Rusetsky Diz refleksinin sallanan növü

Rusetskinin sallanan diz refleksi, müəyyən ayaq hərəkətlərini yerinə yetirərkən meydana gələn bir refleks növüdür. Bu cür refleks fiziki hazırlığı yaxşılaşdırmaq və dözümlülüyü artırmaq üçün faydalı ola bilər.

Rusecki diz çökmə refleksi budur ki, bir şəxs çömbəlmək və ya ayaq basmaq kimi bir ayaq məşqini yerinə yetirdikdə, dizləri avtomatik olaraq əyilir və bu, məşqin səmərəliliyini artırmağa kömək edir.

Rusetsky sallanan diz refleksindən necə istifadə edəcəyinizi öyrənmək üçün aşağıdakı məşqləri etməlisiniz:

1. Divara qarşı çömbəlmək. Divarın qarşısında durun, ayaqlarınızı çiyin genişliyindən ayrı qoyun və çömbələrək əllərinizi divara qoyun. Sonra yavaş-yavaş Rusetsky sallanma refleksindən istifadə edərək ayağa qalxın.

2. Tək ayaq çömbəlmələri. Düz durun, bir ayağınızı irəli qoyun və Rusetsky sallanan refleksdən istifadə edərək digər ayağınıza çömbəldin. Sonra ayaqları dəyişdirin və məşqi təkrarlayın.

3. Maşına ayaq basmaq. Maşına oturun və Rusetsky sallanan refleksdən istifadə edərək, ayaqlarınız tam düzələnə qədər ayaq basması edin.

Rusetsky Diz refleksinin sallanan növü pediatriyada bir çox üsullardan biridir, onun köməyi ilə uşaqlar, eləcə də böyüklər əldə edilmiş nevroloji xəstəliklər üçün sınaqdan keçirilir və müalicə olunur. Bu refleksin işləmə prinsipi həkimin ovucunu müayinə olunan şəxsin dizinə endirməsidir. Əl saxlasa