Чи можна прибрати друге підборіддя масажем

Друге підборіддя з'являється не тільки у повних людей. Спадковість, вік, різке зниження ваги, неправильна постава та сутулість також сприяють появі зайвої складки під підборіддям, і це не найкраще відбивається на зовнішньому вигляді. Проте вихід є. Друге підборіддя можна усунути за допомогою масажу.

Як масаж бореться із зайвою складкою

Під впливом різних факторів у підборідній зоні можуть почати відкладатись жирові накопичення. Крім того, з віком зменшується виробництво колагенових волокон, які відповідають за пружність та еластичність шкіри. Все це призводить до появи другого підборіддя.

За допомогою масажу проблемної зони можна домогтися активізації метаболічних процесів та посилити лімфодренаж у підшкірній тканині. Плюс до всього масажні рухи дозволяють підвищити вироблення колагену та еластину. Таким чином, масаж є ефективним методом боротьби з жировою складкою в ділянці підборіддя.

Види масажу від другого підборіддя в домашніх умовах

Для усунення зайвої підборіддя складки необов'язково звертатися до фахівців. Існує кілька видів масажу, які можна застосовувати самостійно.

Щипковий масаж

Перевагою масажу щипками є те, що жодних додаткових пристроїв для його здійснення не потрібне.

Масаж робиться за допомогою пальців рук. Техніка процедури полягає в тому, що великим і вказівним пальцем захоплюється ділянка шкіри, тобто робиться своєрідний щипок.

Це призводить до посилення мікроциркуляції крові в зоні, що проробляється, шкіра розігрівається, і в підшкірних шарах запускаються процеси, що сприяють підтяжці другого підборіддя.

При виконанні щипків слід стежити, щоб шкіра не розтягувалася.

Перед початком процедури, щоб покращити ковзання пальців рук, слід нанести на шкіру вазелін. Якщо ваша шкіра жирна або є інші протипоказання до застосування змащувальних речовин, в такому випадку вдаються до допомоги тальку або дитячої присипки.

1. Починаємо масаж легкими частими пощипування в напрямку від центру підборіддя до мочки вуха.
2. Двома пальцями захоплюємо, не натягуючи, шкіру під підборіддям та опрацьовуємо щипками всю підборідну зону.
3. Повільно розгладжуємо підборіддя трьома пальцями від центру до вух.
4. Для досягнення більшого ефекту необхідно також помасажувати шию. Спочатку щипками слід пройтися знизу вгору центральною зоною шиї, та був по бічних її частинах — зверху вниз. Пощипування шиї має бути менш інтенсивним, ніж опрацювання підборіддя. Крім того, при масажі шкіру потрібно натягувати. Для цього голову потрібно відкидати у протилежний бік.
5. Завершується процедура погладжуванням шиї масажними лініями.

При щоденному виконанні щипкового масажу перші результати можна спостерігати вже за 2 тижні.

Застосування масажерів

Ефект від масажу другого підборіддя буде набагато помітнішим, якщо використовувати спеціальні масажери для обличчя. Механічне вплив роликів на поверхню шкіри сприяє розщепленню жирових клітин та прискоренню кровотоку.

Масаж із застосуванням різних масажних пристроїв можна робити щодня по 10-15 хвилин.

Роликовий масажер

Прилад складається із двох гілок, оснащених на кінцях рельєфними роликами.

Користуватися масажером досить просто:

1. Ролики потрібно розташувати в центрі підборіддя та плавно натиснути на «рогатину». Ролики прокотяться до мочок вух.
2. Повернути масажер у вихідне положення.

Перед застосуванням роликового пристрою на шкіру можна нанести крем, що підтягує. Оскільки пори під час процедури розширюватимуться, дія крему стане більш відчутною.

Деякі моделі масажерів оснащені не двома, а трьома гілками, що дозволяє значно розширити зону дії.

Ліфтинговий масажер 3D

Пристрій оснащений кульками, що обертаються, діаметром 4,2 см. Кульки мають не гладку поверхню, а складаються з безлічі трикутників. Це дозволяє забезпечити більш щільне зчеплення зі шкірою.

Масажер оснащений сонячною батареєю. Завдяки поглиненій сонячній енергії пристрій створює мікроструми, які активують клітини, та ефективність від застосування пристрою зростає.

Перед використанням прилад необхідно продезінфікувати, наприклад обробити хлоргексидином. Для поліпшення ковзання на підборіддя можна нанести крем або легке масажне масло. Після цього слідує:

1. Провести масажером від центру підборіддя до вух праворуч, потім від середини підборіддя вліво.
2. По масажним лініям обробити зону шиї.

Нефритовий масажер

Пристрій складається з двох роликів, виготовлених із нефриту. Один ролик гладкий, а другий має своєрідні шипи. Перед застосуванням масажер слід нагріти у гарячій воді. Камінь добре тримає тепло, і при використанні теплого ролика в шкірі набагато активізуються обмінні процеси.

Перед початком процедури шкіру в зоні підборіддя слід очистити. Рекомендується використовувати легкий скраб із дрібними абразивними частинками. Після цього на шкірний покрив потрібно нанести масажне масло за типом шкіри. Потім слідує:

1. Від центру підборіддя до мочок вух провести зубчастим роликом в один бік, а потім в інший. Така маніпуляція добре розігріває шкіру.
2. Обробити зону шиї зубчастим роликом масажними лініями.
3. Повторити пункти 1 та 2 гладким роликом.

Масажування другого підборіддя нефритовим роликом можна віднести до стоун-терапії - лікування камінням. Нефритовий масаж дозволяє омолодити та оздоровити шкіру у підборідній частині.

Відео: масажери для обличчя

Використання меду

Мед містить більше 400 біологічно активних добавок, завдяки чому омолоджує, живить і підтягує шкіру, тому масаж зони підборіддя із застосуванням цього продукту ефективно усуває зайву складку.

Для процедури рекомендується використовувати рідкий мед. Якщо такого немає, його можна розплавити на водяній бані. Однак не можна забувати, що при 40 ° C мед починає втрачати корисні властивості.

Робити медовий масаж рекомендують так:

1. На очищену та розігріту до легкого почервоніння шкіру підборіддя та шиї нанесіть рівномірний шар меду.
2. Втирайте мед у шкіру круговими рухами стільки часу, скільки можливо.
3. Постукуваннями та поплескуваннями пройдіться від середини підборіддя до мочок вух. Спочатку ці рухи не викликають жодних відчуттів із боку шкірного покриву. Але з кожним разом шкіра все більше почне прилипати до подушечок пальців і тягтися за ними. Щоб не з'явилося дискомфортних відчуттів, уривчасті рухи мають бути плавними.
4. Пройдіться по підборідній частині легкими рухами, що масажують.
5. Застосуйте щипкову техніку.
6. Завершіть масаж погладжування шиї.

Під час процедури мед починає застигати. Через деякий час продукт перетворюється на білу масу. Це сигналізує у тому, що масаж слід закінчувати, оскільки його продовження стає неможливим. Після завершення масажу мед необхідно змити теплою водою та нанести заспокійливий крем.

Курс складається із 10–15 сеансів. Процедуру слід повторювати двічі-тричі на тиждень.

Мед відноситься до сильних алергенів, тому, якщо є алергічна реакція на продукт, від масажу слід відмовитися.

Вакуумно-баночні процедури

При використанні спеціальних масажних баночок шкіра втягується у внутрішній простір рахунок створення вакууму. Завдяки цьому капіляри розширюються, збільшується приплив крові, поживних речовин та кисню. Це, у свою чергу, сприяє прискоренню всіх обмінних процесів, спалюванню жирів та збільшенню вироблення колагену. Таким чином, друге підборіддя починає підтягуватися.

Конфігурація баночок може бути різною. Вони можуть бути скляними із гумовою грушею або силіконовими.

Для масажу зони підборіддя слід використовувати банки діаметром 2-3 сантиметри.

Перед початком процедури обличчя потрібно очистити та нанести на нього косметичну олію для полегшення ковзання баночок.

Масаж складається з двох етапів – статичного та динамічного:

1. При статичній дії баночка на короткий час присмоктується до шкіри. Якщо баночний масаж виконується вперше, період впливу не повинен перевищувати 5 секунд. Надалі він може бути поступово збільшений до 30 секунд.
2. Потім баночку слід акуратно зняти і перенести на нову точку, просуваючись від центру підборіддя до мочок вух.
3. На динамічному етапі баночка прикладається до середини зони підборіддя і плавно ковзає по масажній лінії підборіддя.

Тривалість масажу становить 10-15 хвилин. Оскільки процедура інтенсивно впливає на шкірні покриви, її можна повторювати трохи більше 2 разів на тиждень. Крім того, банковий масаж рекомендований людям старше 30 років.

Вакуумний масаж баночками має свої обмеження, такі як:

1. інфекційні захворювання шкіри;
2. наявність на шкірному покриві ран та подряпин;
3. гіпертонія та гіпотонія;
4. тяжкі захворювання серцево-судинної системи;
5. патологія лімфатичної системи;
6. запалення лицевого нерва.

Відео: масаж вакуумними банками

Масаж рушником

Для усунення зайвої складки в області підборіддя можна застосовувати кілька видів рушникового масажу.

Розтирання

Невеликий махровий рушник слід взяти за кінці і піднести до другого підборіддя. Після цього потрібно рухати полотном праворуч, розтираючи і зігріваючи шкіру. Це спричинить приплив крові та сприятиме спалюванню жирових клітин.

При виконанні процедури необхідно стежити, щоб не з'явилося подряпин і сильного печіння.

Поплескування

Перед масажем треба приготувати водний розчин із морською сіллю (1 ст. л. солі на 1 л води). Махровий рушник змочується в отриманому розчині і добре віджимається. Спочатку друге підборіддя слід розтерти рушником плавними рухами, а потім необхідно зробити 30 легких похлопувань.

За бажанням процедура виконується щодня.

Контрастний вплив

Ефект від масажу рушником можна посилити, якщо застосувати почергову дію холоду та тепла. Це дозволяє набагато швидше та ефективніше привести шкіру в тонус і зменшити складку:

1. Потрібно взяти два рушники та дві ємності з гарячою та холодною водою.
2. Спочатку слід занурити один рушник у холодну воду, віджати його і зробити 10-12 поплескування по підборідді.
3. Потім другий рушник змочити в гарячій воді, викрутити і також 10-12 разів ляснути ним по підборідній складці.

Процедура триває 15 хвилин.

Замість води для змочування рушників можна застосовувати відвари та настої звіробою та ромашки, які мають підтягуючий ефект:

1. Візьміть 1 столову ложку трави звіробою або ромашки і залийте 500 мл окропу.
2. Тримайте 10 хвилин на повільному вогні.
3. Дайте відвару охолонути.
4. Розділіть на дві частини: одну охолодіть у холодильнику, а другу розігрійте до комфортної температури.
5. Змочіть серветку у гарячому відварі та прикладіть до підборіддя на 1 хвилину.
6. Повторіть процедуру із холодним відваром.
7. Чергуйте компреси протягом 10 хвилин.

Ложки проти другого підборіддя

Для масажу потрібно підготувати чотири столові ложки: дві з них повинні бути охолодженими, інші дві — нагрітими.

Ложки зручно прогрівати або охолоджувати в ємностях із гарячою та холодною водою. Температура гарячої води повинна становити 50 °C, а холодну воду краще остудити за допомогою льоду.

Перед початком процедури шкіру проблемної зони необхідно очистити та нанести зволожуючий крем чи олію, а ложки обробити спиртом чи іншим антисептиком.

Щоб боротьба з другим підборіддям була ефективною, рекомендується напружити м'язи в цій галузі. Для цього потрібно трохи висунути нижню щелепу вперед і протяжно вимовляти звук М. У такому положенні і робитиметься масаж:

1. Розташувати дві гарячі ложки під нижньою щелепою.
2. Розвести ложки в різні боки і піднятися до вух (3-4 рази).
3. Повторити попередні пункти 2-3 рази нагрітими ложками, потім стільки ж холодними.
4. Теплу ложку прикласти до основи шиї та обертальними рухами піднятися до підборіддя. Так потрібно зробити 10 разів.

Тривалість ложкового масажу зазвичай становить 15-20 хв. Його можна робити щодня.

Відео: масаж обличчя ложками

Салонні процедури

У косметичних салонах для усунення другого підборіддя використовують спеціалізоване масажне обладнання. Крім цього, досвідчені фахівці можуть запропонувати професійний масаж, який вирівнює контур обличчя.

Хіромасаж

Хіромасаж є м'язово-структурним масажем, оскільки вплив виявляється не тільки на шкіру обличчя, але й підшкірно-жировий шар, кровоносна система, лімфострум.

Особливістю цього масажу і те, що точної методики проведення процедури немає. Кожен фахівець визначає необхідні рухи та їх інтенсивність самостійно. Однак усі маніпуляції слід робити лише за масажними лініями (лініями найменшого розтягування шкіри).

Основне правило хіромасажу - це плавні та неквапливі рухи.

Тривалість процедури в салонах складає 30-90 хвилин. Хіромасаж рекомендується робити курсами з 10 сеансів.

За бажання можна освоїти прийоми цього масажу і самостійно виконувати його вдома. Оскільки хіромасаж має релаксуючий вплив, його краще робити у вечірній час перед сном.

Відео: один з варіантів хіромасажу в салоні

Вакуумний масаж

При апаратній вакуумній процедурі в салоні використовують насадки, з яких постійно відкачується повітря. Косметолог може вибрати оптимальний тиск вакууму і створити необхідну дію на шкірні покриви зони підборіддя.

Для досягнення ефекту слід пройти курс із 10–15 процедур з інтервалом у 1–2 дні. Щоб результат зберігався якнайдовше, фахівці рекомендують повторювати вакуумний масаж другого підборіддя 1-2 рази на місяць.

Відео: вакуумний масаж

Застосування вакуумно-роликового обладнання

Для згладжування другого підборіддя в салонах часто пропонують LPG-технології, які поєднують вплив на шкіру не тільки вакууму, а й роликів.

Під час масажу використовують спеціальну маніпулу. З неї трубками відкачується повітря, і в результаті створення вакууму шкіра втягується всередину насадки. Усередині маніпули розташовані ролики, які переміщаються і тим самим масажують шкіру втягнуту. Під час процедури відбувається активізація кровотоку та лімфодренажу.

Для позбавлення другого підборіддя необхідно провести серію LPG-масажів, що складається з 8-20 процедур (оптимальна кількість сеансів визначає фахівець). Масаж підборіддя слід робити 2-3 рази на тиждень.

Для підтримки отриманого результату процедуру рекомендується повторювати 1-2 рази на місяць.

Відгуки

Перший раз я робила м'якший масаж, водила банкою масажними лініями. Але масаж обов'язково робиться до почервоніння шкіри. Через тиждень я збільшила тиск у банку і почала робити масаж інтенсивніше. Після масажу банкою разом із гелем шкіра червоніє і з'являється незначне печіння. Ефект масажу силіконовими банками став з'являтися вже за тиждень. Не знаю може це тільки в мене, але коли я задирала голову догори і напружувала шию, у мене виділялися горбики жиру. Так ось ці горбки стали буквально танути! Шкіра стала більш пружною і візуально більш підтягнутою. Тож масаж працює на 100%.

Юлечка Красуня

http://irecommend.ru/content/kak-bystro-ubrat-vtoroi-podborodok-za-dve-nedeli-i-podtyanut-oval-litsa-legko-mne-samoi-ne-v?page=1

У мене є жахлива звичка опускати голову вниз під час читання, чому може намічатися друге підборіддя. При перших симптомах я використовую ліфтинговий 3D масажер, який розбиває і прибирає застої. Вожу по нижньому контурі обличчя: від середини підборіддя до мочки вуха - правий бік, від мочки вуха до середини підборіддя - ліва сторона. Можна, звичайно, проводити одним єдиним довгим рухом. Однак мені подобається по черзі. Потім опрацьовую контур шиї: зверху вниз, потім навпаки. Дуже ефективна процедура, яка дозволяє привести шкіру в тонус, розігнати кров, прибрати зайве (наприклад, друге підборіддя, що планується), підтягнути овал обличчя і просто отримати величезне задоволення і розслаблення.

NiceAdvice

http://irecommend.ru/content/ruchnoi-rolikovyi-massazher-dlya-litsa-sposoben-li-zamenit-massazh-u-kosmetologa

З особистого досвіду. Плескала себе під підборіддям мокрим рушником щовечора по сто разів протягом двох років. Ефект - підборіддя не стало більше. Але й не зменшився. Купила собі ортопедичну подушку. Через рік ні підборіддя, ні болів у шиї. Вірніше, скиглі і болі в шиї припинилися відразу. Буквально наступного дня. А підборіддя зникло десь за півроку.

Фанні

http://www.aromania.ru/index.php/topic/785-второй-подбородок/

Загалом, вакуумно-роликовий масаж не позбавив мене другого підборіддя — напевно, 5 сеансів мало. Але як робити масаж удома я за 5 сеансів добре запам'ятала. Цей масаж вдома робитиму, якщо мій вакуумний масажер запрацює або я куплю схожий.

gulnar_ka

http://otzovik.com/review_134560.html

Масаж є ефективним методом усунення другого підборіддя. Для цього необов'язково відвідувати косметичні салони. Достатньо освоїти нескладні маніпуляції або використовувати прості масажери, і зайва складка в зоні підборіддя розгладиться.

Після досягнення 30-річного віку деякі люди, особливо схильні до повноти, стикаються з такою проблемою, як формування другого підборіддя. Як наслідок, постає питання, як з ним упоратися. Позбутися другого підборіддя допомагає масаж, різні косметичні процедури та нескладні вправи. Слід зазначити, що боротися з цим косметичним недоліком можна лише комплексним шляхом, причому різні процедури, як і тренування, повинні проводитися регулярно. Крім цього, доведеться запастися терпінням, боротьба з другим підборіддям – це тривалий процес.

Основні причини виникнення другого підборіддя

Друге підборіддя утворюється під впливом деяких факторів. Найчастіше подібне явище сигналізує про порушення в організмі.

Ознайомимося із джерелами проблеми.

1. Зайві кілограми. Виникнення другого підборіддя і щік, що надулися, часто сигналізує про появу зайвої маси тіла. Якщо фактор, що спровокував труднощі з овалом обличчя, це надмірна вага, після зниження маси тіла друге підборіддя поступово зникне.
2. Порушена постава. Ходьба вулицею і навіть читання з опущеною головою вниз також здатні спровокувати формування косметичного дефекту. Потрібно стежити за власною ходою та положенням корпусу під час роботи з паперами чи читання, тоді проблем зі складкою в області шиї не буде.
3. Влаштування щелепної кістки. У цій ситуації виникнення косметичного дефекту обумовлено тим, як від природи влаштована ваша щелепа. Якщо у вас тупий кут між нижньою щелепою та шиєю, ви входите до групи ризику. Якщо ж у вас від природи нижня щелепа великого розміру та завищене розташування під'язикової кістки, можете не турбуватися – проблеми не виникне, навіть за набору більше 30 кг.
4. Різке порятунок від зайвих кілограм. З віком людина може набрати зайві кілограми, а під дією деяких факторів різко схуднути. У результаті шкірні покриви просто не встигають скорочуватися до необхідних розмірів і обвисають. А обвисла шкіра на шиї є альтернативою для розвитку другого підборіддя. Як наслідок позбавлятися зайвих кілограм потрібно потихеньку, якщо причина різкого схуднення полягає не в якомусь захворюванні. Причому для підтягування шкіри потрібно користуватися масажем, кремами та деякими вправами.
5. Порушення гормонального фону та патології. Це вже серйозніша проблема. Появу зоба з легкістю можна прийняти за друге підборіддя, однак цей стан сигналізує про небезпеку. У разі виникнення підозр на проблеми зі щитовидною залозою необхідно негайно звернутися за консультацією до фахівця.

Крім цього, джерело виникнення косметичного дефекту може критися у неправильному прикусі, використанні м'якої пишної подушки під час сну, вагітності, укороченій шиї.

Як бачимо, факторів, здатних спровокувати розвиток складки на шиї багато. Тепер перейдемо до розгляду способів усунення цього недоліку.

Як усунути друге підборіддя та зміцнити шию

Багатьох цікавить, як прибрати друге підборіддя без відвідування салонів. Користуватися однією з рекомендованих процедур, наведених далі в списку, безглуздо. Щоб усунути недолік потрібен комплексний підхід, причому виконання процедур має здійснюватися систематично.

Бажаючим усунути косметичний дефект рекомендується виконувати такі процедури:

1. масаж другого підборіддя у домашніх умовах;
2. масажування за допомогою вологого рушника;
3. гімнастика для шийної області та підборіддя.

Заборона на проведення масажних процедур

Процедура масажу досить легка і не завдає болю, але навіть має певні обмеження до проведення. Їх набагато менше, ніж при коригуванні овалу обличчя за допомогою хірургічного втручання, але слід врахувати всі моменти, щоб не завдати шкоди власному організму.

Забороняється проведення масажу обличчя та шиї, якщо є такі стани:

1. патології шкіри біля підборіддя запальної етіології;
2. висипання алергічної чи інфекційної етіології;
3. папіломи або родимки у великій кількості;
4. порушено цілісність шкірних покривів;
5. порушення згортання кровотоку та судинні патології;
6. ЛОР-захворювання, новоутворення злоякісного характеру у системах, розташованих поблизу.

У разі відсутності обмеження до проведення масажу, якщо ви остаточно зважилися на коригування власного підборіддя, можна переходити до вибору відповідної методики масування. Ефект від лікування стане помітним через кілька тижнів, але лише в тому випадку, коли заняття проводяться регулярно.

Методики масажу від другого підборіддя в домашніх умовах

Масажування підборіддя – це одна з важливих процедур при усуненні проблеми. Що найголовніше – для цього консультація косметолога не буде потрібна. Прибрати друге підборіддя масажем можна власноручно без відвідування салону.

Самомасаж при боротьбі з цим косметичним дефектом виконується досить легко.

Версія 1. Ручний самомасаж для позбавлення складки на шиї

Для цього потрібно:

1. власні руки (перед процедурою необхідно вимити з милом);
2. Дзеркало;
3. виділити 10 хв. часу.

Процедура проводиться так:

1. Зворотним боком долонь за допомогою легких рухів слід поплескувати проблемну ділянку від центру підборіддя у бік вух та у зворотному напрямку. З двох сторін від центру підборіддя шкіра затискається за допомогою вказівного та великого пальця, робляться пощипування також у бік вух та назад.
2. Аналогічна процедура проводиться на шиї.
3. Оброблена область розтирається за допомогою плавних рухів від середини підборіддя вниз по шиї, потім від середини підборіддя у бік вух.
4. Масажувати підборіддя та шию слід двічі на день: з ранку та перед сном.

Версія 2. Масажування за допомогою рушника.

Для цього потрібно запастись:

1. чистим рушником;
2. теплою водою;
3. 2 столовими ложками солі.

Процедура проводиться так:

1. Сіль розмішується у воді.
2. Рушник замочується у розчині на кілька хвилин, потім відживається.
3. Рушник потрібно закрутити у вигляді джгута і розмістити в ділянці підборіддя таким чином, щоб центр злегка провисав у вигляді скакалки.
4. Починаємо закручувати рушник – його центр стикатиметься з проблемною ділянкою, масажуючи його. Процедуру потрібно повторити 10-15 разів.

Такий масаж потрібно проводити щодня.

Версія 3. Вакуумний масаж від другого підборіддя.

Для цього необхідно запастись:

1. вакуумні банки;
2. масажним маслом чи жирним кремом.

Процедура проводиться так:

1. Шия і друге підборіддя обробляються масажним маслом або кремом.
2. Обережно і не надто сильно присмоктується банку.
3. Також обережно банкою потрібно водити по проблемній області від середини підборіддя у бік вух і назад, а потім від підборіддя вниз по шиї. Якщо в процесі масажу з'явиться сильний біль, вакуумний масаж підборіддя слід скасувати.
4. Тривалість першої процедури складає всього 5 хвилин, надалі на проведення масажу слід потроху збільшувати, поки не досягне 15 хвилин.
5. Після процедури масло чи крем змиваються за допомогою води.

Робити вакуумний масаж можна лише 1 раз на 7 днів.

Версія 4. Масажування від складки на шиї за допомогою електричного масажера.

Подібна інструкція з проведення масування знаходиться в коробці з пристроєм, оскільки кожен прилад має власні характеристики, рекомендації та обмеження до застосування.

Версія 5. Медове масування від складки на шиї.

Для цього потрібно запастися 1 столовою ложкою натурального меду.

Процедура проводиться так:

1. Медом натирається проблемна ділянка (область шиї та другого підборіддя).
2. За допомогою впевнених рухів мед втирається у шкірні покриви.
3. Втирання слід продовжувати доти, як шкіра стане рожевої.
4. Потім мед змивається теплою водою.
5. Кратність проведення процедури – 1 раз на 3 доби.

Найкращі вправи для шиї та підборіддя

Боротися з косметичним недоліком необхідно в комплексі. Звільнитися від другого підборіддя в домашніх умовах крім проведення масажу можна за допомогою деяких тренінгів. Причому варто забувати користуватися спеціальними косметичними засобами. Простий зволожуючий крем у такій ситуації буде неефективним. Слід звернутися за допомогою спеціальних аптечних препаратів для підтягування шкіри та моделювання овалу обличчя. Користуватися кремом потрібно щодня.

Взагалі, щоб прибрати друге підборіддя за допомогою вправ, інтенсивне фізичне навантаження не потрібне. Виконуватись вони можуть, не піднімаючись з робочого місця або в проміжках між домом.

Основна вимога - не байдикувати і виконувати тренінги від складки на шиї нехай не щодня, але хоч тричі протягом тижня. Слід зауважити, що результат помітний не скоро, але він протримається тривалий час у тому випадку, якщо займатися постійно.

Прибрати друге підборіддя можна за допомогою таких досить нескладних вправ:

1. Тренування №1 – «прискорений ефект». Серед усіх тренінгів – це максимальний ефект. Потрібно лягти на ліжко або диван обличчям вгору так, щоб голова звисала, намагаючись побачити власні ступні голова піднімається по можливості високо. Цей тренінг повторюється приблизно 20 разів, причому виконувати його слід щодня. Проте робити цю вправу не можна, якщо є судинні патології чи проблеми з хребтом.
2. Тренування № 2 – «пальцеве поплескування». Потрібно сісти і оперти лікті об стіл, пальцями (зворотним боком) виконуються поплескування по області підборіддя. У процесі проведення тренінгу потрібно по максимуму стиснути зуби, а підборіддя трохи висунути вперед. Тривалість такого тренування – максимум 2 хвилини, кратність виконання – 2-3 рази на добу.
3. Тренування № 3 – жираф. Потрібно стати прямо, випрямити грудину та розташувати руки на плечах. Вдихаючи повітря, шия максимально витягується до верху, руки натискають на плечі, щоб стримувати їх дома. Роблячи видих, потрібно розслабитися і повернутися у вихідне становище. Дане тренування повторюється стільки разів, скільки потрібно - воно універсальне.
4. Тренування №4 – «10 секунд». Потрібно сісти біля столу і витягти підборіддя вперед-нагору. М'язи на обличчі намагаємося максимально ослабити. Підборіддя розташовується на кулаку правої руки, опертої в ліктьовому суглобі столом. Нижня губа по максимуму натягується на верхню, а кінчик язика спирається на піднебіння, потрібно порахувати до 5. Дорахувавши до п'яти, спираємося на піднебіння ще сильніше і рахуємо далі (до 10). Потім потрібно плавно розслабитися та повторити тренування ще двічі.
5. Тренування №5 – «книга на голові». Завдяки останній вправі можна не лише позбутися другого підборіддя, а й виправити поставу. Щоб виконати цю вправу, потрібно розташувати на голові товсту книжку і ходити так по приміщенню щонайменше протягом 5 хвилин щодня. Голову в процесі тренування потрібно тримати піднятою, спину прямою, а плечі розправити.

Якщо комбінувати описаний вище комплекс вправ з масажем іншими засобами для підтягування шкіри в області обличчя, можна значно омолодити шкіру обличчя.

Рекомендації спеціалістів

Від подвійного підборіддя, якщо воно вже з'явилося, позбутися досить складно, знадобиться багато часу та зусиль. Коли ж усунути складку на шиї вийшло, гарантій, що вона не з'явиться знову - ні. У цьому випадку фахівці радять визначитися з факторами, які здатні спровокувати повторне виникнення проблеми, та дотримуватись деяких профілактичних заходів.

Спочатку слід звернути увагу на свою поставу. Шкіра найчастіше починає провисати, якщо корпус постійно неправильно розташований у процесі письма, роботи з комп'ютером, ходіння. Ходити і сидіти слід, розгорнувши плечі, витягнувши шию і випрямивши спину. Якщо дотримуватись цього правила, згодом стане помітний результат. У разі неможливості самостійного контролю пози корпусу можна скористатися спеціальним ортопедичним корсетом.

Також потрібно вибрати правильну подушку для сну. Рекомендується користуватися ортопедичною подушкою або жорсткою і низькою прокладкою. Через відпочинок на високій подушці може скривитися хребет, а також утворитися деякі косметичні недоліки, включаючи зайві складки та друге підборіддя.

Позбутися косметичного дефекту вийде і за допомогою схуднення. Складка на шиї – це переважно жирові відкладення, які потрібно прибрати. Заборонено дотримання суворої дієти, вона здатна лише послабити м'язи, через що шкірні покриви обвисають. Худнути слід грамотно, у комплексі з використанням спеціальних косметичних засобів, а також гімнастичними вправами.

Крім того, під час їди слід правильно жувати. Робота лицьовою мускулатурою є найкращою профілактикою появи складки на шиї. Пережовування має бути якісним – не соромлячись, працюйте щелепами.

Однак найбільш ефективний спосіб запобігти другому підборідді – це сміх та посмішка. Якщо людина посміхається або сміється, починають функціонувати багато м'язів обличчя, що дозволяє на довгий час зберегти молоду шкіру.

Про різні методи боротьби з появою другого підборіддя дивіться у відео:

Висновок

Прибрати друге підборіддя можна людині будь-якої вікової категорії. Підсумок залежатиме лише від періодичності виконання процедур. У разі виділення буквально 10 хвилин часу щодня проблемним ділянкам можна досить швидко позбутися косметичної нестачі. Дану зону з легкістю можна виправити при одночасному впливі на м'язи та шкірні покриви.

Проблему з другим підборіддям можна легко вирішити, не вдаючись до кардинальних кроків. Достатньо почати в домашніх умовах робити регулярну лицьову гімнастику, доповнивши її масажем та масками, і відображення в дзеркалі порадує підтягнутим овалом обличчя та відсутністю жирових складок під підборіддям.

Методи усунення другого підборіддя

Поява другого підборіддя неминуче засмучує практично будь-яку жінку. Але одні дами махнуть на проблему рукою, списуючи дефект на вікові зміни, силу тяжіння та підбирають відповідний одяг або зачіску, які візуально маскують недолік.

Інші представниці прекрасної статі наважуються кардинально змінити зовнішність і життя, йдучи на хірургічну операцію, щоб остаточно позбавитися такої краси у вигляді жирового прошарку на обличчі. Для третіх прийнятніше застосування розрекламованих косметичних засобів, що обіцяють усунення подвійного підборіддя буквально за кілька процедур.

Кожен із підходів до вирішення проблеми має свої реальні переваги та недоліки. Але найпросунутіші панночки намагаються розібратися, чому може з'являтися жир під підборіддям, і обов'язково шукають способи, як прибрати друге підборіддя в домашніх умовах.

Існують дієві методи, які необхідно знати будь-якій дівчині. Незважаючи на свою простоту і доступність, належний догляд за шкірою в поєднанні з масажем і спеціальними вправами допомагають швидко досягти вражаючих результатів.

Комплекс вправ від другого підборіддя

Повністю усунути друге підборіддя без тренування м'язів обличчя неможливо. Звичайно, якщо дефект пов'язаний саме із зайвою вагою та має вигляд жирової складки, доведеться однозначно зайнятися схудненням. Але регулярне виконання спеціальних вправ значно прискорить процес підтяжки шкіри на обличчі за рахунок покращення тонусу м'язів, локального кровотоку.

Перші результати можна побачити вже після кількох тижнів тренувань. Для повного видалення дефекту знадобиться терпіння та час, але вже через один місяць можна розраховувати на зміну овалу обличчя, який обов'язково стане більш підтягнутим та виразним.

Прогулянка з книгою

Вважають, що регулярне ходіння з вантажем на голові допомагає виправити недоліки постави і виробити гарну ходу.

Але такий простий спосіб не тільки сприяє випрямленню спини, а й змушує напружуватися шийним та лицьовим м'язам, що обов'язково при щоденному повторенні вправи допоможе і у боротьбі з неординарним овалом обличчя.

Вправа вантажника

Прийде уявити себе в ролі вантажника. Але піднімати вантаж доведеться не руками, а підборіддям. Звичайно, не потрібно чіпляти до обличчя жодних непідйомних предметів. Достатньо буде уявити цей тягар і постаратися в повільному темпі перемістити його вгору, піднімаючи голову і закидаючи її назад. Не змінюючи напруги та темпу, повертаємо вантаж назад. Повторюємо щодня такі підйоми щонайменше шість разів.

Мова на допомогу

Саме власна мова, тобто вправи з нею, допоможе ефективно опрацювати м'язи шиї та низу обличчя:

1. дотягуйтеся язиком до носа;
2. діставайте нижньої точки підборіддя;
3. малюйте вісімки;
4. підтягуйте до верхнього неба із закритим та відкритим ротом.

Такі ігри з мовою можна проводити кілька разів на день, що тільки посилить ефект.

Додаємо губи

Лицьова гімнастика обов'язково передбачає застосування різних гримас. Для зміцнення шиї підійдуть рухи, коли голова відкинута назад, а нижня губа тягнеться вгору. Можна змінювати напрямок натягу губи, спрямовуючи її вниз або поверх верхньої губи.

Мовні тренування

Добре тренують м'язи обличчя мовленнєві вправи.

Не потрібно вчити спеціальні чотиривірші чи мовлення. Досить чітко вимовляти будь-які голосні, максимально розтягуючи губи та відкриваючи рота.

Ігри з повітрям

Набираючи в рот повітря, можна робити з ним різні маніпуляції:

1. перекочувати у роті;
2. різко випускати нагору зі звуком;
3. здавлювати щоки руками.

Повторюйте кожну вправу з повітрям щонайменше 10 разів.

Нахили та обертання

Будь-яка розминка перед тренуванням включає вправи на розігрів шийного відділу хребта.

Саме такі нахили в різні боки, підлозі чи повні обертання головою дозволять видалити дефект у вигляді подвійного підборіддя. Тому виконувати такі рухи можна не лише перед основним тренуванням, а й цілеспрямовано, коли випадає вільна хвилинка.

Статичні вправи

Змусити м'язи, особливо глибокі, інтенсивно працювати можуть як динамічні руху.

Спробуйте виконати будь-який нахил голови, створюючи опір рукою чи кулаками. Такі навантаження неминуче провокують м'язову напругу, що приводить тканини до тонусу.

Розтяжка

Як будь-яке тренування, лицьову гімнастику краще закінчити розтяжкою. Для цього стануть у нагоді вправи, що дозволяють розтягнути м'язи шиї.

Покладіть долоню на вухо протилежне і починайте повільно нахиляти голову. Посилити розтяг м'язів допоможе витяг протилежної нахилу руки трохи вбік і вниз.

Масаж від другого підборіддя

Масаж шиї – доступний спосіб виправлення косметичних дефектів. Завдяки активному опрацюванню проблемної ділянки розбиваються жирові відкладення. Бонусом стане покращення кровотоку та активізація місцевих обмінних процесів. Масажна дія на шкіру допомагає омолодити тканини, прискорити колагеновий синтез, що в результаті дасть не тільки ефект стрункості та підтягнутості, але й прибере дрібні зморшки.

Звісно, ​​можна звернутися до фахівців, які зможуть підібрати професійні масажні процедури. Але більшість жінок чудово справляються самі з цією частиною доглядових заходів у домашніх умовах.

Самомасаж має стати обов'язковим елементом щоденних косметичних процедур. Легкий масаж можна робити при нанесенні денного крему, а глибший вечорами. Важливо вивчити напрямок масажних ліній на обличчі та шиї. Якщо не дотримуватися рекомендацій щодо напрямку рухів, можна досягти протилежного ефекту і ще більше розтягнути шкіру. Масажують підборіддя від середини до вух:

1. після нанесення на шкіру жирної основи у вигляді масажного крему або олії можна приступати до рухів, що розгладжують, поетапно збільшуючи темп;
2. переходимо до постукування шкірних покривів подушечками пальців, не змінюючи напряму;
3. доповнюємо самомасаж пощипуванням шкіри та розминанням;
4. закінчуємо процедуру заспокійливим погладжуванням.

Виконуйте самомасаж щодня і вже за тиждень порадієте першим результатам.

Крім самого масажу можна скористатися й іншими масажними методиками:

1. Масаж рушником. Для цього потрібно махровий рушник змочити в сольовому розчині та розмістити безпосередньо під підборіддям, щоб його середина злегка провисала. Різко смикаючи за кінці, ударяємо тканиною по шкірі. Повторюємо такі бавовни протягом кількох хвилин.
2. Апаратний масаж. Звичайно, така методика відноситься до салонних процедур. Але можна придбати спеціальні пристрої, які дозволяють завдяки різним насадкам самостійно робити масаж не тільки шиї, а й обличчя.
3. Банаковий масаж. Вакуумна дія на шкірні покриви дійсно дозволяє усунути багато проблем. Але для проведення масажу підборіддя та шиї доведеться потренуватися, щоб замість підтягнутої шкіри не заробити гематом.

Будь-який інтенсивний масаж краще робити вечорами після очищення покривів шкіри. Але не слід проводити такі процедури безпосередньо перед сном чи виходом на вулицю.

Маски від другого підборіддя

Для тих, хто дійсно цікавиться, як прибрати друге підборіддя в домашніх умовах, знадобляться рецепти масок. Звичайно, одними масками не вирішити проблему, але такий догляд стимулює обмінні процеси, що дає змогу прискорити розщеплення жирів та підтягнути контур. Однак досягти реального ефекту можна, якщо повторювати маски щонайменше через день.

Дріжджова

Робиться шляхом додавання ложки сухих дріжджів до півсклянки підігрітого, але не гарячого молока. Відразу застосовувати таку дріжджову суміш не можна. Потрібно почекати щонайменше півгодини, щоб маса забродила і збільшилася у розмірах. Наноситься кашка на підборіддя під компрес, що закріплює, і витримується до повного затвердіння.

Картопляна

Готуємо пюре з відвареної картоплі, яку присмачуємо сіллю, молоком та ложкою рідкого меду. Таку картопляну суміш накладаємо на тканину та закріплюємо на підборідді, де вона проведе не менше 40 хвилин.

Глиняна

Вибирайте вид глини в залежності від типу шкіри:

1. зелена підійде власницям жирної, проблемної та комбінованої шкіри;
2. чорна – жирною та проблемною;
3. біла – жирної та комбінованої;
4. блакитна – проблемною та в'янучою;
5. червона – комбінована, суха та проблемна;
6. рожева – чутливою та нормальною;
7. жовта - жирна, комбінована і в'яне.

Розведіть ложку порошку звичайною водою або молоком та нанесіть на шкірні покриви на півгодини.

Лимонна

У склянку води додаємо по ложці соку лимона, яблучного оцту та солі. Такий розчин застосовують для виготовлення компресу, який на півгодини накладається на проблемне місце. Його також можна використовувати для змочування тканини, призначеної для масажу.

Компрес із розсолу

Знадобиться звичайний розсіл, який виходить при заквашуванні капусти. Їм просочується марля, призначена для компресу. Витримують такий засіб на підборідді не менше півгодини. Періодично можна додатково змочувати тканину в розсолі.

Не забувайте і про звичайні поживні, зволожуючі маски. Наносите оздоровчу масу обов'язково і на ділянку підборіддя, коли робите маску на обличчі. Головна умова отримання результату, це регулярність. Якщо згадувати про проблему раз на місяць, позбутися другого підборіддя не вийде.

Особливі рекомендації щодо усунення другого підборіддя

З появою другого підборіддя пов'язані не лише вікові, генетичні чи медичні зміни. Цей дефект залежить і від наших звичок.

Тому остаточно усунути проблему не вийде, не застосувавши поведінкових методів:

1. Слідкуйте за соєю поставою – саме горда постановка голови з широко розкритими плечима та випрямленою спиною допоможуть уникнути появи другого підборіддя.
2. Навчіться тримати голову трохи піднятою не тільки під час ходьби, а й під час роботи за комп'ютером.
3. Не спіть на надто високих подушках. Це провокує не тільки утворення складок під підборіддям, а й проблеми з шийним відділом хребта, головний біль.
4. Відкоригуйте раціон та почніть більше рухатися, займіться фітнесом. Зайві кілограми прилипають не лише на боки, а й на обличчя.
5. Намагайтеся пережовувати їжу щонайменше 20 разів. Цей спосіб допоможе і пасивно лицьові м'язи тренувати, і навчить контролювати обсяг споживаної їжі.
6. Усміхайтеся. Повірте, сміх та посмішка – найпростіший спосіб тренування м'язів обличчя. До того ж викид особливих гормонів під впливом позитивних емоцій сприяє поліпшенню настрою, і прискоренню метаболізму.

Не залишайте проблему другого підборіддя поза увагою. Звичайно, застосування ланцюжків, хусток, промальовування брів відвернуть увагу від проблеми. Але силу тяжіння ніхто не скасовував і, якщо дефект вже з'явився, без особливих зусиль він лише прогресуватиме.