Sağlamlıq

Sağlamlıq tam fiziki, mənəvi və sosial rifah vəziyyətidir. Bu, təkcə orqanizmdə xəstəlik və qüsurların olmaması deyil, həm də insanın cəmiyyətdə tam fəaliyyət göstərməsi, həyatda iştirak etməsi və həyatdan həzz ala biləcəyi bir vəziyyətdir.

Sağlamlıq həyatımızın ən vacib cəhətlərindən biridir. Bu, fiziki və emosional rifahımıza, eləcə də işləmək və oxumaq qabiliyyətimizə təsir göstərir. Səhhətimizdə problemlər varsa, vəzifələrimizi yerinə yetirməkdə çətinlik çəkə bilərik ki, bu da həyat keyfiyyətinin azalmasına səbəb ola bilər.

Sağlamlığı qorumaq üçün sağlam həyat tərzi sürmək lazımdır. Buraya düzgün qidalanmaq, fiziki cəhətdən aktiv olmaq, siqaret çəkmək və spirt içmək kimi pis vərdişlərdən uzaq olmaq və sağlamlıq yoxlamaları üçün mütəmadi olaraq həkimə baş çəkmək daxildir.

Psixi sağlamlığınıza diqqət yetirmək də vacibdir. Stress, depressiya və narahatlıq sağlamlığımıza mənfi təsir göstərə bilər. Buna görə də meditasiya, yoqa və ya yaxınlarınızla ünsiyyət kimi bu problemlərlə mübarizə yollarını tapmaq lazımdır.

Bundan əlavə, sosial sağlamlığınızın qeydinə qalmaq vacibdir. Dostlarla və sevdiklərimizlə əlaqə saxlamaq özümüzü daha yaxşı hiss etməyimizə kömək edir. Sosial həyatda iştirak etmək, xeyriyyəçilik etmək və başqalarına kömək etmək də vacibdir.

Nəticə olaraq, sağlamlıq təkcə xəstəliyin olmaması deyil, həm də tam fiziki, mənəvi və sosial rifahdır. Sağlamlığınızı qorumaq üçün sağlam həyat tərzi sürmək, psixi sağlamlığınızın qayğısına qalmaq və sosial rifahınızın qayğısına qalmaq lazımdır.

Giriş

Sağlamlıq sadəcə olaraq xəstəlik və ya fiziki qüsurlardan azad olmaq vəziyyəti deyil. Bu, psixoloji rifahı, sosial uyğunlaşmanı və ümumi həyat keyfiyyətini özündə birləşdirən mürəkkəb bir anlayışdır. Bir çox insanlar səhvən sağlamlığın yalnız xəstəliyin olmamasından asılı olduğuna inanırlar, əslində bir çox amilləri ehtiva edir. Bu yazıda sağlamlığın əsas aspektlərini nəzərdən keçirəcəyik və ona nəyin təsir etdiyini müəyyən etməyə çalışacağıq.

Sağlamlığın tərifi

Sağlamlıq xəstəliklərdən, fiziki qüsurlardan və pis vərdişlərdən uzaq, tam fiziki və ruhi rifah halıdır. Bu tərif Səhiyyə Nazirliyi tərəfindən tanınan Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının Konstitusiyasında öz əksini tapmışdır. Bundan əlavə, hər bir insanın sağlamlığını qorumaq və yaxşılaşdırmaq üçün pulsuz tibbi xidmət və profilaktik xidmətlərdən istifadə etmək hüququ var.

Xəstəliklərin səbəbləri və fiziki sağlamlıqla bağlı problemlər

İlk növbədə, bir çox amillərin səbəb ola biləcəyi xəstəliklərin səbəblərini anlamaq lazımdır. Onlardan bəziləri:

1. Genetika - xəstəliklərin inkişafında irsiyyət mühüm rol oynayır. Bir insanın müəyyən xəstəliklərə genetik meyli varsa, o zaman qidalanma, stress, ətraf mühit kimi müxtəlif amillərin təsiri altında özünü göstərə bilər. 2. Həyat tərzi - pis qidalanma, siqaret, alkoqoldan sui-istifadə, fiziki fəaliyyətin olmaması, kifayət qədər yuxu əsas risk faktorlarıdır. Onlar ürək-damar xəstəlikləri, piylənmə, diabet, xərçəng və s. kimi müxtəlif xəstəliklərə səbəb ola bilər. 3. Vitamin və mineralların çatışmazlığı - müəyyən qida maddələrinin çatışmazlığı anemiya, osteoporoz, qalxanabənzər vəzi xəstəlikləri və s. daxil olmaqla ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər 4. Stress və depressiya - insanın emosional vəziyyəti onun sağlamlığına əhəmiyyətli dərəcədə təsir edə bilər. Daimi stress, narahatlıq və depressiya ürək, qan damarları, sinir sistemi və digər xəstəliklərin inkişaf riskini artırır. 5. Ekologiya - ətraf mühitin çirklənməsi, oksigen çatışmazlığı, zərərli kimyəvi maddələr, radiasiya insan sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. 6. İxtisaslı tibbi yardım - xəstəliklərin vaxtında aşkarlanması və müalicəsi ağırlaşmaların və ağırlaşmaların inkişafının qarşısını almağa kömək edə bilər. 7. Özünə nəzarət və profilaktika - müntəzəm tibbi müayinələr, rifahınızın monitorinqi və sağlam həyat tərzi xəstəlik riskini azalda bilər.

Buradan əsas nəticə ondan ibarətdir ki, sağlamlığın qorunub saxlanması üçün vaxtında lazımi tədbirlərin görülməsi üçün ona təsir edən bütün amilləri nəzərə almaq lazımdır. Buna görə də sosial uyğunlaşma çox vacibdir, çünki insan öz həyat tərzini dəyişdirməklə, dünyanı qavrayışını dəyişdirməklə sağlamlığını qoruya bilər.

Psixi rifah halı nədir?

Fiziki sağlamlıqla yanaşı, psixi sağlamlıq da nəzərə alınmalıdır, çünki bu, fərdin rifahının vacib aspektidir. Psixi sağlamlıq psixi və emosional tarazlıq, məmnunluq daxildir