Əzələ Adductor Hallucis (M. Adductor Hallucis, Pna, Bna, Jna)

Ayağın baş barmağını əlavə edən əzələ və ya m. adductor hallucis (PNA, BNA, JNA), insan ayağının əzələlərindən biridir. Ayağın plantar səthində yerləşir və ayağın tarazlığının və hərəkətinin qorunmasında mühüm rol oynayır.

Əzələ talusun medial səthindən başlayır və baş barmağın altına qədər davam edir. Digər iki əzələ arasında keçir - m. qaçırma hallucis və m. əyilmə hallucis longus.

Əsas funksiya m. adductor hallucis, baş barmağını digər ayaq barmaqlarına doğru gətirməyi əhatə edir. Bu, tarazlığı qorumağa kömək edir və ayağınızın üstünə düşməyin qarşısını alır. Bundan əlavə, bu əzələ baş barmağın əyilməsi və fırlanmasında da iştirak edir.

Bununla belə, m. Adductor hallucis, həmçinin plantar uzadılması, barmaqların əyilməsi və ayağın fırlanması kimi digər ayaq hərəkətlərində də iştirak edə bilər.

Ümumiyyətlə, adduktor hallucis əzələsi tarazlığı və hərəkəti qorumağa kömək edən ayağın vacib bir əzələsidir. Onun anatomiyasını və funksiyasını bilmək ayağın funksiyasını anlamaqda və zədələnmənin qarşısını almaqda faydalı ola bilər.

Ayaq əzələləri bədənimizdəki ən vacib əzələlərdən biridir, çünki onlar ayaqlarımızı və bütün bədəni dəstəkləməkdə və hərəkət etdirməkdə iştirak edirlər. Bu əzələlərdən biri də ayağın oynaqlarının düzgün işləməsində mühüm rol oynayan M. Adductor Hallucisdir. Bu yazıda bu əzələ və onun bədəndəki funksiyalarına baxacağıq.

Adductor hallucal əzələ də abduktor hallucal adlanır. Ayağın arxa tərəfində yerləşir və baş barmağın dırnaq falanksının arxa kənarına yapışan kiçik bir tendonla bitir. Bu əzələ baş barmağın və digər ayaq barmaqlarının hərəkətində iştirak edir.

Adductor pollicis əzələsinin funksiyalarına ayağın baş barmağını digər ayaq barmaqlarına doğru çəkmək və bu mövqeyi saxlamaq daxildir. Uzanmağa qarşı müqaviməti sayəsində bədəni tarazlıqda saxlamağa da kömək edir. Bundan əlavə, əzələ baş barmağın uzanmasına və əyilməsinə imkan verir ki, bu da ayağın hərəkət azadlığını təmin edir.

Bu əzələdə zədələnmə və ya zəiflik olduqda, yeriyərkən ağrı, uzun məsafələrə getmə və ya ayaq barmaqları üzərində dayanma çətinliyi də daxil olmaqla müxtəlif simptomlar meydana gəlir. Bu problemi olan bəzi insanlarda ayaq qövsü problemi və ayaqqabı geyinməkdə çətinlik də ola bilər. Belə hallarda həkiminiz əməliyyat və ya funksiyanı bərpa etməyin başqa yollarını təklif edə bilər.

Bundan əlavə, elm və araşdırmalar göstərir ki, bu əzələni məşq etmək onun formasını və gücünü yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Bu, zədə və ağrıların qarşısını almağa və ümumi bədən koordinasiyasını və tarazlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Baş barmağın adduktoru üçün məşqlərə adətən daban üzərində gəzmək, baş barmağı bir müddət tutmaq və ayaqlarınızdakı əzələləri məşq etmək üçün müqavimət bandından istifadə etmək daxildir. Bu əzələ ilə əlaqəli simptomlar yaşayırsınızsa və ya atletik performansınızı yaxşılaşdırmaq yollarını axtarırsınızsa, tövsiyə olunur.