Ayaq biləyi eklemi

Ayaq biləyi eklemi alt ayağı və ayağı birləşdirən blok birləşməsidir. İnsanın tarazlığının və hərəkətinin qorunmasında mühüm rol oynayır. Bu yazıda ayaq biləyi ekleminin quruluşunu və funksiyalarını nəzərdən keçirəcəyik.

Ayaq biləyi eklemi hər iki ayaq biləyinin oynaq səthlərindən, tibiyanın aşağı oynaq səthindən və talusun trokleasından əmələ gəlir. Bütün ayaq biləyinin oynaq bölgəsinə tarsus və tibia və fibulanın ucları daxildir. Tarsus, şaquli müstəvidə hərəkət etməyə imkan verən tibia və talus arasında yerləşən topuq oynağının hissəsidir. Tibia alt ayağın xarici tərəfində, fibula isə alt ayağın içərisində olan bir sümükdür.

Ayaq biləyi birləşməsi ayağın yuxarı və aşağı, eləcə də içəri və çölə hərəkət etməsinə imkan verir. Bu vəziyyətdə birgə ligamentlər və əzələlər tərəfindən düzgün vəziyyətdə tutulur. Ayaq biləyi ekleminde ən böyük yük gəzinti, qaçış, atlama və digər fiziki fəaliyyət növləri zamanı baş verir.

Ayaq biləyi zədələrinin ən çox yayılmış növlərindən biri burkulmadır. Bu, ligamentlər, məsələn, yıxılma və ya düzgün olmayan hərəkət nəticəsində ciddi şəkildə büküldükdə baş verir. Daha ciddi hallarda, təcili tibbi yardım tələb edən birgə dislokasiya və ya sümük sınığı baş verə bilər.

Ayaq biləyinin zədələnməsinin qarşısını almaq üçün xüsusilə idman edərkən düzgün ayaqqabı seçmək lazımdır. Əzələlərin və bağların vəziyyətini izləmək, müntəzəm məşqlərlə gücləndirmək, həmçinin qəfil hərəkətlərdən qaçınmaq lazımdır.

Sonda qeyd edək ki, ayaq biləyi eklemi insan anatomiyasının balans və hərəkəti dəstəkləyən mühüm elementidir. Ayaq biləyinin zədələnməsi ciddi nəticələrə səbəb ola bilər, buna görə də onların qarşısını almaq üçün tədbirlər görmək vacibdir.

Ayaq biləyi oynağı bədənimizdəki ən vacib oynaqlardan biridir. O, alt ayağı və ayağı birləşdirir və bizə hərəkət etməyə və gəzməyə imkan verir. Ayaq biləyi eklemi troklear formaya malikdir və bir neçə sümükdən ibarətdir: tibia, fibula və talus.

Ayaq biləyinin oynağı ayaq biləyinin artikulyar səthləri, tibiyanın aşağı hissəsi və talusun trokleası tərəfindən əmələ gəlir. Bu, bizə ayağı əymək və düzəltmək, eləcə də onu müxtəlif istiqamətlərə çevirmək imkanı verir. Bundan əlavə, ayaq biləyi eklemi yerimək və qaçmaq üçün lazım olan ayaqlarımıza sabitlik və sabitlik təmin edir.

Ancaq ayaq biləyi eklemi zədələnirsə və ya zədələnirsə, bu, ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Məsələn, bağın və ya vətərin zədələnməsi ağrıya və hərəkətin məhdudlaşdırılmasına səbəb ola bilər, sınıq sümük isə uzunmüddətli ağrı və əlilliyə səbəb ola bilər.

Ayaq biləyi ekleminin zədələnməməsi və zədələnməsinin qarşısını almaq üçün idman və fiziki fəaliyyətlə məşğul olan zaman təhlükəsizlik qaydalarına riayət etmək lazımdır. Gəzinti və qaçış zamanı çəkini izləmək və ayaqlarınıza yükü düzgün paylamaq da vacibdir.

Ümumiyyətlə, ayaq biləyi oynağı həyatımızda və sağlamlığımızda mühüm rol oynayır. Ona görə də onun vəziyyətinə diqqət yetirmək və normal fəaliyyətini saxlamaq lazımdır.

**Bud oynağı** çoxlu oynaqları olan eyni sümükdür. Bunlardan biri də alt ayağı ayağa birləşdirən ayaq biləyidir. Gəzərkən, baldır ekleminde böyük bir yük var, bunu hiss etməmək üçün qarşısının alınması üçün bir mütəxəssislə əlaqə saxlamalısınız. Bu oynağı uzatdıqdan sonra yerimək asanlaşır.