土曜日は休息日であり、好きなことをする機会です。目覚めて一日を良い気分で過ごせる簡単なエクササイズで朝を始めてみませんか?このエクササイズは、腰と首の襟の部分の疲労を和らげ、消化プロセスを改善し、神経系を落ち着かせるのに役立ちます。 まずは仰向けに寝て、頭を軽く枕の上に置きます。左脚の膝を曲げて右側を向きます。膝の下に枕やタオルクッシ ...
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腰痛は人の生活の質を著しく損ない、能力を制限する可能性があります。姿勢の悪さ、筋肉の緊張、怪我、加齢に伴う変化、その他の要因など、さまざまな理由で発生する可能性があります。ヨガは腰痛に対処する効果的な方法の一つです。この記事では、痛みを和らげ、背中の筋肉を強化するのに役立ついくつかのエクササイズを見ていきます。 ポーズ「牛猫」 このポ ...
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多くの人がさまざまな理由でヨガを始めます。人生の意味を探している人、ペースの速い現代生活の中でリラックスする方法を学びたい人、体型を改善したい人などです。しかし、ヨガは減量にどれほど効果があるのでしょうか? WANT.ua の編集者は、この問題を調査することにしました。 ヨガ自体は余分な体重を減らす最速の方法ではありません。もちろん、定期 ...
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ヨガは体と魂の調和を見つける素晴らしい方法です。結局のところ、継続的な練習により、美しくて強い体に加えて、意識の拡大と内部の完全な調和を得ることができます。ヨガの道を歩み始めるのに役立つ初心者向けの 5 つのアーサナについては、資料をお読みください。 ヨガを始めることに決めたら、提案されている一連のアーサナを朝に行ってください。もちろん、 ...
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忙しい一日を過ごしたり、コンピューターに長時間座ったりした後、首に痛みを感じることがよくありますか?これは、姿勢の悪さ、座りっぱなしのライフスタイル、日常のストレスなどが原因で、多くの人が直面する一般的な問題です。しかし、1日たった7分でこの問題に対処する方法があります。 「すべてがうまくいく」プログラムの専門家であるエフゲニア・バグリク ...
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私たちの多くは、自分の肌の若さと美しさを長年維持することを夢見ています。しかし、顔を新鮮で若々しく保つために、高価な美容処置、注射、手術には頼りたくないことがよくあります。 この場合、顔ヨガに頼ることができます。これは、しわを防ぎ、若々しい肌を維持するのに良い方法です。フェイシャルヨガは、顔の筋肉を鍛え、微小循環を改善し、しわの形成につな ...
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クリスティ・ターリントンは有名なモデルであるだけでなく、ヨガのおかげで自分との調和を見つけた女性でもあります。彼女の優れた持久力と不屈の精神は賞賛を呼び起こし、その比類のない姿は健康的なライフスタイルを求める人々にインスピレーションを与えます。 この記事では、クリスティ・ターリントンが内なる調和とストレスへの抵抗力を見つけるのにヨガがどの ...
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減量のためのヨガはフィットネストレンドとしてますます人気が高まっています。女の子は内面の発達、自己認識、体のトレーニングを組み合わせたいと考えています。そして、ヨガはこれら 3 つの目標を組み合わせる最良の方法です。減量のためにヨガをするときにモチベーションを見つける方法については、資料をお読みください。 減量のためのヨガ：正しいやり方 ...
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