Масла, що підтягують шкіру тіла



masla-podtyagivayushie-kozhu-kGwXgQ.webp

З целюлітом та іншими недоліками власного тіла дівчата борються різними способами. Один із найефективніших – використання масел для масажу. Про те, які натуральні або ефірні олії для пружності шкіри можна використовувати, ви дізнаєтесь із цієї статті.



masla-podtyagivayushie-kozhu-byzUmi.webp

Дія на шкіру

Користь натуральних складів для тіла є очевидною. Вони допомагають боротися з в'ялістю тіла, розтяжками та першими проявами целюліту. Жінки вибирають різні продукти в залежності від індивідуальних особливостей і потреб своєї шкіри. Справа в тому, що кожен продукт має свої особливі риси. І в той час, як одна олія просто підтягує шкіру, інша ще й має на неї пом'якшувальну дію.



masla-podtyagivayushie-kozhu-cSyTYn.webp

Але в цілому, олії – це один з найкращих та перевірених доглядових засобів.

Ваша шкіра після використання такого продукту буквально оживе, адже ви її живитимете і підтягуватимете натуральним шляхом, без використання хімічних компонентів, які можуть нашкодити шкірі та організму.



masla-podtyagivayushie-kozhu-eehDE.webp

Ефірні: особливості застосування

Ефіри надають ефект підтяжки на тіло і роблять його візуально кращим. Повернути тілу пружність і зробити шкіру більш рівною вам допоможуть олії цитрусових - мандаринове, апельсинове, грейпфрутове та лимонне. Вони присутні навіть у дорогих косметичних продуктах, що також є підтвердженням ефективності ефірних добавок.



masla-podtyagivayushie-kozhu-CjJjeO.webp

Підтягуючі ефірні олії також можна змішувати з різними добавками – спеціями, квітковими маслами.

Масаж такими сумішами ефективніший. Для отримання видимого результату цієї процедури бажано вдаватися регулярно. Якщо є можливість - вибирайте повноцінний масаж раз-два на тиждень. Але також можна обмежитися і самомасажем вранці та ввечері.



masla-podtyagivayushie-kozhu-gaMYzFU.webp

Крім ефірів для догляду за тілом можна скористатися і простими натуральними маслами. Давайте розглянемо рейтинг найвідоміших і найпоширеніших масел, для догляду за тілом, які використовують дівчата та жінки по всьому світу.

Оливкова

Одне з найпоширеніших у косметології олій – оливкова. Воно має цілу низку корисних властивостей. Цей продукт одночасно і живить шкіру, і зволожує її, і робить більш рівним і молодим. Тому і не дивно, що повернути шкірі гладкість і молодість також можна за допомогою оливкової олії. Це можна робити за допомогою продукту для масажу.



masla-podtyagivayushie-kozhu-EWzVZAs.webp

Перевагами цієї олії користуються і косметологи, які додають її до багатьох продуктів. Наприклад, для догляду за шкірою часто використовується гарне молочко Le Petit Olivier.



masla-podtyagivayushie-kozhu-rWOMR.webp

Виноградних кісточок

Ще один популярний варіант - це олія з виноградних кісточок. Воно має дуже хорошу консистенцію і підходить для догляду за шкірою, що старіє.



masla-podtyagivayushie-kozhu-COrmqS.webp

Жожоба

Олія жожоба також широко відома серед тих, хто активно доглядає своє тіло, волосся і нігті. Воно здатне відновити шкіру, позбавити її зморшок та інших нерівностей.

За своєю консистенцією цей засіб більше нагадує рідкий віск. Але на шкірі воно не відчувається, як жирна та неприємна плівка. У складі цього продукту є ефірні кислоти, які роблять його таким ефективним.



masla-podtyagivayushie-kozhu-tvUME.webp

Реп'яхове

Цей засіб є одним із найпопулярніших регенеруючих засобів для тіла. Правда, використовуючи цей продукт, варто пам'ятати про те, що він комедогенний, тому якщо у вас проблемна шкіра, зверніть увагу на щось інше.



masla-podtyagivayushie-kozhu-vOjafZ.webp

Масло ши

Цей засіб має прекрасний пом'якшувальний ефект і робить шкіру м'якшою і приємнішою на дотик. Воно допомагає позбутися в'ялості та розтяжок. Таку добавку також можна знайти у багатьох відомих кремах.



masla-podtyagivayushie-kozhu-wHmTL.webp

Кокосове

Як і реп'яхову олію, цей продукт комедогенний. Але його спокійно можна використовувати для догляду за витонченою та ніжною шкірою. Хорошу кокосову олію можна використовувати для масажу, або просто наносити на шкіру вранці та ввечері для надання тілу пружності.



masla-podtyagivayushie-kozhu-kgxja.webp

Арганова

Олія арган більш відомо, як продукт, який застосовують для догляду за волоссям. Але і на шкірі цей продукт працює дуже добре та ефективно. Багато косметологів називають цей засіб рідким золотом, що й не дивно, враховуючи його багатий на вітаміни та антиоксиданти склад.



masla-podtyagivayushie-kozhu-FAmIG.webp

Касторове

Цей продукт найбільше підходить для вікової шкіри. Воно допомагає позбутися розтяжок та невеликих зморшок. Його також можна доповнювати ефірними оліями для помітнішого результату.



masla-podtyagivayushie-kozhu-ccvfnmr.webp

Мигдальне

Олія, що отримується з мигдалю також багата на вітаміни, мінерали і жирні кислоти. Воно допомагає не лише зробити шкіру більш пружною, та й відновити водний баланс.



masla-podtyagivayushie-kozhu-tQHqWqd.webp

Перевага натуральних масел насамперед у тому, що ви завжди можете бути впевнені у його повністю безпечному складі. На відміну від кремів та іншої покупної продукції, ви будете впевнені, що у вашу шкіру не проникають жодні хімічні компоненти.



masla-podtyagivayushie-kozhu-dCcSfO.webp

Для догляду за тілом можна вибирати будь-який із перерахованих вище коштів. Але перед тим, як активно застосовувати його по всьому тілу, обов'язково протестуйте, як на нього реагує ваша шкіра. Для цього нанесіть продукт на ліктьовий згин або зап'ясток - саме там шкіра дуже чутлива.

Як зробити шкіру тіла підтягнутою та пружною за допомогою арганової олії - дивіться в наступному відео.

Огляд відомих брендів

Як уже було сказано, переваги натуральних олій високо цінують не лише прості дівчата, а й виробники косметики. Давайте розглянемо кілька популярних доглядових продуктів для підтяжки тіла від відомих компаній.

Nivea

Одна з найвідоміших компаній, що виробляють доступну косметику для догляду за собою, – це Nivea. У них цілком можливо знайти і добрий засіб для підвищення пружності шкіри. Цей продукт відрізняється легкою консистенцією та практично прозорий за кольором. Засіб, на відміну багатьох інших, не змінює свою консистенцію після перебування на холоді.



masla-podtyagivayushie-kozhu-nvWCRv.webp

Продукт має дуже приємний аромат. У своїх відгуках дівчата відзначають, що запахом воно нагадує хорошу туалетну воду. Але в деяких користувачів ця олія викликає алергію.

Organic Shop "Середземноморський горіх"

Якщо ви віддаєте перевагу органічній косметиці, то цей продукт з неймовірно смачним ароматом вас точно порадує. Запах у олії максимально натуральний. Він досить солодкий, але зовсім не нудотний. Приємний аромат залишається на шкірі навіть за кілька годин після використання.

Цей засіб для догляду має густу консистенцію. Але при контакті з теплим тілом воно трохи тане, тому легко розподіляється по шкірі і швидко вбирається. Найкраще його наносити на тіло після душу чи ванни, коли шкіра розпарена.



masla-podtyagivayushie-kozhu-FfoSs.webp

Після застосування олії від Organic Shop, шкіра стає зволоженою. Незважаючи на те, що продукт здається густим та маслянистим, жирної плівочки на шкірі не залишається. Для того щоб помітити на тілі ефект, що підтягує, застосовуйте його регулярно.



masla-podtyagivayushie-kozhu-zPxWT.webp

Засіб витрачається досить регулярно, тому однієї баночки вам вистачить надовго.

Doliva

Контурфілер від цього бренду виробляється у Німеччині. Продукт виготовлений на основі мигдальної олії холодного віджиму, тому живить шкіру корисними мінералами та вітамінами. А за рахунок наявності у складі гіалуронової кислоти вважається ще й відмінним засобом для зрілої шкіри.



masla-podtyagivayushie-kozhu-XMWmgX.webp

L’occitane

Для догляду за тілом ця компанія пропонує хороше концентроване молочко на основі олій, яке застосовується для надання пружності тілу. Кремова консистенція дозволяє користуватися цим засобом у будь-яких умовах, а результати приємно дивують навіть тих, хто перепробував величезну кількість різних продуктів.

Засіб від цієї компанії створено на основі протеїнів мигдальної олії. Тому воно добре бореться з млявою шкірою, що втрачає природну пружність.



masla-podtyagivayushie-kozhu-caioyt.webp

Крім того, ви відчуватимете ефект зволоження протягом наступної доби після нанесення.

Garnier

Ця компанія також вважається виробником бюджетної косметики. Вони виробляють і доглядову та декоративну косметику. Для догляду за тілом чудово підійде олія від Garnier, що складається з великої кількості ефірних добавок.

В основі складу олії лимона, грейпфрута та мандарину. А саме ці добавки, як було зазначено, найкраще допомагають боротися з першими ознаками целюліту.



masla-podtyagivayushie-kozhu-Aqpkf.webp

Кожна з них по-своєму ефективна і допомагає вирішити певні проблеми. Так, лимонна олія ефектно стимулює циркуляцію крові та обмін речовин. Цей компонент чудово підтягує шкіру, і в результаті його застосування тіло стає пружним і бархатистим на дотик.

Мандарин, у свою чергу, перешкоджає утворенню якихось рубців, а також видаляє помітні розтяжки на тілі. Екстракт грейпфрута виводить із організму надлишок рідини та відновлює харчування.

Поєднання всіх цих елементів добре працює. Особливо якщо використовувати його регулярно протягом декількох тижнів.



masla-podtyagivayushie-kozhu-flsEHY.webp



masla-podtyagivayushie-kozhu-NqOTg.webp



masla-podtyagivayushie-kozhu-xiZbFdU.webp

Відгуки

Про досвід використання олій підвищення пружності шкіри, найкраще можуть розповісти саме ті, хто активно ними користувався протягом тривалого періоду. Дівчата і жінки різного віку відзначають, що тіло після процедур з використанням маслянистих складів стає візуально кращим і більш підтягнутим.



masla-podtyagivayushie-kozhu-UnqHlA.webp

Але для того, щоб позбутися целюліту і кількох зайвих сантиметрів на тілі, недостатньо просто наносити на тіло масло в чистому вигляді. Ви відчуєте ефективність обраного засобу тільки в тому випадку, якщо комбінуватимете вибрані продукти з регулярними заняттями спортом та правильним харчуванням. У цьому випадку сантиметри справді йдуть саме там, де потрібно.

Крім того, натуральні масла допомагають також надати шкірі більш рівного відтінку, приховавши, таким чином, некрасиві розтяжки та інші недоліки, які можуть бути на тілі.



masla-podtyagivayushie-kozhu-gYqwSP.webp



masla-podtyagivayushie-kozhu-CyJZZ.webp

Вибирайте для себе відповідний продукт, який працює саме на вашій шкірі, і ви не будете розчаровані.

У відео нижче ви можете побачити антицелюлітні процедури для пружності тіла в домашніх умовах.



masla-podtyagivayushie-kozhu-qYeQZe.webp

Олія для підтяжки шкіри

Сьогоднішній тренд на молодість породжує різноманітність косметичних процедур та засобів. Часто стикаємося з переконанням, що ранній початок роботи над пружністю шкіри завдає шкоди. Але нашкодити доглядом складно, якщо ви використовуєте натуральні жирні та ефірні олії. Тож з якого віку бажано починати ліфтинговий догляд?
З тридцяти років спокійно включайте до щоденного ритуалу рослинні суміші, які підвищать тургор шкіри. Тоді до рубежу сорока років ви підійдете у всеозброєнні.

Популярні компоненти у боротьбі за молодість та красу шкіри – ретиноїди (синтетичні похідні вітаміну А). Список заслуг їх великий, починаючи з вирішення проблем з акне, закінчуючи лифтинг-эффектом. Але вони мають протипоказання, які виключають використання: можливий негативний вплив на вагітних і жінок, що годують, а також не рекомендуються особам до 18 років, оскільки не виключені впливу на гормональну систему.
Але як же бути, якщо жінка годує грудьми або чекає на малюка. А красивою хочеться завжди бути.

Природні аналоги ретиноїдів

Посилення синтезу колагену, підвищення пружності шкіри оліями

Ефірні олії з ефектом ліфтинг

Засоби для підтяжки шкіри

Масляні суміші краще використовувати в комплексі із самомасажем. Тоді ефект збільшиться у рази. Мета масажу - покращити кровообіг і рівномірно розподілити косметичні засоби на поверхні шкіри.

Основні правила самомасажу

  1. Масаж проводити після процедур демакіяжу, очищення та тонізування шкіри. Руки мають бути чистими.
  2. Нанесення масляних сумішей і самомасаж проводити масажними лініями, не розтягуючи шкіру. Основні прийоми: погладжування, пощипування, поплескування.
  3. Якщо робите самомасаж кремом для догляду, тривалість сеансу не більше 5 хвилин.
  4. Щоб продовжити процедуру, використовуйте натуральні масляні суміші для масажу. Але після процедури їх потрібно видалити зі шкіри. Якщо хочете залишити, наносите на вологу шкіру. Якщо шкіра жирна, краще вмиватися. Так ви видалите надмірне шкірне сало з поверхні шкіри.
  5. Якщо вболіваєте, обмежтеся нанесенням крему (сироватки), без масажу. Інакше можна рознести інфекцію та викликати запалення у шкірі.
  6. Не забувайте про щотижневу процедуру масажу у косметолога. Самомасаж не замінить масаж у спеціаліста.

Для ліфтинг-ефекту використовуйте такі варіанти сумішей (у складі базові та ефірні олії, що дають ефект підтяжки):

Суміш 1 (на 50 г):

masla-podtyagivayushie-kozhu-uMdhz.webp


Авокадо – 47 г
Гранат – 2,7 г
СО2-екстракт півонії – 0,3 г
Мірра – 1
Герань – 4

Суміш 2 (на 50 г):
Жожоба – 42 г
Троянда москету – 4,5 г
Сливові кісточки – 3 г
СО2-екстракт гінкго 0,5 г
Герань – 3
Насіння моркви – 2

Приготування: добре змішати всі компоненти і зберігати в темній скляній бульбашці в прохолодному місці.
Наносити по 2-3 на обличчя на зволожену гідролатом шкіру. Використовувати як олійну сироватку під крем або замість крему кілька разів на тиждень.
Або використовувати як масляну фазу для саморобних кремів.
Також для комплексного впливу важливими є водорозчинні компоненти, які відповідають за ефект підтяжки шкіри: гіалуронова кислота, пептиди (Матриксіл, Трилаген), гліцеринові екстракти. Рецепт омолоджувального еліксиру дозволить створити насичений і працюючий крем. Зелена кава має розгладжуючу, тонізуючу та антиоксидантну дію. СО2-екстракт півонії та ефірна олія троянди будуть спрямовані на ліфтинг шкіри обличчя та скорочення зморшок. Гіалуронова кислота забезпечує глибоке зволоження, а вірола посилює проникнення інших компонентів).

А як же зона декольте та тіло загалом?

Для зони шиї та декольте використовуйте ті ж масляні суміші, що підтягують, що і для обличчя. Рекомендації по самомасажу поширюються і на цю область теж.
Проблема целюліту та підвищення тургору шкіри тіла трохи складніша, ніж може здатися на перший погляд. Тут важливо не забувати про спорт, питний режим, сон, харчування. Про целюліт читайте нашу статтю “7 найкращих способів позбутися целюліту” .
Які засоби допоможуть підтягнути шкіру та посилити синтез колагену та еластину .
Ефірна олія безсмертника підтягує шкіру. Що підтверджується дослідженнями (Han X, et al. Biochim Open. 2017).

Від в'ялості шкіри тіла (і живота зокрема) допоможе збита олія ши з безсмертником (на 50 г):
Інжир – 2 г
Ксименія – 2 г
Ши – 43 г
Арніка (мацерат) – 1,5 г
СО2-екстракт гінкго – 1,5 г
Лемонграс – 2
Герань (бурбон) – 3
Лимон – 4
Безсмертник – 5
Мікрокарпус – 6

Приготування: ши попередньо розтопити на водяній бані, додати до нього рідкі бази та охолодити суміш у холодильнику. Необхідно спіймати момент, коли суміш вже не рідка, але ще не затверділа, і почати збивати. Будьте готові, що обсяг збільшиться приблизно на третину. Поступово вводьте екстракт та ефіри, продовжуючи збивання. Перекладіть суміш у чисту баночку і зберігайте у прохолодному місці.

Масажна суміш для тіла
на 50 г
Сасанква – 15 г
Виноград – 15 г
Чорна кава – 10 г
Кедр – 5 г
Ксименія – 5 г
СО2-екстракт каштану – 0,5 г
Літзея – 3
Грейпфрут – 3
Імбир – 2
Рожеве дерево – 2

Приготування: змішайте базові олії в коричневому скляному флаконі та СО2-екстракт. Додайте ефірні олії та злегка збовтайте. Зберігайте у темному прохолодному місці.
Наносите на вологу шкіру після душу, поєднуючи із самомасажем.

Якщо готувати немає часу та бажання, візьміть готову ароматію для тіла «Енергетичний заряд». Вона підходить для простого нанесення після душу, але яскравішим буде результат з масажем.
Сучасна косметологія та апаратні методики стануть чудовою підмогою у боротьбі з віковими змінами поряд з домашнім доглядом.
Але пам'ятайте, що найголовніше – це щоденний правильний догляд, грамотно підібрані засоби, правильна їжа, повноцінний сон, фізична активність та позитивне мислення.

Почніть вже зараз свій антивіковий догляд. Чим раніше ви почнете дбати про шкіру, тим довше будете раді своєму відображенню у дзеркалі. Підтягнутої вам шкіри!



masla-podtyagivayushie-kozhu-EzUhha.webp

Втрата пружності та в'ялість шкіри обличчя – проблема, яка може почати виявлятися вже з віком після 30-40 років або при різкому схудненні. Вирішити її можна проведенням дорогих косметичних процедур чи використовуючи натуральні продукти. Одним таких засобів є олії для обличчя, що підтягують шкіру та омолоджують її.

Як підтягнути шкіру обличчя в домашніх умовах

Часто зі втратою пружності шкіри обличчя та тіла жінки стикаються у певні періоди життя: після пологів, різкого схуднення. Крім цього на еластичність дерми обличчя впливають:

  1. тривале перебування на сонці без сонцезахисного крему;
  2. шкідливі звички (куріння, зловживання алкоголем);
  3. використання неякісної косметики;
  4. стреси.

Щоб запобігти втраті пружності, потрібно постаратися зменшити вплив цих факторів або виключити їх.

Відновити пружність шкіри та підтягнути її допоможуть корисні звички та натуральні засоби догляду:

При регулярному проведенні вищезгаданих процедур ефект буде помітний вже через місяць.

Не варто також забувати про здорове харчування, активний спосіб життя і достатнє вживання чистої води.

Яка олія підтягує шкіру обличчя

Натуральні олії – ефективні засоби від зморшок, розтяжок, в'ялості та інших проблем шкіри. Їх також називають еліксиром молодості. Багато з них мають протизапальну, антибактеріальну, омолоджуючу дію, виводять токсини. Рослинні олії добре проникають углиб шкіри і переносять із собою інші речовини. Ефірні олії проникають ще глибше – у кров та лімфу. Тому їх потрібно наносити на добре очищену шкіру, щоб забруднення разом із олією не потрапили у глибокі шари шкіри. Як вибрати олію для свого типу шкіри описано тут.

Базові олії для підтягнутої шкіри

Рослинні базові олії можна використовувати самостійно, але кращого ефекту можна досягти, поєднуючи їх разом з ефірами. Нижче наведено найбільш ефективні базові основи для еластичності та пружності дерми.

Масло виноградної кісточки



masla-podtyagivayushie-kozhu-MXrEpj.webp

Це універсальний продукт, що підходить для всіх типів шкіри, що отримується холодним віджиманням виноградних кісточок. Особливість засобу – вміст рекордної кількості вітаміну Е та лінолієвої кислотищо сприяє збереженню вологи та відновленню шкіри. Також до його складу входять дубильні речовини, антиоксиданти, хлорофіл, корисні макро- та мікроелементи. Консистенція олії легка, вона не забиває пори, стягує їх та регулює саловиділення.

Олію виноградної кісточки застосовують для відновлення пружності шкіри, при целюліті, варикозному розширенні вен.

Жожоба



masla-podtyagivayushie-kozhu-IEZuz.webp

Олія виготовляється з горішків чагарнику симондсія. Воно містить велику кількість вітаміну Е і є рідким воском. Для щоденного використання жожоба рекомендується розводити 1:1 з іншими олією (персик, мигдаль, авокадо, виноградна кісточка). У чистому вигляді краще наносити невеликі ділянки шкіри.

Засіб застосовують для запобігання розтяжкам, пом'якшенню грубих ділянок дерми, її підтяжці. Жожоба можна використовувати під час вагітності та післяпологовий період, оскільки воно практично не має протипоказань і не викликає алергію, підходить для будь-якої шкіри. Регулярне нанесення олії на обличчя скорочує мімічні зморшки та ознаки в'янення.

Авокадо



masla-podtyagivayushie-kozhu-MWoPQ.webp

Отримують продукт із м'якоті плодів авокадо. Він має зелений відтінок і має горіховий смак і запах. Унікальність масла в тому, що жири в його складі за структурою подібні до жирів шкіри людини, що забезпечує максимальне потрапляння корисних речовин в дерму. Після нанесення засіб не залишає жирних слідів.

Продукт вважається одним з кращих зволожуючих, омолоджувальних, живильних, протизапальних засобів, що має ще й ефект ліфтингу. Його можна використовувати вагітним і жінкам, що годують, дітям.

Також до базових олій з ліфтинг ефектом можна віднести:

Яка ефірна олія підтягує шкіру

Ефірні олії концентровані, тому їх змішують із базовими, щоб не пошкодити шкіру та не отримати опіки. Для приготування засобу для догляду за обличчям потрібно кілька крапель ефіру додати до столової ложки базової олії або збагатити їм крему та маски.

Для відновлення пружності дерми підходять такі ефіри:

Олія троянди



masla-podtyagivayushie-kozhu-DROoCBL.webp

Цей екстракт ще в 10-му столітті активно застосовувався на Сході як косметичний та парфумерний засіб. Воно має яскравий чуттєвий аромат і є сильним афродизіаком із щільною текучою текстурою. Олія троянди має складний склад, до якого входять близько 300 мікро- та макроелементів. Це одне з найдорожчих і водночас найпопулярніших олій.

Олія троянди є ідеальним засобом для догляду за сухою шкірою, що лущиться, в'яне. Воно має тонізуючу, в'яжучу дію, розгладжує та відновлює еластичність шкіри, роблячи її більш пружною. Так само воно відновлює контур повік, допомагає у рятуванні від дерматитів і рубців.

Олія неролі



masla-podtyagivayushie-kozhu-VBRztr.webp

Цей продукт одержують із квітів цитрусових дерев. Він має сильний квітковий аромат з гіркуватим відтінком і є основним компонентом парфумів «Шанель № 5». Засіб підходить для будь-якого типу шкіри, добре впливає на зрілу та в'яне шкіру.

Олія неролі зволожує дерму, робить її більш еластичною, пружною, стимулює її регенерацію, розгладжує зморшки, допомагає боротися з вуграми та герпесом.

Примула вечірня



masla-podtyagivayushie-kozhu-LYVdCO.webp

Засіб виходить із квіток лікарської рослини – примули вечірньої. Особливість продукту - наявність у складі тригліцеридів, що впливають на розпад жирів та великої кількості насичених та ненасичених жирних кислот.

Олія примули вечірньої підвищує еластичність шкіри, стимулює природний процес самоохолодження організму, впливає на ліпідний обмін, стимулює зниження ваги, зміцнює клітинні мембрани та стінки судин, знижує рівень холестерину та цукру в крові. Засіб можна використовувати не тільки для підтяжки шкіри обличчя та тіла, але і як додатковий елемент при схудненні, лікуванні серцево-судинних захворювань, варикозу.

Еластичність шкіри підвищують також ефіри:

Завдяки багатому складу та натуральній основі, олії допомагають підтягнути шкіру та омолодити її. Використовуйте їх регулярно і виглядатимете молодше за свої роки.
Подивіться відео про те, як підтягнути шкіру обличчя за допомогою маски з маслом жожоба.