Menopoz problemləri

Menopoz 45-55 yaş arası qadınlarda baş verən təbii bir prosesdir. Bu dövr müxtəlif simptomların meydana gəlməsinə səbəb olan qadın cinsi hormonlarının səviyyəsinin azalması ilə əlaqələndirilir. Bəzi qadınlar bu dövrü nisbətən asanlıqla yaşayır, bəziləri isə ciddi problemlər yaşayır. Bu yazıda menopozla əlaqəli əsas problemlərə baxacağıq və onların həlli üçün tövsiyələr verəcəyik.

Menopozla əlaqəli ən çox görülən problemlərdən biri isti flaşlardır. Bunlar tərləmə, ürək döyüntüsü, başgicəllənmə və digər xoşagəlməz hisslərlə müşayiət olunan ani istilik parıltılarıdır. İsti flaşları aradan qaldırmaq üçün qadınlara isti flaşın tarixini, vaxtını, intensivliyini və müddətini qeyd etmək üçün gündəlik tutmaq tövsiyə olunur. Bu, emosional stress, qəhvə və şokolad içmək və digər amillərdən qaynaqlana bilən isti flaşların səbəblərini müəyyən etməyə kömək edəcəkdir. Bundan əlavə, qızdırma keçirən qadınlara isti atəş zamanı oturub dincəlmək, həmçinin tərkibində bioloji aktiv maddələr olan qidalar yemək və təbii estrogenlər olan otlar qəbul etmək tövsiyə olunur.

Menopozla əlaqəli başqa bir problem emosional dəyişikliklərdir. Bəzi qadınlarda əhval dəyişikliyi, depressiya, narahatlıq və digər problemlər ola bilər. Bu vəziyyətdə qadınlara fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq tövsiyə olunur ki, bu da çatışmayan hormonların istehsalına kömək edəcək, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıracaq və onları mənfi düşüncələrdən və təcrübələrdən yayındıracaq. Həyatın aydın ritmini qurmaq, bioloji ritmlərə riayət etmək və həyat məqsədinə sahib olmaq da faydalıdır.

Onu da qeyd etmək lazımdır ki, emosional sabitlik və ünsiyyətcillik səviyyəsi də qadının menopauza dözmə qabiliyyətinə təsir göstərir. Müstəqil, iddialı və həyatda məqsədi olan qadınlar qeyri-sabit, emosional və qapalı qadınlara nisbətən menopozu daha asan yaşayırlar. Dostlarının əhatəsində olan ünsiyyətcil qadınlar menopozun öhdəsindən daha dözümlü gəlir və faydalı məsləhətlər paylaşırlar.

Yekun olaraq deyim ki, menopoz qadınlarda müxtəlif problemlər yarada bilən təbii bir prosesdir. Ancaq sağlam həyat tərzi, düzgün qidalanma, fiziki fəaliyyət və aydın həyat ritminin qurulması ilə qadınlar bu dövrün öhdəsindən gələ bilərlər. Problemlər ciddiləşərsə, ən təsirli müalicə üsullarını seçməyə kömək edəcək bir mütəxəssislə məsləhətləşmək də vacibdir. Bəzi qadınların menopoz əlamətlərini azaltmaq üçün hormon terapiyası və ya digər müalicələrə ehtiyacı ola bilər. Hər bir bədənin fərdi olduğunu və bir qadına uyğun gələn digərinə uyğun olmadığını xatırlamaq vacibdir. Buna görə bütün məsələləri həkiminizlə müzakirə etmək və müalicəyə fərdi yanaşma seçmək vacibdir.