Vitaminwasser für das Gesicht

Vitamine in Gesichtsampullen werden aktiv zur Erhaltung eines schönen Aussehens eingesetzt.

Sie helfen, den Nährstoffmangel auszugleichen, äußere Zeichen der Hautalterung zu beseitigen und den Zustand der Haut zu verbessern.

Viele Mädchen (Frauen) erfahren im Internet oder bei Freunden von den Vorteilen flüssiger Vitamine. Aber nicht jeder kennt die Anwendungsregeln und Kontraindikationen. Lassen Sie uns heute darüber sprechen.

Beschreibung und Wirkung von Vitaminen in Ampullen

Es gibt zwei Arten von Vitaminen: fettlösliche und wasserlösliche.

Erstere werden in Fläschchen (A, E, D usw.) verkauft, letztere in Ampullen (C, B1, B6, B12 usw.).

Schauen wir uns genauer an, welche davon sich am besten für die richtige Hautpflege eignen:

  1. Ascorbinsäure – verbessert die Kollagensynthese und hat eine heilende Wirkung.
  2. Biotin (Vitamin H) – entfernt abgestorbene Zellen.
  3. Retinol (A). Hilft, den Feuchtigkeitsmangel in den Zellen auszugleichen und Entzündungen zu lindern. Es wird besonders zur Anwendung bei verschiedenen Hautausschlägen und Peelings empfohlen. Reguliert die Produktion von Unterhautfett, stellt Altersflecken wieder her und entfernt sie.
  4. Vitamin B6 – desinfiziert, beseitigt entzündliche Prozesse. Verschrieben bei Hautkrankheiten.
  5. Thiamin (B1) – strafft, beseitigt Zeichen der Hautalterung. Wirksam bei der Behandlung von Ekzemen und Dermatitis.
  6. B5 – hat eine trocknende Wirkung. Bewältigt die Probleme fettiger und entzündeter Epidermis. Strafft das Gesichtsoval und reduziert die Anzahl der Falten.
  7. Tocopherol (E) – verjüngt, verbessert den Teint, normalisiert den Wasserhaushalt (reduziert Schwellungen), stellt die Zellen wieder her.
  8. Folsäure (B9) – schützt vor den negativen Auswirkungen ultravioletter Strahlen und reduziert die Bildung von Pickeln und Mitessern im Jugendalter.
  9. Vitamin D – stellt beschädigte Zellen wieder her.
  10. Riboflavin (B2) – sättigt die Epidermis mit Luftsauerstoffpartikeln. Verjüngt, verleiht natürliche Ausstrahlung, verhindert die Entstehung entzündlicher Prozesse auf der Haut.
  11. Niacin (P) – lindert Ermüdungserscheinungen, verbessert den Teint.
  12. Cyanocobalamin (B12) – beseitigt sowohl feine als auch ausgeprägte Falten. Strafft das Oval und reduziert altersbedingte Schwellungen.
  13. Vitamin K – reduziert erhöhte Pigmentierung, wirkt heilend bei Hautausschlägen (Akne, Pickel).

Vitamine in Ampullen zur Gesichtspflege werden als zusätzlicher Bestandteil bei der Herstellung von Heimpflegeprodukten verwendet. Sie werden nur zur Beseitigung des bestehenden Problems und nach Rücksprache mit einer Kosmetikerin eingesetzt.

Zur Verwendung zu Hause

Nicht alle Arzneimittel werden miteinander kombiniert. Um Schaden zu vermeiden, müssen Sie einige Anwendungsfunktionen kennen:

Thiamin (B1) verbindet sich nicht mit B2 und B3 – die wohltuenden Eigenschaften werden vollständig zerstört und in Kombination mit Cyanocobalamin wird es zu einem starken Allergen.

Vitamin B6 kann nicht mit B1 und B12 gemischt werden.

Es wird nicht empfohlen, B12 mit anderen Vitaminen B, A, E zu kombinieren.

Tocopherol interagiert nicht mit K, E, C, B12 und 1, D.

Experten empfehlen, sich an die Grundregel zu halten: 1 Vitamin zur Maske hinzufügen, aber nicht mehr.

Außerdem muss vor der Durchführung des Heimverfahrens die Epidermis gereinigt und anschließend ein Test auf Verträglichkeit der Produktbestandteile durchgeführt werden.

Die Behandlungsdauer beträgt 10 bis 20 Tage, jedoch nicht mehr als 2 Mal alle 7 Tage.

Gesichtsmasken mit Vitaminen in Ampullen

Flüssige Vitamine können nicht nur zur Herstellung von Masken, sondern auch zur Anreicherung fertiger Cremes verwendet werden.

Wir laden Sie ein, verschiedene Möglichkeiten zur Herstellung von Hausmitteln unter Zusatz von Vitaminkomplexen in Betracht zu ziehen.

Flüssigkeitszufuhr

Es wirkt beruhigend, lindert Entzündungen der Haut und neutralisiert auch Hautausschläge.

  1. Aloe (Blätter) - 1 Stk.;
  2. Fettcreme - 5 g;
  3. Vitamin A - 5 ml.

Schneiden Sie die Pflanze ab und stellen Sie sie für 2 Stunden in den Kühlschrank. Nach Ablauf der Zeit den Saft herausnehmen und auspressen. Zur Zubereitung der Maske benötigen Sie einen Teelöffel. In einen Behälter füllen und mit den anderen Zutaten vermischen.

Entlang der Massagelinien auf die Haut auftragen. Die Haltezeit beträgt eine Viertelstunde. Entfernen Sie Rückstände mit einem trockenen Papiertuch und spülen Sie sie anschließend mit warmem, kochendem Wasser ab.

Eine weitere Option für eine Feuchtigkeitsmaske, die übermäßige Trockenheit beseitigt:

  1. Wasser - 50 ml;
  2. Glycerin - 25 ml;
  3. Vitamin E - 4 Tropfen.

Alle Zutaten vermengen und verrühren. Auf die vorbereitete Epidermis auftragen. 30 Minuten einwirken lassen, die Rückstände mit einem trockenen Tuch abtupfen und mit warmer, gekochter Flüssigkeit abspülen.

Gegen Falten

Beseitigt Erschlaffung, glättet Falten und strafft das Gesichtsoval.

  1. Ascorbinsäure - 5 ml;
  2. Banane - 1/2 Stk.;
  3. Haferflocken - 1 TL;
  4. heißes Wasser - 2 TL.

Die exotischen Früchte waschen, schälen und in einem Mixer zerkleinern. Die Haferflocken mit kochendem Wasser übergießen, abdecken und 20 Minuten quellen lassen.

Alle Zutaten mischen und flüssiges Vitamin hinzufügen, vermischen. Gleichmäßig auf der Epidermis verteilen, 20 Minuten einwirken lassen und mit warmem Wasser abspülen.

Ernährung

Reguliert die Funktion der Talgdrüsen, beseitigt Mitesser und verhindert das Auftreten von Pickeln und Mitessern.

  1. kosmetischer Ton - 1,5 EL;
  2. saure Sahne - 1,5 EL;
  3. Trockenhefe - 10 g;
  4. Vitamin E oder A - 3 Tropfen.

Die vorbereiteten Produkte glatt rühren. Gleichmäßig auf der Haut verteilen und nach 25 Minuten entfernen.

Zur Beseitigung von Fettglanz

  1. saure Sahne - 2 TL;
  2. Kakaopulver - 15 g;
  3. Weizenöl - 10 Tropfen;
  4. Jojobaether - 3 g;
  5. Vitamin E - 4 Tropfen.

Alle Zutaten außer Tocopherol vermischen. Über Dampf erhitzen und Vitamin hinzufügen, umrühren.

Gleichmäßig auf der Haut verteilen, nach einer Viertelstunde mit kochendem Wasser abspülen und das Gesicht mit einem Tonic abwischen.

Tonung

  1. Vitamine B6 und B12 in Ampullen von 0,5 TL;
  2. Kefir (beliebiger Fettgehalt) - 20 ml;
  3. Zitronensaft - 3 Tropfen.

Alle oben genannten Komponenten in einer separaten Schüssel vermischen. Gründlich mischen und auf die gereinigte Oberfläche auftragen, vorzugsweise in mehreren Schichten. 25 Minuten einwirken lassen, mit abgekühlter, abgekochter Flüssigkeit herausnehmen.

Für Problemhaut

  1. roter Ton - 30 g;
  2. fettarme saure Sahne - 1 EL;
  3. Vitamin E - 4 Tropfen.

Gießen Sie das Pulver in den Behälter und fügen Sie dann das fermentierte Milchprodukt hinzu. Gut umrühren und Tocopherol hinzufügen. Abdecken und 5 Minuten ruhen lassen.

Gleichmäßig auf der Haut und auf einer Plastiktüte und einem Handtuch mit Schlitzen verteilen. 25 Minuten einwirken lassen, mit kochendem Wasser entfernen.

Schnelle und wirksame Maske für den täglichen Gebrauch

  1. Olivenöl - 25 ml;
  2. Vitamin A - 2 Tropfen;
  3. Vitamin E in Ampullen - 2 Tropfen.

Die Ölzutat erhitzen und mit den anderen Zutaten vermischen. Mischen und mit klopfenden Massagebewegungen auf die Haut auftragen.

Wischen Sie Ihr Gesicht nach einer Viertelstunde mit einer trockenen Einwegserviette ab.

Kontraindikationen

Flüssige Vitaminkomplexe sind Medikamente, die für den menschlichen Körper schädlich sein können.

Daher kann es nicht verwendet werden, wenn:

  1. Manifestation einer allergischen Reaktion;
  2. individuelle Unverträglichkeit gegenüber den Bestandteilen der Maske.

Mit äußerster Vorsicht:

  1. schwere Lebererkrankung;
  2. Magengeschwür;
  3. Herzkrankheiten.

Vitaminisierte Masken helfen nicht nur, das gewünschte Ergebnis zu erzielen, sondern sättigen auch die Epidermiszellen mit nützlichen Substanzen.

Nach Abschluss der gesamten Behandlung erhält die Haut einen natürlichen und natürlichen Teint ohne Mängel oder Rötungen.

Konzept der Pflege in einer Büro-/Arbeitsumgebung im Winter. In Russland gibt es keine Analoga. Vergleich mit Thermalwasser. Komposition, Ratschläge, Begründung, Fotos.

In Europa sind solche Mittel schon seit langem verfügbar und haben endlich Russland erreicht. Dies ist ein feuchtigkeitsspendendes Gesichtsspray. Und bald werden solche Sprays das Thermalwasser in den Hintergrund drängen und es den Besitzern fettiger Haut überlassen. Der Hauptbestandteil ist SODIUM PCA (hat nichts mit SLS zu tun).

Welche Inhaltsstoffe mag ich in diesem Spray:

NATRIUM PCA – Ein Feuchthaltemittel, hergestellt aus Gemüse, Zucker oder Stärke. Eine natürliche Feuchtigkeitscreme für die Haut, die der Alterung entgegenwirkt. Macht die Haut weich.

ZINK PCA -Zinksalz der Pyrrolidoncarbonsäure (PCA). Pyrrolidoncarbonsäure (PCA) ist Teil des natürlichen Feuchtigkeitsfaktors der Haut. Sie ist eine hygroskopische Substanz – sie ist in der Lage, Feuchtigkeit zu binden und zu speichern und verleiht der Haut dadurch Geschmeidigkeit und Elastizität.

Hydriertes Costoröl - fettarme Koštorka))

All dies zusammen sorgt für eine superschnelle feuchtigkeitsspendende Wirkung, die nur mit koreanischem Serum vergleichbar ist … Auch für fettige/Mischhaut geeignet!

+ Gute Express-Flüssigkeitszufuhr bei der Arbeit.

+ In Russland gibt es noch keine Analoga.

+für alle Hauttypen.

+ verstopft nicht die Poren! Keine Akne. (als Besitzer einer Mischhaut)

— Es ist schwer zu finden, wenn es an Popularität gewinnt, wird es wahrscheinlich ganz aus den Regalen verschwinden.

— Wenn Sie es mehr als viermal am Tag verwenden, kann Ihr Gesicht strahlen (offensichtlich aufgrund des Feuers), aber das ist kein Minus, sondern eine Nuance. Dies wird bei trockener Haut höchstwahrscheinlich nicht passieren.

Bezüglich Thermalwasser. Durch den hohen Salzgehalt trocknen Thermalbäder das Gesicht aus. Nicht umsonst raten viele Kosmetikerinnen von einer häufigen Anwendung ab. Sie sind jedoch immer noch für fettige Hauttypen relevant.

Ein Pflegekonzept für alle Hauttypen.

Das ist natürlich Flüssigkeitszufuhr. Das Erste und Wichtigste. Cremes, Seren, Luftbefeuchter, viel Wasser trinken.

Mit diesem Spray können Sie Ihre Haut nicht zweimal täglich – morgens und abends – mit Feuchtigkeit versorgen, sondern viel häufiger. Dies gilt insbesondere im Winter in Innenräumen/Büros. Knapp über Make-up. Dies ist sowohl bei 16 als auch bei 60 wichtig. Trockene Luft trocknet sehr aus, schauen Sie sich Zimmerpflanzen an.

Dieses Produkt kann auch anstelle eines Tonikums verwendet werden und ist vielseitig einsetzbar.

Was ist mein Ergebnis? Keine Falten! Obwohl ich sie mit 26 Jahren hatte – Mimik und falsche Pflege bei Mischhaut trugen dazu bei.

Ich rate jedem, aber ich laufe zur Apotheke, um 5 Flaschen als Reserve zu holen)) Dieses Produkt ist für mich unverzichtbar, es hilft, die Ergebnisse meiner Hauptpflege aufrechtzuerhalten.

Das ist es, WAS Ihr Gesicht erfrischt und mit Feuchtigkeit versorgt, es mit Vitaminen anreichert und den verrückten, übertriebenen Puder von Ihrem Gesicht entfernt!

Guten Abend allerseits!

Hatten Sie schon einmal die Situation, dass Sie sich schminkten, in den Eingangsbereich gingen, den Aufzug betraten und heimlich in den Spiegel schauten, und da... war es wie ein Monster mit Sand und Staub im Gesicht?

Das ist mir schon oft passiert!

Ich möchte mich wirklich am liebsten an der Wand umbringen!

Zu Hause am Morgen ist dieser Effekt eines gepuderten Gesichts nicht besonders spürbar, aber auf der Straße, wenn die Sonne noch weniger scheint...

Ziemlich viel. Dann nehme ich sofort ein Feuchttuch und trage es sanft auf mein Gesicht auf, damit dieses Missverständnis zumindest irgendwie entschärft wird.

Aber das ist alles sehr unbefriedigend und die Stimmung ist schon mittelmäßig.

Ich habe schon lange von allen möglichen Thermalwässern gehört, aber die jüdische Natur erlaubt es mir nicht, Unmengen an Geld für Fixiermittel aller Art auszugeben.

Deshalb habe ich beschlossen, einfach etwas Budgetfreundliches zu wählen, um nicht viel auszugeben und den Effekt zu erzielen, auf den ich warte, während ich auf meinem Hintern sitze, bevor ich irgendwohin gehe.

Ich habe mir meine allerliebste Kosmetikmarke herausgesucht, die es immer günstig in der Apotheke zu kaufen gibt. RU.

Ganze Überschrift: Novosvit Novosvit AQUA-Spray „Vitamine für das Gesicht“.

Preis: 64 Rubel. in der Apotheke. ru (Preis hängt vom Land, der Region, der Region, der Stadt, dem Geschäft ab)

Volumen: Sprühflasche 190 ml.

Hersteller: ELD-UNTERNEHMEN.

Herkunftsland: Russland.

So sieht die Produktbeschreibung aus:

Verbindung: Mit einem Mineralienkomplex angereichertes Wasser.

Pharmachologische Wirkung: Schützt die Haut ideal vor Austrocknung nach Sonneneinstrahlung, bei Flugreisen, beim Sport und am Arbeitsplatz bei trockener Luft. Spendet Feuchtigkeit und beruhigt die Haut, lindert das unangenehme Gefühl von Trockenheit und Spannungsgefühl der Haut.

Hinweise: zur täglichen Pflege der Haut von Gesicht und Hals.

Die Zusammensetzung des Sprays ist erstaunlich!

Wasser angereichert mit einem Komplex aus den Mineralien Na (Natrium), Mg (Magnesium), Zn (Zink), Mn (Mangan).

  1. Wasser (Aqua)
  2. Na (Natrium) – Pyrrolidoncarbonsäure (Natrium-PCA) – Ein Feuchthaltemittel, hergestellt aus Gemüse, Zucker oder Stärke. Eine natürliche Feuchtigkeitscreme für die Haut, die der Alterung entgegenwirkt. Macht die Haut weich.
  3. Mg (Magnesium) – Magnesium-2-oxopyrrolidin-5-carbonsäure (Magnesium PCA) – Feuchtigkeitsspender, erfrischt die Haut. Magnesium ATP in Kosmetika Magnesium spielt eine Schlüsselrolle im Energiestoffwechsel der Haut (Krebs-Zyklus) und stimuliert mehr als 300 Enzyme.
  4. Zn (Zink) – Zinksalz der Pyrrolidoncarbonsäure (Zink-PCA) – eine natürliche Komponente, die die Wirkung von Hormonen auf die Talgdrüsen blockiert, die Talgproduktion reduziert und den Abfluss aus der Drüse verbessert. Zink PCA wird nicht nur häufig zur Regulierung der Talgproduktion und zur Unterdrückung von Körpergeruch verwendet, sondern auch als Bestandteil von Anti-Aging-Produkten.
  5. Mn (Mangan) – L-Prolin-5-Oxo-Salz von Mangan (Mangan PCA) – Seine Wirkung beruht auf der Synergie zwischen den vier ATP-Salzen. Es ist eine Quelle von Mikroelementen für einen guten Zellstoffwechsel. Erhöht den Zellstoffwechsel durch Steigerung der ATP-Synthese.
  6. PEG-40 hydriertes Rizinusöl — Wird durch Hydrierung aus Rizinusöl gewonnen. Es behält alle physiologischen Eigenschaften des Rizinusöls bei: Es hat gute weichmachende Eigenschaften, bildet einen Schutzfilm auf der Haut und verhindert so eine übermäßige Verdunstung von Feuchtigkeit.
  7. Zitronensäure — Wirkt adstringierend, reinigend, antioxidativ, bakterizid und aufhellend. Normalisiert den pH-Wert der Haut.
  8. Methylchlorisothiazolinon, Methylisothiazolinon - Dosen Essen.
  9. Parfümkomposition (Parfum)

Erstens, Die Zusammensetzung des Produkts ist wunderbar. Die im Wasser enthaltenen sehr notwendigen und wichtigen Elemente füllen es vollständig aus. Das Öl macht die Haut wunderbar weich und Zitronensäure erfrischt und desinfiziert die Haut. Und selbst zwei Konservierungsstoffe trüben das Bild überhaupt nicht.

Zweitens, Das Produkt ist bemerkenswert erfrischend und hat ein zartes Zitrusaroma. Es bleibt nicht auf der Haut, sodass sich diejenigen, die keine Gerüche mögen, keine Sorgen machen müssen.

(Später HINZUGEFÜGT: Ich weiß nicht, was los ist, aber meine Nase nimmt keinen starken Geruch wahr, obwohl andere Bewertungen Geruch markiert als erheblicher Nachteil. Vielleicht reagiert meine Nase darauf nicht empfindlich? Obwohl ich geruchsempfindlich bin. Ich weiß es nicht und überlasse diesen Punkt daher dem Urteil aktiver Benutzer.)

Drittens, Wenn Sie vor dem Auftragen der Creme Wasser auftragen, verteilt sich die Creme optimal auf der Gesichtshaut, mit minimaler Deckkraft und wohltuender Gleichmäßigkeit. Wenn Sie es über die Creme auftragen, erfrischt das Wasser einfach Ihr Gesicht.

Viertens, Indem ich etwas Wasser über das Make-up trage, sorge ich dafür, dass das Puder haftet. Es bleibt im Gesicht, geht aber in eine tonale Erscheinung über. Aber nein, hier muss man sich vorsichtiger ausdrücken – nach dem Benetzen des Puders mit mikroskopisch kleinen Wassertröpfchen wird aus dem Puder ein angefeuchtetes Puder, das nicht mehr wie Sand, sondern wie ein strahlendes Gesicht aussieht.

Fünftens, es ist ziemlich günstig und schön. Es sprüht sehr großzügig, der Auswurfbereich der Flüssigkeit aus dem Spray ist sehr groß, sodass ein oder zwei Sprays ausreichen. Zudem ist die Dichte der ausgestoßenen Flüssigkeit ordentlich.

Wenn Sie viel auf sich selbst sprühen, sollten Sie sich darauf einstellen, Ihr Gesicht mehr als einmal abzutupfen.

Bei der Anwendung im Sommer mattiert das Wasser etwas, im Winter hingegen spendet es Feuchtigkeit.

Generell denke ich, dass dieses Wasser jedem gefallen wird!

Ich kann es wärmstens empfehlen, da Novosvit für mich sehr angenehm ist und mich noch nicht jedes von dieser Firma gekaufte Produkt enttäuscht hat.

Trockene und stumpfe Gesichtshaut ist ein Problem, mit dem viele Mädchen konfrontiert sind, insbesondere am Ende des Winters. Feuchtigkeitsspendende Gesichtssprays können dieses Problem sofort lösen. Es reicht aus, sie auf das Gesicht zu sprühen und es wird sofort frisch und strahlend. Dieses Spray kann übrigens auch zu Hause zubereitet werden. Wir kennen mindestens 5 Rezepte!

Orangenwasser

Dieses aromatische Wasser stellt den Hautton wieder her und macht sie elastischer. Es eignet sich besonders zur Pflege fettiger Haut.

Zutaten:

4-5 Tropfen ätherisches Orangenöl

Ein paar Tropfen ätherisches Neroliöl

Ein paar Tropfen ätherisches Rosenöl

Ein Teelöffel Glycerin

Ein Teelöffel Wodka (oder Alkohol)

Stilles Mineralwasser

Alle Öle mischen, Wodka und Glycerin hinzufügen. Dann langsam Wasser hinzufügen und gründlich umrühren. Gießen Sie das resultierende Wasser in eine Sprühflasche.

Grüntee-Wasser

Wasser mit grünem Tee und Gurke ist ein ausgezeichnetes Antioxidans. Gurke hat erfrischende und feuchtigkeitsspendende Eigenschaften.

Zutaten:

Eine viertel Tasse kochendes Wasser

Ein grüner Teebeutel

Eine halbe geschälte Gurke

Ein Esslöffel trockene Rosenblätter

Den Teebeutel mit kochendem Wasser übergießen und abkühlen lassen. Gießen Sie die Flüssigkeit in einen Mixer, fügen Sie die Hälfte der Gurken- und Rosenblätter hinzu. Alles vermischen, dann das Wasser durch ein Sieb in eine saubere Flasche gießen.

Mit Aloe und Gurke besprühen

Aloe ist eines der wertvollsten Hautpflegeprodukte. Diese Komponente beruhigt die Haut, spendet Feuchtigkeit und lindert Rötungen. Wie im vorherigen Rezept kann Aloe in einem Mixer zerkleinert und der Saft abgeseiht werden (werfen Sie das Fruchtfleisch einfach nicht weg, es kann als Maske auf die Haut aufgetragen werden).

Zutaten:

3 Esslöffel Gurkensaft

3 Esslöffel Aloe-Saft

1 Esslöffel Wasser

Saft einer halben Zitrone

Alle Zutaten vermischen und mit Wasser verdünnen. Ihr Wasser ist fertig! Zitrone hat übrigens bleichende Eigenschaften, daher ist dieses Wasser auch für alle geeignet, die die Sichtbarkeit von Altersflecken reduzieren möchten.

Rosa Wasser

Hat feuchtigkeitsspendende und verjüngende Eigenschaften. Darüber hinaus verleiht dieses Wasser der Haut einen angenehmen Duft.

Zutaten:

Frische Rosenblätter

Destilliertes Wasser (kann in der Apotheke gekauft werden)

Geben Sie die Rosenblätter in einen großen Topf und füllen Sie ihn mit Wasser (das Wasser sollte die Rosen gerade noch bedecken). Decken Sie die Pfanne mit einem Deckel ab und stellen Sie sie auf schwache Hitze. Kochen Sie das Wasser, bis die Blütenblätter ihre Farbe verlieren.

Gesichtsspray mit schwarzem Tee

Leiden Sie unter Schlaflosigkeit? Sieht Ihre Haut fahl und müde aus? Dann ist dieses erfrischende Wasserrezept genau das Richtige für Sie.

Zutaten:

Mehrere schwarze Teebeutel

15 Tropfen ätherisches Lavendelöl

2 Esslöffel Aloe-Gel

Tee in einer kleinen Menge Wasser aufbrühen. Dann abkühlen lassen, Aloe- und Lavendelöl hinzufügen. Alle Zutaten gründlich vermischen.

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