Gecə təri

Gecə təri: səbəbləri və müalicəsi

Gecə tərləmələri yuxu zamanı baş verən sıx tərləmədir. Bu, başlanğıc xəstəliyin əlaməti və ya sadəcə yanlış həyat tərzinin nəticəsi ola bilər. Bu yazıda gecə tərləmələrinin səbəblərini və onları necə müalicə edəcəyini nəzərdən keçirəcəyik.

Gecə tərləməsinin səbəbləri

Gecə tərləmələri bir sıra səbəblərdən yarana bilər, lakin əsas səbəblərdən biri xəstəliyin başlanğıcıdır. Gecə tərləməsi vərəm, QİÇS və ya digər yoluxucu xəstəliklərin erkən simptomu ola bilər. Digər səbəblərə aşağıdakılar daxildir:

1. Hormonal dəyişikliklər: Gecə tərləmələri menopoz, kişilərdə testosteron səviyyəsinin azalması və hipertiroidizm kimi hormonal dəyişikliklərdən qaynaqlana bilər.

2. Dərmanlar: Antidepresanlar kimi bəzi dərmanlar yuxu zamanı tərləməyə səbəb ola bilər.

3. Stress: Şiddətli stress yuxunu poza və gecə tərləmələrinə səbəb ola bilər.

4. Həddindən artıq yemək: Gecədə həddindən artıq yemək, xüsusən də çox miqdarda spirt və ya isti ədviyyatlar istehlak etsəniz, gecə tərləmələrinə səbəb ola bilər.

5. Yuxu pozğunluqları: Gecə tərləmələri narahat ayaq sindromu, obstruktiv yuxu apnesi və narahat yuxu kimi yuxu pozğunluqları ilə əlaqəli ola bilər.

Gecə tərləmələrinin müalicəsi

Gecə tərləməsinin müalicəsi səbəbdən asılıdır. Gecə tərləmələri bir xəstəlikdən qaynaqlanırsa, əsas vəziyyəti müəyyən etmək və müalicə etmək üçün həkimə müraciət etməlisiniz.

Gecə tərləmələri digər amillərdən qaynaqlanırsa, aşağıdakı tədbirləri görə bilərsiniz:

1. Həyat tərzi dəyişiklikləri: Gecələr spirt, isti ədviyyat və həddindən artıq yeməkdən çəkinin.

2. Yuxu şəraitinin yaxşılaşdırılması: Soyuq otaqda yatmağa çalışın və otaqdakı temperaturu aşağı salmaq üçün fan və ya kondisionerdən istifadə edin.

3. Dərmanların dəyişdirilməsi: Əgər gecə tərləmələriniz qəbul etdiyiniz dərmanlardan qaynaqlanırsa, dərmanınızın və ya dozanızın dəyişdirilməsinin lazım olub olmadığını öyrənmək üçün həkiminizlə əlaqə saxlayın.

4. İstirahət və stresin azaldılması: Stressi azaltmaq üçün yoqa və ya meditasiya ilə məşğul olun.

Yekun olaraq qeyd edək ki, gecə tərləmələri bir çox amillərdən qaynaqlana bilər, lakin müntəzəm olaraq baş verirsə, diaqnoz və müalicə üçün həkimə müraciət etməlisiniz. Həyat tərzi dəyişiklikləri və yaxşılaşdırılmış yuxu şəraiti də gecə tərləmələrini azaltmağa kömək edə bilər.

Gecə tərləmələri, bir insanın gecələr çox tərləməsi, müntəzəm olaraq baş verə bilən və ya epizodik ola bilən bir vəziyyətdir. Bu, həmişə xəstəliyin mövcudluğunu göstərmir, lakin mümkün bir xəstəlik barədə xəbərdarlıq siqnalı ola bilər. Bu yazıda bu vəziyyətin təbiətini və necə müalicə edəcəyini nəzərdən keçirəcəyik.

Gecə tərləməsinin həm mexaniki, həm də fizioloji səbəbləri ola bilər. Mexanik səbəblər pis gigiyena ola bilər, məsələn, uzun müddət isti paltar geyinmək və ya zəif dəriyə qulluq. Fizioloji səbəblərə maddələr mübadiləsinin pozulması, qan xəstəlikləri, qalxanabənzər vəzin xəstəlikləri, hormonal pozulmalar və s. Ancaq çox vaxt gecə tərləmələri stress və ya narahatlığın nəticəsidir.

Bununla belə, gecə tərləmələri bəzi daha ciddi tibbi şərtləri göstərə bilər. Bu, ağciyərlərin təhlükəli yoluxucu xəstəliyi olan vərəmin xarakterik əlaməti ola bilər. Gecə tərləmələri QİÇS xəstələrində də baş verə bilər. Əvvəlcə mümkün xəstəlikləri istisna etmək və ya təsdiqləmək üçün həkimə müraciət etməlisiniz. Həkiminiz vəziyyətinizin bir xəstəlik prosesindən qaynaqlandığına inanırsa, o, antibiotiklər, ağrıkəsicilər və antiperspirantlar daxil olmaqla, müvafiq müalicəni təyin edəcək. Gecə tərləmələrinin səbəbi xəstəlik deyilsə, o zaman stress və gərginliyi azaltmağa, yuxu rejimini tənzimləməyə, otaqda optimal mikroiqlim yaratmağa, immunitet sistemini gücləndirməyə cəhd edə bilərsiniz. Ancaq hər hansı bir tədbir görməzdən əvvəl, həkimlə gecə tərləməsinin səbəbini aydınlaşdırmaq lazımdır.