Şişmiş göz qapaqları və göz altındakı çantalar bütün gün əhvalınızı poza bilər. Onlar yalnız qadının görünüşünə mənfi təsir göstərmir, həm də qadının faktiki yaşına bir neçə il əlavə edirlər. Yorğun, yuxusuz görünür və cəlbediciliyini itirir. Kosmetikanın köməyi ilə belə bir qüsuru maskalamaq mümkün olmayacaq. Evdə gözlər altındakı şişkinliyi necə tez aradan qaldırmaq olar? Bir neçə ən yaxşı üsul var, lakin "müharibə" başlamazdan əvvəl kosmetik qüsurun əsas səbəbi barədə qərar verməyə dəyər.
Şişkinliyin səbəbləri
Göz qapaqlarının şişməsinə müxtəlif amillər səbəb ola bilər. Müalicənin effektiv olması üçün şişkinliyin görünüşünə tam olaraq nəyin səbəb olduğunu başa düşmək lazımdır. Çox vaxt "pisliyin kökü" genetik meyldə, pis vərdişlərdən sui-istifadədə və xroniki patologiyada olur. Bununla belə, artıq nəmlik sağlam bədəndə toplana bilər. Tipik olaraq, şişkinlik aşağıdakı səbəblərə görə baş verir:
- Kosmetika, polen və ya ev heyvanlarının tüklərinə qarşı allergik reaksiya tez-tez göz qapaqlarının şişməsinə səbəb olur;
- Orbitdəki qan damarlarının zədələnməsi. Travma retinanın şişməsinə gətirib çıxarır. Bu vəziyyətdə ənənəvi tibb dərman qəbul etməklə birləşdirilməlidir;
- Ödemin meydana gəlməsi ilə xarakterizə olunan daxili orqanların xəstəlikləri;
- Vitamin çatışmazlığı və balanssız qidalanma. Gözlər altındakı çantalara əlavə olaraq, letarji və qıcıqlanma görünür;
- Günəşə uzun müddət məruz qalma və ya solaryuma tez-tez baş çəkmək, alından göz qapaqlarına doğru hərəkət edən şişkinliyə gətirib çıxarır;
- Alkoqollu içkilərdən, duzlu və yağlı qidalardan sui-istifadə;
- İnsan nə qədər yaşlıdırsa, metabolizmi bir o qədər yavaş olur. Nəticədə göz yuvasında nəm yığılır və şişkinlik yaranır.
Səhər şişmiş gözlərlə oyanırsınızsa, panik etməyin. Gözlərdən şişkinliyi tez aradan qaldırmağın bir çox yolu var. |
Simptomlar və təzahürlər
Göz qapaqlarının altındakı dəri çox nazikdir və ətraf mühitin hər hansı mənfi təsirinə reaksiya verir. Gözlər altındakı şişlik və dairələrlə mübarizə üsulları qüsurun əlamətlərindən asılıdır.
Tez-tez göz qapaqlarının şişməsinin səbəbi keyfiyyətsiz kosmetik məhsullarda olur. Həmçinin, bir çox xanımlar gecə-gündüz gözəl görünmək istəyir və yatmazdan əvvəl tuş və göz kölgəsini yumurlar. Nəticədə, səhərlər qırmızı və şişmiş bir üz güzgüdən onlara baxır.
Tez-tez gözlər altındakı çantalar yuxusuz bir gecə və ya spirtdən sui-istifadə nəticəsində yaranır. Fırtınalı bir partiyadan sonra xoşagəlməz bir qüsurun görünməməsi üçün banyoya baş çəkin, duş qəbul edin və bir neçə tablet aktivləşdirilmiş karbon və limonlu bir stəkan su için. Bu, sizi təkcə görünüşünüzlə bağlı problemlərdən deyil, həm də asmalıqdan xilas edəcək.
Retinanın şişməsi onun qopması ilə əlaqələndirilir ki, bu da tam və ya qismən korluğa səbəb ola bilər. Hipertoniya və yüksək qan şəkəri səviyyəsinin mövcudluğunda şişmiş gözlərin müalicəsi yalnız bir həkim nəzarəti altında həyata keçirilir. Unutmayın ki, ənənəvi tibb reseptləri qüsuru aradan qaldıra və göz içi təzyiqini azalda bilər, lakin onlar sizi patologiyadan xilas etməyəcəklər.
Məzmununa qayıdın
Gözlər altındakı şişkinliyin müalicəsi üsulları
Göz qapaqlarının şişkinliyinin aradan qaldırılması, görmə orqanının əzələlərini və damar sistemini gücləndirməyə və mayenin təbii çıxışını bərpa etməyə yönəlmiş bütün tədbirlər kompleksidir.
- Həyat tərzinizi dəyişdirin, gecə partiyalarından, spirtli kokteyllərdən imtina edin - bütün bunlar dərinin vəziyyətinə mənfi təsir göstərir;
- Balanslaşdırılmış bir pəhriz maddələr mübadiləsini və hüceyrələrdən mayenin çıxarılması prosesini sürətləndirəcək;
- Hər səhər acqarına bir stəkan təmiz su için, bu ifrazat sisteminin funksionallığını yaxşılaşdıracaq. Gün ərzində ən azı iki litr maye içmək. Sonuncu dəfə saat 20:00-dan əvvəl su içmək lazımdır;
- Bəzi kosmetoloji prosedurlar bir sıra əks göstərişlərə malikdir, buna görə də gözəllik inyeksiyalarına və ya plastik əməliyyatlara getməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin;
- Evdə, losyonlar, maskalar və hialuron turşusu olan kosmetika şişkinliklə mübarizə aparmağa kömək edəcəkdir.
Gündəlik idman və masaj qırışların yaranmasının qarşısını alacaq və şişkinliyi aradan qaldıracaq. |
Ödemdən xilas olmaq üçün ekspress üsullar
Vaxt sıxılırsa və qüsuru qısa müddətdə aradan qaldırmaq lazımdırsa, aşağıdakı reseptlərdən istifadə edin:
- Bir xam kartof götürün və dilimlərə kəsin. On beş dəqiqə göz qapaqlarınıza çəkin, sonra üzünüzü sərin su ilə yuyun və gözlərinizə dekonjestan təsiri olan kosmetika tətbiq edin;
- Kefirdən və ya süddən kompres hazırlayın. Soyudulmuş içkiyə bir çimdik üyüdülmüş qəhvə əlavə edin;
- Gümüş (və ya adi alüminium) qaşıqlarla əyləncəli masaj edin. Onları şişmiş göz qapaqlarına çəkin və beş dəqiqə masaj edin. Soyuq metal vazokonstriksiyaya səbəb olur, buna görə də şişlik tez azalır.
Bu üsullar şişkinliyin şiddətini azaldır və dərini tonlayır. Maksimum nəticə əldə etmək üçün təmizlədikdən sonra buz kublarını göz qapaqlarınıza sürtün.
Şişkinliklə necə tez mübarizə aparacağınıza dair bir videoya baxın.
Evdə gözlər altındakı şişkinliyi necə aradan qaldırmaq olar
Qısa müddətdə özünüzü nizama salmaq istəyirsiniz, lakin gözəllik salonuna getməyə vaxtınız yoxdur? Sonra doğaçlama vasitələrindən istifadə edərək qüsuru aradan qaldırmalı olacaqsınız.
Buz kubları gözlər altındakı çantalar, qaranlıq dairələr və şişkinliklə effektiv şəkildə mübarizə aparır. Onları etmək daha asan ola bilməzdi! Xüsusi qəlibə doldurun və dondurucuya qoyun. Aşağı temperatur nəmin çıxışını aktivləşdirir, qan damarlarını daraldır və bir neçə dəqiqə ərzində şişkinliyi aradan qaldırır.
Evdə şişkinliklə mübarizə aparmaq üçün başqa bir təsirli üsul kontrastlı kompreslərdir. Əvvəlcə soyuq, sonra ilıq suda isladılmış pambıq çubuqları gözlərinizə çəkin. Dəri isti və ya soyuqlaşan kimi dərhal losyonları dəyişdirin.
Şişkin gözlərə qarşı məşhur bir döyüşçü çay paketləridir. On beş dəqiqə ərzində onları şişmiş göz qapaqlarına tətbiq edin. Çay yarpaqlarından da pambıq yastiqciqları isladaraq istifadə edə bilərsiniz. Prosedur yalnız çantaları aradan qaldırmayacaq, həm də görmə orqanından yorğunluğu aradan qaldıracaq. |
Şişmiş gözlər üçün evdə hazırlanmış üz maskaları
Dərman tərkibini hazırlamaq üçün hər hansı bir mətbəxdə tapıla bilən məhsullar istifadə olunur. Prosedurun əsas məqsədi durğun mayenin çıxarılması prosesini sürətləndirməkdir. Maksimum effekt əldə etmək üçün onları müntəzəm olaraq istifadə etmək tövsiyə olunur.
Balqabaq maskası
Nəmliyi aradan qaldırır, dərini faydalı maddələrlə doyurur. Kompozisiyanı hazırlamaq üçün sizə lazım olacaq:
- On beş qram balqabaq;
- On mililitr kefir;
- Üç damcı paçuli efir yağı.
Bişmiş balqabağı yaxşıca əzin. Sıyığı xatırladan homojen bir kütlə almalısınız. Fermentləşdirilmiş süd məhsulu və paçuli əlavə edin. Soyuducuda otuz dəqiqə buraxın.
Göz qapaqlarınızı kağız salfetlə örtün və üzərinə balqabaq qarışığını qoyun. Dörddə bir saat buraxın, maskanı çıxarın və hialuron turşusu ilə krem çəkin.
Qidalandırıcı maska
Qısa müddətdə şişkinliyi aradan qaldırır. Üç çiyələk və 1 çay qaşığı götürün. kokos yağı. Meyvələri bir stəkanda əzin, yağ əlavə edin. Qarışığı bir neçə dəqiqə dondurucuya qoyun. İki hissəyə bölün və göz qapaqlarınıza cuna sarğı qoyun.
Qarışığı bərabər şəkildə yayın. Yeddi dəqiqə buraxın, üzünüzü dəsmal ilə qurutun və nəmləndirici gel tətbiq edin.
Möhkəmləndirici maska
Bu kompozisiya tez-tez əbədi gənclik üçün gizli reseptləri bilən Yapon qızları tərəfindən istifadə olunur. On qram düyü unu və eyni miqdarda albalı yağı lazımdır. Tozu dərman bitkilərinin bir həlimi (məsələn, çobanyastığı infuziyası) ilə seyreltin, maye əlavə edin.
Makiyaj silindikdən və dərini təmizlədikdən sonra kompozisiya göz qapaqlarına tətbiq olunur. Saat yönünün əksinə hərəkət etməlisiniz. On dəqiqə buraxın, sonra diqqətlə çıxarın. Qalan kompozisiyanı çıxararkən dərini uzatmamağa çalışın. |
Şokolad maskası
Dadlı resept yorğunluq izlərini aradan qaldırır və qaldırıcı təsir göstərir. Qarışığı hazırlamaq üçün sizə lazımdır:
- on qram tünd şokolad;
- On beş mililitr krem.
Şirinliyi su banyosunda əridin, süd məhsulunu bir az qızdırın. Komponentləri birləşdirin və bir fırça ilə gözlərinizə yayın. Daxili küncdən xaricə keçin. On beş dəqiqə buraxın.
Alma maskası
Epidermisdə yaşa bağlı dəyişikliklərlə effektiv mübarizə aparır, zərərli maddələri çıxarır və qırışların görünməsini azaldır. Maskanı hazırlamaq üçün sizə lazım olacaq:
- Bir alma;
- 1 ç.q nişasta;
- Yumurta sarısı.
Qarğıdalı tozunu toyuq yumurtasının sarı hissəsi ilə doğrayın, "xəmir" almalısınız. Təzə alma püresi əlavə edin. Kompozisiyanı qalın bir təbəqədə alt göz qapağına tətbiq edin və otuz dəqiqə buraxın. Qalan məhsulu çıxarın və dərini borage yağı ilə nəmləndirin.
Süd maskası
Gözlər altındakı qara dairələrin intensivliyini azaldır, qan damarlarının divarlarını gücləndirir. On beş mililitr süd və on qram kəsmik götürün. Tərkibləri birləşdirin və qarışıqdan kuboklar hazırlayın. Onları göz qapaqlarınıza qoyun, dərinizə sıxın. İyirmi dəqiqə belə yatın, qalan məhsulu çıxarın və çobanyastığı dəmləməsi ilə yuyun.
Nanə yarpağı maskası
Bitki ağardıcı xüsusiyyətlərə malikdir, dərini tonlayır və təravətləndirir. On budaq nanə və beş mililitr xama lazımdır. Bir mətbuat vasitəsi ilə bitkidən suyu sıxın, süd məhsulu ilə birləşdirin və beş dəqiqə dondurucuya qoyun.
Yamaq hərəkətləri ilə alt göz qapağına çəkin və bir gecədə buraxın. Yuxudan oyandıqdan sonra gözlərinizi yaşıl çayla silin və dərinizi jojoba yağı ilə nəmləndirin. Həftədə iki dəfə maska hazırlayın.
Məzmununa qayıdın
Nəmləndirici maska
Lipid tərkibini bərpa edir, limfanın çıxarılması prosesini sürətləndirir və qan dövranını normallaşdırır. Qarışığı hazırlamaq üçün sizə lazım olacaq:
- on qram jelatin;
- Beş qram şi yağı.
Jelatini isti meyvə çayında həll edin, efir əlavə edin. Yaranan kompozisiya tutarlılıqda bir gelə bənzəyəcək, onu qalın bir təbəqədə alt göz qapağına tətbiq edin. Otuz dəqiqədən sonra dondurulmuş yarımları çıxarın. |
Xiyar maskası
"Pimply" dərini nəmləndirir və hüceyrələrdə maddələr mübadiləsini sürətləndirir. ½ xiyar doğrayın, 1 tsp əlavə edin. düyü yağı. Makiyajı silin, göz qapaqlarınıza cuna və ya kağız salfet qoyun və qarışığı bərabər şəkildə üstünə çəkin. Yarım saat buraxın. Maskanı həftə ərzində üç-beş dəfə tətbiq etmək tövsiyə olunur.
Qəhvə ilə ödem əleyhinə maska
Bu içki nəinki canlandırır, həm də şişkinliyi və qara dairələri aradan qaldırır. Qarışığı hazırlamaq üçün sizə lazım olacaq:
- Beş qram hazır qəhvə;
- On mililitr qatıq.
Fermentasiya edilmiş süd məhsullarını isti içkiyə əlavə edin və qarışığı dondurucuda sərinləyin. İyirmi beş dəqiqə göz qapaqlarına qalın bir təbəqə tətbiq edin.
Kartof maskası
Resept qırışlarla mübarizədə yaxşı kömək edir və nəm çıxarmağa kömək edir. Kök tərəvəzi götürün və qabığını soyun. Bir qarışdırıcıda püresi konsistensiyasına qədər doğrayın, beş mililitr manqo yağı əlavə edin.
Kağız salfetlərdən dairələr kəsin və maskanı üstünə yayaraq gözlərinizin üstünə qoyun. Kompozisiya on-otuz dəqiqə saxlanılır. Qalan məhsulu çıxardıqdan sonra, salyangoz ekstraktı olan bir gel tətbiq edin.
Cəfəri ödem əleyhinə maska
Greenfinch göz qapaqlarının şişməsi ilə effektiv mübarizə aparır və qırışların sayını azaldır. Üç budaq cəfəri və bir qaşıq xama götürün. Bitkini əzin və südü sərinləyin. Komponentləri birləşdirin və təmiz dəriyə tətbiq edin. On beş dəqiqə belə yatın, qalan kütləni pambıq yastığı ilə çıxarın. Proseduru həftədə üç dəfə etmək tövsiyə olunur.
Nişasta ilə ödem əleyhinə maska
Artıq nəmi çıxarır və göz bölgəsindəki dərini sıxır. Sizə lazım olacaq:
- on qram nişasta;
- beş damcı səndəl ağacı yağı;
- Vitamin A ampulası.
Toza efir və retinol əlavə edin. Kompozisiyanı hərtərəfli qarışdırın və qapalı göz qapaqlarına paylayın. Qarışıq on dəqiqə dayansın, qalıqları salfetlə çıxarın. |
Çay kompresi
İllərlə sübut edilmiş bu resept göz altındakı çantaları və qara dairələri yox edir. Dərini təravətləndirir və tonlayır. On beş mililitr yaşıl çay və badam yağı (5 ml) götürün. Aromatik bir içki dəmləyin və otuz dəqiqə buraxın. Sonra yağ əlavə edin.
Qarışıqda pambıq yastıqları isladın və göz qapaqlarınıza qoyun. İyirmi dəqiqə saxlayın.
Buz kompresi
Cryo prosedurları damar sisteminə müsbət təsir göstərir, limfa axını normallaşdırır və əzələləri tonlayır. On mililitr zoğal suyu və maye pantotenik turşu ampulasını götürün.
Zoğaldan təzə suyu sıxın və B5 vitamini əlavə edin. Qarışığı qəliblərə tökün və dondurucuya qoyun. Yatmazdan əvvəl makiyajınızı təmizləyib dərinizi təmizlədikdən sonra hazırlanmış dondurmanı saat əqrəbinin əksinə hərəkət edərək üzünüzə yuvarlayın. Göz ətrafındakı bölgəyə xüsusi diqqət yetirin.
Bir nöqtədə üç saniyədən çox qalmaq tövsiyə edilmir, əks halda epidermisi həddindən artıq sərinləyə bilərsiniz. Oxşar prosedurlar il ərzində beş-yeddi dəfə həyata keçirilir. Terapiya kursu on gündür.
Bitki mənşəli infuziya
Dərini faydalı maddələrlə doyurur. Həll hazırlamaq üçün sizə lazım olacaq:
- On beş damcı rozmarin yağı;
- Çobanyastığı, kəklikotu və bağayarpağı olan on qram dərman qarışığı.
Otlar üzərinə qaynar su tökün, otuz dəqiqə buraxın, yağ əlavə edin. Süngərləri mayedə isladın və göz qapaqlarına çəkin. Dörddə bir saat buraxın, qalan məhlulu bir dəsmal ilə silin.
Məzmununa qayıdın
Məşq edin və masaj edin
Yüngül göz qapağı masajı şişkinliklə effektiv şəkildə mübarizə aparır. Burun körpüsündən məbədlərinizə doğru hərəkət edərək, şişkinliyi yumşaq bir şəkildə ovuşdurun. Maksimum nəticə əldə etmək üçün efir yağı götürün və barmaqlarınızın ucunu orada isladın.
Göz ətrafını masaj etmək üçün buz kublarından da istifadə edə bilərsiniz. Yavaş-yavaş göz qapaqlarından yanaqlara doğru hərəkət etdirin. Dəri soyuyur və qan dövranı normallaşır. Bununla belə, bu proseduru çox uzun müddət həyata keçirməməlisiniz, çünki epidermisi həddindən artıq sərinləyə bilərsiniz.
Gimnastika ödemlə mübarizədə yaxşı təsir göstərir:
- Gözlərinizi geniş açın, bir neçə saniyə bu vəziyyətdə qalın, sonra əzələlərinizi rahatlayın;
- Yuxarı baxın. Bu vəziyyətdə, aşağı göz qapağı sıxılmalı və yuxarı göz qapağı hərəkətsiz qalmalıdır;
- Gözlərinizlə havada müxtəlif həndəsi fiqurlar çəkin. Əvvəlcə saat yönünde, sonra saat yönünün əksinə hərəkət edin;
- Avuçunuzu alnınıza qoyun və qaşlarınızı sıxmağa çalışın. Eyni zamanda yuxarı göz qapaqlarını da gərginləşdirmək lazımdır.
Məşqlər şişkinliyə qarşı profilaktik tədbir kimi də istifadə edilə bilər. |
Peşəkar yardım (5 prosedur)
Ənənəvi tibb və evdə müalicə həmişə gözlənilən nəticəni vermir. Bu vəziyyətdə kosmetoloqlar köməyə gəlir. Şişkinliklə effektiv mübarizə aparan bir neçə prosedur var:
- Elektrik stimullaşdırılması. Dəri aşağı tezlikli elektrik cərəyanına məruz qalır;
- Limfa drenajı. Prosedura limfanın çıxarılmasını stimullaşdırmaq məqsədi daşıyır;
- Mezoterapiya. Dərinin altına xüsusi bir kokteylin vurulduğu bir inyeksiya kursu. Onun tərkibi hər bir xəstə üçün fərdi olaraq seçilir;
- Darsonvalizasiya. Göz qapaqlarının şişkinliyini aradan qaldırmaq üçün alternativ cərəyandan istifadə;
- Palçıq maskaları. Dəriyə xüsusi müalicəvi palçıq tətbiq olunur.
Prosedurların bəzi əks göstərişləri var, belə ki, gözəllik salonuna getməzdən əvvəl mütləq həkiminizlə məsləhətləşin.
Heç bir şey kömək etmirsə nə etməli?
Yuxarıda təklif olunan variantlardan heç biri nəticə vermirsə, o zaman klinikaya baş çəkməli və hərtərəfli müayinədən keçməlisiniz. Ənənəvi tibb və masajın təsirinin olmaması bədənin bir arızasını göstərir. Bu halda biz artıq kosmetik qüsurdan deyil, sağlamlıq problemlərindən danışırıq.
Həkim ödemin səbəbini müəyyən edə və optimal terapiya kursunu seçə biləcək. Xəstəlikdən xilas olmaqla, avtomatik olaraq göz qapaqlarının şişməsinin öhdəsindən gələcəksiniz.
Profilaktik tədbirlər
Görünüşün gözəlliyini və təravətini uzun müddət saxlamağın əsas şərti sağlam həyat tərzidir. Yalnız böyük miqdarda mikroelementlər və vitaminlər olan sağlam qidalar yeməyə çalışın. Stressli vəziyyətlərdən çəkinin.
Spirtli içkilərdən sui-istifadə etməyin və içmə rejiminizi normallaşdırın. Kosmetik məhsullara xüsusi diqqət yetirin. Etibarlı istehsalçılardan məhsullar alın və son istifadə tarixini izlədiyinizə əmin olun. Satış məsləhətçisi ilə məsləhətləşin və göz ətrafı üçün yaxşı krem seçin.
Gündə ən azı səkkiz saat yatmağa çalışın, müntəzəm olaraq görmə orqanı üçün masaj və məşqlər edin. Və yatmazdan əvvəl makiyajınızı mütləq yuyun!
Məzmununa qayıdın
Ödem üçün xalq müalicəsinin istifadəsi ilə bağlı rəylər
Müxtəlif İnternet portallarında yerləşdirilən cavabların əksəriyyəti göz qapaqlarının şişməsi ilə mübarizədə "nənə reseptlərinin" effektivliyini təsdiqləyir.
Şişkinliklə müxtəlif yollarla mübarizə aparmağa çalışdım, bahalı kremlər aldım, vitamin kompleksləri aldım. Ancaq hər dəfə problem geri döndü. Səhər və axşam etdiyim xüsusi gimnastika gözümün altındakı torbalardan qurtulmağa kömək etdi. Kartof maskası şişkinliyi tez aradan qaldırır.
Gözə qulluq məhsulumu dəyişdim və səhəri gün göz qapaqlarım qırmızı və şişərək oyandım. İllər ərzində sınaqdan keçirilmiş resept - yaşıl çay paketlərindən hazırlanmış kompres qısa müddətdə qüsurdan qurtulmağa kömək etdi.
Nəticə
Gözlər altında şişlik və torbalar xoşagəlməz bir hadisədir, lakin heç bir halda ölüm hökmü deyil! Dərhal bir gözəllik salonuna qaçmağa və kosmetik prosedurlar üçün inanılmaz məbləğlər ödəməyə ehtiyac yoxdur. Ənənəvi tibbin effektivliyini qiymətləndirməyə çalışın. Qısa müddətdə şişmiş üzünüz çevriləcək və xoş təravət qazanacaq.
Videodan şişkinlikdən necə qurtulacağınıza dair bəzi faydalı məsləhətləri öyrənəcəksiniz.
Gözlər altındakı şişkinliyi necə aradan qaldırmaq olar sualı tez-tez bir çox insanı narahat edir. Ancaq bu suala dəqiq bir cavab vermək mümkün deyil, çünki ödemin səbəbləri tamamilə zərərsiz olanlardan, məsələn, bir gün əvvəl spirt içməkdən, ciddi ürək və ya böyrək xəstəliklərinə qədər müxtəlif ola bilər. Bu problemi həll etməyin müxtəlif yollarına baxaq.
Gözlər altındakı şişkinliyi necə aradan qaldırmaq olar
Göz qapaqlarının şişməsinin dərman müalicəsi yalnız müəyyən bir xəstəliyin əlaməti olduğu hallarda həyata keçirilir. Bu vəziyyətdə kosmetik problemdən xilas olmaq üçün səbəbi aradan qaldırmağa yönəlmiş terapiya lazımdır və müvafiq profilli həkimlər (kardioloqlar, oftalmoloqlar, plastik cərrahlar, nefroloqlar) tərəfindən aparılır.
Diuretiklərlə şişkinliyi aradan qaldırmağa çalışmamalısınız. Onların nəzarətsiz istifadəsi su-tuz balansının pozulmasına səbəb ola bilər.
Göz qapaqlarının şişməsinin venoz və ya limfa drenajının pozulması ilə əlaqəli olduğu hallarda, həkim periorbital sahədə edilən Pinoksid inyeksiyasını tövsiyə edə bilər.
Müxtəlif bioloji aktiv maddələr olan məlhəmlər şişkinliyi aradan qaldırmağa kömək edir:
- Heparin məlhəmi. Tərkibindəki əsas aktiv maddələr heparin (qanı incələşdirir) və benzil nikotinatdır (qan damarlarını genişləndirir). Onların hərəkəti sayəsində məlhəmin tətbiqi sahəsindəki venoz axını yaxşılaşdırır. Digər komponentlər (şaftalı yağı, neft jeli, qliserin) göz qapaqlarının dərisini nəmləndirir və qidalandırır. Məlhəm gündə 2 dəfə problem sahəsinə tətbiq olunur. Müalicə kursu 2 həftədir.
- Troxevasin. Tərkibində qan damarlarının divarlarını gücləndirən və onların keçiriciliyini azaldan bir maddə olan rutinol var. Gündə iki dəfə göz qapaqlarının dərisinə yüngül hərəkətlərlə çəkin, gözlərin selikli qişası ilə təmasdan çəkinin.
- Solcoseryl. Əsas aktiv tərkib hissəsi buzovların qanından alınan ekstraktdır. Məlhəm kollagen istehsalını stimullaşdırır və subkutan toxumada metabolik prosesləri yaxşılaşdırır. Hər üç gündən bir periorbital bölgənin dərisinə tətbiq edilməlidir.
- Blefarogel. Metabolik prosesləri yaxşılaşdırır və dərialtı toxumada nəm miqdarını tənzimləyir. Əsas aktiv maddələr hialuron turşusu və aloe vera ekstraktıdır. Gel yalnız komponentlərə fərdi dözümsüzlük halında kontrendikedir.
Evdə gözlər altındakı şişkinliyi necə tez aradan qaldırmaq olar
Göz qapaqlarının şişməsi fizioloji səbəblərdən qaynaqlanırsa (yuxusuz gecə, ağlama, spirtli içkilər və ya duzlu yeməklər içmək), onda sadə ənənəvi tibb reseptlərindən istifadə edərək, bunun öhdəsindən olduqca tez gələ bilərsiniz:
- Xiyar maskası. Təzə xiyarları nazik dilimlərə kəsin və göz qapaqlarınıza qoyun. 15-20 dəqiqə saxlayın. Bundan sonra üzünüzü sərin su ilə yumalı və göz qapaqlarınıza istənilən qidalandırıcı krem sürtməlisiniz.
- Çay ilə kompres edin. Uzun müddət ağlamanın səbəb olduğu göz altındakı şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün təsirli bir üsul. İki çay paketinin üzərinə qaynar su töküb 5 dəqiqə buraxın. Sudan çıxarın və rahat temperatura qədər sərinləyin. Çantalar göz qapaqlarına çəkilir, üstü pambıq çubuqla örtülür və yarım saat saxlanılır.
- Masaj. Göz qapaqlarınıza və barmaqlarınızın ucuna bir az qidalandırıcı krem çəkin. Yüngül tıqqıltı hərəkətləri ilə göz qapaqlarını masaj edin. Həddindən artıq krem pambıq yastığı ilə silinir.
- Cəfəri ilə buz. Bir dəstə cəfərini bir qarışdırıcıda doğrayın və yaranan pulpadan suyu sıxın. 20 ml qaynadılmış suya 10 ml cəfəri suyu əlavə edin. Qarışığı buz qablarına tökün və dondurucuda dondurun. Göz qapaqlarını (dairəvi hərəkətlər) 2-3 dəqiqə yumşaq bir şəkildə masaj etmək üçün buz parçaları istifadə edin. Lazım gələrsə, prosedur yarım saatdan sonra təkrarlana bilər.
Səbəbləri və simptomları
Gözlər altında ödem, alt və / və ya yuxarı göz qapağının hüceyrələrarası məkanında həddindən artıq maye yığılmasının meydana gəldiyi patoloji bir prosesdir.
Göz altındakı şişlik və torbalar kimi anlayışları ayırd etmək lazımdır. Sonuncu adətən yaşlı insanlarda olur. Onların inkişafı dərinin elastikliyini itirməsi ilə əlaqədardır, bunun nəticəsində o, aşağı göz qapağının nahiyəsində yerləşən subkutan toxumanı artıq effektiv şəkildə dəstəkləyə bilmir.
Etioloji faktordan asılı olaraq gözlər altında şişkinlik adətən digər simptomlarla birləşdirilir:
İşarələr, inkişaf mexanizmi
İltihab (xalazion, arpa, furunkuloz, erysipelas)
Təsirə məruz qalan göz qapağı hiperemikdir, şişir və palpasiya zamanı ağrılıdır.
Daxili orqanların xəstəlikləri
Böyrəklərin ifrazat funksiyası pozulursa, aşağı göz qapaqlarının şişməsi müşahidə olunur. Onlar ən çox səhər saatlarında tələffüz olunur. Axşam saatlarında şişkinliyin artdığı və səhər praktiki olaraq olmadığı hallarda, ürək patologiyası ehtimal edilə bilər.
Periorbital sahədə şişkinliyin inkişafı bir allergen (polen, kosmetika, qida) ilə təmas nəticəsində yaranır. Xəstədə şiddətli qaşınma və gözlərdə yad cisim hissi yaranır. Selikli qişa hiperemikdir. Tez-tez allergik göz şişməsi hapşırma, burun tıkanıklığı və lakrimasiya ilə birləşir.
Hormonal dəyişikliklər
Qadınlarda göz altındakı şişkinlik çox vaxt cinsi hormonların səviyyəsinin yetkinlik, menopoz və hamiləlik dövründə dəyişməsi nəticəsində baş verir. Onların görünüşünün başqa bir səbəbi hormon əvəzedici terapiyadır.
Mexanik xəsarətlər (həşərat dişləmələri, yanıqlar, kəllə sınıqları, üzün yumşaq toxumalarının əzmələri)
Ödemin meydana gəlməsi qan damarlarının zədələnməsi və göz qapağının toxuması sahəsində tökülən qanın yığılması ilə əlaqələndirilir.
Limfatik və venoz drenajın pozulması
Hər hansı bir cərrahi müdaxilə, o cümlədən kosmetik cərrahiyyə, demək olar ki, həmişə periorbital sahədə yumşaq toxumaların şişməsinin inkişafı ilə müşayiət olunur. Onun meydana gəlməsi venoz və limfa damarlarının zədələnməsi ilə izah olunur, nəticədə hüceyrələrarası maye yığılır.
Göz əzələlərinin daimi gərginliyi, məsələn, kompüterdə və ya kağızlarla uzun müddət işləyərkən, göz qapaqlarına qan tədarükünün pozulmasına səbəb olur. Venöz damarlarda qan durğunlaşır və plazma göz qapaqlarının hüceyrələrarası maddəsinə daxil olur.
Süfrə duzunun tərkibində olan natrium ionları insan orqanizmində maye saxlamaq qabiliyyətinə malikdir, həmçinin susuzluq hissini artırır. Buna görə duzlu qidaların həddindən artıq istehlakı yumşaq toxumaların şişməsinə səbəb olur.
Qeyri-kafi maye qəbulu
Yetkin bir insan gündə 2-2,5 litr su içməlidir. Bu vəziyyətdə, həcmin çox hissəsi günün birinci yarısında sərxoş olmalıdır. Maye çatışmazlığı paradoksal reaksiyaya səbəb olur - diurez (sidik əmələ gəlməsi) azalır və maye yumşaq toxumalarda "ehtiyatda" yığılmağa başlayır.
Gecə həyatını sevən, alkoqol və şirin qazlı içkilərdən sui-istifadə edən insanlarda göz ətrafında şişkinlik ehtimalı yüksəkdir.
Gözyaşı mayesinin tərkibində duzlar var. Onlar dərini qıcıqlandırır və subkutan toxumada mayenin tutulmasını təşviq edirlər. Bundan əlavə, göz yaşları həmişə şiddətli stress fonunda baş verir, bu da öz növbəsində yuxusuzluqla müşayiət olunur və bu da şişkinliyə kömək edir.
Video
Məqalənin mövzusu ilə bağlı videoya baxmağı təklif edirik.
Həyatları boyu bir çox insan toxumalarda mayenin həddindən artıq yığılması nəticəsində yaranan yuxarı və ya aşağı göz qapaqlarının şişməsi, şişməsi fenomeni ilə qarşılaşır. Yaşlandıqca dərinin elastikliyi əhəmiyyətli dərəcədə azalır, şişlik, göyərmə və qara dairələr xroniki hala gələ bilər. Bəzən bu simptom yuxusuzluq və ya duzlu yemək yemək səbəbindən baş verir və bəzi hallarda müntəzəm olaraq şişmiş göz qapaqları ciddi bir xəstəliyin ilk əlamətlərindən biridir. Dərman, masaj və ya xalq müalicəsi ilə şişkin gözləri necə aradan qaldıracağını öyrənin.
Göz şişməsi nədir
Yerli göz patologiyalarının və ya sistem xəstəliklərinin əlamətlərindən biri yuxarı və ya aşağı göz qapaqlarının şişməsidir. Lifdəki hüceyrələrarası mayenin, limfanın, qanın və ya irin artıq məzmununu təmsil edir. Göz qapaqlarının şişməsi özünü müayinə zamanı asanlıqla aşkar edilir. Şişkinlik səbəbiylə göz çətinliklə açılır, bu da insana ciddi narahatlıq yaradır. Şişkinlik tez-tez ağrı, qaşınma, yanma və gözlərdən müxtəlif axıntılarla müşayiət olunur. Bu simptomun baş vermə tezliyinə əsasən tək və təkrarlanan simptomlar fərqlənir. Yerinə gəldikdə, bunlar var:
- Üst göz qapağının şişməsi. Xəstə şişkinliyi, göz qapağının ölçüsündə əhəmiyyətli bir artım və gözə asılmasını qeyd edir.
- Aşağı göz qapağının şişməsi. Gözlər altında açıq torbaların meydana gəlməsi ilə xarakterizə olunur. Bir qayda olaraq, alt göz qapağının şişməsi ikitərəfli olur.
Gözlərin şişməsi patologiyanın klinik mənzərəsinin asılı olduğu tək (pəhrizin pozulması, uyğun olmayan kosmetik vasitələrin istifadəsi, zədə) və ya xroniki (sistemik xəstəliklər, allergik reaksiyalar) faktorunun təsiri altında formalaşır:
- İltihablı ödem ilə əlavə olaraq yerli qızartı, yanıb-sönmə ilə artan ağrı, ümumi və yerli atəş və gözdən çoxlu patoloji axıntı var.
- Travmatik ödem, bir hematomun meydana gəldiyi bir yara səthinə malikdir.
- Bir alerjenə məruz qaldıqda, lakrimasiya meydana gəlir, dəri solğun olur və xəstə şiddətli qaşınma qeyd edir.
- Göz qapaqlarının şişməsinin inkişafında digər amillər əlavə simptomlara səbəb olmur.
Səbəblər
Göz qapaqlarının şişməsi aşağıdakı amillər nəticəsində inkişaf edir:
- yuxarı göz qapağının yerli iltihabi prosesi - blefarit;
- dacryocystitis - lakrimal vəzinin və onun kanallarının iltihabı;
- selikli qişanın mexaniki zədələnməsi;
- furunkuloz;
- konjonktivit;
- yuxusuzluq;
- alkoqoldan sui-istifadə;
- siqaret çəkmək;
- aşağı keyfiyyətli kosmetikadan istifadə;
- həşərat dişləmələri;
- limfa drenajının pozulması;
- allergik reaksiyalar;
- göz qapağının dəri və toxumasında yaşa bağlı dəyişikliklər;
- yağlı yırtıqların əmələ gəlməsi;
- dərmanların istifadəsi;
- həddindən artıq duz qəbulu;
- hamiləlik.
Xroniki xəstəliklərin olması halında su-duz mübadiləsi pozulur, buna görə də şişkin gözlər tez-tez ciddi sistem patologiyalarının əlamətidir:
- ürək-damar sisteminin lezyonları (arterial hipertansiyon, koroner ürək xəstəliyi və s.);
- hormonal pozğunluqlar;
- genitouriya sisteminin xroniki xəstəlikləri (pyelonefrit, glomerulonefrit, böyrək çatışmazlığı, urolitiyaz);
- mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri (GIT) (qastrit, xoralar);
- diabetes mellitus səbəbiylə metabolik pozğunluqlar.
Şişkinliyi necə aradan qaldırmaq olar
Göz qapaqlarının şişkinliyini aradan qaldırmaq üçün hansı vasitələrdən istifadə edilməlidir, bu simptomun inkişafının səbəbindən asılıdır. Ən təsirli üsullar arasında:
- dərman qəbul etmək;
- kosmetikadan istifadə;
- ənənəvi tibb reseptlərindən istifadə;
- xüsusi məşqlər və masaj etmək.
Narkotik
Göz qapaqlarının şişkinliyini aradan qaldırmaq üçün dərmanlar yalnız iştirak edən həkim tərəfindən təyin edildiyi kimi, müayinədən, testlərdən və diaqnozun aydınlaşdırılmasından sonra istifadə edilməlidir. Şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün istifadə olunan əsas dərman qrupları bunlardır:
- Antibiotiklər. Müəyyən edilmiş bakterial infeksiyalar üçün istifadə olunur. Bir qayda olaraq, yerli istifadə üçün antibakterial maddələr təyin edilir: Tetrasiklin məlhəmi, Gentamisin və ya Eritromisin.
- Diuretiklər. Böyrək funksiyasının azalması, bəzən allergik ödem üçün təyin edilir. Dərmanları tablet şəklində istifadə edirlər: Lasix, Furosemid.
- Antiviral dərmanlar. Gözlərin selikli qişasının müəyyən edilmiş viral infeksiyaları üçün təyin edilir: konjonktivit, oftalmik herpes. Əsasən Virolex və Bonafton məlhəmlərindən istifadə olunur.
Kosmetik alətlər
Şişkinliyi effektiv şəkildə aradan qaldırmaq üçün göz ətrafındakı dəri üçün toxumalarda qan dövranını yaxşılaşdıran kofein ehtiva edən məhsullardan istifadə etmək tövsiyə olunur (məsələn, KORA-dan krem, La Roche Hydraphase Intense Yeux gel). Məhsula vitamin E kapsulları və ya bəzi efir yağları, üzüm toxumu ekstraktları, cəfəri və düyü kəpəyi əlavə etməklə əlavə nəmləndirmə əldə etmək olar.
Nəmləndirici və tonlayıcı maddələrlə isladılmış kosmetik yamalar - aloe şirəsi, qliserin (belə məhsullar Extraplast Beauty, Holika Holika-da mövcuddur) qısa müddətdə göz qapaqlarının şişkinliyindən xilas olmağa kömək edəcəkdir. Dəri ilə təmasda olduqda, bütün maddələr dəriyə nüfuz edir, onu sıxır, qan dövranını və limfa axını yaxşılaşdırır. Kosmetik anti-ödem yamaları hər gün gecə və ya səhər istifadə edilə bilər.
Xalq reseptləri
Bəzi xalq reseptləri yuxarı göz qapaqlarından şişkinliyi aradan qaldırmağa kömək edəcək. Kompresslər şişməyə qarşı ən təsirli olur:
- Güclü çay dəmləyin, sərinləyin, sonra onunla pambıq yastığı nəmləndirin, gözlərinizə qoyun və 5-10 dəqiqə saxlayın. Bu kompres göz qapaqlarının qızartılarını, şişkinlikləri və göz altındakı qara dairələri aradan qaldıracaq.
- Təzə xiyar kompresi gözlərdən şişkinliyi aradan qaldırmağa kömək edəcək. Tərəvəzi qaba sürtgəcdən keçirin, yüngülcə sıxın, doka və ya sarğı ilə sarın və 10-15 dəqiqə tətbiq edin.
Məşqlər və masaj
Yüngül masaj göz altındakı şişkinliyi aradan qaldırmağa kömək edəcək. Yüngül hərəkətlərdən istifadə edərək, dəriyə yüngülcə basaraq, göz qapaqlarını barmaqlarınızın ucu ilə bir neçə dəqiqə masaj edin. Bu bölgədəki dəri çox nazik, incədir və diqqətli davranmağı tələb edir. Ən yaxşı təsirə nail olmaq üçün təbii yağlardan (üzüm toxumu, badam və ya şaftalı) və ya nəmləndiricidən istifadə etməlisiniz. Masaj prosedurundan sonra soyuq suda isladılmış pambıq yastıqları qısa müddətə tətbiq etməlisiniz. Bundan əlavə, bəzi məşqlər etmək tövsiyə olunur:
- Gözlərini yumaraq. Gözlərinizi 5-7 saniyə möhkəm bağlamaq və gözlərinizi geniş açmaq lazımdır. Məşq 10-12 dəfə təkrarlanmalıdır.
- Gözlərin dairəvi fırlanması. Saat yönünde, sonra saat yönünün əksinə bir neçə fırlanma yerinə yetirmək lazımdır. Eyni zamanda, başınızı düz tutmalısınız.
- Yanıb-sönən. Tez göz qırpmaq və 10-12 saniyə ərzində göz əzələlərini rahatlatmaq lazımdır.
Şişmiş gözləri necə tez aradan qaldırmaq olar
Dərmanlar, ənənəvi reseptlər və xüsusi masaj göz qapaqlarından şişkinliyi tez bir zamanda aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir. Metod seçimi bu fenomenə səbəb olan səbəbdən asılıdır. Unutmayın ki, bədəndəki patoloji proseslərin səbəb olduğu gözlərdən şişkinliyin aradan qaldırılması bir neçə gün çəkə bilər. Bu xoşagəlməz simptomu aradan qaldırmaq üçün təsirli bir vasitə seçmək üçün həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.
Allergik
Gözdən allergik şişkinliyi tez aradan qaldırmaq üçün ilk növbədə belə reaksiyaya səbəb olan faktorun (kosmetika, qida və s.) təsirini aradan qaldırmaq, gözləri bol axan su ilə yaxalamaq lazımdır. Sonra antiallergik dərmanı şifahi olaraq qəbul edin və ya birbaşa şişlik sahəsinə tətbiq edin. Bir qayda olaraq, Suprastin və ya Cetrin kimi antihistaminiklər istifadə olunur.
Zərbədən sonra
Əvvəla, zərbədən sonra bir neçə buz kubu və ya hər hansı digər soyuq əşya (metal qaşıq, stəkan soyuq su) tətbiq etmək lazımdır. Doka və ya təmiz parça ilə sarılmalı və ağrılı yerə 5-10 dəqiqə çəkilməli, sonra su ilə yuyulmalı olan kartof püresi kompresi şişkinliyi aradan qaldırmağa kömək edir. Hematoma varsa, bodyagi gel, Troxevasin məlhəmi və ya Lyoton istifadə etmək tövsiyə olunur.
Konyunktivit üçün
Gözün selikli qişasının iltihabi prosesinə konjonktivit deyilir. Xəstəliyin səbəbləri viral, bakterial infeksiyalar və allergik reaksiyalardır. Konyunktivit səbəbiylə şişkinliyi necə aradan qaldıracağını başa düşmək üçün bu patologiyaya hansı amilin səbəb olduğunu bilməlisiniz:
- Viral konjonktivit üçün interferon (Aktipol) olan dərmanlar təyin edilir və selikli qişa furatsilin məhlulu ilə yuyulur.
- Xəstəliyin səbəbi bakteriyadırsa, hidrokortizonlu məlhəmlər, kremlər şəklində antibiotiklər qəbul etməlisiniz. Bundan əlavə, antiinflamatuar göz damcıları təyin edilir.
- Allergik reaksiya nəticəsində yaranan gözlərin şişkinliyini aradan qaldırmaq üçün antihistaminiklər və antiinflamatuar damcılardan istifadə etmək lazımdır.
Hipertoniya üçün
Yüksək qan təzyiqi ilə ödemi tez bir zamanda aradan qaldırmaq üçün inteqrasiya olunmuş bir yanaşma tələb olunur:
- İstehlak etdiyiniz duzun miqdarını azaldın.
- Qəhvə, güclü çay və spirtli içkilərdən çəkinin.
- İstehlak etdiyiniz şəkərin miqdarını azaldın.
- Diuretik dərmanlar həkim tərəfindən təyin edildiyi kimi istifadə edilməlidir.
- Şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün dərman bitkilərinin həlimlərindən istifadə edin.
Alkoqol içdikdən sonra
Alkoqol içdikdən sonra gözlərin şişkinliyini aradan qaldırmağın bir neçə yolu var. Alkoqoldan sonra göz qapaqlarının şişməsini azaltmaq üçün əsas üsullar:
- Buz kubları ilə dairəvi masaj tövsiyə olunur;
- bir saat ərzində 0,5 litr sərin, təmiz su içməlisiniz;
- çay yarpaqlarından 10 dəqiqə kompres edə bilərsiniz;
- 10-15 dəqiqə təzə kartofdan hazırlanan maska şişkinliyi azaltmağa kömək edəcək;
- Xüsusi kremlərdən və ya gel maskalarından istifadə etmək tövsiyə olunur.
Səhər şişkinlik
Limonlu yaşıl çay, soyuq su və ya kontrastlı duş ilə yuyulmaq və kosmetik yamaqlardan istifadə etmək səhər saatlarında göz qapaqlarının şişkinliyini azaltmağa kömək edəcək. Bütün bədəndə qan dövranını yaxşılaşdırmaq və limfa drenajını asanlaşdırmaq üçün bir az yüngül idman etmək və ya qısa bir qaçış etmək tövsiyə olunur. Şəkər əlavə edilməmiş kiçik bir fincan güclü qəhvə və ya çay şişkinliyi aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.
Göz şişkinliyinin qarşısının alınması
Göz qapaqlarının şişməsinin qarşısını almaq üçün aşağıdakı tövsiyələrə əməl etməlisiniz:
- zədədən qaçınmaq;
- duz qəbulunu azaltmaq;
- günortadan sonra fermentləşdirilmiş süd məhsullarının istehlakını azaltmaq;
- yatmazdan əvvəl çox su içməyin;
- ödem üçün bir meyl varsa, vaxtaşırı diüretik çaylardan istifadə etmək tövsiyə olunur;
- Toz və kimyəvi maddələrin gözlərin selikli qişaları ilə təmasından çəkinin.
Video
Rəylər
Angelina, 22 yaş Uşaq vaxtı soyuqdəymə keçirdikdən sonra böyrəklərimdə daimi problemlər yarandı, səhərlər gözlərim və üzüm şişirdi. Göz qapaqlarındakı şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün çay paketlərindən istifadə edirəm: onları qaynar suda isladıb 5-7 dəqiqə çəkirəm. Çobanyastığı həlimindən hazırladığım buzdan istifadə edirəm. Həkim həftədə 1-2 dəfə Lasix-in əlavə istifadəsini təyin etdi.
37 yaşlı Vladislava linzalardan istifadə etməyə başladı və bu səbəbdən bakterial konyunktivit inkişaf etdirdi. Gözlər hər zaman şişirdi, xüsusən səhərlər göz yaşı və az miqdarda irin axdı. Həkim Tetrasiklin göz məlhəmi təyin etdi. Gündə 3 dəfə istifadə etdim: bir həftədən sonra əsas simptomlar yox oldu. Bundan əlavə, səhərlər çay yarpaqlarının köməyi ilə şişkinliyi aradan qaldırdım.
Marqarita, 60 yaşında Yaşla birlikdə səhər saatlarında göz ətrafında şişlik kimi bir problem ortaya çıxdı. Əsasən xalq müalicəsinin köməyi ilə mübarizə aparıram: bitki çayları, yumurta ağları və ya yulaf ezmesi. Mən müntəzəm olaraq maskalar edirəm. Bir qonşu varikoz damarları və ya hemoroid üçün kremlərdən istifadə etməyi məsləhət gördü, çünki... qan dövranını yaxşılaşdırırlar. Bu dərmanlar bir neçə dəqiqə ərzində mənə kömək edir.