Dieta com Vitamina C

A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é uma das vitaminas mais importantes para a nossa saúde. Não só ajuda a apoiar o sistema imunológico, mas também desempenha um papel na formação de colágeno, que é a principal proteína estrutural da pele, ossos, tendões e ligamentos.

Uma maneira de obter vitamina C suficiente é consumi-la através dos alimentos. No entanto, nem sempre é possível obter a quantidade necessária de vitamina apenas com a dieta, especialmente com dietas rigorosas ou com uma escolha restrita de alimentos.

Neste caso, pode-se recorrer à ingestão de suplementos dietéticos (BAS) - fontes de monovitaminas, incluindo vitamina C dietética. Este tipo de suplemento alimentar é produzido na Iugoslávia, na fábrica da Hemofarm D.D.

A vitamina C dietética contém uma alta concentração de vitamina C, que é rápida e facilmente absorvida pelo organismo. Isto é muito conveniente para tomar a vitamina regularmente, especialmente para pessoas que têm deficiência de vitamina C na dieta.

Os benefícios de tomar vitamina C na dieta podem incluir o fortalecimento do sistema imunológico, a melhoria da saúde da pele, a aceleração da cicatrização de feridas e lesões e a absorção mais eficaz do ferro dos alimentos vegetais.

No entanto, como acontece com qualquer uso de suplemento dietético, deve-se ter cuidado para não exceder a dose recomendada. A vitamina C dietética não é recomendada para mulheres grávidas e lactantes sem consultar um médico.

No geral, a vitamina C na dieta é uma maneira conveniente de obter a quantidade necessária de vitamina C no corpo, especialmente para pessoas com escolhas alimentares limitadas ou em dietas rigorosas. Porém, antes de começar a tomar suplementos dietéticos, você deve consultar o seu médico para evitar possíveis efeitos colaterais.