M.

M. - Əzələ (tək)

Adətən M. kimi qısaldılmış Musculus, insan bədənindəki əzələyə aid olan Latın terminidir. Əzələlər dayaq-hərəkət sisteminin vacib komponentləridir və hərəkətdə, sabitlikdə və ümumi bədən funksiyasında mühüm rol oynayır.

İnsan bədəni hər birinin özünəməxsus quruluşu və funksiyası olan 600-dən çox əzələdən ibarətdir. Əzələlər güc yaratmağa və hərəkəti asanlaşdırmağa imkan verən xüsusi kontraktil toxumalardan ibarətdir. Onlar vətərlər vasitəsilə sümüklərə bağlanır, bu da onlara güc tətbiq etməyə və müxtəlif bədən hərəkətləri üçün lazımi mexaniki təsir yaratmağa imkan verir.

Əzələləri üç əsas növə bölmək olar: skelet, ürək və hamar əzələlər. Skelet əzələləri sümüklərə bağlanır və yerimək, qaçmaq və əşyaları qaldırmaq kimi könüllü hərəkətlərdən məsuldur. Ürək əzələləri ürəkdə yerləşir və bütün bədənə qan pompalamaqdan məsuldur. Hamar əzələlər orqanların, qan damarlarının və digər strukturların divarlarında yerləşir və həzm və qan damarlarının daralması kimi qeyri-iradi hərəkətlərdə rol oynayır.

Əzələ və ya əzələ, bir-birinə yığılmış və birləşdirici toxuma ilə əhatə olunmuş fərdi əzələ liflərindən ibarətdir. Hər bir əzələ lifi sarkomerlər adlanan daha kiçik hissələrdən ibarət uzun, sap kimi strukturlar olan miofibrilləri ehtiva edir. Sarkomerlər əzələlərin daralması və rahatlanmasından məsuldur, əzələlərin hərəkət üçün lazımi qüvvə yaratmasına imkan verir.

Hərəkətdən əlavə, əzələlər də duruş və bədən mövqeyini qorumağa kömək edir. Onlar skelet sisteminə sabitlik və dəstək verir, bədənin ağırlığı altında çökməsinin qarşısını alır. Əzələlər həm də amortizator rolunu oynayır, incə orqan və strukturları xarici təsirlərdən və ya travmalardan qoruyur.

Əzələ gücünü, elastikliyini və ümumi sağlamlığı qorumaq üçün müntəzəm məşq və fiziki fəaliyyət çox vacibdir. Ağır atletika, aerobik məşqlər və uzanma kimi fəaliyyətlərlə məşğul olmaq əzələ tonusunu, dözümlülüyü və funksiyanı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Düzgün qidalanma, o cümlədən adekvat protein qəbulu da əzələlərin böyüməsi və bərpası üçün vacibdir.

Nəticə olaraq, Əzələ (M.) insan bədəninin əsas komponentidir, hərəkət, sabitlik və ümumi bədən funksiyasından məsuldur. Əzələlərin quruluşunu və funksiyasını başa düşmək insanın dayaq-hərəkət sisteminin mürəkkəbliyini və insan bədəninin əlamətdar imkanlarını qiymətləndirmək üçün vacibdir. Beləliklə, gəlin əzələlərimizin gücünü qəbul edək və müntəzəm idman və balanslı həyat tərzi ilə onları güclü və sağlam saxlamağa çalışaq.