Comment se forme un bouton avec du pus ?

Tout le monde aspire à une peau du visage propre et belle, c'est pourquoi l'apparition de l'acné est toujours frustrante, apporte embarras et inconfort, détériore la qualité de vie et conduit au développement de complexes.

Les formations purulentes qui apparaissent de manière inattendue, toujours douloureuses, atteignent de grandes tailles et mettent beaucoup de temps à mûrir sont particulièrement désagréables.

Ce que c'est

L'acné purulente (pustules) est une inflammation purulente du follicule pileux et de la glande sébacée ou sudoripare adjacente. Ils apparaissent seuls ou en masse sur n’importe quelle partie du corps, mais le plus souvent sur le visage.

Visuellement, un œdème, un gonflement et une petite tête blanche sont visibles sur le site de leur formation. Il y a un noyau purulent à l’intérieur, qui provoque un inconfort, des démangeaisons et des douleurs tout au long de la phase de développement. Les symptômes désagréables disparaissent après l'ouverture de la formation et la sortie de la masse purulente.

Est-il possible d'appuyer sur

Les médecins déconseillent également cette manipulation pour les raisons suivantes :

1. Vous pouvez être infecté par la furonculose.
2. La saleté et la poussière provenant des ongles et des mains impurs peuvent pénétrer dans la plaie, ce qui entraînera une infection des couches profondes de la peau et des dommages aux glandes sébacées.
3. L'inflammation peut rapidement se propager aux zones saines ou provoquer un empoisonnement du sang.
4. Des cicatrices se forment.

L'ouverture d'une pustule ne peut être confiée qu'à un esthéticien. Pour l’auto-traitement, il existe désormais de nombreux produits en vente libre en pharmacie.

Causes de l'acné purulente sur le visage

Habituellement, la formation d'acné purulente est due à une irritation de la peau ou à l'obstruction des pores par la poussière. Mais ce n’est pas seulement le manque d’hygiène qui est en cause.

Souvent, de nombreuses conditions internes et externes affectent leur apparence, même si les procédures d'hygiène sont effectuées régulièrement et efficacement.

Chez les hommes

Jusqu'à l'âge de 20 ans, les éruptions cutanées purulentes sont provoquées par l'activité hormonale caractéristique de la puberté. Près de 60 % des jeunes sont sensibles à ce phénomène.

Les facteurs qui causent l’acné sont également :

1. perturbation des niveaux d'hormones;
2. prédisposition héréditaire;
3. faible activité sexuelle;
4. pathologies du système digestif;
5. l'hyperkératose est une maladie de peau qui s'accompagne d'un épaississement de la couche cornée ;
6. faiblesse physique;
7. fatigue psycho-émotionnelle;
8. utilisation à long terme d'hormones (stéroïdes anabolisants) ou de certains médicaments (par exemple, des antibiotiques);
9. mauvaise nutrition, ainsi que violation des habitudes alimentaires;
10. irritation de la peau après le rasage.

L'enfant a

Chez les bébés de moins de six mois, la pustulose néonatale est considérée comme normale et survient chez un enfant sur deux. Les boutons se situent généralement sur le visage et la tête, rarement sur le cou et les oreilles.

La raison exacte de leur apparition n’est pas connue. Mais les médecins envisagent 2 versions : modifications des niveaux hormonaux et adaptation du corps de l’enfant à un nouvel environnement (anhydre). Les formations ne gênent en rien l'enfant et passent vite.

La liste des raisons pour lesquelles des éruptions cutanées apparaissent chez les enfants de moins d'un an et demi s'allonge. Il s’agit principalement de maladies « infantiles », même si une mauvaise nutrition, une mauvaise hygiène et une faible immunité ne peuvent être exclues.

Les conditions dans lesquelles un abcès est l'un des symptômes comprennent :

1. Milia – une maladie de peau qui se manifeste par un mauvais fonctionnement des glandes sébacées.
2. Diathèse - la prédisposition du corps de l'enfant à manifester une réaction pathologique à un stimulus externe ou est le signe avant-coureur d'une certaine maladie.
3. Intertrigo - une maladie de peau qui survient lorsque la peau est régulièrement exposée à un environnement humide.

Chez les enfants d'âge préscolaire et primaire, l'éruption cutanée apparaît en raison de :

1. hygiène insuffisante;
2. microtraumatismes;
3. mauvaise alimentation;
4. problèmes digestifs.

Chez les femmes

La formation des pustules s’explique :

1. Mauvais choix de produits cosmétiques de soin et de décoration ou leur mauvaise qualité.
2. Changements hormonaux à l'adolescence, avant les règles, pendant la grossesse et l'allaitement, et à l'entrée de la ménopause.
3. Infection de la peau.

L'adoption rapide de mesures visant à éliminer bon nombre de ces causes contribuera à réduire le risque de formation d'acné purulente.

La prévention

Les médecins ne cessent de répéter que la meilleure façon de prévenir les maladies est la prévention. Cela s'applique également à l'apparition d'ulcères sur le visage.

Pour éviter leur apparition, vous devez respecter les règles suivantes :

1. N'utilisez pas de produits cosmétiques périmés.
2. Maintenez la propreté et changez rapidement les éponges, la poudre et les pinceaux.
3. Retirez tout le maquillage le soir.
4. Ne pressez pas les boutons vous-même.
5. Ajustez votre alimentation en éliminant ou en réduisant les aliments « nocifs ».
6. Utilisez régulièrement des produits de soins de la peau antibactériens.
7. Menez une vie active et saine.

Comment utiliser le gel anti-acné sur le visage ? Plus de détails ici.

Comment traiter

Le traitement des ulcères implique une approche intégrée du problème et, en plus d'éliminer la manifestation externe, implique l'élimination de la cause qui a provoqué leur apparition.

Médicament

Le choix de médicaments est vaste et sans l'aide d'un médecin, vous pouvez vous perdre dans leur gamme. Tous les fonds sont sélectionnés individuellement. En outre, un schéma thérapeutique est élaboré pour chaque patient, en fonction du facteur causal.

Moyens externes

Pommade Vishnevsky

A de forts effets cicatrisants et régénérants. Le principe de son action est de réchauffer l'abcès et la zone cutanée, ce qui accélère l'éclatement du bouton et extrait le pus de la plaie.

Utilisé selon le schéma :

1. Pliez la gaze stérile en 4 couches.
2. Appliquez-y un peu de pommade.
3. Appliquez une compresse sur la zone à problèmes.
4. Couvrir le dessus de polyéthylène et fixer avec du ruban adhésif.

La pommade est également utilisée pour prévenir la formation de pustules : il faut lubrifier la zone gênée par la douleur et les démangeaisons, et après 30 à 40 minutes. laver. Le produit n'est pas recommandé pour une utilisation sur les peaux très sensibles.

Vidéo: pommade Vishnevsky - tout sur le médicament

Baziron AS

Le gel stoppe la prolifération des bactéries et des micro-organismes pathogènes, éliminant ainsi la principale cause de l'acné.

Les règles d'application sont les mêmes que celles du produit précédent, à la seule différence que « Baziron AS » s'applique par mouvements de massage 2 fois par jour : matin et soir.

En plus des remèdes mentionnés ci-dessus, vous pouvez utiliser des pommades à base d'ichtyol, de syntomycine et de salicylique pour éliminer les ulcères. Metrogyl, Levomekol, Zinerit, Skinoren-gel sèchent et cicatrisent bien la plaie.

Domestique

Les médicaments suivants sont prescrits pour un usage interne :

1. Antibiotiques : Érythromycine, Lévomycétine, Métronidazole.
2. Hormones dans les pilules contraceptives : « Yarina », « Jess ».
3. Rétinoïdes : Roaccutane, Palmitate de rétinol.
4. Probiotiques : « Lactofiltrum », Linex.
5. Complexes de vitamines et de minéraux.

Les résultats de l'utilisation de chaque remède sont individuels et dépendent de la cause, des caractéristiques du corps, de l'immunité ainsi que de la gravité de la maladie.

Remèdes populaires

En médecine alternative, il existe des recettes qui aident à éliminer l'acné purulente du visage. Mais leur utilisation n'est possible qu'après consultation d'un médecin et son accord.

Bien prouvé:

1. Millepertuis. Préparez une décoction : 2 c. l. versez les fleurs de la plante avec 2 c. eau, laisser mijoter à feu doux pendant 15 à 20 minutes. Après refroidissement, égouttez et essuyez la peau deux fois par jour.
2. Armoise. Pour préparer l'infusion 2 c. l. 500 ml de plante séchée sont versés. eau bouillante, laisser infuser 8 à 9 heures, puis filtrer et utiliser selon les instructions 4 fois par jour.
3. Banane plantain. Le jus de la plante est un antiseptique puissant et a un effet sur la cicatrisation des plaies. Il peut être utilisé pour traiter à la fois la zone enflammée et l'ensemble du visage à des fins préventives 4 à 6 fois par jour.

Pour lutter contre les formations purulentes, vous pouvez également prendre de la poudre de moutarde, de l'iode, du savon au goudron, de la camomille, des flocons d'avoine avec du jus de citron, du calendula, de l'aloès, etc.

Ce qu'il ne faut pas faire

Pour vous protéger au moins d'une manière ou d'une autre de l'apparition d'éruptions cutanées sur votre visage, vous ne pouvez pas:

1. ignorer une bonne hygiène;
2. utiliser les pinceaux, pinceaux et produits cosmétiques périmés d'autrui ;
3. se toucher le visage avec des mains sales ;
4. retarder le traitement des maladies systémiques ;
5. se soigner soi-même, ainsi que dépasser la posologie et la durée de prise de médicaments prescrits par un médecin ;
6. manger de la malbouffe.

Soins de la peau

Les mesures visant à prévenir la formation de pustules comprennent également des soins de la peau appropriés.

Pour le garder sain et beau, il suffit de comprendre quelques règles simples :

1. Boire au moins 2 litres. arroser tous les jours.
2. N'oubliez pas de vous démaquiller avant de vous coucher.
3. Hydratez régulièrement votre peau avec des produits spéciaux.
4. Soyez prudent et modéré lorsque vous vous maquillez.
5. Utilisez des produits cosmétiques adaptés à votre âge et à votre type de peau.
6. Protéger la peau des rayons ultraviolets.
7. Nettoyez-le régulièrement.

Les peaux à problèmes ne sont pas toujours un phénomène anodin qui disparaît avec l'adolescence. Les petits boutons peuvent se transformer en ulcères, qui s’enflamment et mettent beaucoup de temps à guérir. Certains adultes se plaignent périodiquement d'une éruption cutanée sur le visage, le dos, la poitrine et les cuisses. Si vous pressez des boutons tenaces, il existe un risque d’infection, qui nécessitera la prise d’antibiotiques contre l’acné. En plus de son aspect esthétique laid, l'acné purulente est nocive pour l'état du corps dans son ensemble. Le processus inflammatoire peut affecter les zones voisines et se propager par la circulation sanguine à d’autres systèmes organiques.

Pourquoi l'acné purulente apparaît-elle ?

Le corps humain ne peut pas toujours fonctionner correctement, comme une horloge. La peau et l’état de la cavité buccale revêtent une importance diagnostique importante. Un bon médecin doit d’abord examiner l’état externe du patient, puis prescrire des tests supplémentaires pour trouver les causes possibles de la maladie. Souvent, l'acné purulente sur le visage et le corps est le signe d'un mauvais fonctionnement du système alimentaire ; des perturbations hormonales sont également possibles, qui surviennent à l'adolescence.

La raison de l'apparition d'acné purulente sur le visage est un blocage dense des canaux sébacés de la peau par la graisse sous-cutanée.

Les facteurs qui provoquent l'apparition d'éruptions cutanées sur le visage et le corps comprennent :

1. travail accru des glandes sébacées et sudoripares, entraînant des pores obstrués ;
2. hyperkératose (grossissement et expansion de la boule cornée de l'épiderme) ;
3. médicaments hormonaux (par exemple, anti-inflammatoires stéroïdiens);
4. utilisation fréquente d'antibiotiques, ce qui provoque une résistance des micro-organismes à l'environnement extérieur, de sorte que le pus se forme plus rapidement;
5. avant les règles et pendant la ménopause chez la femme ;
6. stress chronique, provoquant des troubles du fonctionnement de l'organisme, entraînant l'apparition de gros ulcères.

L’homme moderne a un rythme de vie très chargé. Les films et vidéos populaires du XXIe siècle regorgent de mouvements rapides. Il n'est pas toujours possible de se rendre dans un salon spécialisé pour le peeling. Beaucoup de gens n’ont pas le temps de réfléchir à la manière de supprimer les défauts externes. Une personne moderne fait confiance au choix d'un vendeur ou d'un ami, qui fait rarement attention au type de peau.

L'acné pustuleuse se forme souvent en raison de soins inappropriés du visage et du corps. Les cosmétiques doivent être adaptés à une personne spécifique. N'abusez pas du fond de teint, de la poudre et du fard à joues. Si vous êtes indifférent à votre propre santé, une réaction allergique peut survenir.

De grandes couches de produits cosmétiques obstruent les pores de la peau, ce qui provoque l'apparition d'un bouton purulent. En cas de lésions cutanées du visage dans le contexte d'une immunité réduite, une infection bactérienne peut survenir. Les points noirs ne doivent pas être touchés avec les mains sales ; il est également déconseillé de les essorer.

Quels sont les types d’éruptions cutanées ?

Les processus inflammatoires sur la peau apparaissent d'abord sous la forme de petits points rouges, qui se transforment en tubercules avec la formation ultérieure d'un bouton purulent. Si la peau est sujette à l'apparition de divers défauts, il convient de prendre des mesures préventives pour nettoyer les pores, assécher l'acné et soulager les réactions allergiques. En quoi consiste une acné purulente ? Un noyau se forme à l'intérieur, qui mûrit avec le temps et prend une forme claire. Car si les règles d'hygiène personnelle ne sont pas respectées, les glandes sébacées se remplissent de bactéries, une inflammation se produit, entraînant la formation de pus dans l'acné. Le cycle de développement d'une éruption cutanée, commençant par un petit point rouge et se terminant par une inflammation douloureuse et un gonflement de la peau avec acné, dure plusieurs semaines. Plus la formation est grande, plus il est dangereux de l'extraire soi-même en raison du risque de défaut cicatriciel.

En raison du travail accru des glandes sébacées, qui produisent de la graisse en grande quantité, la peau se bouche et de l'acné apparaît.

L’acné purulente du visage et du corps peut prendre différentes formes :

1. papules (légèrement surélevées au-dessus de la surface de la peau);
2. pustules (un seul bouton avec du pus ou plusieurs d'entre eux sous forme de boules, les tissus environnants réagissent par des rougeurs) ;
3. nœuds (apparaissent comme une étape ultérieure du développement des pustules si leur traitement est ignoré);
4. kystes (boutons douloureux avec du pus qui se regroupent et affectent une zone visible de la peau).

Comme vous pouvez le constater, une éruption cutanée mineure qui s’infecte affecte les boules de peau sous-jacentes et les tissus environnants. Plusieurs petits nodules, sans traitement approprié, peuvent fusionner pour former des kystes. Par conséquent, il est préférable de traiter l’éruption cutanée plusieurs fois lorsqu’elle est de nature ponctuelle et ne s’est pas transformée en inflammation grave. La forme varie de presque plate à sphérique, elles sont presque toujours remplies de masses purulentes.

Traiter l'acné à la maison

De nombreuses personnes commettent la grave erreur d'extraire négligemment le pus d'un bouton, sans suivre les règles des antiseptiques. Avant de retirer le pus vous-même, vous devez vous laver soigneusement les mains avant cette procédure et désinfecter la zone enflammée.

Vous devez être extrêmement prudent pour éviter de toucher la peau des mains blessées avec des ongles sales. Il existe un risque qu'une cicatrice apparaisse à l'endroit où se trouvaient autrefois des boutons contenant du pus. Certaines zones (par exemple, l'arête du nez) contiennent un groupe de vaisseaux dans lesquels l'entrée de bactéries provoquera une infection de tout le corps. Par conséquent, il est fortement déconseillé d'éliminer soi-même un bouton purulent sur le visage, le dos ou la poitrine. Malheureusement, tout le monde n’est pas capable de faire face seul à des problèmes de peau.

Les instituts de beauté spécialisés proposent un certain nombre de procédures :

1. traitement de l'acné purulente à l'azote liquide;
2. l'utilisation d'eau qui a succombé à l'ozone ou à la distillation ;
3. la mésothérapie (injections sous-cutanées, largement utilisées dans la lutte contre l'acné et le vieillissement) ;
4. un traitement par ultrasons, qui aide à éliminer les cellules épidermiques endommagées ;
5. peeling à l'aide d'un gommage ou de produits chimiques sélectionnés individuellement ;
6. nettoyage mécanique du visage.

Les salons de beauté proposent un traitement contre les pustules de différentes manières, en utilisant une approche individuelle pour chaque client. Si des boutons purulents apparaissent après l'épilation, il est nécessaire de les traiter avec un antiseptique. Mais les produits topiques ne suffisent pas toujours. Si l'acné persiste, vous devez absolument consulter un médecin et subir un examen complet. Vous devez vous méfier si l'éruption cutanée s'accompagne de fièvre, de douleurs articulaires et d'un manque d'appétit.

Cela peut être le signe d’une infection virale. La varicelle, la rubéole et la rougeole se caractérisent par un certain type d'éruption cutanée ; seul un médecin expérimenté peut poser le bon diagnostic et décider comment traiter la maladie. Les troubles hormonaux et immunitaires dans le corps peuvent provoquer de gros boutons purulents, le traitement ne doit donc pas être purement local, mais complet.

Comment se débarrasser rapidement de l'acné à la maison :

1. Un remède éprouvé et peu coûteux est l'iode ordinaire, qui doit être appliqué sur la zone endommagée de la peau. Il assèche la peau, il ne faut donc pas abuser de ce médicament. Il n'est pas recommandé d'utiliser du Vert Brillant ou du Bleu de Méthylène car ils laissent une coloration correspondante.
2. Les boutons purulents sur le visage, sous les aisselles ou à d'autres endroits où les vaisseaux sanguins s'accumulent sont plus faciles à guérir avec des remèdes naturels. Ceux-ci comprennent : la pommade à l'ichtyol et la pommade Vishnevsky. Il est préférable d'appliquer le médicament le soir sous un pansement pour assurer un réchauffement modéré de la zone cutanée endommagée. Ils sont excellents pour extraire le pus des boutons, ce qui facilite un traitement rapide.
3. Des produits plus puissants peuvent être appliqués ponctuellement. Il s'agit d'une pommade au zinc qui contient de l'oxyde de zinc et de la vaseline comme base. Il assèche simultanément les boutons pustuleux, combat les germes et prévient le dessèchement de la peau. Skinoren est une pommade assez efficace qui ne contient pas de composant hormonal. Pour le traitement local de l'inflammation, vous pouvez utiliser de l'acide salicylique
4. Les remèdes à base de plantes comprennent la teinture bien connue de camomille, de calendula et de feuille d'arbre à thé. Vous pouvez appliquer de l'aloès ou une feuille d'une plante médicinale appelée moustache dorée sur la zone où se trouve un gros bouton purulent. Fabriquer des lotions à base de teinture de propolis, ainsi qu'à base de goudron de bouleau, est toujours efficace. Si vous avez des questions sur la façon de traiter l’acné, vous devriez d’abord essayer les remèdes à base de plantes.

Malheureusement, le problème pourrait être bien plus grave. Lorsqu'une infection bactérienne survient, il convient de prescrire des antibiotiques, principalement pour lutter contre Staphylococcus aureus. Si un nodule blanc apparaît sur la lèvre, cela peut indiquer la présence d'un virus de l'herpès. Le médicament traditionnel dans le traitement de cette maladie est l’Acyclovir. Alors, comment se débarrasser de l'acné peut parfois être assez difficile, des agents pharmacologiques sont prescrits : baziron, lévomékol, dalacine.

Pour éliminer les boutons purulents, il ne faut jamais les presser : cela peut causer de graves dommages à la peau, la formation de cicatrices et le transfert de pus vers d'autres parties non endommagées par l'infection, ainsi que la propagation de l'infection.

L'ouverture d'un bouton purulent ne peut être confiée à un cosmétologue professionnel que dans les cas avancés. Pour l'auto-traitement, vous pouvez utiliser des produits qui évacuent le pus jusqu'à la surface de la peau.

Causes de l'acné purulente

1. Augmentation de la sécrétion de graisse sous-cutanée. La cause en est des déséquilibres hormonaux ou des maladies des organes internes. En raison du travail accru des glandes sébacées, qui produisent de la graisse en grande quantité, la peau se bouche et de l'acné apparaît.
2. Hyperkératose, épaississement de la couche cutanée. Lorsque la graisse se forme, une prolifération active de bactéries et une suppuration de la peau se produisent.
3. Abus d'antibiotiques, de stéroïdes, de médicaments contenant des hormones et de contraceptifs.

Où apparaissent les boutons sur le corps ?

Sur le visage

Sur la tête

Sur le dos

Types d’acné purulente dorsale :

1. papules – la forme la plus légère, rappelant extérieurement des boules, rouge ;
2. pustules – inflammation rouge avec une boule purulente à l’intérieur ;
3. nœuds – l’inflammation pénètre profondément dans la peau ;
4. kystes – inflammation de couleur bleutée, des sensations douloureuses apparaissent à la palpation.

Sur la lèvre

Causes des boutons purulents sur les lèvres :

1. soins de la peau inappropriés;
2. utilisation de produits cosmétiques décoratifs périmés et de mauvaise qualité ;
3. non-respect des règles d'hygiène, contact des lèvres avec les mains sales ;
4. habitude de tenir des objets étrangers dans la bouche : stylos, crayons, etc.

Sur l'espace public et les lieux intimes

Les éruptions cutanées purulentes dans les lieux intimes peuvent être à la fois inoffensives, survenant pendant la puberté, et graves, résultant de maladies cutanées ou sexuellement transmissibles.

À pied

Raisons de la formation d'acné purulente sur les jambes :

1. processus inflammatoires provoqués par une infection virale;
2. blessures mécaniques, par exemple lors de l'épilation des jambes ;
3. défauts de croissance des cheveux – lorsqu’un poil pousse dans la peau ;
4. problèmes de vaisseaux sanguins, varices.

Sur le front

Raisons de l'apparition :

1. problèmes avec le tractus gastro-intestinal;
2. non-respect des principes d'une bonne nutrition;
3. changements hormonaux;
4. immunité réduite;
5. lavage fréquent du visage;
6. allergies, irritations cutanées dues à l'utilisation de nouveaux produits cosmétiques ;
7. mauvais soins de la peau du visage.

Sur le menton

Sur les mains

Sur la poitrine

Raisons de l'apparition :

1. perturbation du fonctionnement des organes et systèmes internes du corps;
2. port fréquent de vêtements en matières synthétiques;
3. négligence de l'hygiène;
4. maladies du tractus gastro-intestinal, du système endocrinien, des organes génitaux ;
5. mauvaise alimentation;
6. tension nerveuse constante;
7. utilisation à long terme d'antibiotiques;
8. allergie.

Sur les fesses

Causes :

1. peau sèche excessive au niveau des fesses;
2. apport insuffisant d'oxygène à la peau;
3. mode de vie sédentaire et sédentaire;
4. déséquilibres hormonaux ;
5. chaleur épineuse, allergies;
6. hypothermie;
7. maladies vénériennes;
8. réaction à de nouveaux aliments, cosmétiques, produits de nettoyage.

Dans le nez

Sur les épaules

En outre, la cause de l'apparition de pustules sur les épaules peut être le non-respect des règles d'hygiène et le recours excessif au bronzage.

Sur le cou

Sur le ventre

L'acné purulente sur l'abdomen est une conséquence de maladies infectieuses :

1. rougeole;
2. la varicelle (familièrement « varicelle ») ;
3. rubéole;
4. syphilis.

Traitement de l'acné purulente

Avant de commencer le traitement de l'acné purulente, il est nécessaire d'établir la cause initiale de son apparition. Ensuite, un traitement complet est prescrit visant à éliminer cette cause : des procédures de nettoyage, de restauration des cellules de la peau et de normalisation des niveaux hormonaux du corps sont sélectionnées.

Méthodes de traitement :

Thérapie par ultrasons

Les pores de la peau sont affectés par des vibrations à haute fréquence, grâce auxquelles la peau « s'ouvre » et est bien nettoyée de l'excès de peau, des impuretés et des cellules mortes. L'échographie a également un effet anti-inflammatoire, grâce auquel les zones endommagées guérissent assez rapidement.

Peeling chimique

Peeling chimique utilisant l'un des trois types d'acides : salicylique, glycolique, phénolique. Les substances actives pénètrent profondément dans la couche sous-cutanée et affectent la source de l'inflammation.

Caractéristiques du traitement de l'acné purulente chez les enfants

Pour traiter l'acné purulente chez un enfant, vous devez respecter les recommandations suivantes :

1. Suivez les principes d’une bonne nutrition.
2. Respectez les règles d'hygiène personnelle.
3. Prenez des complexes vitaminiques supplémentaires.