シミの種類の写真

メラニンは人間の皮膚の色を決定します。この物質は、表皮の深層で紫外線への曝露から身体を保護するために形成されます。シミや肌の色素沈着、さまざまな種類のそばかすは、色素細胞の機能不全によって引き起こされます。こうした皮膚の変化は、必ずしも美容上の効果だけをもたらすわけではありません。

皮膚の色素沈着とは何ですか

皮膚の色素沈着は、メラノサイトまたは色素細胞の結果です。基本的な人種と地域の特徴が、私たちが目にする肌の色合いを形成します。しかし、まれに、特殊な細胞の機能不全により、特定の領域の色のレベルが低かったり、高かったりすることがあります。表皮には 4 つの主要な色素が含まれています。

  1. 黄色 - カロテン色素。
  2. 茶色 – メラニン。
  3. 青 - デオキシヘモグロビン。
  4. 赤 – オキシヘモグロビン。

それらの組み合わせは、何らかの理由で現れる色素沈着の色を特徴付けます。色素の自然な変化は日焼けです。肌の色が明るいほど、色素沈着反応はより顕著になります。明らかな理由もなく皮膚に色素斑、ほくろ、その他の変化が現れた場合は、医師の診察を受けることを検討する必要があります。

皮膚の色素沈着の原因

一部のシミが気になる場合は、純粋に見た目の問題です。色素沈着形成の中には出生時から存在するものもありますが、健康に害を及ぼすものではありません。しかし、背景の色の変化は、患者の命を脅かす可能性のある深刻な病気を示しています。したがって、皮膚の色素沈着の本当の原因を特定する必要があります。

  1. 紫外線への曝露。
  2. ホルモンバランスの変化。
  3. A型肝炎(肝臓および胆嚢の病気);
  4. 不適切な化粧品や不適切なケア。
  5. 皮膚の損傷。
  6. 加齢に伴う老化。
  7. 黒色腫;
  8. 遺伝的素因またはゲノム欠陥(例えば、白皮症)。
  9. 内分泌系の機能不全。

顔の色素沈着の原因

メラニンの局所的な蓄積は、体のどの部分にもさまざまな形で現れる可能性があります。彼らの顔の様子は、特に女性にとって不快なものです。メイクで隠せるものもあれば、隠すことが不可能なほど目立つ場合もあります。ほとんどの場合は薬や化粧品で取り除くことができますが、顔に永久的なシミが残る場合は我慢する必要があります。顔の色素沈着の原因は非常に異なります。

  1. ホルモンレベルの変化(肝斑) - 閉経期、妊娠、ホルモンの使用中に起こります。
  2. ピーリング、化粧品、紫外線による皮膚の損傷。
  3. 神経障害とストレス。
  4. 老化と色褪せ。

お腹の色素斑

腹部の色素斑の局在は、上記の問題だけを示しているわけではありません。妊娠中に色素沈着が変化することがよくあります。出産後、ホルモンの背景が安定すると、形成は自然に消えます。さらに、胃にシミが現れる他の理由にも注目する価値があります。

  1. 黄色がかった斑点は、肝臓、膵臓、体内の過剰なコレステロールの問題を示します。
  2. 透明なコインの形をした形成の特徴的な変化は地衣類の症状です。
  3. 一般的に知られている蕁麻疹は、薬、食べ物、動物の咬傷、または組織との接触に対するアレルギー反応です。

皮膚の色素沈着の種類

皮膚疾患にはいくつかの種類があります。それらは病気の病因または外的原因に直接依存します。皮膚の色素沈着の種類:

  1. そばかす(そばかす)。色白で赤毛の人の特徴。ほとんどの場合、これらの色素斑は、メラニンがチロシンに変換されるときに皮膚の露出部分に現れます。所有者に危険をもたらすことはありません。
  2. 肝斑。それらは皮膚の黒ずみ、暗褐色または黄褐色の領域として現れます。そばかすより大きく、境界がギザギザしている。顔の額、まぶた、こめかみ、口に現れるこれらの症状は、肝硬変や腫瘍などの内臓の重度の機能不全の結果です。
  3. 黒子。斑点は暗褐色で丸い形をしています。良性の色素沈着は、どの年齢でも発生する可能性があり、人生の終わりまで残ります。
  4. 加齢(肝臓)のシミ。 45歳以降に発症しますが、若い人にもみられます。これらは、加齢に伴う体内のホルモン変化を示しています。
  5. あざとほくろ。生まれた時から存在するか、生涯を通じて現れるさまざまな色の形成。ほとんどの場合、不快感を引き起こすことはなく、生活に支障をきたすこともありません。形や色が変化する大きなほくろには注意が必要です。このような新生物は、最終的には悪性腫瘍に変性する可能性があります。
  6. 白斑。原因不明の色素沈着の変化。地層の色は、一般的な背景に対してほとんど見えないものから、乳白色やピンク色までさまざまです。この病気になると、メラニンが完全に生成されなくなります。
  7. アルビノ。致命的な機能障害を伴う重度の先天性疾患。肌と髪は真っ白で、目の虹彩は赤いです。このような変化の発生率は 100 万人あたり 50 件です。

シミの治療

メラニンの症状の除去と皮膚上のその不適切な形成は、病気の病因に直接依存します。人の生命と健康に脅威を与えないため、一部の地層を除去することは意味がありません。このような欠陥は、単に表面的なものであると考えられる場合があります。一方、重篤な病気の症状であるシミの治療を始めることが非常に重要です。病気の原因と色素沈着の現れ方に応じて、治療方法が選択されます。これに基づいて、次の治療方法を決定できます。

  1. 美容上の欠陥は、レーザー矯正、ホワイトニング、ピーリングなどの美容整形によって除去されます。このような方法により、内臓を傷つける危険なしに、非悪性の形成に影響を与えることが可能になります。当然のことながら、すべての手順が認定製品を使用して専門のサロンで実行された場合。
  2. 凍結療法は、使用後に火傷、傷跡、傷跡を引き起こす可能性があるため、小さな領域に使用されます。
  3. 病気の兆候である色素斑や過剰なメラニンは、元の病気を取り除くことによってのみ除去できます。それらに対する美容効果はまったく役に立ちません。さらに、色素沈着を症状として無視すると、健康状態は悪化するだけであり、癌の問題の場合は死に至ることさえあります。

顔のシミの治療

重度の内臓疾患、遺伝的欠陥、または加齢に伴う自然な変化の兆候でなければ、不要な色素沈着やそばかすを除去することは可能です。病気が治った後は、追加の化粧品を必要とせずに、シミは自然に消えます。また、美容上の欠陥がある場合は、美容師の協力が必要です。覚えておくべき主なことは、顔のシミの治療とその除去は、内部の問題の可能性を排除するために、医師との包括的な相談後にのみ実行されるべきであるということです。

クリームによる治療

皮膚の色素沈着のための特別な美白クリームを薬局で購入する必要があります。それらは組成が異なり、影響の強さも異なる可能性がありますが、ほとんどの専門家は、明るい結果を期待すべきではないことに同意しています。このようなクリームは、いくつかの軽微な欠陥を最小限に抑えますが、それ以上のものはありません。さらに、間違った方法で使用すると、新たな汚れが追加される可能性があります。

皮膚の色素沈着に対する民間療法

皮膚の色素沈着に対する民間療法の中には、美容院に行くよりも良い結果が得られるものもあります。牛乳、クエン酸、スグリや他の果物からの天然湿布で洗います-これらはすべて現代医学で使用できます。それらのレシピの一部を次に示します。

  1. 黒いニワトコまたはガマズミの果実の5つの花序にコップ1杯の熱湯を注ぎ、15分間放置します。ブロスに浸したナプキンまたはマスクを問題のある領域に10分以内に置きます。結果が得られるまで毎日繰り返します。
  2. 大さじ5杯のボディアガパウダーと過酸化水素を混ぜ、ペースト状にします。手袋を使用して色素がついた部分に少量を塗布し、軽くこすってください。完全に乾燥した後、ぬるま湯で洗い流し、水分を拭き取り、タルカムパウダーで肌を磨きます。コース - 5日間で1回の施術。敏感肌、乾燥肌、または薄い肌には使用しないでください。
  3. スイカの果肉はそばかすを軽減するのに役立ちます。まず、植物油で皮膚を拭き、次に果肉の湿布を10〜15分間適用する必要があります。その後、取り外してきれいな布で拭きます。

皮膚の色素沈着の予防

表皮に現れる特定の病気がない限り、皮膚の色素沈着を防ぐには、いくつかの簡単なルールに従う必要があります。

  1. サンルームなどでの一時的な太陽への曝露や紫外線の使用の遵守。
  2. アレルギー反応を防ぐために実績のある化粧品や薬を使用する。
  3. ビーチで特別なクリームを塗ります。

色素斑の写真

ビデオ: 顔の色素沈着過剰

レビュー

オルガ 35 歳 顔全体と腕から肘までがそばかすで覆われています。クリーム、ピーリング、研磨洗浄、酸など、利用可能なすべての方法を試しました。結局、彼らはレーザー矯正を手伝っただけでした。シミは完全には消えませんでしたが、かなり目立たなくなりました。必要に応じて、非常に薄い化粧品の層でマスクされることがわかりました。

イリーナ、27 歳 顔のこめかみに小さな黄褐色の斑点が現れ始めました。最初は化粧品でごまかし、あまり気に留めませんでしたが、太陽の下で休暇を過ごした影響だと思っていました。しかし、彼らはより明るく見え始めました。皮膚科医は私を精密検査のために送りました。その結果、膵臓から問題が始まっていることが判明しました。

イリーナ、34 歳 私はずっと前に、美白クリームは色素沈着を防ぐものではないと確信していましたが、名前からすべてが明らかです。それらはシミとともに皮膚を明るくするだけです。問題が純粋に美容上のことである場合は、美容師に直接行き、予算に合った手順を選択してください。重要なのは、おばあちゃんのレシピを自分で実験しないことです。そうしないと、事態はさらに悪化します。

色素斑は、うらやましいほどの一貫性で人体に現れます。さらに、彼らの教育は性別にまったく依存しません - 彼らは女性と男性の両方に見られます。しかし、このような蔓延にもかかわらず、多くの人にとって、なぜそれらが形成されるのか、そしてどのように対処するのかは依然として謎のままです。

なぜシミが現れるのでしょうか?

皮膚の色素沈着はメラニン生成の異常が原因です. この物質は肌の色を決定する主な要因です。メラニンの生成が阻害されると、皮膚の色が変化し始め、これはしばしばシミとして発生します。

ほとんどの場合、このような皮膚の変化は良性であり、可逆的ですらあります。ただし、外科的にしか除去できないシミもあります。

皮膚の色素沈着の原因は非常に多様ですが、多くの人にとって主に外見を損なう美容上の欠陥です。

ここで、状況を修正できるように、皮膚の変化の原因を理解する価値があります。色素沈着過剰が発生する理由のリスト:

  1. ホルモンの変動が見られる思春期。
  2. ホルモン避妊薬、主に COC の服用。
  3. 妊娠と出産。
  4. 内分泌系の機能不全;
  5. 日光への曝露。
  6. サンルームへの訪問の乱用。
  7. 人間の栄養には有益な微量元素が不足しています。
  8. 代謝不全。
  9. アレルギー反応;
  10. 皮膚感染症;
  11. 座瘡の合併症;
  12. 皮膚の老化(そしてここでの斑点の出現は自然であると考えられています)。
  13. 腫瘍形成;
  14. 頻繁なストレス。
  15. 消化器系の病気、主に肝臓または胆嚢です。

妊娠またはホルモン剤の服用によって色素沈着が引き起こされた場合、出産後または治療期間の終了後にシミが消えるという選択肢もあります。紫外線の影響に関しては、シミは永久に残る可能性があります。

したがって、太陽の下に出かける前に、肌を保護することが不可欠です。ビタミンの欠乏や代謝障害は、身体全体のバランスの崩れにつながります。したがって、汚れの出現は完全に正当化されます。

皮膚に色素沈着が現れる主な理由の 1 つは、日光への曝露です。メラニンは過剰な紫外線から自然に保護されます。

体が正常に機能している場合、太陽に対する反応は日焼けするだけです。機能不全が始まると、顔料が不均一に分布し、さまざまな形の地層が蓄積します。

外部要因の影響下で形成された汚れは、内部触媒の影響により発生した汚れよりも修正が簡単であることを考慮する価値があります。

最も一般的なタイプのシミ

男性の場合、さまざまな理由で体にシミが現れることがあります。基本的に、これらは加齢に伴う変化、腎臓や肝臓の病気、頻繁かつ長期にわたる日光への曝露によって発症します。女性では、通常、ホルモンの変化によりシミがより頻繁に現れます。

体には赤または茶色の色素斑が見られる場合があります。ちなみに、後者はより伝統的です。胸、脚、腕、または体の他の部分に斑点が現れた場合は、状況を徹底的に理解し、問題の原因を特定する必要があります。

たとえば、わきの下にシミができる原因はさまざまです。その理由は、ホルモンの不均衡または低品質のデオドラントの使用のいずれかである可能性があります。

また、多くの場合、そのような新生物も剥がれます。その後、問題に対処するために追加の治療が必要になります。

汚れにはいくつかの異なる種類があります。

レンチゴ

この種の色素斑は原発性過剰メラノーシスです。 10~70歳の人に発生する可能性があります。直径1~2cmの円形または楕円形の斑点が皮膚に現れます。

これらの色は、ライトブラウン、ダークブラウン、ブラックなどさまざまです。色はそれらの存在期間に直接依存します。

黒子は首、顔、胸、腕に最もよく発生します。肩や手足などの色素斑。多くの場合、日光への曝露や加齢によって形成されます。

そばかす

この場合の色素沈着の理由は、特に一部の人では肌が明るすぎること、遺伝、加齢に伴う変化が原因です。色素沈着過剰のため、そばかすは小児期、つまり4歳から現れ始めます。しかし、高齢者、通常は 30 歳以降に発症することもあります。

これらのあまり暗くないスポットは直径が小さく、最大0.4 mmです。ローカライズ:

このようなシミの数は増加する可能性があり、これは主に紫外線への曝露が最も強い暖かい季節に発生しますが、このタイプの色素沈着障害は病的とはみなされず、治療の必要はありません。しかし、人々はそのような美容上の欠陥に悩まされることが多く、それを取り除こうと全力を尽くします。

肝斑

このタイプの色素沈着は、有棘層と基底層の 2 つの層の表皮の細胞と、真皮の表層に同時にメラニンが蓄積することです。

肝斑は20~50歳の人に典型的です。ほとんどの場合、欠損は額、頬、上唇、頬骨、首に局在しています。しかし、腹部や四肢に色素斑が現れることもあります。この場合の色素沈着の原因はホルモンのレベルにあります。

この問題は、妊娠の経過、子宮内の病理学的過程、卵巣内の腫瘍の存在、または経口避妊薬の使用に関連していることが特に多いです。

肝斑

これらのタイプのシミは肝斑とみなされることがよくあります。しかし同時に、それらの発達は生殖器とは関連していません。このような皮膚の色素沈着の原因は、肝臓などの内臓の機能不全や紫外線による影響です。

肝斑は一時的なもので、春や夏に現れることもあれば、ホルモンの急増によって現れることもあります。また、シミが消えずに薄くなるだけの慢性的な場合もあります。

ブローカ色素性皮膚炎

このタイプの皮膚の色素沈着は、別の問題として際立っています。この問題は中年女性に特有のものです。 30歳以上40歳未満。さらに、卵巣のホルモン機能不全、または消化器系に問題があるはずです。

皮膚病は、鼻唇三角形の領域の斑点の出現で表現されます。すべての病変には明確な境界がありますが、曖昧な輪郭が異なる場合もあります。色は黄褐色ですが、その濃さはさまざまで、場合によっては青白くなることもあります。

シミの治療

色素斑の治療はほとんどすべての場合に行われますが、それぞれの特定のケースに個別のアプローチが必要です。治療法の選択は医師のみの特権であり、医師は検査データと視覚検査に基づいて問題の内容を判断し、包括的な治療選択肢を提案します。

現在、色素沈着の問題を解決するために、主治医は次のことを提案しています。

  1. 薬物セラピー;
  2. サロンで行われる美容処置(レーザーの使用など)。
  3. 軟膏やクリームなどの化粧品の使用。
  4. 民族科学。

斑点がかゆみがある場合は、そのような斑点を積極的に掻くときの感染を避けるために、対症療法が提供される場合があります。治療プログラムと手順は、状況の重症度とプロセスの複雑さに応じて作成されます。

作用中の薬

色素沈着過剰を治療するには、メラニン生成を抑制する薬剤の使用が提案されることがよくあります。伝統的に、葉酸、アスコルビン酸、コジェン酸は色素沈着過剰を軽減します。そういった選択肢を踏まえて薬剤を選択する必要があるということです。

彼らが提供する利用可能なオプションには次のようなものがあります。

  1. クリームメラナティブ;
  2. クロトリマゾール軟膏;
  3. シントマイシン酸;
  4. サリチル酸アルコール。

これらの薬は医師の明確な指示に従って使用する必要があります。それらからの具体的な効果に気づくには、そのようなオプションを4〜8週間使用する必要があります。乾燥しないように肌の状態を観察することが大切です。

レーザー照射

色素沈着のレーザー治療は現代の治療法の1つです。その主な利点:

  1. 痛みはありません。
  2. 最小限のトラウマ。
  3. 衝撃点。
  4. 最高レベルの効率。

処置中、レーザー光線がスポットに向けられます。このプロセス中に、レーザーが表皮に蓄積したメラニンを破壊し始め、欠損領域が明るくなり始めます。色素沈着は数回の施術で治すことができます。

最初のセッションの後、斑点が剥がれ始めるという事実に備える必要があります。欠陥が体のどの部分にあっても、欠陥の表面が除去されると、すべてが正常に戻ります。

ピーリング

シミを取り除くための別のオプションは、ピーリングを使用することです。顔のケミカルピーリングは、特殊な化合物の組成物を欠陥領域に適用する手順です。

色素斑を明るくして取り除くことができます。最も人気のある選択肢の中には、サリチル酸または三酢酸をベースにしたピーリングがあります。

この手順により、皮脂腺の正常な機能が確保され、毛穴が引き締められ、新たな色素沈着やニキビの出現が減少します。ケミカルピーリングはシワも伸ばします。

この手順の詳細については、「色素沈着に対するピーリング」の記事を参照してください。

化粧道具

体の薄茶色の斑点は、化粧品の助けを借りて取り除くことができ、少なくとも取り除くことを試みることができます。たとえば、美白クリームの使用などです。軽度の色素沈着(軽いそばかすや皮膚の多数のシミなど)の場合は、シンプルなケフィアベースの美白マスクを使用できます。

医師は、シミの治療方法という質問に答え、既製の医薬品の選択肢を提供します。

  1. 日中使用におすすめのネオトンクリーム。紫外線、サリチル酸、アスコルビン酸、グリコール酸から保護するミネラルフィルターが含まれています。これらはすべて、欠陥を白くし、欠陥のある粒子を剥離するのに役立ちます。
  2. スキノレン - ジェルとクリームの形の薬にはアゼライン酸が含まれており、これにより色素沈着を除去するだけでなく、皮膚の炎症や細菌と戦うことができます。
  3. Biocon ホワイトニング クリーム: クマコケモモ、白ユリ、甘草などのハーブ抽出物をベースにしています。また、アスコルビン酸と乳酸も含まれており、一度に 2 つのレベルでメラニン合成から皮膚を保護します。

医師は視覚検査に基づいてクリームを処方する必要があります。彼は特定の治療法の見通しを評価し、適切な治療法を選択する必要があります。

民族科学

民間の方法の中では、ハーブを注入したさまざまなローションが使用されます。優れた解決策は、美白効果のあるハーブです。

治療するには、特定のハーブを煎じて、定期的に綿棒で顔を拭くだけで十分です。

考慮すべき主な点は、ハーブがアレルゲンになる可能性があるため、予期せぬ症状を排除するために、コレクションの特定の成分に対する感受性を事前にテストする必要があることです。治療期間が長くなりそうなので…ハーブには伝統的に累積的な効果があります。

色素斑の写真

体の色素斑は、インターネット上に写真が豊富にありますが、異なって見える場合があります。中には非常にきちんとしていて小さいものもありますが、それらは欠陥とさえ言えません。

他のものは、人の外観を著しく損なう可能性のある深刻な皮膚の成長です。当然のことながら、後者の場合、そのような斑点は、たとえば単なるそばかすよりも所有者を悩ませます。そして、これらは彼らが最初に取り除こうとしているものです。

色素斑は不快な現象ですが、致命的ではありません。特に突然大量に出現し始めた場合は、放っておいてはなりません。原因を特定するには必ず医師の診察を受ける必要があります。

結局のところ、色素沈着過剰は体内のさまざまな種類の疾患を示している可能性があり、その中には緊急の治療が必要なものもあります。

体の色素斑などの問題は、多くの人を悩ませる可能性があります。現代医学と美容学は、この病気について十分な知識を持ち、それに対抗する多くの方法を持っています。最初に、この状態の発症の原因を特定し、特定する必要があります。 体のシミの種類.

色素沈着の原因

色素沈着のメカニズムは完全には理解されていませんが、それぞれの特定のケースにおいて、その外観には特定の理由があります。ただし、この問題の原因となる主な要因がいくつかあります。

  1. ホルモンバランスの乱れ。これは、女性が赤ちゃんを抱いているとき、または授乳しているときに起こる可能性があります。
  2. 頻繁に日光にさらされる。
  3. 体内のビタミンが不足しているか、逆に過剰です。これらすべてがメラニンの生成に影響を及ぼし、その結果シミの出現に影響を及ぼします。
  4. 悪い習慣の乱用:喫煙、アルコール、薬物など。
  5. 遺伝的素因。
  6. 内臓の機能不全
  7. 特定の薬を服用している。

これらすべてが皮膚上の斑点の出現に寄与します。皮膚の色素沈着の種類は異なる場合がありますが、検査後に医師のみがこれを判断できます。

皮膚のシミの種類の写真

色素斑にはどんな種類があるの?

今日、いくつかのタイプの色素沈着の品種が知られていますが、最も一般的なものを以下で検討します。

このような斑点は、10歳から高齢者までの人々に発生する可能性があります。発生の主な理由は、加齢または日光への長時間の曝露です。多くの場合、黒子は前がん性の病態です。この事実は組織学的検査によって繰り返し証明されています。そのため、この問題が発生した場合は専門家に相談する必要があります。

最も一般的なタイプの色素沈着はそばかすです。遭遇する人も多く、春の到来とともに特に目立つようになります。それらは子供たちに現れ始め、30年後には明るさが減り、時には半分が完全に消えることもあります。

シミの種類の写真

シミの種類には、肝斑などの形成も含まれます。それらは20歳から50歳の間に現れ始めます。色は黄色または茶色で、エッジが明確に定義されています。お気に入りの場所は顔または首の部分です。

多くの女性にとって、ホルモン系に深刻な混乱があるため、赤ちゃんを抱いている期間中にそのような跡が発生します。このような場合は必ず皮膚科を受診し検査を受けてください。

多くの人がそのような形成を肝斑と混同しますが、それらの間にはまだ違いがあります。肝斑に関しては、その出現は生殖器官に関連するものではなく、他の器官の疾患に関連しています。このようなシミは消えるわけではなく、しばらくすると目立たなくなる可能性があります。

今日、多くの人がそのような跡に遭遇していますが、治療は医師のみが行うべきであるため、自分で取り除こうとしないでください。

シミの種類の写真とコメント

診断と治療

多くのシミは無害ですが、特に怪我をしたり、長時間日光にさらされたりした場合、実際には非常に危険です。一部の地層は黒色腫、つまり悪性地層に変性することもあります。肌にニキビや単なる色素斑のように見える斑点がある場合は、専門家を訪ねて診断を受ける必要があります。試験には次の内容が含まれます。

  1. 患者の視覚検査、触診。
  2. 完全な病歴。場合によっては、近親者の健康状態に関する情報が必要となります。
  3. ダーモスコピーは、問題のある領域を拡大できる装置です。
  4. コンピューターによる診断が行われます。
  5. 組織学 - 小さな組織片が切り取られ、検査のために送られます。

シミの原因に応じて、適切な治療法が処方されます。ピーリング、レーザー再表面処理、冷凍破壊など、何でも構いません。

顔のシミを隠すことはほぼ不可能ですが、マスクや美白クリームなどの化粧品が役に立ちます。

多くの女の子はファンデーションやパウダーを使って問題を隠しています。また、色は自分の肌より数トーン暗い方が良いでしょう。コンシーラーの助けを借りて良い効果を達成することができ、そのテクスチャはより緻密です。

ごくまれに、理由もなく皮膚に斑点が現れることがありますが、ほとんどの場合、それは何らかの病気の症状です。そのため、皮膚上の各領域は専門家によって注意深く検査される必要があります。これが合併症を回避する唯一の方法です。