Ansigtskosmetik til mænd

Efter 30 år, for at undgå tidlig aldring og se frisk, ung og smuk ud, bruger næsten alle kvinder hudplejeprodukter. Mens de fleste mænd kun begrænser sig til produkter designet til en behagelig barberingsproces.

p, blokcitat 2,0,0,0,0 —>

p, blokcitat 3,0,0,0,0 —>

Men på det seneste har situationen ændret sig dramatisk. For det første har kosmetikindustriens brede rækkevidde gjort det muligt for mærker at fortælle verden, at der findes ægte ansigtskosmetik til mænd og skabe hele linjer dedikeret til det. For det andet begyndte repræsentanterne for menneskehedens stærkere køn selv at passe bedre på sig selv og mere aktivt bruge produkter af denne art. Hvad er deres egenskaber?

p, blokcitat 4,0,0,0,0 —>

p, blokcitat 5,0,0,0,0 —>

Ejendommeligheder

p, blokcitat 6,0,0,0,0 —>

Mænds hud er helt anderledes end kvinders. På den ene side er den mere ru og tykkere. Til gengæld er den mere modtagelig for irritation og udslæt, da den konstant kommer til skade som følge af barbering. Alle disse funktioner blev undersøgt af moderne laboratorier, og baseret på deres forskning blev mænds kosmetik til ansigtshud født med alle dens nuancer, fordele og ulemper. Hvad er de?

p, blokcitat 7,0,0,0,0 —>

1. Kosmetik til mænd har en lettere tekstur end kvinders, hvilket sikrer hurtig optagelse.
2. Det er mere koncentreret med hensyn til aktive ingredienser, fordi de skal overvinde den tætte og ru barriere af mandlig hud.
3. Mænds kosmetik er repræsenteret af sådanne produkter som rensegeler og lotioner; fugtgivende forbindelser; anti-aldringsserum, cremer, emulsioner; barbering produkter; koncentrater til området omkring øjnene.
4. På det seneste er meget mere naturlige ingredienser begyndt at blive brugt i kosmetik til mænd. Salte, parabener, sulfater, alkoholer og andre skadelige stoffer i deres sammensætning hører fortiden til.
5. Ligesom kosmetik til kvinder er kosmetik til mænd markeret med alder (+30, +35, +40 osv.).
6. Der er en opdeling efter hudtype: tør, fedtet og normal.
7. De fleste produkter har en neutral, diskret aroma. Det kan være helt fraværende, for mænd kan sjældent lide stærke lugte.

Nu ser du selv, at kosmetik til ansigtspleje til mænd er anderledes end kvinders, selvom de ikke kræver mindre opmærksomhed.

p, blokcitat 8,0,1,0,0 —>

Det er på tide, at repræsentanter for den stærkere halvdel af menneskeheden tænker på, at aldersrelaterede ændringer en dag vil påvirke deres epidermis, og det hektiske tempo i det moderne liv og den ugunstige miljøsituation fremskynder kun begyndelsen af ​​aldring. Og hvis du ikke tager dig af din hud med kosmetik på forhånd, så vil det være for sent at gøre noget. Derfor er det værd at lære at bruge det.

p, blokcitat 9,0,0,0,0 —>

Kvinders misundelse. Ifølge laboratorieundersøgelser ældes mænds hud meget langsommere og senere end kvinders.

p, blokcitat 11,0,0,0,0 —>

Vilkår for brug

Den første ting, alle bør forstå, er, at mænds ansigtskosmetik ikke er begrænset til produkter før og efter barbering. Ja, dets sortiment er meget fattigere end mangfoldigheden af ​​kvinders kosmetiske verden, men dette er begrundet i høj interesse og efterspørgsel.

p, blokcitat 12,0,0,0,0 —>

p, blokcitat 13,0,0,0,0 —>

Og hvis repræsentanter for den stærkere halvdel af menneskeheden er nok opmærksomme på disse produkter, vil producenterne helt sikkert udvide deres produktlinjer for dem. Men først skal du lære at bruge denne rigdom.

p, blokcitat 14,0,0,0,0 —>

1. Du bør vælge kosmetik efter din alder.
2. Det er nødvendigt at anvende ansigtsplejeprodukter dagligt.
3. Udløbne produkter forårsager allergiske reaktioner og adskillige irritationer, så du skal overvåge deres udløbsdato.
4. Kosmetik påføres huden i små mængder.
5. Før du bruger det, skal du vaske dine hænder. Grundlæggende hygiejneregler beskytter epidermis mod patogene mikrober og betændelse.

Som du kan se, er der ikke noget særligt ved at bruge forskellige ansigtskosmetik til mænd. Alle vil være i stand til at mestre og anvende disse enkle regler i praksis. Nå, vores opgave er nu at hjælpe mænd med at navigere i de mange forskellige produkter, der præsenteres på det moderne marked.

p, blokcitat 15,0,0,0,0 —>

Det er interessant. Mænds hud har en væsentlig ulempe - den har mange talgkirtler. Det er derfor, at drenge i ungdomsårene lider af akne og akne meget oftere end piger. Og selv i en senere alder fortsætter denne tendens.

p, blokcitat 17,1,0,0,0 —>

Gennemgang af de bedste produkter

p, blokcitat 18,0,0,0,0 —>

Over tid oplever mænd nøjagtig de samme problemer som kvinder: alderspletter, rynker (i øvrigt dybere og mere mærkbare), konstant irritation, tørhed. Og du skal bekæmpe hver af dem - mænds ansigtskosmetik giver dig mulighed for at gøre dette hurtigt og effektivt. En kort gennemgang af de bedste cremer og tonics "For Men" vil tydeligt vise, at moderne mærker arbejder meget intensivt i denne retning.

p, blokcitat 19,0,0,0,0 —>

Til rynker

p, blokcitat 20,0,0,0,0 —>

Først og fremmest, lad os se på, hvilke produkter der er tilgængelige i mænds anti-rynke kosmetik - disse er hovedsageligt anti-aging sammensætninger.

p, blokcitat 21,0,0,0,0 —>

1. Anti-Wrinkle Energizing Cream - tonic anti-rynke creme. Erklære (Schweiz). 51,3 USD.
2. Brutia er en anti-rynkecreme til mænd. Frais Monde (Italien). $36,8.
3. Homme Liftactiv Soin Actif Anti-Rides er en aktiv ansigtscreme mod rynker. Vichy (Frankrig). $35,4.
4. After Shave Antirughe er en anti-rynke aftershave creme til mænd med liposomer. Intesa (Italien). 6,9 USD.
5. Bear Power er en anti-rynkecreme til mænd med superintensiv virkning. Et produkt fra russiske producenter - Natura Siberica-firmaet forkæler konstant mænd med nye produkter. 4,2 USD.

Til huden omkring øjnene

p, blokcitat 22,0,0,0,0 —>

Et strengt mandligt blik fremkalder ofte udseendet af kragetæer allerede i 30-årsalderen. Det er derfor, at mænds kosmetik til rynker under øjnene bliver så vigtigt.

p, blokcitat 23,0,0,0,0 —>

1. Mænd - restaurering af øjets kontur. Shiseido (Japan). 53,2 USD.
2. Homme Dermo System er et opstrammende øjenserum. Dior (Frankrig). 44,9 USD.
3. Homme Age Fight er en herrecreme mod hævelser, mørke rande og rynker under øjnene. Lancôme (Frankrig). $41,8.
4. Intensive Anti-Fatique Eye Lift er en lifting gel med marine kollagen til rynker omkring øjnene. Givenchy (Frankrig). 38,1 USD.
5. Mænd - mænds anti-rynkebalsam omkring øjnene. Clarins (Frankrig). 24,7 USD.

Hydrering

p, blokcitat 24,0,0,0,0 —>

1. Moisturizing Cream - fugtgivende creme. Dr. Temt (Østrig). 56,2 USD.
2. Men's Hydrating Cream - fugtgivende til ansigtet. BIOselect (Grækenland). 35,5 USD.
3. Reparing Moisturizing Cream - fugtgivende og genopbyggende creme. Frais Monde (Italien). 27,5 USD.
4. Energizing Hydro-Gel er en energigivende fugtighedscreme. Janssen Cosmeceutical (Tyskland). 15,5 USD.
5. Men Expert Hydra Sensitiv - fugtgivende creme til sensitiv hud. L'Oréal (Frankrig). 10,5 USD.

Antistress

p, blokcitat 25,0,0,1,0 —>

1. Anti-Riders Fermete Line-Control Creme er en anti-acne kontrolcreme til mænd. Clarins (Frankrig). $31,8.
2. Aqua Mineral er en beroligende ansigtscreme. Ahava (Israel). $28,6.
3. Defatigant Visage Fatique Fighter er en beroligende anti-stress creme mod træthed. Clarins (Frankrig). $23.
4. Borage anti-shine fugtighedscreme til mænds hud er en matterende sårhelende creme. Korres (Grækenland). 21 USD.
5. Energiaktiv med coenzym Q10 er et kølende ansigtsprodukt. Nivea (Tyskland). 4,5 USD.

Udrensning

p, blokcitat 26,0,0,0,0 —>

1. Boss Skin er en forfriskende ansigtsgel. Hugo Boss (Tyskland). 20,4 USD.
2. Oil Free Facial Lotion er en anti-fedtet lotion til mænd. Anthony (Tyskland). $17,7.
3. Facial Scrub er en delikat scrub til følsom hud. Art Shaving (USA). 17,5 USD.
4. Wash er en skånsom ansigtsrens. Zirh (Tyskland). $13,9.
5. Arctic freeze - aquagel til mænd "Icy freshness". Nivea (Tyskland). $3.

Her er de bedste ansigtskosmetik til mænd i forskellige prisklasser, så du kan vælge noget for dig selv. Premium-produkter er nogle gange overpris på grund af mærker og dyre komponenter i deres sammensætning. Massemarkedsprodukter er nogle gange ikke ringere i kvalitet. Mænd bør have denne faktor i tankerne, når de søger efter en kosmetisk linje, der er ideel til deres hud.

p, blokcitat 27,0,0,0,0 —>

Interessant fakta. Med alderen dannes der først netværk af fine rynker på kvinders hud. Hvorimod de hos mænd umiddelbart forekommer dybe og meget tydelige.

p, blokcitat 29,0,0,0,0 —>

Fondslinjer

Kosmetik til mænd fra Schweiz "Cellmen" fra firmaet "Cellcosmet"

Moderne skønhedssaloner er begyndt at tiltrække et stigende antal repræsentanter for den stærkere halvdel af menneskeheden som kunder. Og til dette har de brug for professionel mænds ansigtskosmetik af høj kvalitet, hvoraf meget allerede er dukket op på markedet. Disse linjer bruges aktivt af kosmetologer og kan købes til hjemmebrug.

p, blokcitat 30,0,0,0,0 —>

1. Ahava (Israel). Tid til at give energi.
2. Belita (Hviderusland). For mænd.
3. Cellcosmet (Schweiz). Cellemænd.
4. Christian Dior (Frankrig). Dermo Homme System.
5. Clinique (Frankrig). Glad for mænd.
6. Collistar (Italien). Uomo.
7. Temt (Østrig). Mænd.
8. Eveline (Polen). Mænd X-Trem.
9. Janssen (Tyskland). Mænd.
10. L'Oréal Paris, L'Oréal (Frankrig). Men Expert er premium herrekosmetik, kendt over hele verden for sit brede udvalg, høje priser og fantastiske kvalitet.
11. Natura Siberica (Rusland). Line til mænd.
12. Nivea, Nivea (Tyskland) For mænd.
13. Pevonia Botanica (USA). For ham.
14. Forny (Israel). Vær først.
15. Sesderma (Spanien). Mænd Line.

Mænds ansigtskosmetik er ikke repræsenteret i et så bredt udvalg som produkter til kvinder. Producenterne gør dog alt for at udvide denne niche og udvikle nye unikke formler.

p, blokcitat 31,0,0,0,0 —>

Et stilfuldt billede af en moderne mand kan ikke skabes uden perfekt glat hud, uden en antydning af irritation. Og for dette skal du tage dig af det regelmæssigt. Kassér fordommen om, at krukker med cremer og flasker med tonic er for piger. Fyre har lige så meget brug for dem.

p, blokcitat 32,0,0,0,0 —>

p, blokcitat 33,0,0,0,0 —> p, blokcitat 34,0,0,0,1 —>

Hvorfor kvinders skønhedsprodukter ikke er egnede til mænd, og hvordan man vælger de rigtige

Jeg vil dele alt med min elskede: fra mine indtryk til min yndlingsparfume. Alligevel skal nogle ting være individuelle, som en tandbørste. ELLE lærte af eksperter, hvorfor mænd har brug for særlig hudpleje.

Hvordan adskiller mænds hud sig fra kvinders?

Der er forskel på mænds hud og kvinders hud, dem er der mange af og de afhænger af flere faktorer. Den vigtigste er hormonelle niveauer. På grund af høje testosteronniveauer er mænds hud 20-25% tykkere og tættere. Derfor er den bedre modstandsdygtig over for vind, temperaturændringer og andre aggressive ydre påvirkninger. På grund af androgener arbejder talgkirtlerne mere aktivt, og antallet af kirtler er højere end hos kvinder. Derfor er mænds hud oftere af den kombinerede eller fedtede type og er udsat for betændelse. Acne bliver mere alvorlig og efterlader mærkbare mærker. Desuden er overfladen af ​​mænds hud overvejende sur, hvilket gør den mere tilbøjelig til irritation som følge af daglig barbering. "Dette fører igen til udtynding af huden og forstyrrelse af hydrolipidfilmens integritet. Derfor bliver mænds hud mere følsom på kinderne, hagen og halsen med årene,” siger international ekspert i Clarins-mærket Olga Komrakova.

"Mænds hud har mere kollagen, hvilket giver høj elasticitet," siger Shiseidos ledende træningsleder Sergey Khachaturyan. På grund af dette opstår rynker hos mænd senere end hos kvinder. Men på grund af deres høje tæthed og tykkelse er de dybere og mere fremtrædende, især på panden og omkring øjnene. Moden hud lider af et tab af tone, hvilket fører til ændringer i ansigtets konturer. Og da mænds hud har mange flere blodkar, er den tilbøjelig til at få rosacea.

Også mænds hud har meget melanin, hvilket betyder, at den er bedre beskyttet mod ultraviolet stråling. "Derfor forekommer alderspletter fra solen sjældnere hos mænd; aldersrelateret pigmentering opstår senere, men det er meget vanskeligt at bekæmpe de eksisterende," forklarer Elena Kuznitskaya, ledende træningsleder hos Perricone MD. Alle disse funktioner forklarer den dramatiske forskel i mænds hudpleje, skabelse og udvalg af skønhedsprodukter.

Hvilke ingredienser har mænds hud brug for?

Når du vælger kosmetik til mænd, skal du fokusere på din huds tilstand og alder og ikke på årstiden. Nogle mennesker har brug for let fugt om vinteren og intensiv ernæring om sommeren, mens andre gør det modsatte. Afhængig af alderen på en mands hud er der brug for forskellige ingredienser. I ungdommen er huden overvejende fedtet og lider under hyppig barbering. Situationen vil blive reddet af komponenter, der regulerer aktiviteten af ​​talgkirtlerne, samt anti-inflammatoriske og beroligende midler. For eksempel ekstrakt af gurkemeje, grøn te, olivenblade, aloe, bygmalt. Lotioner og peelinger med AHA-syrer vil reducere talgproduktionen og eliminere hudorme. Men det er bedre ikke at bruge sådanne produkter direkte efter barbering, for ikke at forårsage endnu mere irritation.

Mænd er heldige: de kan begynde at bruge anti-aging pleje senere end kvinder. Elena Kuznitskaya mener, at det er særligt vigtigt at pleje huden efter 50 år: "Testosteronniveauet falder på dette tidspunkt mærkbart, huden bevarer fugten dårligere, så gravitationel ptosis og andre tegn på aldring bliver mere mærkbare." Se efter fugtgivende og anti-aging ingredienser. Disse er hyaluronsyre, Omega-3 og Omega-6 fedtsyrer, C-vitaminester (stabil form af dette vitamin), peptider.

Hvordan vælger man de rigtige plejeprodukter til mænd?

En velkendt situation: en mand låner ofte din rensegel eller creme? Der vil ikke være nogen skade af dette, dog vil der heller ikke være nogen fordel. Mest sandsynligt vil kvinders produkter ikke være effektive nok. "Jeg er imod råd om, at "det passer mig, det vil også passe dig," da vi alle er meget individuelle," siger Clarins-eksperten.

Derfor har en mand brug for sin egen skønhedsmenu. "Hudplejeritualet skal være klart og præcist, og listen over produkter bør ikke fylde flere mængder," ved Sergei Khachaturyan selv. “Must-haves er midler til vask og barbering. Hver mand har sine egne karakteristika, og en anden type barbering er velegnet til hver: skum eller gel, maskine eller elektrisk barbermaskine. Og et andet vigtigt punkt er hygiejne. Du behøver kun at barbere et rent ansigt og skifte knivene hver 5.-8. procedure,” husker Shiseidos træningsleder.

ClarinsMen Active Face Wash, Shiseido Barbercreme, ClarinsMen Shave Ease Oil, Perricone MD Blue Plasma, Shiseido Cleansing Foam, Perricone MD CBx til mænd Super Clean Face Wash

Hver dag skal du bruge et fugtgivende eller anti-aging produkt (gel, creme, balsam - teksturen afhænger af personlig præference og hudtilstand) og en øjencreme mod hævelser og mørke rande. Med omhyggelig fugtgivende vil mænds hud blive forsynet med pålidelig beskyttelse mod de negative påvirkninger fra miljøet og vil forblive ung længere. Sergey anbefaler også at tilføje serum til din pleje, når det er nødvendigt at fjerne en vis mangel.

PPerricone MD CBX for Men Lightweight Moisturizer, ClarinsMen Anti-Fatigue Eye Serum, ClarinsMen Super Moisture Balm, Shiseido Hydro Master Gel, Shiseido Total Revitalizer Cream , genoprettende creme til huden omkring øjnene Shiseido Total Revitalizer Eye

Hvis der ikke er irritation, beskadigelse af hudens integritet eller betændelse, kan exfolianter bruges en eller to gange om ugen. Til ung eller fedtet hud er peeling med AHA-syrer velegnet, til ældet, tør eller følsom hud er blød enzympeeling velegnet. Perricone MD-mærkespecialisten anbefaler at tilføje et par retter mere: aftershave, genoprettende natcreme og maske. Mænd med fedtet, problematisk hud har brug for rensende masker med en anti-inflammatorisk og beroligende effekt. Hvis din hud er tør eller ældet, hjælper fugtgivende, nærende masker med en anti-aging effekt.

Perricone MD CBx For Mænd Beroligende Post-Shave Treatment Serum, Perricone MD Chloro Plasma Mask

"Hvis en mand er aktivt involveret i sport, har han efter hver træning ikke kun brug for brusegel og deodorant, men en barberlinje og plejeprodukter. Alle er produceret i rejseformat. Dette sæt er praktisk at tage med eller opbevare i et fitnessklubskab: det vil ikke fylde meget,” siger Olga Komrakova. I dag producerer mange skønhedsmærker produkter rettet mod mænds hud, så det vil ikke være svært at vælge en gave.

Hirst Shkulev Publishing

Moskva, st. Shabolovka, bygning 31b, 6. indgang (indgang fra Konny Lane)

Læbepomade, fugtighedscreme, rens og andre væsentlige ting

For nylig vi De talte om, at ikke kun piger har brug for egenomsorg. De fleste mænd, hvis de overhovedet gætter på det, ved ikke, hvad de præcist har brug for. Vi besluttede at lindre smerten ved valg og beskrev, hvilke plejende kosmetik der vil være nyttige for enhver mand.

Rensemiddel

En af de to søjler i det mest asketiske plejeprogram (den anden er fugtighedscreme). Mænds hud producerer mere talg end kvinders, hvilket betyder, at kvalitetsrensning er særlig vigtig for den. Mærker forsøger normalt at lave simple produkter til dette: Sæber, skum og geler med opkvikkende dufte, hvoraf mange kan bruges til både vask og vask af kroppen. "Dåser" med smag af mynte og mentol har ud over hovedfunktionen en anden behagelig valgfri en: de er gode til at hjælpe dig med at vågne op.

Hvad skal man købe: Billy Jealousy "vask" til fedtet og fedtet hud,
Clarins og Cetaphil rensegeler

Fugtgivende ansigtscreme

Igen, det enkleste middel duer, selv babycreme (men vis os en mand, der ikke vil grimasere foran en tube Tic-Tacs). For at slå to fluer med et smæk kan du vælge et multifunktionelt produkt: en dagcreme med et SPF-filter (Baxter of California har denne) eller en, der kan bruges til at fugte hele kroppen. Indpakningen af ​​mænds produkter er i øvrigt som regel lavet så praktisk som muligt - formentlig så det er svært at finde en undskyldning for at ignorere dem.

Hvad skal man købe: Baxter of California fugtgivende lotion med SPF, Neutrogena og Clinique cremer

Håndcreme

Typisk husker mænd kun eksistensen af ​​håndcreme, når deres hud begynder at ligne sandpapir. Ofte er sådanne cremer meget nærende eller omvendt hurtigt absorberede. I princippet kan du også bruge kropsfugter til dine hænder, men det er usandsynligt, at nogen får fat i en anden og nægter at købe den første. Et separat niveau er at købe ekstra neglebåndsolie, hvilket også normalt er dårligt.

Rense maske og scrub

En nødvendig ting for fedtet eller fedtet hud - altså for næsten enhver mand. Oftest indeholder sådanne masker ler; ved regelmæssig brug reducerer de olieagtig glans og lysner hudorme (masker alene kan ikke slippe af med dem). En ansigtsscrub eksfolierer døde celler (renser også). Du behøver ikke købe mere af det, hvis du vælger en dagcreme med syrer, som giver dig mulighed for at eksfoliere huden gradvist og uden unødvendige bevægelser.

Hvad skal man købe: Lermasker Freeman, Anthony Logistics For Men, Biotherm scrub

Læbepomade

Læbepleje er en uanstændig simpel ting, som mange alligevel forsømmer. Mænds balsam er lavet med specifikke dufte (ingen roser), farveløse, eller forsøger endda at fjerne glans fra dem helt. Imidlertid kan balsam ikke kun findes fra specialiserede mærker, men også fra universelle: Lucas' Papaw, Blistex og Toitbel er lige så velegnede.

Produkter før og efter barbering

Måske den mest udforskede kategori blandt publikum (ikke mindst fordi der udelukkende er tale om mandlige "banker"). Et godt barberingsprodukt blødgør huden og skægstubbe, så skraberen kan udføre sit arbejde godt. Aftershave kommer normalt i form af en lotion, og det reducerer irritation af barberknivene og blødgør huden.

Hvad skal man købe: aftershavebalsamer Weleda, Avene, universal Nuxe

Krops creme

Vi forudser vores fiasko på dette punkt, men vi vil prøve. Huden tørrer ud af både vand og aggressive kropsprodukter, så der er to muligheder: Brug enten stadig en fugtgivende ting (C.O. Bigelow har bogstaveligt talt hudafkølende mint lotion), eller vælg et meget mildt bruseprodukt (køb dig selv L' oil Occitane Rensende og blødgørende bruseolie og placer den et meget synligt sted).

Hvad skal man købe: Jack Black lotion, Clinique, Kiehls creme

Normal deodorant eller antiperspirant

Den største klage over de fleste deodoranter og antiperspiranter på massemarkedet er deres bevidst "maskuline" lugt, eller rettere, måden den præsenteres på. I mellemtiden kræves der ikke noget overnaturligt fra produktet: en simpel duft og en vellykket kamp mod naturlig lugt og sved. For disse er det bedre at henvende sig til apoteksmærker eller universelle mærker som Malin+Goetz.

Hvad skal man købe: deodorant Malin+Goetz, antiperspiranter The Body Shop, Tom's

Hårstyling

Et andet område, som de fleste mænd allerede kender til. Mange plejemærker har produkter til at skabe herrefrisurer. En enkelt "dåse" kan ændre udseendet meget, og for ikke at miste sikringen i at finde den rigtige, råder vi dig til at spørge frisøren under klipningen, hvad han anbefaler for at vedligeholde frisuren - voks, gel eller læbestift.

Hvad skal man købe: Oribe voks, Bumble and Bumble gel, Imperial Barber mat hår pomade

Specifik kosmetik

Ovenstående er en samlet prøve, men hver hud og krop har sine egne behov, som generelle anbefalinger ikke kan bruges til. Dem med skæg skal bruge olier og balsam til at pleje det, overskæg skal bruge voks og tilbehør for at bevare deres form (for eksempel har Beard Brand alt). Lejlighedsvis kan et antimikrobielt serum være nyttigt til behandling af sår, som Jack Black. Hårvækststimulerende produkter, fugtgivende masker og anti-akne produkter, som Kyoku, kan også inkluderes i denne kategori - vi minder dem om, at minimal selvpleje, selvom det er en præstation, er der stadig en hel verden udenfor det.