Zdraví žen během menopauzy Co potřebujete vědět o menopauze

Zdraví žen během menopauzy: Co potřebujete vědět o menopauze

Menopauza je přirozený stav, který ve svém životě zažívá každá žena. Mnoho žen si však neuvědomuje, co se v jejich těle během menopauzy děje a jak to může ovlivnit jejich zdraví a kvalitu života. V tomto článku budeme hovořit o menopauze, o tom, jak ovlivňuje ženské tělo a jak se s jejími projevy můžete vyrovnat.

Co je menopauza?

Menopauza je období v životě ženy, kdy její vaječníky přestávají fungovat a již neprodukují vajíčka. K tomu obvykle dochází ve věku 40 až 60 let, ale může začít dříve nebo později. Menopauza je doprovázena změnami v těle, které mohou ovlivnit zdraví ženy a kvalitu života.

Příčiny menopauzy

Příčinou menopauzy je přirozené vyčerpání zásob vajíček ve vaječnících ženy. Načasování menopauzy však může být ovlivněno různými faktory, jako je genetika, životní styl, počet těhotenství, porodů a potratů a věk při první sexuální aktivitě.

Příznaky menopauzy

Příznaky menopauzy se mohou u jednotlivých žen lišit, ale nejčastější jsou:

1. Návaly horka a pocení
2. Noční pocení
3. Vaginální suchost
4. Úzkost, podrážděnost, deprese
5. Bolest kloubů a svalů
6. Poruchy spánku
7. Snížená sexuální touha
8. Problémy s močením

Jak se vyrovnat s menopauzou

Přestože je menopauza přirozený proces, existuje mnoho způsobů, které mohou ženě pomoci vyrovnat se s jejími příznaky a zlepšit kvalitu jejího života:

1. Pravidelné cvičení a zdravý životní styl mohou pomoci snížit riziko srdečních onemocnění a osteoporózy, které se mohou objevit během menopauzy.
2. Léčba menopauzy může pomoci zvládnout příznaky menopauzy, jako jsou návaly horka a vaginální suchost.
3. Zvlhčovače mohou pomoci zmírnit vaginální suchost a zabránit poranění vaginálních stěn během sexu.
4. Různé léčebné procedury, jako je mokrá parní lázeň, kontrastní otužující sprcha, očista těla, urinoterapie, rozumné dávkované hladovění a biologicky aktivní výživa mohou pomoci oddálit nežádoucí příhody a prodloužit ženě sexuální život.

Během menopauzy je také důležité pečovat o své duševní zdraví. Promluvte si se svými blízkými nebo s odborným poradcem o svých emocích a pocitech, pokud se cítíte podráždění, depresivní nebo úzkostní. Koníček, meditace nebo jóga mohou také pomoci zvládat stres a zlepšit vaši duševní pohodu.

Závěrem lze říci, že menopauza je přirozený proces, který ve svém životě zažívá každá žena. Je důležité vědět, co se v těle během menopauzy děje a jak se s jejími projevy dokážete vyrovnat. Příznaky menopauzy mohou být nepříjemné, ale pomocí zdravého životního stylu, léků a wellness procedur můžete v tomto období zlepšit své zdraví a kvalitu života.