Muscle Adductor Hallucis (M. Adductor Hallucis, Pna, Bna, Jna)

Lihas, joka lisää isovarpaan, tai m. adductor hallucis (PNA, BNA, JNA) on yksi ihmisen jalan lihaksista. Se sijaitsee jalan plantaaripinnalla ja sillä on tärkeä rooli jalan tasapainon ja liikkeen ylläpitämisessä.

Lihas alkaa taluluun mediaalisesta pinnasta ja jatkuu alas isovarpaan tyveen. Se kulkee kahden muun lihaksen välillä - m. abductor hallucis ja m. flexor hallucis longus.

Päätoiminto m. adductor hallucis tarkoittaa isovarpaan tuomista kohti muita varpaita. Tämä auttaa säilyttämään tasapainon ja estää sinua putoamasta jalallesi. Lisäksi tämä lihas osallistuu myös peukalon taivutukseen ja pyörimiseen.

Kuitenkin m. Adductor hallucis voi myös olla osallisena muissa jalkaliikkeissä, kuten plantaarin ojennus, varpaiden koukistus ja jalan kierto.

Kaiken kaikkiaan adductor hallucis -lihas on tärkeä lihas jalassa, joka auttaa ylläpitämään tasapainoa ja liikettä. Sen anatomian ja toiminnan tunteminen voi auttaa ymmärtämään jalan toimintaa ja ehkäisemään vammoja.

Jalkalihakset ovat yksi kehomme tärkeimmistä lihaksista, koska ne tukevat ja liikuttavat jalkojamme ja koko kehoa. Yksi näistä lihaksista on M. Adductor Hallucis, jolla on tärkeä rooli jalan nivelten asianmukaisen toiminnan ylläpitämisessä. Tässä artikkelissa tarkastelemme tätä lihasta ja sen toimintoja kehossa.

Adductor hallucal lihas kutsutaan myös abductor hallucal. Se sijaitsee jalan takaosassa ja päättyy pieneen jänteeseen, joka kiinnittyy isovarpaan kynnen phalanxin takareunaan. Tämä lihas osallistuu isovarpaan ja muiden varpaiden liikkeisiin.

Adductor pollicis -lihaksen toimintoihin kuuluu isovarpaan liittäminen muihin varpaisiin ja tämän asennon säilyttäminen. Se auttaa myös pitämään kehon tasapainossa venytyskestävyyden ansiosta. Lisäksi lihas mahdollistaa isovarpaan venytyksen ja taivutuksen, mikä takaa jalan liikkumisvapauden.

Kun tämä lihas on vaurioitunut tai heikko, esiintyy erilaisia ​​oireita, kuten kipua kävellessä, vaikeudet kävellä pitkiä matkoja tai seisominen varpailla. Joillakin ihmisillä, joilla on tämä ongelma, voi myös olla ongelmia jalkaholvinsa kanssa ja vaikeuksia käyttää kenkiä. Tällaisissa tapauksissa lääkärisi voi ehdottaa leikkausta tai muita tapoja toiminnan palauttamiseksi.

Lisäksi tiede ja tutkimukset osoittavat, että tämän lihaksen harjoittaminen voi parantaa sen muotoa ja voimaa. Tämä voi auttaa estämään vammoja ja kipuja sekä parantaa kehon yleistä koordinaatiota ja tasapainoa. Adductor-isovarpaan harjoituksiin kuuluu yleensä kantapäällä käveleminen, isovarpaan pitäminen jonkin aikaa ja vastusnauhan käyttäminen jalkojen lihasten harjoittamiseen. Jos sinulla on tähän lihakseen liittyviä oireita tai etsit tapoja parantaa urheilullista suorituskykyäsi, on suositeltavaa