Büzülmə

Büzülmə bədənimizin fəaliyyətində əsas prosesdir. Bu proses əzələlərdə baş verir və bizə hərəkət etməyə, bədəni müəyyən bir vəziyyətdə tutmağa və digər fiziki hərəkətləri yerinə yetirməyə imkan verir.

Əzələ daralması motor siniri boyunca gələn bir impuls səbəbindən baş verir. Bu impuls əzələ liflərində zülal molekullarının mövqeyinin dəyişməsinə səbəb olur ki, bu da əzələnin qısalmasına və gərginliyin yaranmasına səbəb olur. Əzələ sıxıldıqda, bağlandığı sümükləri çəkir və hərəkət yaradır.

Əzələ daralmasının iki növü var: izotonik və izometrik. İzotonik daralma, əzələ büzüldükdə və uzunluğunu dəyişdikdə, məsələn, dumbbellləri qaldırdıqda baş verir. İzometrik daralma əzələ büzüldükdə, lakin uzunluğunu dəyişmədikdə, məsələn, əlimizdə ağır bir əşya tutduqda baş verir.

Əzələ daralması da idarə oluna və avtomatik ola bilər. Nəzarət edilən daralma, əzələlərimizi şüurlu şəkildə idarə etdiyimiz zaman, məsələn, qolu qaldırdığımız zaman meydana gəlir. Avtomatik daralma bizim iştirakımız olmadan baş verir, məsələn, ürəyimiz büzülür ki, qan bütün bədənimizdə dolaşsın.

Əzələ daralması sağlamlığımız və rifahımız üçün vacib bir prosesdir. Daimi məşq əzələlərimizi gücləndirməyə və onların daralma qabiliyyətini artırmağa kömək edir. Bundan əlavə, düzgün yemək, kifayət qədər yuxu almaq və stressi idarə etmək də əzələ funksiyamızı və ümumi sağlamlığımızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Nəticə olaraq, əzələlərin yığılması həyatımız və hərəkətimiz üçün vacib bir prosesdir. Bu, motor siniri boyunca gələn bir impuls səbəbiylə meydana gəlir və əzələdə gərginlik yaradır, bu da onun hərəkətinə səbəb olur. Əzələlərimizi düzgün şəkildə gücləndirmək və onlara qulluq etmək həyatımız boyu sağlam və həyati olmağımıza kömək edir.

Əzələlərin daralması bədənin motor sistemində müxtəlif hərəkətlər etməyə imkan verən əsas prosesdir. Bu, motor sinir vasitəsilə ona ötürülən bir impulsa cavab olaraq əzələnin bir qədər qısaldılmasıdır. Bu fenomen qolların və ayaqların ən kiçik hərəkətlərindən tutmuş qaçmaq, tullanmaq və ya ağır əşyaları qaldırmaq kimi mürəkkəb motor hərəkətlərinə qədər bir çox funksiyaların yerinə yetirilməsində əsas rol oynayır.

Beyin və ya onurğa beynindən siqnal aldığımız zaman motor sinirləri əzələlərə impulslar ötürür və büzülmə baş verir. Qeyd etmək lazımdır ki, əzələ daralması əzələ lifləri daxilində baş verən mürəkkəb biokimyəvi reaksiyalar ardıcıllığının nəticəsidir.

Əzələ daralması zamanı əzələlərin əsas struktur vahidləri olan sarkomerlər qısalır. Sarkomerlər bir-birini kəsən və körpü əlaqələri yaradan aktin və miyozin filamentlərindən ibarətdir. Bir impuls əzələyə daxil olduqda, kalsium və adenozin trifosfat (ATP) aktivləşir, sarkomerlərin daralmasına və nəticədə bütün əzələnin daralmasına səbəb olur.

Əzələlərin daralması hərəkətə imkan verən gərginlik yaradır. Əzələ növündən və yerinə yetirilən funksiyadan asılı olaraq iki əsas daralma növü vardır: izotonik və izometrik.

Bir izotonik daralma, bir əzələ daraldıqda və sabit bir gərginliyi qoruyarkən əzələ uzunluğunun dəyişməsinə səbəb olduqda baş verir. Bu, qollarımızı əymək və düzəltmək, yerimək və ya ağır əşyaları qaldırmaq kimi hərəkətləri yerinə yetirməyə imkan verir.

İzometrik daralma, əzələ büzüldükdə, lakin uzunluğunu dəyişmədikdə baş verir. Bunun əvəzinə, əzələ görünən hərəkətlə nəticələnmədən güc və gərginlik yaradır. İzometrik daralmaya misal olaraq poza tutmaq və ya bədəni sabitləşdirmək olar.

Əzələ daralması müxtəlif motor hərəkətlərini yerinə yetirməyə imkan verən mürəkkəb və unikal bir prosesdir. Əzələlərin daralma mexanizmlərini bilmək bədənimizin fəaliyyətini daha yaxşı başa düşməyə kömək edir və fiziologiya, fiziki reabilitasiya və idmanla əlaqəli sahələrdə faydalı ola bilər.

Nəhayət, əzələlərin daralması bizim hərəkət etmək qabiliyyətimizdə mühüm rol oynayır və bədənimizə tam nəzarət etməyimizə imkan verir. Əzələlərin daralması prosesini başa düşməklə, bədənimizin necə işlədiyini və motor bacarıqlarımızı necə optimallaşdıra biləcəyimizi daha yaxşı başa düşə bilərik.

Büzülmə, sinir liflərinin stimullaşdırılmasına cavab olaraq əzələ lifinin uzunluğunun bir qədər azalmasıdır.

Bir neçə sinergetik əzələləri və ya onlara qarşı olan antaqonist əzələləri, məsələn, qolların fırlanma hərəkətlərini əhatə edən məşqləri yerinə yetirsək, bu əzələdə və iştirak edən bütün digər əzələlərdə daralma-relaksasiya baş verir. Onlar balanslaşdırılmış vəziyyətdədirlər. Bir tərəfli yük varsa, məsələn, bir qolu əymək, tarazlığın mərkəzi dəyişir və digər tərəfi uzatmaqla aradan qaldırılmalı olan bir balanssızlıq yaranır.