Paradoksal yuxu

REM yuxusu olaraq da bilinən paradoksal yuxu hər gecə yaşadığımız əsas yuxu növlərindən biridir. Yuxunun bu mərhələsində beyin aktivdir və bədənin əzələləri rahatlaşır, bu da mənzərəli və sıx yuxulara səbəb ola bilər.

Paradoksal yuxu, qapalı göz qapaqları altında müşahidə olunan sürətli göz hərəkətləri (REM) ilə xarakterizə edildiyi üçün adını alır. Yuxunun bu mərhələsində ürək döyüntüləri sürətlənir, tənəffüs güclənir və orqanizmdə bir çox digər fizioloji proseslər aktivləşir. Bu, tez-tez oyanışlara səbəb ola bilər, lakin ümumiyyətlə, paradoksal yuxu yuxu dövrünün vacib və ayrılmaz tərkib hissəsidir.

Paradoksal yuxu zamanı yuxu görmənin səbəbləri tam başa düşülməmişdir, lakin hesab olunur ki, bu, oyaqkən alınan məlumatların emalı, həmçinin beynin neyronlar arasında lazımsız əlaqələrdən təmizlənməsi ilə bağlıdır. Bəzi tədqiqatlar paradoksal yuxunu emosional tənzimləmə və yaddaşın formalaşması ilə də əlaqələndirib.

Ancaq paradoksal yuxunun faydalarına baxmayaraq, yuxu pozğunluqları yuxusuzluq, depressiya, narahatlıq və hətta yaddaşın pozulması kimi müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Buna görə də, yuxunun keyfiyyətinə nəzarət etmək və lazım olduqda həkimə müraciət etmək vacibdir.

Sonda qeyd etmək lazımdır ki, paradoksal yuxu həyatımızın ayrılmaz hissəsidir və fiziki və emosional sağlamlığımızda mühüm rol oynayır. Buna görə də yuxunuza xüsusi diqqət yetirməyə və onun keyfiyyətli və tam yuxuya getməsi üçün şərait yaratmağa dəyər.