Antioxidanter

Antioxidanter: skyddar kroppen från oxidativ stress

Antioxidanter är ämnen som hjälper till att skydda kroppen från oxidativ stress. Oxidativ stress är en obalans mellan produktionen av fria radikaler och hur kroppens antioxidantsystem fungerar. Fria radikaler är molekyler som har en oparad elektron och kan skada celler och vävnader i kroppen. Antioxidanter hjälper till att förhindra denna process genom att minska antalet fria radikaler och skydda celler och vävnader från deras effekter.

Antioxidanter kan fås från mat eller kosttillskott. Några av de mer välkända antioxidanterna inkluderar vitamin C och E, betakaroten, selen och zink. De finns i många livsmedel som frukt, grönsaker, nötter och grönt te.

Dessutom kan antioxidanter användas för kosmetiska och medicinska ändamål. De hjälper till att minska tecken på hudens åldrande, såsom rynkor och åldersfläckar, och kan användas för att behandla sjukdomar associerade med oxidativ stress, såsom Alzheimers sjukdom, cancer och diabetes.

Men alla antioxidanter är inte skapade lika. Vissa kan ha biverkningar eller till och med öka risken för att utveckla vissa sjukdomar. Därför är det viktigt att få i sig antioxidanter från en mängd olika livsmedel och endast använda kosttillskott när det behövs och under ledning av en läkare.

Sammantaget spelar antioxidanter en viktig roll för att upprätthålla kroppens hälsa och skydda mot oxidativ stress. Att få dem från mat är det säkraste och mest effektiva sättet att använda antioxidanter, och att använda kosttillskott bör endast göras efter samråd med din läkare.