Vòm bẹn

Vòm bẹn là tập hợp các bó cơ không cố định tạo thành mép dưới của cơ xiên trong và cơ bụng ngang. Nó đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì tư thế đúng và ổn định cơ thể.

Vòm bẹn bao gồm một số sợi cơ nằm dọc theo vùng bụng dưới. Các cơ tham gia vào việc hình thành vòm bẹn bao gồm cơ xiên trong, cơ bụng ngang, cơ thẳng đùi và các cơ khác.

Tầm quan trọng của vòm háng là nó cung cấp sự hỗ trợ cho các cơ quan nội tạng như thận và bàng quang và cũng giúp duy trì tư thế đúng. Nếu cơ vòm háng yếu hoặc không có, nó có thể dẫn đến đau lưng, các vấn đề về tiêu hóa và các tình trạng khác.

Để tăng cường sức mạnh cho vòm háng, bạn có thể thực hiện các bài tập nhằm phát triển cơ ở vùng này. Một số bài tập này bao gồm gập người về phía trước, nâng chân, squat và plank. Điều quan trọng nữa là duy trì tư thế và sự liên kết thích hợp trong suốt cả ngày để duy trì vòm háng khỏe mạnh.

**Vòm bẹn** là một cấu trúc giải phẫu độc đáo đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và hoạt động của con người. Thuật ngữ này mô tả một tập hợp các vòm cơ không cố định ở vùng háng, được hình thành bởi mép dưới của cơ xiên trong và cơ bụng ngang. Thoạt nhìn vòm bẹn có vẻ không đáng kể