Əzələlər İnterosseous Plantar

Sümüklərarası plantar əzələlər (m.interossei plantares) ayağın sümükləri arasında yerləşən və barmaqların hərəkətini təmin edən dörd əzələ qrupudur. Gəzinti, qaçış və digər fiziki fəaliyyətlər zamanı tarazlığın və koordinasiyanın qorunmasında mühüm rol oynayırlar.

Sümüklərarası plantar əzələlər ayağın arxa hissəsindən, barmaqların dibindən başlayır və ayaq barmaqlarının falanqlarına yapışır. Hər bir əzələ iki hissədən ibarətdir: ayağın yan tərəfi boyunca uzanan uzun vətər və onu ayaq barmaqları ilə birləşdirən qısa vətər.

İnterosseous plantar əzələlərin funksiyası ayaq barmaqlarını uzatmaq və ayağı əyməkdir. Uzun vətərlər büzüldükdə əzələlər ayaq barmaqlarını uzadır, qısa vətərlər daraldıqda isə ayaq əyilir. Bundan əlavə, bu əzələlər gəzinti və qaçış zamanı sabitliyin və tarazlığın qorunmasında iştirak edir.

Bəzi xəstəliklər və xəsarətlər interosseous plantar əzələlərin pozulmasına səbəb ola bilər. Məsələn, ayaq və ya barmaqların zədələnməsi əzələ zəifliyinə və zəif koordinasiyaya səbəb ola bilər. Həmçinin bəzi nevroloji xəstəliklər sümüklərarası plantar əzələlərin iflicinə səbəb ola bilər ki, bu da tarazlığın itirilməsinə və yerimənin çətinləşməsinə səbəb ola bilər.

Sümüklərarası plantar əzələləri məşq etmək üçün müxtəlif məşqlərdən istifadə oluna bilər, məsələn, ayaq barmaqlarında yerimə, barmaq qaldırma, barmağın əyilməsi və uzadılması, ayaq və ayaq barmaqlarının əzələlərinin dartılması.

Ümumiyyətlə, interosseous plantar əzələlər sabitlik və koordinasiyada mühüm rol oynayır və onların təlimi məşq zamanı ümumi hazırlığı və dözümlülüyü yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Hər şeydən əvvəl qeyd etmək lazımdır ki, sümüklərarası plantar əzələlər (yaxud tibb terminologiyasında belə adlandırılan plantar sümüklərarası əzələlər) yerimə və ya digər fiziki fəaliyyət zamanı ayağın sabitləşməsinə cavabdeh olan aşağı ətrafların xüsusi əzələləridir. Onlar ayağın plantar səthində yerləşir və barmaqların sümükləri ilə daban arasında yerləşir.

Bu əzələlər hərəkət zamanı tarazlığı və sabitliyi qorumaq üçün zəruri olan bir sıra vacib funksiyaları yerinə yetirir. Birincisi, onlar ayaq barmaqlarınız üzərində nəzarəti təmin edir və həmçinin qövs sabitliyini dəstəkləyirlər. Bundan əlavə, interosseous plantar əzələ gəzinti zamanı ayağın əyilməsi və uzanması prosesində köməkçi mexanizm kimi işləyir. Yerləşdiyi yerə görə, ayağın dik vəziyyətdə sabit mövqeyini təmin etməkdə və alt ayağın əzələlərini sabitləşdirməkdə mühüm rol oynayır.

Bununla belə, bu əzələlər də zədələnməyə və xəstəliyə həssas ola bilər. Qeyd etmək lazımdır ki, sümüklərarası plantar əzələlərin zədələnməsi travma, infeksiya və ya oynaq xəstəlikləri kimi müxtəlif faktorlar səbəb ola bilər. Bu əzələ qrupu ilə əlaqəli ümumi xəstəliklərdən bəziləri bunlardır: artrit, barmaq tendiniti, selülit, axillodiniya və başqaları. Bəzi hallarda bu şərtləri müalicə etmək üçün fiziki müalicə, istirahət və məhdud idman tövsiyə olunur.

Bundan əlavə, plantar əzələlərin fitnesinin ayaq sağlamlığında rol oynadığını qeyd etmək vacibdir. Gəzinti, qaçış, üzgüçülük və rəqs kimi müntəzəm məşqlər bu əzələ qrupunu gücləndirməyə kömək edə bilər. Bundan əlavə, əzələ tonusunun artırılması balansı yaxşılaşdıracaq, burkulma ehtimalını azaldacaq və digər aşağı ətraf əzələlərinin səmərəliliyini artıracaqdır.

Sümüklərarası plantar əzələlər ayağın plantar səthində yerləşən və bütövlükdə barmaqların və ayağın əyilməsi və uzanmasında iştirak edən əzələlər qrupudur. Bu əzələlər tarsal və metatarsal sümüklərə bağlanan nazik əzələ ipləridir.

Onlar ayağın vərəminin medial kənarından yaranır və şəhadət barmağının proksimal falanksının əsasına, orta barmağın distal falanksına və baş barmağın metakarpal sümüyünün əsasına yapışır. Əzələ yan yarıya bağlanır