Böyük Qanad

Böyük Qanad insan bədəninin ən böyük və ən vacib əzələlərindən biridir. O, döş qəfəsinin ön hissəsində yerləşir və döş əzələsinin bir hissəsidir. Böyük Qanad nəfəs alma, sinə dəstəyi və qol hərəkətlərində mühüm rol oynayır.

Böyük Qanad iki hissədən ibarətdir: səthi və dərin. Səthi hissə döş qəfəsinin ön səthində yerləşir və böyük döş əzələsi, kiçik döş əzələsi və döş qəfəsinin böyük fasyasından ibarətdir. Dərin hissə səthi hissənin altında yerləşir və qığırdaqlı qabırğalardan ibarətdir.

Böyük Qanadın bir çox funksiyası var. Bu, qabırğa qəfəsini dəstəkləməyə kömək edir, nəfəs aldığınız zaman genişlənməsinə və nəfəs aldığınız zaman daralmasına imkan verir. Bundan əlavə, Böyük Qanad qolun hərəkətində iştirak edir, qolları qaldırmağa və endirməyə kömək edir, həmçinin onların fırlanmasına kömək edir.

Sağlam olmaq üçün Böyük Qanadı yaxşı vəziyyətdə saxlamaq lazımdır. Məsələn, bu əzələni çox yükləməmək üçün duruşunuzu izləmək vacibdir. Böyük Qanadı və digər sinə əzələlərini gücləndirmək üçün məşq etmək də vacibdir.

Böyük Qanad düzgün işləmirsə, bu, müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Məsələn, Böyük Qanad zəifləmişsə, sinə, çiyin və qollarda ağrıya səbəb ola bilər. Böyük Qanad həddindən artıq yüklənirsə, bu, bel və boyun ağrısına səbəb ola bilər.

Nəticə olaraq, Böyük Qanad sinə və qolların fəaliyyətində əsas rol oynayan mühüm əzələdir. Sadə sağlamlıq məsləhətlərinə və yaxşı duruşa əməl etməklə siz bu əzələni sağlam saxlaya və sağlamlıq problemlərinin yaranmasının qarşısını ala bilərsiniz.