Ben hissetmek

“Ben” duygusu hayatımızın en önemli yönlerinden biridir. Dünyada kendimizi tanımamıza ve tanımlamamıza yardımcı olan temel bir kavramdır. İsim, yaş, cinsiyet, uyruk vb. gibi kişisel özelliklerimize dayanmaktadır. Kendimizi olduğumuz gibi görüyoruz ve kendimizi eşsiz hissediyoruz. “Ben” duygusu olmasaydı, birey olarak kendimizi tanıyamazdık, etrafımızdaki dünyayla özdeşleşemezdik, diğer insanlarla iletişim kuramazdık. Ama “ben” duygusu, ihlal edildiğinde ya da toplumdaki yerinin bilinmediğinde de sorun kaynağı olabiliyor. Bu yazıda "Ben" duygusuna sahip olmanın neden bu kadar önemli olduğuna, bunun biçimlerinin neler olduğuna ve kişisel farkındalığı ve buna bağlı olarak birey olarak kendini tanımayı nasıl geliştirebileceğinize bakacağız.

“Ben”in anlamı nedir? Daha önce de belirttiğimiz gibi “Ben” duygusu, kendimizle ilgili farkındalığımızdır. Kim olduğumuzu ve özelliklerimizin neler olduğunu anlatabiliriz. Kendi “Ben” duygumuza sahip olmamızı ve çevremizdeki koşulların ve görüşlerin etkisinden kendimizi özgür hissetmemizi sağlar. Üstelik “ben” duygusu kişiliğimizi şekillendirmemize, başkalarıyla ilişkiler kurmamıza ve hayatta anlam bulmamıza yardımcı olur. “Ben” duygusunun bazı biçimleri bireysel kimliği, farkındalığı ve bağımsızlığı içerir. Bireysel kimlik, bir grupta yer almak, toplumda yer almak ve sosyal bağlantılar anlamına gelir. Anlamlılık, faaliyetlerimizde amaç, yön ve nedensellik olmasının yanı sıra faaliyetlerimizin anlamını ve kendimiz ve toplum için önemini kabul etmenin önemini içerir. Bağımsızlık, bize kontrol ve hareket özgürlüğü hissi veren dış etkenlerden belirli bir dereceye kadar özgürlüktür. Bütün bu formlar birbiriyle bağlantılıdır ve hayatımıza doğrudan etki etmektedir. “Ben” duygusu nasıl geliştirilir? “Ben” duygunuzu farklı şekillerde geliştirebilirsiniz. Bunlar, kimliğinizi keşfetmeyi, kendinizi kabul etmeyi ve saygı duymayı, çevrenizde önemli insanlardan oluşan bir ağ oluşturmayı, yeteneklerinizi ve başarılarınızı yeterince değerlendirmeyi, öncelikleri belirlemeyi ve kişisel sınırları belirlemeyi içerir. Bu yönler üzerinde çalışmak yerimizi bulmamıza ve kendi benzersizliğimizi anlamamıza yardımcı olacaktır. Eksikliklerinizi kabul etmeyi ve zayıf yönleriniz üzerinde çalışmayı, ancak onlar için kendinizi cezalandırmamayı öğrenmek de önemlidir. Bu bize güven verecek ve benlik duygumuzu güçlendirecektir. Optimum düzeyde kişisel farkındalığa ulaşmak için kültürümüz, geçmişimiz ve sosyal çevremizde kim olduğumuzu tanımlamalı ve kabul etmeliyiz. Kim olduğumuzu anladığımızda, benlik duygularını geliştirirken diğer bireylerle nasıl etkileşim kuracağımızı öğrenmeye başlayabiliriz. Kendini ifade etme ve hedeflerimize ulaşma yolculuğumuz, güçlü yönlerimizi bulduğumuz, bunlar üzerinde çalıştığımız ve topluma nasıl katkıda bulunabileceğimizi başkalarına iletmenin yollarını bulduğumuz bireysel bağlamda başlar. Sonuç olarak benlik duygusu, kim olduğumuzu anlamamıza yardımcı olan, bireyselliğimizi destekleyen, dünyadaki ve toplumdaki yerimizi anlamamızı sağlayan, etkileşimlerimizi ve geleceğimizi etkileyen önemli bir temel kavramdır. Benliğin algısı da bozulabilir veya göz ardı edilebilir. Kişisel farkındalığı geliştirmek ve başkalarıyla sağlıklı ilişkiler kurmak kişiliğimiz ve refahımız için çok önemlidir.