Əzələ

Əzələ: Əsas xüsusiyyətləri və bədəndəki rolu

Əzələlər insan bədəninin ən vacib komponentlərindən biridir. Onlar bizə hərəkət etməyə, bədən mövqeyini saxlamağa və müxtəlif fiziki tapşırıqları yerinə yetirməyə imkan verən unikal xüsusiyyətlərə malikdirlər. Bu yazıda əzələlərin əsas xüsusiyyətlərini və onların bədəndəki rolunu nəzərdən keçirəcəyik.

Əzələ, əzələ lifləri adlanan xüsusi hüceyrələrdən ibarət bir quruluşdur. Hərəkət üçün lazım olan qüvvəni yaradaraq büzüşməyə və uzanmağa qadirdirlər. İnsanlarda 600-dən çox müxtəlif əzələlər vardır ki, onlar da strukturuna və funksional xüsusiyyətlərinə görə təsnif edilir.

Əzələlərin quruluşu skelet, hamar və ya ürək ola bilər. Skelet əzələləri sümüklərə bağlanır və skeletin hərəkətini təmin edir. Onlar şüurlu şəkildə idarə olunur və iradəmizə tabe olurlar. Hamar əzələlər orqanlarda və qan damarlarının divarlarında, həmçinin həzm sistemində olur. Onlar avtomatik işləyir və avtonom sinir sistemi tərəfindən idarə olunur. Ürək əzələləri ürəyin divarlarını əmələ gətirir və onun daralmasını təmin edir.

Əzələlər təkcə hərəkət funksiyasını yerinə yetirmir, həm də bədən istiliyinin saxlanmasında, qan dövranının təmin edilməsində və orqanizmdə maddələrin daşınmasında mühüm rol oynayır. Onlar həmçinin istilik əmələ gətirmək qabiliyyətinə malikdirlər ki, bu da idman edərkən və ya soyuq şəraitdə xüsusilə vacibdir.

Əzələlər büzüldükdə, vətərlər vasitəsilə sümüklərə ötürülən və hərəkətə səbəb olan bir qüvvə yaradırlar. Bu prosesə əzələ daralması deyilir. Əzələlərin daralması əzələlərin əsas funksional bölmələri olan sarkomerləri əmələ gətirən aktin və miyozin zülallarının qarşılıqlı təsiri nəticəsində əldə edilir.

Əzələləri də iki əsas qrupa bölmək olar: antaqonistlər və sinergistlər. Antaqonistlər bir hərəkət edərkən bir-birinə qarşı işləyən əzələlərdir. Məsələn, qolunuzu əydiyiniz zaman bicepsiniz büzülür və tricepsiniz rahatlaşır. Sinerjistlər, əsas əzələni gücləndirməklə və ya sabitləşdirməklə hərəkəti yerinə yetirməyə kömək edən əzələlərdir.

Əzələlərinizə qulluq etmək müntəzəm məşq, uzanma və yaxşı qidalanmadan ibarətdir. Fiziki fəaliyyət əzələləri gücləndirməyə, onların dözümlülüyünü və elastikliyini artırmağa kömək edir. Dartma əzələlərin elastikliyini qorumağa kömək edir, onların elastikliyini artırır və mümkün zədələrin qarşısını alır. Əzələlərin düzgün işləməsi və böyüməsi üçün vacib olan zülallar, vitaminlər və minerallarla, xüsusilə kalsium, maqnezium və kaliumla zəngin bir pəhriz.

Nəticə olaraq, əzələlər bədənimizin ayrılmaz hissəsidir, bizə hərəkət etmək, bədən istiliyini saxlamaq və müxtəlif fiziki vəzifələri yerinə yetirmək qabiliyyətini təmin edir. Onlar strukturuna və funksional xüsusiyyətlərinə görə təsnif edilir və onların işi zülalların kompleks qarşılıqlı təsirinə və əzələlərin daralmasına əsaslanır. Fiziki fəaliyyət, uzanma və düzgün qidalanma ilə əzələlərinizə qayğı göstərmək onların sağlam və funksional qalmasına kömək edir.