Výživa pokožky

Výživa pokožky: Jak mohou vitamíny a ovoce zlepšit vaši pleť

Po očištění pokožky obličeje je velmi důležité zajistit její výživu. Pleť potřebuje živiny ráno, v poledne i večer. Existuje mnoho způsobů, jak pleť vyživit, ale jedním z nejúčinnějších je použití výživných masek ze zeleniny a ovoce.

K vytvoření výživných masek lze použít téměř veškerou zeleninu a ovoce. Obsahují mnoho vitamínů, které jsou nezbytné pro zdravou pokožku. Některé z nejúčinnějších složek masky zahrnují okurky, rajčata, dýně, banány a kiwi.

Každý vitamín má svůj vlastní speciální účinek na pokožku a znalost o nich vám může pomoci vybrat tu správnou masku pro váš konkrétní typ pleti.

Vitamín A je jedním z nejdůležitějších vitamínů pro zdraví pokožky. Urychluje odlupování odumřelých buněk rohoviny, díky čemuž je pokožka hladší a pružnější. Vitamin A je nezbytný zejména pro suchou pokožku.

Vitamín E je dalším důležitým vitamínem pro pokožku. Chrání pokožku před stárnutím a snadno proniká do povrchových vrstev pokožky. Zelenina a ovoce obsahující vitamín E pomáhají hydratovat pokožku a působí jako světelný filtr pro ultrafialové paprsky.

Vitamín C je pro pokožku nejvíce nedostatkovým vitamínem, jehož zásoba se zhoršuje fyzickou a psychickou zátěží. Hraje důležitou roli při tvorbě kolagenu a posilování tkání.

Vitamín K je vitamín, který brzdí rozvoj zánětu a snižuje otoky. Zeleninu a ovoce obsahující tento vitamín lze použít k zevnímu ošetření různých kožních pigmentací.

Navíc kromě výživných masek můžete zvýšit množství těchto vitamínů ve stravě také tím, že budete jíst více ovoce a zeleniny. To vám může pomoci udržet zdravou a zářící pleť.

Celkově vzato je výživa pokožky důležitým aspektem jejího zdraví a krásy. Používání výživných zeleninových a ovocných masek může pomoci zlepšit zdraví pokožky a zvýšení množství vitamínů ve stravě může pomoci udržet krásu pokožky po dlouhou dobu.