Nevroz gözləntiləri

Nevroz Gözləntiləri: Potensialımızı məhdudlaşdıran qorxular

Gözləmə nevrozu, müəyyən fəaliyyət sahələrində öz qeyri-adekvatlığına dair obsesif qorxu ilə xarakterizə olunan ümumi bir psixoloji vəziyyətdir. Bu nevrozdan əziyyət çəkən insanlar gələcək hadisələrdən hədsiz qorxu yaşayır və tez-tez baş verə biləcək mənfi nəticələri təxmin edirlər. Bu vəziyyət ciddi nəticələrə səbəb ola bilər və bir insanın həyatına təsir edə bilər, xüsusən də ictimai nitq və ya xüsusi bacarıqların nümayişini tələb edən tapşırıqlar kontekstində.

Gözləmə nevrozu tez-tez həyatın müxtəlif sahələrində, məsələn, iş, məktəb, sosial qarşılıqlı əlaqə və şəxsiyyətlərarası münasibətlərdə özünü göstərir. Bu nevrozdan əziyyət çəkən insanlar lazımi bilik və bacarıqlara malik olsalar belə, onlara verilən tapşırıqların öhdəsindən gələ bilməyəcəklərini hiss edə bilərlər. Onlar tez-tez mənfi nəticələrə köklənir və performanslarının pozulacağına və ya uğursuz olacağına dair güclü narahatlıq yaşayırlar.

Gözləmə nevrozuna səbəb olan ən çox rast gəlinən vəziyyətlərdən biri ictimai çıxışdır. Bu nevrozdan əziyyət çəkən insanlar ictimai yerlərdə danışma qorxusu yaşaya bilərlər. Onlar unutqanlıq, xəcalət və ya açıq uğursuzluq da daxil olmaqla ən pis ssenariləri təsəvvür edə bilərlər. Bu qorxu o qədər məhdudlaşdırıcı ola bilər ki, bəzi insanlar hər hansı ictimai çıxış vəziyyətindən qaçır, onların peşəkar və şəxsi inkişafını məhdudlaşdırır.

Gözləmə nevrozu həm də özünü məhdudlaşdırmağa və yeni imkanlardan imtina etməyə səbəb ola bilər. Bu vəziyyətdən əziyyət çəkən insanlar narahatlıq və qeyri-müəyyənliyə səbəb olan yeni layihələrdən qaça bilərlər. Bu, onların peşəkar inkişafına mane ola bilər və imkanların əldən çıxmasına səbəb ola bilər. Bundan əlavə, onlar narahatlıq və narahatlığa səbəb olan vəziyyətlərdə olmaqdan qorxaraq sosial hadisələrdən və qarşılıqlı əlaqədən qaça bilərlər.

Bununla belə, intizar nevrozu sağalmaz bir vəziyyət deyil. Bu nevrozun müalicəsi üçün insanlara qorxularını və məhdudiyyətlərini aradan qaldırmağa kömək edə biləcək bir neçə yanaşma var. Psixoterapiya, o cümlədən koqnitiv-davranışçı terapiya (CBT) mənfi nevrozla işləmək üçün təsirli bir vasitə ola bilər. Gözləntilər: Potensialımızı məhdudlaşdıran qorxular

Gözləmə nevrozu, müəyyən fəaliyyət sahələrində öz qeyri-adekvatlığına dair obsesif qorxu ilə xarakterizə olunan ümumi bir psixoloji vəziyyətdir. Bu nevrozdan əziyyət çəkən insanlar gələcək hadisələrdən hədsiz qorxu yaşayır və tez-tez baş verə biləcək mənfi nəticələri təxmin edirlər. Bu vəziyyət ciddi nəticələrə səbəb ola bilər və bir insanın həyatına təsir edə bilər, xüsusən də ictimai nitq və ya xüsusi bacarıqların nümayişini tələb edən tapşırıqlar kontekstində.

Gözləmə nevrozu tez-tez həyatın müxtəlif sahələrində, məsələn, iş, məktəb, sosial qarşılıqlı əlaqə və şəxsiyyətlərarası münasibətlərdə özünü göstərir. Bu nevrozdan əziyyət çəkən insanlar lazımi bilik və bacarıqlara malik olsalar belə, onlara verilən tapşırıqların öhdəsindən gələ bilməyəcəklərini hiss edə bilərlər. Onlar tez-tez mənfi nəticələrə köklənir və performanslarının pozulacağına və ya uğursuz olacağına dair güclü narahatlıq yaşayırlar.

Gözləmə nevrozuna səbəb olan ən çox rast gəlinən vəziyyətlərdən biri ictimai çıxışdır. Bu nevrozdan əziyyət çəkən insanlar ictimai yerlərdə danışma qorxusu yaşaya bilərlər. Onlar unutqanlıq, xəcalət və ya açıq uğursuzluq da daxil olmaqla ən pis ssenariləri təsəvvür edə bilərlər. Bu qorxu o qədər məhdudlaşdırıcı ola bilər ki, bəzi insanlar hər hansı ictimai çıxış vəziyyətindən qaçır, onların peşəkar və şəxsi inkişafını məhdudlaşdırır.

Gözləmə nevrozu həm də özünü məhdudlaşdırmağa və yeni imkanlardan imtina etməyə səbəb ola bilər. Bu vəziyyətdən əziyyət çəkən insanlar narahatlıq və qeyri-müəyyənliyə səbəb olan yeni layihələrdən qaça bilərlər. Bu, onların peşəkar inkişafına mane ola bilər və imkanların əldən çıxmasına səbəb ola bilər. Bundan əlavə, onlar narahatlıq və narahatlığa səbəb olan vəziyyətlərdə olmaqdan qorxaraq sosial hadisələrdən və qarşılıqlı əlaqədən qaça bilərlər.

Bununla belə, intizar nevrozu sağalmaz bir vəziyyət deyil. Bu nevrozun müalicəsi üçün insanlara qorxularını və məhdudiyyətlərini aradan qaldırmağa kömək edə biləcək bir neçə yanaşma var. Psixoterapiya, o cümlədən bilişsel-davranışçı terapiya (CBT) mənfiliklərlə mübarizə aparmaq üçün təsirli bir vasitə ola bilər.

Gözləmə nevrozu, qarşıdan gələn mənfi hadisə və ya uğursuzluq haqqında obsesif düşüncələr şəklində özünü göstərən psixoloji bir fenomendir. Belə hallarda insan daim narahat olmağa və pis bir şeyin baş verə biləcəyindən narahat olmağa başlayır. Bu, həyat keyfiyyətinin pisləşməsinə və stressə səbəb olur.

Gözləmə nevrozu insanların müxtəlif vəziyyətlərdə yaşaya biləcəyi artan narahatlıq və qərarsızlıq səbəbindən baş verir. Məsələn, ictimaiyyət qarşısında çıxış edərkən, imtahan verərkən, səhnədə çıxış edərkən və ya sadəcə mağazada nəsə alanda. Bir insan qarşıdan gələn bir işdən narahat olduqda, o, öz imkanlarını qiymətləndirməyə və mümkün uğursuzluqlar haqqında düşünməyə başlayır. Bu, onu ya hər şey, ya da heç nə (ya hər şey yaxşı olacaq, ya da hər şey pis olacaq) düşüncəsinə aparır.

Gözləmə nevrozu mənfi düşüncələrə və gözləntilərə diqqət yetirdiyi üçün depressiyaya və sosial izolyasiyaya səbəb ola bilər. Bəzi hallarda bu vəziyyət kritik səviyyələrə çata bilər və sonra bir mütəxəssisin peşəkar köməyi tələb olunur.

Gözləmə nevrozunun qarşısının alınması özünə inamın və çətinliklərin öhdəsindən gəlmək bacarığının inkişaf etdirilməsindən keçir. Bunun üçün özünüzü uğura hazırlamağı, problem həll etmə bacarıqlarını inkişaf etdirməyi və emosiyalarınızı idarə etməyi bacarmalısınız. Stressin öhdəsindən gələ bilmək və onun yığılmasının qarşısını almaq da vacibdir.

Gözləmə nevrozu daimi mənfi düşüncələr və özünə inamın olmaması ilə müşayiət olunan narahat bir vəziyyətdir. Bu nevroz uğursuzluqdan, səhvdən, tənqiddən qorxan insanlarda özünü göstərə bilər. Özünə hörmətin aşağı olması, öz qabiliyyətinə inamsızlıq və ictimai rəydən qorxma kimi müxtəlif amillər səbəb ola bilər.

Bir qayda olaraq, intizar nevrozundan əziyyət çəkən insanlar auditoriya qarşısında çıxış etmək və ya hansısa vacib işi yerinə yetirmək lazım olduqda diskomfort və narahatlıq hiss etməyə başlayırlar. Onlar öz işlərini görə bilməyəcəklərindən və ya başqalarında yaxşı təəssürat yarada bilməyəcəklərindən narahat ola bilərlər. Bu düşüncələr gündəlik həyatda əsl stress və pozulmalara səbəb ola bilər.

Gözləmə nevrozunu aradan qaldırmağın bir neçə yolu var. Onlardan biri özünə inam və özünə hörmət üzərində işləyir. Qabiliyyətlərinizə inanmağı və səhv etməkdən qorxmamağı öyrənməlisiniz. Daha güclü və daha uğurlu olmaq üçün ağrıya və uğursuzluğa tab gətirmək olan “ağrı vasitəsilə böyümək” münasibətini mənimsəmək də faydalıdır.

Digər mühüm addım ağlabatan risk götürmə ilə müəyyən dərəcədə ehtiyatlılıq arasında tarazlıq yaratmaqdır. Bəzi hallarda işlərdən və tapşırıqlardan imtina etməyə, tamamlamağa dəyər