräftige Ein- und Ausatmungen nach de ...
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Ziehen Sie Ihr Kinn leicht an und halten Sie Ihren Kopf gerade. Atme ein, spanne die Muskeln des Damms an und der Energiefluss fließt nach oben zum Hinterhauptspunkt (Zir ...
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Nachfolgend finden Sie Anweisungen zur Durchführung der Mikrokosmischen Orbit-Übung, in denen alle lebenswichtigen Energiepunkte beschrieben werden, durch die Qi fließt, ...
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