Gərginlik Affektiv

Affektiv gərginlik (və ya emosional gərginlik) insanda güclü qorxu, narahatlıq və ya qəzəb hiss etdiyi zaman yaranan vəziyyətdir. Buna stress, münaqişə, sevilən birinin itkisi və ya digər emosional təcrübələr kimi müxtəlif amillər səbəb ola bilər.

Affektiv gərginlik müxtəlif formalarda özünü göstərə bilər. Məsələn, bir şəxs ürək döyüntüsü, titrəyən əllər, tərləmə, baş ağrısı və digər fiziki simptomlarla qarşılaşa bilər. O, həmçinin çarəsizlik, ümidsizlik və ümidsizlik hissləri yaşaya bilər.

Affektiv gərginliyin hər bir insanda baş verə bilən normal bir fenomen olduğunu başa düşmək vacibdir. Ancaq bu vəziyyət xroniki hala gəlirsə və normal həyata müdaxilə edirsə, o zaman kömək üçün bir mütəxəssislə məsləhətləşməlisiniz.

Affektiv gərginlik səviyyəsini azaltmaq üçün müxtəlif üsullardan istifadə edə bilərsiniz. Məsələn, istirahət etməyə, idman oynamağa və ya sadəcə istirahət etməyə cəhd edə bilərsiniz. Siz həmçinin stressin səbəblərini anlamağa kömək edəcək və onu azaltmaq üçün tövsiyələr verəcək psixoloq və ya psixoterapevtlə əlaqə saxlaya bilərsiniz.

Affektiv gərginlik, yüksək dərəcədə affektiv gərginlik ilə xarakterizə olunan bir insanın fizioloji və psixoloji vəziyyətinin bir növüdür. Bu vəziyyətə stress, qorxu, narahatlıq, qəzəb və digər mənfi emosiyalar kimi müxtəlif amillər səbəb ola bilər. Bununla belə, emosional gərginliyi daha ciddi olan depressiya və ya panik pozğunluğu ilə qarışdırmaq olmaz.