Zimnitsky sınaq səhər yeməyi

Zimnitsky sınaq səhər yeməyi sovet dietoloqu Sergey Sergeyeviç Zimnitsky tərəfindən hazırlanmış pəhriz qidalanma növlərindən biridir. Böyrək və qaraciyər xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlar, həmçinin sağlamlığını yaxşılaşdırmaq və immunitetini artırmaq istəyənlər üçün hazırlanmışdır.

Zimnitsa sınaq səhər yeməyi iki növ bulyonun qarışığıdır - toyuq suyu və balıq suyu. Bu bulyonların hər birində zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər və minerallar kimi böyük miqdarda qida maddələri var. Bundan əlavə, qış sınaq səhər yeməyinə bədən üçün lazım olan qida maddələri də olan tərəvəz və meyvələr daxildir.

Winter Breakfast Challenge-in üstünlüklərindən biri yağ və karbohidratsız olmasıdır, bu da onu arıqlamaq və ya qan şəkərini azaltmaq istəyən insanlar üçün ideal hala gətirir. Bundan əlavə, qış sınaq səhər yeməyi sağlamlıq və rifahı qorumaq üçün vacib olan çox miqdarda vitamin və mineral ehtiva edir.

Winter Challenge səhər yeməyi həmçinin əzələlərin böyüməsi və bərpası üçün vacib olan yüksək miqdarda protein ehtiva edir. Bu, idmançılar və fiziki fəaliyyətlə məşğul olan insanlar üçün xüsusilə vacibdir.

Bununla belə, hər hansı digər pəhriz növü kimi, qış səhər yeməyi sınaqlarının da mənfi cəhətləri ola bilər. Məsələn, fiziki cəhətdən aktiv olmayan və ya qaraciyər problemi olan insanlar üçün çox yüksək kalorili və yağlı ola bilər. Bundan əlavə, bəzi insanlar qış sınaq səhər yeməyi yedikdən sonra narahatlıq hiss edə bilər, çünki tərkibində yüksək miqdarda duz ola bilər.

Ümumiyyətlə, Qış Səhər yeməyi Səhər yeməyi sağlamlığınızı və rifahınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək sağlam və qidalı qidadır. Ancaq qış səhər yeməyi sınağını istehlak etməzdən əvvəl, bu məhsulun sağlamlığınız üçün uyğun olduğundan əmin olmaq üçün həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.

Zimnitsky sınaq səhər yeməyi dünyanın ən məşhur və dadlı səhər yeməyindən biridir. Onu qidalanma və dietetika sahəsində tədqiqatları ilə tanınan rus həkim Sergey Sergeyeviç Zimnitski icad edib.

Zimnitskinin sınaq səhər yeməyi iki yeməkdən ibarətdir: ikiqat bulyon və sıyıq. Qoşa bulyon toyuq döşlərindən, tərəvəzlərdən və göyərtilərdən hazırlanan yüngül və qidalı şorbadır. Sıyıq düyü, qarabaşaq yarması və ya yulaf ezmesi kimi müxtəlif taxıllardan hazırlana bilən ənənəvi rus yeməyidir.

Zimnitsa sınaq səhər yeməyi günə yüngül və qidalı səhər yeməyi ilə başlamaq istəyənlər üçün ideal seçimdir. Tərkibində gün ərzində enerji saxlamağa kömək edən zülallar, yağlar və karbohidratlar kimi bütün vacib qidalar var.

Bundan əlavə, Zimnitsky səhər yeməyi sınağı günə düzgün başlamaq və gün ərzində həddindən artıq yeməkdən qaçmaq üçün əla bir yoldur. Həm də həzmi yaxşılaşdırmağa və immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir.

Bununla belə, hər hansı digər səhər yeməyi kimi Zimnitskinin sınaq səhər yeməyi düzgün hazırlanmalıdır. Bu yeməkdən maksimum fayda əldə etmək üçün təzə maddələrdən istifadə etmək və reseptə əməl etmək vacibdir.

Yekun olaraq qeyd edək ki, Zimnitskinin sınaq səhər yeməyi sağlamlığına əhəmiyyət verən və günə düzgün başlamaq istəyənlər üçün əla seçimdir. Tərkibində bütün zəruri qidalar var və həzmi yaxşılaşdırmağa, həmçinin immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir. Lakin bu səhər yeməyindən maksimum fayda əldə etmək üçün onu düzgün hazırlamaq və gün ərzində qidalanmanıza nəzarət etmək lazımdır.