Antioksidantlar

Antioksidantlar: bədəni oksidləşdirici stressdən qoruyur

Antioksidantlar bədəni oksidləşdirici stressdən qorumağa kömək edən maddələrdir. Oksidləşdirici stress, sərbəst radikalların istehsalı ilə orqanizmin antioksidant sisteminin fəaliyyəti arasında bir balanssızlıqdır. Sərbəst radikallar cütləşməmiş elektrona sahib olan və bədəndəki hüceyrələrə və toxumalara zərər verə bilən molekullardır. Antioksidantlar sərbəst radikalların sayını azaltmaqla, hüceyrə və toxumaları onların təsirindən qorumaqla bu prosesin qarşısını almağa kömək edir.

Antioksidantlar qida və ya əlavələrdən əldə edilə bilər. Daha tanınmış antioksidantlardan bəziləri C və E vitaminləri, beta-karoten, selen və sinkdir. Onlar meyvə, tərəvəz, qoz-fındıq və yaşıl çay kimi bir çox qidada olur.

Bundan əlavə, antioksidantlar kosmetik və dərman məqsədləri üçün istifadə edilə bilər. Onlar qırışlar və yaş ləkələri kimi dəri qocalma əlamətlərini azaltmağa kömək edir və Alzheimer xəstəliyi, xərçəng və diabet kimi oksidləşdirici stresslə əlaqəli xəstəliklərin müalicəsində istifadə edilə bilər.

Bununla belə, bütün antioksidanlar bərabər yaradılmır. Bəzilərinin yan təsirləri ola bilər və ya hətta müəyyən xəstəliklərin inkişaf riskini artıra bilər. Odur ki, müxtəlif qidalardan antioksidant almaq və əlavələrdən yalnız ehtiyac olduqda və həkimin göstərişi ilə istifadə etmək vacibdir.

Ümumiyyətlə, antioksidanlar orqanizmin sağlamlığının qorunmasında və oksidləşdirici stressdən qorunmasında mühüm rol oynayır. Onları qidadan almaq antioksidantlardan istifadə etməyin ən təhlükəsiz və ən təsirli yoludur və əlavələrdən istifadə yalnız həkiminizlə məsləhətləşdikdən sonra edilməlidir.