Грижа за кожата на лицето при розацея

Трябва да полагате специални грижи за кожата, склонна към розацея. И изберете подходящи продукти за грижа. За предпочитане - след консултация с козметолог.

  1. Характеристики на кожата с розацея
  2. Състав на продуктите за грижа
  3. Правила за грижа за чувствителна кожа с розацея
  4. Преглед на козметика за грижа за кожата с розацея
  5. Домашни рецепти за продукти за грижа за розацеята
  6. Предпазни мерки

Характеристики на кожата с розацея

Паякообразните вени са сигурен признак за розацея. © Getty Images

Външно розацеята се проявява под формата на мрежа от кръвоносни съдове, която е ясно видима през кожата. И това не предизвиква най-приятните емоции. Според статистиката жените страдат от съдови проблеми по-често от мъжете. А тези с тънка, светла кожа са по-податливи на розацея. Тъмната кожа е по-плътна и по-способна да устои на негативните външни влияния.

Кожата, склонна към розацея, често има повишена чувствителност, която се проявява под формата на неприятно усещане за парене.

Куперозата възниква по различни причини. Съдовата стена губи своята еластичност, при кръвно налягане съдовете се разширяват, но не могат да се върнат в предишното си състояние. Останали разширени, те стават забележими на лицето.

Куперозата може да бъде предизвикана от:

любов към кафето сутрин и чаша вино вечер;

прием на хормонални хапчета;

резки промени в температурата;

стрес и дори разговор с повишен тон, по време на който се повишава кръвното налягане.

Състав на продуктите за грижа

Когато избирате козметика за грижа за кожата, уверете се, че съдържа съставки, които укрепват стените на кръвоносните съдове.

Запомнете само три букви: C, K, R. Тези три витамина са жизненоважни за кожата с розацея.

Витамин РР намалява чупливостта на капилярите.

Витамин К уплътнява стените на кръвоносните съдове.

Витамин С стимулира синтеза на колаген.

Рутинът (рутозид) намалява капилярната пропускливост.

Есцинът намалява чупливостта на капилярите и възстановява тяхната пропускливост.

Бетулинът прави кръвоносните съдове по-еластични, подобрява притока на кръв и намалява отока.

Пантенолът (провитамин В5) заздравява, стимулира обновяването на кожата, бори се с възпаленията и подхранва.

Калият намалява пропускливостта на кръвоносните съдове и увеличава плътността на стените им.

Правила за грижа за чувствителна кожа с розацея

Твърде горещите напитки не са подходящи за кожа с розацея. © Getty Images

Ако имате розацея, следното не се препоръчва за грижи:

почиствайте кожата с гелове и пени, използвайте агресивни ексфолианти;

измийте лицето си с твърде гореща или твърде студена вода;

използвайте тоници и други козметични продукти, съдържащи алкохол;

направете механичен и химически пилинг в салона;

използвайте кремове с плодови киселини, ментол, мед и алое - те рязко стимулират кръвообращението, което е опасно за крехките кръвоносни съдове;

направете класически масаж на лицето (за кожа с розацея е приемлив само пластичен масаж);

правете много слънчеви бани (по-добре е да избягвате слънцето напълно).

Всичко, от което се нуждаете, е редовно да се грижите за лицето си със специални продукти за кожа с крехки капиляри. Те помагат за предпазване от негативни външни влияния, които правят капилярите по-крехки. Съставките, които имат свойството да укрепват кръвоносните съдове, също няма да бъдат излишни.

Можете да измиете лицето си само с топла вода, а след измиване е по-добре да оставите кожата да изсъхне сама или да подсушите лицето си с тънка хартиена салфетка.

За интензивно почистване използвайте нежни ексфолианти с кръгли синтетични гранули. Нанасяйте ги с върха на пръстите си, а не с четка или гъба.

„Избягвайте агресивните почистващи препарати, за да не изсушите кожата си. Изберете козметика, предназначена да се грижи за кожата, склонна към зачервяване. Мицеларната вода за чувствителна кожа може да бъде почистващ продукт. За да измиете лицето си, използвайте вода със стайна температура; горещата вода причинява разширяване на кръвоносните съдове и застой на кръвта, а студената води до спазъм, което увеличава тяхната чупливост.

Тъй като кожата с розацея най-често се нуждае от специални грижи, препоръката за използване на тоник или лосион става още по-актуална, отколкото в други случаи.

Можете и трябва да използвате кремове, които укрепват кожата и редовно да правите подхранващи и овлажняващи маски. Кожата с крехки кръвоносни съдове е много тънка и по нея рано се появяват мимически бръчки.

Изберете кремове с масла, омега-3 и -6 мастни киселини, за да възстановите липидната мантия на кожата.

Преглед на козметика за грижа за кожата с розацея

Ако знаете, че кожата ви е предразположена към розацея, опитайте се да сведете до минимум външните влияния, които я провокират и използвайте добре подбрана козметика.

Комплексът от витамини CG и PP укрепва стените на кръвоносните съдове и успокоява реактивната кожа. Повече за продукта

Продуктът е предназначен специално за кожа, склонна към зачервяване. Съдържа витамин Е, масла от камелия и бадем. Ефектът е хидратация и усещане за комфорт. Повече за продукта

Екстрактът от цвят на шафран решава няколко важни проблема едновременно: защитава кожата благодарение на антиоксидантния си ефект, успокоява, изравнява тена. Повече за продукта

Успокоява и укрепва кожата, благодарение на включения в състава термален екстракт от планктон. Повече за продукта

Облекчава зачервяването, премахва дискомфорта, овлажнява кожата благодарение на хиалуронова киселина и глицерин. Повече за продукта

Домашни рецепти за продукти за грижа за розацеята

Всичко, което трябва да знаете: куперозната кожа не обича експериментите. Просто го приемете за даденост и не тествайте силата му с домашно приготвени маски. Все още не ми вярвате? Нека представим аргументите.

Срокът на годност на много ръчно изработени продукти не надвишава 1-2 дни. Неразумно е да се приготвя крем за еднократна употреба, така че винаги има изкушение да се използва по-дълго, отколкото е безопасно за кожата.

Домашната козметика трябва да се съхранява в хладилник, а използването на студени продукти при розацея е опасно.

Ако домашният крем има твърде гъста текстура и съдържа много масла, тогава може да се наруши терморегулацията на кожата. Това стимулира кръвообращението, което е нежелателно при розацея.

Ако за вас е жизненоважно да използвате домашна козметика, не търсете в интернет рецепти за маски срещу розацея (те само ще влошат ситуацията). По-добре насочете усилията си към овлажняване - ето няколко маски, подходящи за това.

Кожата с розацея изисква професионална грижа. © Getty Images

съставки:

няколко боровинки, боровинки или червени боровинки (5-20 броя, в зависимост от размера);

1 чаена лъжичка нишесте.

Начин на приготвяне и употреба:

смилайте плодовете на пюре;

нанесете дебел слой от маската;

след 15 минути изплакнете с вода;

нанесете овлажнител.

съставки:

шепа съцветия от лайка;

марля за компрес.

Начин на приготвяне и употреба:

варете лайка с вряща вода;

оставете бульона да вари;

отцедете съцветията в гевгир;

накиснете марля с бульон;

Поставете компрес (не горещ!) върху почистена кожа за 15 минути.

съставки:

1 грудка от суров картоф;

1 супена лъжица зехтин.

Начин на приготвяне и употреба:

настържете картофите на ситно ренде;

нанесете слой маска, оставете да изсъхне малко и нанесете останалата смес;

след 20 минути изплакнете с топла вода.

Предпазни мерки

За да избегнете обостряне и отслабване на стените на кръвоносните съдове, си струва да преразгледате вашата диета и начин на живот.

Избягвайте пикантни и прекалено горещи храни и алкохол.

Козметолозите също не препоръчват мазни млечни продукти (заквасена сметана и сирене), шоколад, мариновани зеленчуци, цитрусови плодове и бобови растения.

Забравете за банята и сауната. Всяко прегряване, подобно на хипотермия, влошава крехкостта на кръвоносните съдове.

Притежателите на чувствителна кожа често се сблъскват с проблем, при който на лицето се появяват разширени повърхностни съдове, приличащи на лилаво-червени звезди. Трудно се прикриват с козметика. Появяват се предимно в областта на скулите и носа. Това не е козметичен дефект, а кожна патология, която трябва да се лекува. Правилната грижа за кожата на лицето помага да се предотврати развитието на нежелани усложнения.



uhod-for-goat-face-pri-RPCsHxT.webp

Характеристики на кожата с розацея

Какво представлява розацеята? Това е явление, при което се образува крехкост на малките съдове, които подхранват дермата и епидермиса. Тяхното увреждане води до нарушаване на микроциркулацията на кръвта. Поради това кожата не получава достатъчно храна и кислород. Поради това губи здравия си блясък, става сив и тънък. Всичко това води до преждевременно стареене. Различни фактори могат да провокират такава патология:

  1. липса на витамини;
  2. злоупотреба с алкохол и тютюнопушене;
  3. прекомерна любов към бани и сауни;
  4. честа хипотермия.



uhod-for-goat-face-at-FHrEGUu.webp

Куперозата често е косвен симптом, показващ нарушение на съдовата система като цяло и развитието на чернодробна дисфункция. Няма смисъл да се лекуват паякообразни вени по лицето, без да се елиминират причините. Ето защо е толкова важно да се свържете със специалист, ако забележите някакви характерни признаци. Правилно подбраната терапия и специалните грижи за кожата с розацея бързо ще подобрят състоянието на лицето, ще поддържат здравето и младостта.

На първия етап е важно да се постави правилната диагноза, да се разграничат симптомите на съдовата патология от други заболявания, които имат подобна клинична картина. Честите симптоми включват розацея и розацея. Това са напълно различни заболявания, така че принципите на грижа за кожата също трябва да бъдат различни. Има диагностични критерии, които позволяват да се разграничи хода на заболяванията по техните прояви. Те са показани в следната таблица:

Диагностични критерии за оценка Купероза Розацея
Локализация Основно по скулите, по цялата повърхност на долната част на носа Диагонална централна част на лицето: бузи, крила на носа
Характеристики на потока Клиничните прояви се развиват постепенно, с течение на времето заболяването прогресира и не изчезва от само себе си. Може да се елиминира само с помощта на хардуерна козметология. Правилната грижа за кожата при липса на радикално лечение няма терапевтичен ефект Протичането е хронично, рецидивиращо. Пристъпите на обостряне се заменят с продължителни ремисии. Клиничните прояви могат да се контролират с медикаментозна терапия
Епидемиология Среща се с еднаква честота както при мъжете, така и при жените. При наличие на провокиращи фактори заболяването може да се развие както на 20, така и на 60 години. По-често се диагностицира при жени на възраст от тридесет до четиридесет години, патологията почти никога не се среща при деца и хора над шестдесет години
причини Предпоставка е наследствено предразположение в комбинация с влиянието на вътрешни и външни фактори провокатори. Между тях:

· заболявания на черния дроб и ендокринната система;

Пушене и продължителна употреба на алкохол;

Прекомерна употреба на козметика;

· постоянен стрес

Учените са склонни да приемат, че заболяването се развива в резултат на стомашно-чревна дисфункция, хормонален дисбаланс, протичане на паразитни инвазии или неврози. Заболяването може да бъде провокирано от:

· продължително излагане на пряка слънчева светлина;

Честа консумация на пикантни и горчиви храни;

напукване на лицето

Клиника Няма промяна в етапите на развитие на патологията. Открива се още на етапа на появата на телеангиектазия. Постепенно паякообразните вени стават по-забележими, броят им се увеличава. Едва след това кожата става отпусната и суха.Ясно се вижда модел в развитието на заболяването: първо, в първите етапи се появява зачервяване на лицето, възпалените тъкани се подуват. След това се появяват телеангиектазии по кожата. Образуването им причинява силен сърбеж (липсва при розацеята). В резултат на това се появява папулозен обрив, който дава тласък на гнойни процеси. При акнето те отшумяват с времето, но розацеята продължава да прогресира. В последния етап възпалената кожа става груба и хипертрофирана



уход-за-козе лице-при-fKTbBEh.webp

При изучаване на данните, дадени в таблицата, става очевидно, че и двете заболявания имат период, когато патологиите могат да бъдат объркани. Това са началните етапи на розацеята и розацеята, която е набрала сила. Но като цяло опитен дерматолог е в състояние да забележи разликите в други външни прояви и да постави точна диагноза. Въз основа на него е възможно да се разработят ефективни тактики за борба със съществуващите прояви.

Възможности за лечение

Можете да се борите с акнето в кабинета на козметолога, по-добре е да лекувате розацея в специализирани клиники, където има оборудване за хардуерна козметология. Лазерната терапия се счита за една от най-ефективните процедури за ефективно премахване на паяжини на лицето. Облъчването с лъч запечатва разширените капиляри, след което те самостоятелно се разтварят и изчезват. Лазерната терапия се извършва под локална анестезия. Прегледите на пациентите показват високата ефективност на процедурата. За да запазите получените резултати, е необходимо правилно да се грижите за лицето си, за да няма рецидиви.



uhod-for-goat-face-pri-KJBckn.webp

Общи правила за грижа за кожата с розацея

Кожата, склонна към патологични промени, става много чувствителна. Трябва да се грижите за него с голямо старание, като вземете предвид вида на покритието. Има общи правила, които всички, които вече са се сблъскали с описания проблем, трябва да вземат под внимание.

  1. Не можете да използвате козметика, която съдържа агресивни компоненти. За пациенти с розацея са строго противопоказани спиртосъдържащи тоници и лосиони, продукти с екстракти от алое, мента, евкалипт, лечебна синя глина. Допуска се само това, което не трябва да дразни кожата и да наранява горните й слоеве.
  2. Преди да използвате нов козметичен продукт, е полезно да проверите реакцията на кожата си. За да направите това, експертите препоръчват да нанесете малко количество крем или лосион върху областта на китката и да изчакате десет до петнадесет минути. Ако няма зачервяване, продуктът е подходящ.
  3. Нанасяйте маските и кремовете върху лицето само с леки масажиращи движения, действайки внимателно, без натиск.
  4. Не е препоръчително да търкате лицето си с хавлиена кърпа след измиване, по-добре е леко да попиете кожата с нея или да използвате хартиени кърпи, за да премахнете излишната влага.
  5. Трябва да откажете процедури, които изискват използването на четки, масажори или ролки. Всяко натоварване може да доведе до увеличаване на локализацията на синьо-червените паяжини. По същата причина механичното почистване на лицето е противопоказано при пациенти с розацея.



uhod-for-goat-face-pri-erScyj.webp

Ако кожата на лицето ви е склонна към розацея, е полезно да избягвате да посещавате бани, сауни и други места с високи температури. Важно е да се опитате да не преохлаждате кожата по време на лечението и периода на възстановяване. Маските с високо съдържание на колаген и приемането на мултивитаминови комплекси спомагат за поддържане на терапевтичния ефект.

Какви козметични продукти да предпочитате, ако имате куперозна кожа?

При пациенти с розацея кожата е склонна към раздразнение, така че изборът на козметика трябва да се подхожда много внимателно. Всички те трябва да бъдат специализирани и хипоалергенни, по-добре е да изберете този, който може да има терапевтичен ефект. За тези цели можете да използвате:

  1. Подхранващи маски с лека текстура, които се отмиват от кожата без много усилия. Полезно е да се използват такива, които съдържат колаген. Такива продукти ще помогнат да се избегне преждевременното стареене на кожата. Филм маски и продукти с глинена структура са забранени.
  2. Леки пилинг продукти с лек пилинг ефект.
  3. Тоници и лосиони, предназначени за грижа за чувствителна кожа (те се продават в аптеките).
  4. Почистващо мляко, което съдържа витамини Р, С, К.
  5. Овлажняващи тоници на базата на екстракти от хвойна, кестен и кипарис.



uhod-za-kozhej-lica-pri-rXRsN.webp

Има специализирана козметика, чието използване няма терапевтичен ефект. Най-популярното средство за лечение на розацея е кремът Троксевазин. Съдържа аскорбинова киселина и рутин - компоненти, които укрепват стените на капилярите и венулите и правят кръвоносните съдове по-еластични. В допълнение, Троксевазин има противовъзпалителен ефект. Трябва да се прилага само върху засегнатите области.

Лекарството "Аскорутин" също се използва широко. Той има същия състав като Troxevasin, но всички компоненти са събрани в различни пропорции. Предлага се под формата на таблетки, трябва да ги приемате три пъти на ден. Дозировката се предписва от лекуващия лекар.

Пациентите с розацея не трябва да използват контрастен душ или да правят лифтинг с тонизиращи кубчета лед, приготвени от билкови отвари. Не използвайте декоративна козметика с голямо количество абразивни вещества в състава си, не парете лицето си. Ако е възможно, е полезно да замените закупените козметични кремове и маски с народни рецепти.



uhod-for-goat-face-pri-kXtMUfb.webp

Домашни средства за грижа за кожата

Най-популярните продукти, които помагат за грижата за кожата на лицето с розацея, включват следните рецепти:

  1. Компреси от запарка от лечебна лайка. За да го приготвите, трябва да вземете двадесет грама цветя и да ги запарите с чаша вряла вода и след това да оставите за два часа. След като инфузията се охлади напълно, трябва да я прецедите, навлажнете в нея сгъната на няколко слоя марля, леко я изцедете и я нанесете върху лицето си за половин час.
  2. Маски от пресни горски плодове. По-добре е да вземете малини или ягоди. От тях първо се приготвя пюре, след което се добавя чаена лъжичка нишесте за вискозитет. Получената маса се нанася върху лицето и след петнадесет минути се измива със студена вода.
  3. Маски от настъргани картофи. Кореноплодът се превръща в каша с помощта на блендер. Нанася се само върху проблемните зони за десет минути и след това се измива с течаща вода.

Когато използвате тези продукти, е важно да разберете, че те ще бъдат ефективни само когато са част от комплексна терапия и се използват в комбинация с лазерно лечение и салонни процедури. Правилната грижа ще запази красотата и младостта на чувствителната кожа за дълго време.

Възможно ли е да се правят слънчеви бани с розацея?

Забелязано е, че розацеята най-често засяга жени с бяла кожа. Солариумът може да прикрие много проблеми, но ако имате паякообразни вени по лицето си, не трябва да се излагате на пряка слънчева светлина. Ултравиолетовото лъчение е дразнещ фактор, излагането му може да увеличи дразненето. Ето защо дерматолозите и козметолозите съветват пациентите си да не посещават солариума или да правят слънчеви бани на плажа по време на периоди на активно слънце. Ако имате розацея, трябва да се предпазите от нея, като използвате кремове и лосиони с ултравиолетов филтър.



наблюдение-за-kozhej-lica-pri-QWOUw.webp

В един от коментарите към вашата публикация в Instagram ни помолихте да подготвим статия по темата за грижата за кожата, страдаща от розацея. Все още не сме засегнали този проблем, така че ще се радваме да изпълним вашата заявка!

И така, как да се грижим за кожата с розацея? Какво трябва да се направи, за да стане по-малко забележима мрежата от кръвоносни съдове? Какво е абсолютно забранено да се прави? Нашата статия ще бъде за всичко това.

Какво представлява розацеята?

Куперозата е нарушение на микроциркулацията на кръвта в кожата поради разширяването и крехкостта на малките съдове. Резултатът от подобно неправилно кръвообращение е появата на червена, бордо или дори синкава мрежа от кръвоносни съдове по бузите, брадичката, носа и челото. Куперозата обикновено се появява на фона на свръхчувствителна суха кожа.

С развитието на розацеята съдовата мрежа става все по-забележима и също започва да се придружава от постоянно зачервяване на кожата. Освен това, без подходяща грижа кожата, страдаща от розацея, старее по-бързо поради липса на хранителни вещества и кислород.

Появата на розацея може да бъде повлияна от много причини - от генетична предразположеност до заболявания на вътрешните органи. Доказано е, че рискът от развитие на розацея се увеличава многократно от излагане на редица външни фактори, които нарушават кръвния поток в капилярите, причиняват застой на кръвта и чупливост на кръвоносните съдове. Те включват:

  1. резки промени в температурата;
  2. твърде пикантна или гореща храна;
  3. тютюнопушене и алкохол;
  4. ултравиолетова радиация, с други думи, излагане на открито слънце;
  5. кафе и шоколад;
  6. стрес.



uhod-za-kozhej-lica-pri-gkrqMVE.webp

Как да се грижим за кожата с розацея?

Предлагаме 5 съвета за грижа за кожата с розацея:

Съвет 1. Нежно почистване

Кожата с розацея страда от дехидратация. Затова трябва да се почиства с продукти, предназначени за суха и чувствителна кожа. Забравете за сапуна и другите агресивни обезмасляващи почистващи гелове, които стягат кожата.

Ако използвате фон дьо тен (BB, CC кремове, кушони), първата стъпка в почистването трябва да бъде използването на хидрофилно масло. Почистващото масло напълно, но в същото време нежно ще разтвори декоративната козметика, а също така ще овлажни и омекоти кожата без никакъв дискомфорт.

Препоръчваме да обърнете внимание на следните опции за хидрофилни масла:



uhod-za-kozhej-lica-pri-ZgntEs.webp

Втората стъпка от почистването е използването на продукт на водна основа. В нашия случай мека хидратираща пяна. Пяната ще премахне остатъците от грим и други замърсявания, както и мъртвите частици от кожата. Съставът на пяната трябва да бъде обогатен с подхранващи и овлажняващи компоненти, така че продуктът да не изсушава кожата.

Следните опции за почистващи пени са перфектни:

Съвет 2. Тонизиране

Колкото и нежно да е почистването, то все пак нарушава естествения хидролипиден и pH баланс на кожата. За да ги нормализирате, веднага след измиване използвайте хидратиращ тоник (Toner, Skin). Тонерите, за разлика от тониците, имат консистенция на гъста вода и се нанасят с пръсти, като буквално моментално овлажняват и успокояват кожата.

Обърнете внимание на тези опции за тонер:

Съвет 3. Интензивно хранене и хидратация

Дълбокото хранене и овлажняване на кожата е най-важният компонент в грижата за кожата с розацея. За да хидратирате кожата си в дълбочина, препоръчваме първо да използвате серум. Благодарение на високата концентрация на активни компоненти, серумът действа целенасочено, като бързо възстановява хидролипидния баланс на кожата:



уход-зад-козето-лице-при-ffNdfa.webp

След нанасянето на серума идва ред на крема. За овлажняване и подхранване изберете кремове, които съдържат компоненти, които укрепват стените на кръвоносните съдове. Това могат да бъдат: витамини К, Р, С, Е, алантоин, пантенол, екстракти от грозде, лайка, невен, метличина, морски водорасли и др.

Предлагаме ви да обърнете внимание на следните опции за крем:

Съвет 4. Полезни компоненти

Нека разгледаме по-отблизо 4 активни съставки, които имат благоприятен ефект върху състоянието на кожата с розацея:

витамин P – името на комплекс от природни вещества – флавоноиди. Повишават стабилността, намаляват пропускливостта и чупливостта на капилярите.

Витамин К – намалява съдовата пропускливост и увеличава плътността на съдовите стени.

Витамин Ц – стимулира образуването на колаген, който има способността да укрепва съдовите стени. В допълнение, витамин С насърчава вазоконстрикцията.

Витамин Е - има антиоксидантен потенциал, предотвратява окислителните процеси и предпазва кожата от негативните въздействия на околната среда, ускорява регенерацията на клетките и има подмладяващи свойства.

Съвет 5. Защита от слънце

Не забравяйте да защитите кожата си от ултравиолетова радиация! Ултравиолетовото лъчение води до изтъняване на епидермиса, дехидратация, разрушаване на естествения защитен филм върху кожата, преждевременно стареене и също така увеличава крехкостта и крехкостта на кръвоносните съдове.



uhod-za-kozhej-lica-pri-QylsGI.webp

Една от предишните ни статии беше посветена на темата за избора на слънцезащитен крем.

Като слънцезащитен вариант препоръчваме:

Какво не трябва да правите, ако имате розацея?

Открихме, че кожата с розацея трябва да бъде защитена, тоест предпазена от всякакъв вид стрес, който може да доведе до повишено кръвообращение.

Поради това не се препоръчва:

  1. продукти с високо съдържание на алкохол;
  2. плодови киселини през лятото;
  3. филмови маски;
  4. ексфолианти и пилинги с твърди частици;
  5. затоплящи маски;
  6. използвайте плътни глинени маски;
  7. посетете сауната;
  8. избършете лицето си с кубче лед, контрастни измивания;
  9. бъдете на открито слънце без слънцезащитни продукти.

Невъзможно е да се даде някакъв универсален съвет. В крайна сметка чувствителността и розацеята могат да бъдат само една от многото особености на кожата. Но ние се опитахме да идентифицираме основните насоки, които ще ви помогнат да създадете оптимална програма за грижа и да подобрите състоянието на кожата си!

Обичайте се и бъдете красиви!