Sahara

Sahara

Gula adalah nama umum untuk hidrokarbon dengan berat molekul rendah yang terdiri dari satu atau lebih karbohidrat dan sedikit air. Gula adalah nutrisi sederhana yang diubah menjadi karbohidrat lebih kompleks di dalam tubuh. Kebutuhan tubuh akan gula dipenuhi oleh karbohidrat dari makanan, seperti kentang,

Gula adalah nama umum untuk karbohidrat dengan berat molekul rendah, yang merupakan sumber energi penting bagi organisme hidup. Mereka terdiri dari monosakarida dan oligosakarida, yang bisa sederhana atau kompleks. Gula merupakan komponen utama dari sebagian besar makanan, seperti buah-buahan, sayuran, produk susu, dan juga termasuk dalam banyak obat-obatan dan kosmetik.

Gula berperan penting dalam metabolisme tubuh karena merupakan sumber energi utama. Mereka juga terlibat dalam pengaturan kadar glukosa darah, dan beberapa di antaranya, seperti fruktosa dan galaktosa, dapat meningkatkan kadar insulin darah. Sukrosa yang merupakan sumber utama gula dalam makanan dapat mempengaruhi kadar glukosa darah dan menyebabkan kadar insulin meningkat.

Namun konsumsi gula yang berlebihan dapat memicu berbagai gangguan kesehatan seperti obesitas, diabetes, karies gigi dan penyakit lainnya. Oleh karena itu, penting untuk membatasi asupan gula dan memilih makanan rendah gula.

Secara umum, gula merupakan bagian penting dari pola makan kita, namun mengonsumsinya secara berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Oleh karena itu, perlu memantau jumlah gula yang dikonsumsi dan memilih alternatif yang lebih sehat.