Антицелюлітний масаж для схуднення живота

Целюліт — це відома косметична проблема, яка хвилює жінок різного віку. Через апельсинову кірку шкіра на стегнах, сідницях і животі здається недоглянутою та в'ялою. Така проблема створює моральний дискомфорт, багато власниць целюліту соромляться носити брюки, що обтягують, і відкриті купальники, у деяких з них виникають проблеми в особистому житті через страх не сподобатися чоловікові.

Існує велика кількість ефективних методів позбавлення апельсинової кірки, один з найефективніших - антицелюлітний масаж. Таку процедуру можна проводити вдома або у спеціалізованих клініках та косметичних салонах, вона допоможе розгладити шкіру та прибрати ненависні пагорби на ній. Розберемося, чи допомагає антицелюлітний масаж і як його правильно проводити.

Загальна інформація

Целюліт - це жирові відкладення в підшкірному шарі, які створюють косметичний дефект у вигляді пагорбів на шкірі, схожих на апельсинову кірку. Зазвичай, від такої проблеми страждають жінки старше 30 років, але в деяких випадках целюліт може з'являтися навіть у молодих дівчат 18-20 років.

З'являється целюліт у повних людей, а й у струнких. Це з механізмом виникнення проблеми. Справа в тому, що при целюліті клітини підшкірного шару починають активно накопичувати в собі жир, токсини і навіть зайву рідину, а виділяти її перестають. Від такого напору речовин клітини розширюються та створюють видимі горбики на шкірі.

Існує 4 стадії целюліту:

1. На першій стадії немає зовнішніх проявів захворювання, але клітини вже починають накопичувати жир і відбувається застій рідини в лімфатичних судинах;
2. На наступній стадії з'являються перші ознаки целюліту, це пов'язано з ущільненням жирових відкладень та погіршенням відтоку рідини.
3. На третій стадії целюліт не видно на розправленій шкірі, але якщо затиснути шматочок шкіри в проблемному місці і трохи відтягнути, горбики стануть чітко видно.
4. На останній стадії апельсинова кірка помітна неозброєним оком. Іноді целюліт може зачіпати нервові закінчення та завдавати біль.

Існує кілька причин, які провокують розвиток целюліту:

1. гормональний збій; підвищений рівень естрогену в організмі;
2. захворювання ендокринного характеру;
3. спадкова схильність;
4. неправильне харчування;
5. малорухливий спосіб життя;
6. постійні стреси, хронічна втома;
7. недосипання.

Ефективність

Багатьох цікавить, чи допомагає процедура антицелюлітного масажу. Для схуднення він дуже ефективний, якщо його використовувати в комплексі з правильним харчуванням та спортом. Масаж допоможе швидше розбити застояний жир і сприятиме його виведенню з організму, крім того, регулярні процедури покращать кровообіг і живлення тканин шкіри та підшкірного шару. Масаж дасть мало ефекту, якщо харчування буде неякісним, а спосіб життя пасивним.

Масаж живота допоможе не тільки розбити жир, але покращить перистальтику кишечника та обмін речовин в організмі. Люди із зайвою вагою ведуть пасивний спосіб життя, через що можуть виникати запори, масаж живота допоможе позбутися цієї недуги.

Існує кілька різновидів масажу для схуднення:

Процедуру можна виконати в домашніх умовах або відвідати фахівця. Французький або лімфодренажний масаж не варто робити самостійно, навіть якщо є доступ до апаратури, це може призвести до непередбачуваних наслідків. Будь-який апаратний масаж має проводити кваліфікований спеціаліст.

Ручний масаж

У домашніх умовах можна схуднути і позбавитися целюліту за допомогою самомасажу за мануальною технікою. Для цього підійде щипковий метод, при якому необхідно пощипувати шкіру великим і вказівним пальцем за годинниковою стрілкою, поки шкіра не почервоніє.

Ще один різновид мануальної техніки – точковий масаж. Така процедура проводиться для схуднення шляхом натискання на акупунктурні точки по всьому тілу. Проводити такий сеанс повинен добре навчений фахівець, тому що неправильна техніка може сильно зашкодити.

Медовий масаж - незвичайна та ефективна техніка, таку процедуру повинен виконувати фахівець. При медовому масажі на проблемні місця наносять шар липового меду та залишають його вбратися на 15 хвилин. Далі масажист прикладає руки до тіла та плавно їх відтягує, створюючи таким чином вакуумний ефект.

Сухе розтирання

Такий масаж називають скульптурним, тому що він дозволяє відкоригувати форму тіла. Проводять його з використанням масажної рукавиці або ручного масажера із шипами, кульками чи роликами. На руку надягають масажер і водять їм проблемними місцями злегка натискаючи, розбиваючи таким чином жирові відкладення і розгладжуючи шкіру.

Гідромасаж

Масаж водою можна провести в домашніх умовах за допомогою звичайного душу. Для цього теплий струмінь води спрямовують на проблемну зону і масажують круговими рухами, напір води має бути максимально сильним. У процесі можна змінювати температуру води, утворюючи контраст.

Професійний гідромасаж відрізняється від домашнього тим, що напір води від апарата набагато сильніший, відповідно і ефект від процедури кращий. Крім того, фахівець зазвичай має техніку масажу, за допомогою якої відбувається ефективна боротьба з целюлітом.

Вібромасаж

Така процедура проводиться виключно за допомогою спеціальної апаратури. У домашніх умовах замінити дорогий апарат може пояс вібромасажер. В цьому випадку не потрібно освоювати спеціальну техніку, достатньо лише надіти пояс на проблемне місце та включити у потрібному режимі.

Вакуумний масаж

Вакуумний масаж можна провести в домашніх умовах за допомогою банок із силікону. Банк встановлюють на тіло так, щоб вона втягнула 1,5 см шкіри всередину, після чого плавними рухами необхідно хаотично переміщати її по шкірі, масажуючи таким чином проблемні місця. Пристосувавши можна працювати двома руками, використовуючи 2 силіконові баночки.

Вакуумний апаратний масаж ефективніший, тому що апарат періодично нагнітає і відсмоктує повітря, створюючи більший тиск і краще відтягуючи шкіру. Крім того, фахівець має спеціальні навички і має доступ до всього тіла пацієнта.

Протипоказання

Антицелюлітний масаж протипоказаний дітям, вагітним і жінкам, що годують. Також не рекомендує відвідувати процедуру людям із такими захворюваннями:

1. варикозне розширення вен;
2. шкірні висипання;
3. загострені хронічні захворювання;
4. інфекційні захворювання;
5. будь-які пухлини;
6. погана згортання крові;
7. високий артеріальний тиск.

У всіх вищезгаданих випадках перед початком масажу для схуднення необхідно проконсультуватися з фахівцем.

Корисні поради

Щоб процедура була безпечною, корисною та максимально ефективною до неї необхідно підготуватися, виконавши такі рекомендації:

1. Перед сеансом необхідно відвідати душ, використовуючи скраб для тіла;
2. Шкіру необхідно перевірити на наявність висипу та ран, якщо такі є, процедуру краще відкласти до одужання;
3. Після їди повинно пройти не менше 1,5 години;
4. Відвідувати процедуру необхідно регулярно, курсом не менше ніж 10-15 разів;
5. Тривалість самомасажу повинна становити не менше 20 хвилин;
6. Для кращого ефекту потрібно поєднувати процедуру з фізичними навантаженнями та правильним харчуванням.

Позбутися целюліту і зробити свої ніжки і живіт красивими і підтягнутими можливо, важливо пам'ятати, що здоровий спосіб життя - запорука гарного і здорового тіла і гарного настрою.

Масаж є надзвичайно корисною для організму процедурою, яка може зменшити біль м'язів після тренування або зняти зайву напругу. Правильний масаж живота допомагає покращити травлення, проблеми з яким можуть бути результатом стресу. Крім того, він може допомогти при запорі та будь-яких розладах шлунка. Важливою перевагою є те, який ефект має масаж для живота для схуднення. Відгуки, як правило, про такі оздоровчі процедури виключно позитивні.

Що таке масаж живота?

На відміну від інших видів масажу, черевний масаж є легким для самостійного виконання. Існують різні методи, але є загальні рухи, які може застосовувати практично навіть початківець. Одним з таких є погладжування живота, що давить, долонею у напрямку від нижньої частини грудини до нижньої частини живота. Це стимулюватиме виведення всього зайвого з організму. Можна зробити масаж живота в домашніх умовах, використовуючи подушечки пальців, рухаючись круговими рухами з боків до центру живота і вниз. Виконуючи процедуру вперше, варто діяти повільно та акуратно. Найзручнішим вважається положення лежачи, проте можна це робити сидячи на табуреті або навіть стоячи.

3 поради для ефективного масажу живота

1. Масажна терапія допомагає позбутися шлаків і токсинів. У цьому важливу роль грає правильне харчування.

2. Важливими є послідовність та регулярність. Більшість людей відзначають помітне покращення протягом одного-двох тижнів, роблячи масаж м'язів живота по двадцять хвилин на день.

3. При виконанні прийомів лежачи буде корисним почергове переміщення колін у праву та ліву сторони.

Масаж для живота для схуднення: відгуки

Масаж живота - це техніка, яка використовувалася багатьма народами з давніх часів. Було відзначено, що щипковий масаж живота сприяв зміцненню здоров'я та покращенню гарного самопочуття, а також зняття больових відчуттів, позбавлення стресу та загального поліпшення функціонування травного тракту. Методика масажу напрочуд проста, і позитивного ефекту можна досягти, виділяючи всього п'ять хвилин щодня. Навіть у домашніх умовах може бути виконаний масаж для живота для схуднення. Відгуки після такої процедури стосуються переважно зовнішнього ефекту. Люди відзначають зменшення об'ємів та підтяжку шкіри, а також покращення загального самопочуття.

Як виконується найпростіший масаж?

Як робити масаж живота? Для початку потрібно знайти потрібне місце. Найзручніше лягти на тверду горизонтальну поверхню, ліжко, диван або на килимок на підлозі. Оголити живіт, щоб забезпечити ефект контакту "шкіра до шкіри". Далі рекомендується потерти долоні один до одного до відчуття легкого печіння, як правило, достатньо близько 15 секунд. Помістити пальці на пупок і, натискаючи (але не сильно), починати рухи, що розтирають, поступово збільшуючи радіус, подумки малюючи від 40 до 50 кіл навколо області живота. За часом це триває хвилини дві. Як часто варто виконувати таку просту вправу? Двохвилинний масаж живота рекомендується проводити регулярно двічі на день, після пробудження і перед сном.

Масаж живота та втрата ваги

Чи є гарним засобом масаж для живота для схуднення? Відгуки людей, які регулярно користуються послугами масажиста, дозволяють зробити висновок про те, що черевний масаж може сприяти втраті ваги, якщо його розумно поєднувати з помірними фізичними навантаженнями та правильним харчуванням. Сам по собі масаж допомагає усунути запори і тим самим прискорити правильний обмін речовин та налагодити правильне функціонування травної системи організму, яка часто працює у повільному темпі у людей, які страждають від зайвих кілограмів, незалежно від дієт та фізичної активності.

Позитивний ефект від масажу

Регулярний масаж дає чимало позитивних змін:

1. Зниження метеоризму. Масаж живота може допомогти у регулюванні обміну речовин та зменшити накопичення відходів в організмі, які сприяють здуттю.

2. Вирішення проблеми із запорами. Масаж черевної області сприяє природному звільнення від запорів і супроводжуючих їх болів у животі. За допомогою щоденних нескладних рухів можна усунути цю неприємну проблему та запобігти її повторній появі.

3. Поліпшення загального стану шлунково-кишкового тракту протягом тривалого терміну. За рахунок збільшення стимуляції припливу крові до області живота та фізичного стимулювання кишечника можна змусити травну систему працювати на піку ефективності.

4. Знеболюючий ефект при менструації. Черевний масаж з використанням ароматичних олій гвоздики, кориці, лаванди та троянди може допомогти зменшити хворобливі менструальні спазми та нормалізувати рясні кровотечі. Виконувати такий масаж слід на початок очікуваної менструації.

5. Психологічні переваги. Як показує практика, масаж живота може впливати на різні аспекти фізичного здоров'я, а й стати запорукою психологічного добробуту і відмінним засобом для полегшення стресових станів.

6. Підвищення м'язового тонусу черевної порожнини. Виконуючи вручну або використовуючи масажер для живота, можна зробити розслаблюючий або тонізуючий масаж, який дійсно допоможе підтягнути проблемну зону, а також надати безліч супутніх вигод здоров'ю. Чому б не спробувати? Окрім зайвого сміття та зайвої ваги, втрачати, в принципі, нічого.

Протипоказання для проведення масажу

Слід зазначити, що масаж живота категорично протипоказаний деяких людей. Настійно уникати цієї процедури слід вагітним жінкам, людям із жовчнокам'яною хворобою, камінням у нирках, відкладенням кальцію в сечовому міхурі, грижею будь-яких типів, виразковою хворобою шлунка або дванадцятипалої кишки, будь-яким типом внутрішньої кровотечі, а також жінкам із запаленням дітородних органів. Увага: масаж живота не слід практикувати відразу після рясного прийому їжі.

Що таке целюліт?

Целюліт - це не захворювання, а випинання жирових клітин, що створюють ефект горбистій поверхні на шкірі. У деяких випадках жирові клітини розростаються внаслідок накопичення метаболічних відходів через неефективний відтік або погану циркуляцію лімфи. Причини можуть бути як зовнішні (тісний одяг, наприклад), так і внутрішні, пов'язані з харчуванням. Чим може допомогти антицелюлітний масаж? Ціна одного сеансу на спеціальному вакуумному устаткуванні складає близько $10-15, приблизно стільки ж коштує ручний масаж у професійного фахівця. Масаж глибоких тканин може розбити жирові відкладення та вивести токсини з організму. Лімфодренаж може допомогти у знятті набряків і накопиченої рідини в уражених целюлітом областях, але остаточно позбутися так званої апельсинової кірки практично неможливо.

Масаж допомагає боротися з целюлітом

Целюліт - це проблема, яка турбує близько 90% жінок, тому антицелюлітні та очисні процедури такі популярні і прибуткові в даний час. Антицелюлітний масаж, ціна на який варіюється в залежності від обладнання, що використовується, може проводитися за допомогою спеціального вакуумного масажера, банок або вручну. Найдешевшим варіантом є ручний самомасаж для ніг та сідниць, який сприяє хорошому кровообігу, виведенню зайвої рідини та розщепленню жирових відкладень. Шкіра буде виглядати більш гладкою і пружною, якщо процедура проводилася регулярно і якісно, ​​тому якщо немає бажання вчитися і робити все самостійно, краще звернутися до фахівців, які допоможуть досягти бажаного ефекту набагато швидше, ніж при виконанні в домашніх умовах. Існують також спеціальні креми, лосьйони, скраби та ефірні олії, які використовуються в процесі.

Різні методи та техніки масажу

Метод № 1. Розминання. Ця техніка масажу включає змінне натискання і ковзання пальцями по шкірі, підходить для таких зон, як плечі, коліна та ікри. Для великих поверхонь, таких як живіт, стегна та сідниці, застосовується метод, під час якого використовуються не тільки пальці, але й долоні. На вигляд нагадує процес замішування тіста. Розминання покращує кровообіг і призводить до розпушення накопичених жирів.

Метод № 2. Віджимання. Є ще однією ефективною технікою, при якій використовуються рухи руками, що нагадують ручний віджимання мокрого одягу. На відміну від розминання, ця техніка не дає розслаблюючого ефекту і може бути трохи болісною. Краще використовувати обидві руки, це дуже ефективно для сідниць, боків та стегон.

Метод №3. Масаж кулаком. При правильному використанні стиснутий кулак допоможе зменшити прояви целюліту. Подібні «побивання» розщеплюють стійкі жирові відкладення під шкірою, роблячи прошарок більш рівномірним.

Техніка №4. S-масаж. Виконується в основному на стегнах, великий палець знаходиться під прямим кутом до вказівного. Масажні рухи нагадують малювання англійської літери S.

Техніка №5. Щітка. Ще одна популярна форма масажу, під час якої використовують спеціальні щітки для стимулювання циркуляції крові в уражених целюлітом зонах. Чим жорсткіша щетина, тим краще масажний ефект.

Живіт є найбільш проблемною зоною, яка в процесі втрати ваги зменшується найповільніше. Поряд із фізичними вправами та правильним харчуванням масаж є ефективним способом для зменшення обсягів талії. Відповідно до відгуків про масаж живота для схуднення, ці процедури дають приголомшливий ефект. Проводити сеанси самомасажу корисно тим, хто страждає від застійних процесів у внутрішніх органах. Для цього необхідно дотримуватись кількох простих рекомендацій. Масаж для схуднення живота слід виконувати за годинниковою стрілкою, під час сеансу не повинно бути почуття дискомфорту або інші неприємні відчуття. Процедуру рекомендується виконувати до їди або через півтори-дві години після їди.

Більшість жінок щодня намагаються знайти засіб проти целюліту, який би не вимагав відвідування спеціальної установи. Причин цьому може бути багато: не вистачає фінансів на відвідування косметологічних клінік, нестача часу на догляд за собою поза домом, внутрішня закомплексованість. За статистикою, понад 70% жінок, які мають зайву вагу, соромляться роздягатися навіть до спідньої білизни перед сторонніми людьми (з урахуванням того, що фахівці косметологічних чи масажних закладів – чоловіки). І ось, рішення знайдено! Антицелюлітний масаж живота можна проводити самостійно, в домашніх умовах. Як це робити? Які показання та протипоказання у процедури? Чи існує навчальне відео? Усі подробиці у цій статті.

Головна специфіка антицелюлітного масажу – розщеплення підшкірного жиру, у вигляді фізичного на нього. Локальною областю проведення процедури стає абсолютно все тіло, але сьогодні ми розглянемо безпосередньо антицелюлітний масаж живота..

У чому особливість впливу процедури на живіт?

Тварина вважається епіцентром целюліту. Саме область живота, насамперед піддається впливу целюліту та набору зайвої маси, загалом.

Вплив масажу відбувається так: підшкірний жир розм'якшується, робиться рухливим. За рахунок цього відбувається посилене згоряння жирових скупчень в епідермі.

Як відомо, живіт дуже ранима та ніжна область і груба процедура може доставляти безліч дискомфортних відчуттів. Антицелюлітний масаж живота поєднує в собі безліч різних технік виконання, які можна застосовувати по всій локальній області. Наприклад, на боки можна використовувати пощипування разом із розгладжуванням. Для самого живота існує як м'яка і релаксуюча форма, так і більш жорсткий різновид.

Показання

Загалом, практично кожна людина, у якої спостерігаються проблеми із зайвою вагою (або значне скупчення жирових клітин у животі) може скористатися цією процедурою. Проте є певна категорія жінок, яким цю процедуру саме показано. Отже, які показання є у антицелюлітного масажу живота:

1. Поява целюліту по всій локальній області живота;
2. Надмірна вага, формування складок, з'являються «боки»;
3. Порушення тонусу шкіри;
4. Поява розтяжок, інших деформацій покриву шкіри.

Варто зауважити, що антицелюлітний масаж живота не усуває розтяжки. Однак при сходження целюліту, вони помітно бліднуть і стають практично непомітними людському погляду. Набувають тілесного кольору.

Підготовка до проведення

Підготовчий етап займає відносно небагато часу та умовно ділитися на два процеси: придбання необхідних компонентів для масажу та процедурний попередній ряд.

Варто зауважити, що проведення цієї процедури показано в домашніх умовах. Це пов'язано з різними чинниками, наприклад, як економічна вигода, тимчасова вигода і тиха, невимушена обстановка. Для багатьох жінок часто психологічний фактор стає сповільнюючим процесом. Адже, як відомо, фізіологічний та психологічний стан людини тісно взаємопов'язаний між собою.

Як навчитися правильно робити антицелюлітний масаж живота самостійно, якщо вперше берешся за процедуру? Вихід є. В інтернеті є маса навчальних відеоуроків, з повним описом процедури від і до.

Перейдемо до підготовки. Для проведення масажу необхідно придбати спеціальний крем-гель або лосьйон для тіла. Ці засоби призначені для посилення ефективності впливу масажу на тіло людини. По можливості придбати скраб або будь-який інший засіб для пілінгу.

Перед безпосереднім початком процедури необхідно прийняти гарячу ванну. Таким чином, тіло розслабиться, і сприйнятливість до масажу значно зросте.

Рекомендується провести попередній релаксуючий масаж, щоб підготувати шкіру до більш грубої процедури. Легкими масажними рухами добре розім'яти всю локальну область живота і після переходити до безпосередньої процедури антицелюлітного масажу живота.

Виконання процедури

Проведення антицелюлітного масажу живота за допомогою відео в домашніх умовах набирає все більшої популярності серед жінок. Як виявилося, це вигідніше з багатьох чинників, зокрема – з психологічного боку.

Виконувати антицелюлітний масаж необхідно виключно за заданим алгоритмом. Змінювати чи порушувати послідовність дій категорично заборонено. Це може спричинити зниження ефективності процедури, або зовсім не принести результатів.

Як тільки закінчено підготовчий ряд процедур, можна переходити безпосередньо до масажу живота. Отже, як правильно виконується антицелюлітний масаж на животі:

1. Насамперед, необхідно вибрати теплу кімнату, щоб провести масаж живота від целюліту в домашніх умовах, без наявності протягів. У процесі проведення процедури, локальні області, на яких проводитиметься терапія масажем, сильно нагріваються і легкий подих холодного вітру може призвести до запалення лімфовузлів;
2. Після вибору кімнати необхідно зайняти зручне положення і обробити обрану уражену область на животі (процедуру рекомендується виконувати за допомогою вибору необхідних локальних місць, за раз – не більше двох) і обробити її крем-гелем або лосьйоном для тіла, ретельно розтираючи його по кожному покриву ;
3. Виробляти антицелюлітний масаж на животі слід за заздалегідь вибраним відеоуроком. Щоб не витрачати дорогоцінний час, знайдіть заздалегідь необхідне відео;
4. Далі – безпосереднє виконання масажу. Для початку рекомендується застосовувати легкі, що масажують рухи. Таким чином, організм готується до подальшого сильного впливу масажу;
5. Переходимо до більш інтенсивної форми. Можна використовувати різні масажні техніки (пощипування, поплескування тощо). Виконувати протягом 20-30 хвилин до появи почервоніння на шкірі;
6. Після закінчення процедури, необхідно прийняти душ кімнатної температури та одягнути теплий одяг.

В цілому, антицелюлітний масаж боків досить легка процедура.. Багато косметологів і масажистів рекомендують її використання саме тому, що вона повністю безпечна для життя пацієнтів, і не несе жодної загрози для їхнього здоров'я. Однак навіть така безпечна процедура має свій ряд протипоказань.

Протипоказання

Як згадувалося раніше, процедура вважається повністю безпечною здоров'ю пацієнта. Однак список протипоказань все ж таки є. Отже, у яких випадках (або кому) заборонено антицелюлітний масаж живота:

1. При порушенні шкірного покриву. Будь-яка алергічна реакція, висипання або невелика подряпина є першим протипоказанням до застосування процедури. Необхідно дочекатися повної реабілітації шкірного покриву і лише після приступати до виконання процедури;
2. Категорично забороняється людям із будь-якою формою відхилень у роботі серцево-судинної системи. Наприклад, такі серцеві захворювання як тахікардія, брадикардія, аритмія, серцева недостатність є прямим протипоказанням до виконання антицелюлітного масажу боків;
3. Не рекомендується проводити процедуру людям, які страждають на часті перепади артеріального тиску;
4. Заборонено проводити антицелюлітний масаж боків вагітним або жінкам, що годують..

Загалом, список протипоказань не такий вже й великий. Але всі вищезазначені винятки та заборони необхідно точно виконувати. Якщо ж у вас виникло бажання позбутися набридливих «апельсинових кірок», але ви виявилися несумісними з процедурою, необхідно пройти попереднє обстеження в медичній установі та усунути вогнище несумісність. В іншому випадку, варто підшукати якийсь аналог даної процедури.

Рекомендації

На закінчення, варто додати кілька рекомендацій щодо проведення антицелюлітного масажу боків:

1. Живіт та боки – досить об'ємна локальна область. Намагайтеся за один процедурний сеанс надавати ретельній обробці лише невелику область. Це збільшить у рази ефективність і перші результати виявлять себе якнайшвидше;
2. Крім відео уроків в інтернеті, необхідно пройти консультацію висококваліфікованого масажиста або кваліфікованого співробітника косметологічного салону. Разом з ними рекомендується скласти індивідуальний графік занять та виявити індивідуальні сумісності та несумісності з антицелюлітним масажем живота. Якщо ж процедура вам не підходить - не впадайте у відчай. Завжди можна знайти аналогічний засіб, можливо з меншим ефектом, але існує. Краса вимагає жертв, але з боку здоров'я;
3. Проводити масаж рекомендується перед сном. Саме в цей час, організм найбільше піддається змінам та впливу зовнішніх факторів;
4. Не варто впадати у відчай, якщо перші результати змушують про себе чекати. Багато залежить від ступеня порушення обміну речовин в організмі та занедбаності стадії ожиріння. Можливо, буде потрібно більше зусиль і часу, але ваша праця увінчається успіхом. Якщо результати занадто затрималися, необхідно переглянути методику виконання масажу. Ознайомтеся з різноманітними Інтернет-ресурсами на тему «антицелюлітний масаж живота та боків відео». У них ви знайдете відповіді на безліч питань, і зможете зрозуміти що ви робите не так;
5. На перших заняттях рекомендується присутність сторонньої людини під час виконання процедури. Не обов'язково, щоб він був присутній з вами в одній кімнаті, але в одному будинку бажано. Може різко підскочити або знизитися артеріальний тиск і виникне необхідність першої медичної допомоги.