Hạ huyết áp

Hyperextension là một loại xà ngang. Nó được phân biệt giữa nhiều tầng và một tầng. Trong trường hợp này, một trong các đường thẳng đứng vuông góc với sàn và đường thẳng thứ hai song song với nó. Hyperextension đôi khi được gọi là "treo tĩnh".

Vào thời điểm bắt đầu xây dựng, các cơ trên chân của vận động viên khỏe hơn nhiều so với các cơ ở cánh tay và thân. Sau đó họ được so sánh về sức mạnh. Trạng thái năng động hoặc tích cực này của cơ thể tạo điều kiện cho các nhóm cơ khác nhau hoạt động. Điều này giúp uốn cong thân ở vùng thắt lưng.

Khi thực hiện bài tập một cách chính xác, tức là để giúp khôi phục lại trương lực của cột sống, bạn phải nhớ những điểm sau: * Vai ngang với xương chậu và vuông góc với nó; * Dạ dày không nhô ra ngoài vùng xương chậu; * Được phép lắc lư cơ thể nhưng với tốc độ chậm. Nếu vận động viên cảm thấy áp lực lên vai, điều đó có nghĩa là bài tập được thực hiện không chính xác hoặc trọng lượng được chọn không chính xác. Trong trường hợp sau, bạn nên giảm trọng lượng hoặc sử dụng cơ cấu an toàn dưới dạng thanh ngang. Lúc đầu, đừng đánh giá khắt khe việc thực hiện bài tập của bạn - kỹ năng và sự duyên dáng sẽ đi kèm với kinh nghiệm. Những người tập thể dục thường xuyên sẽ tăng cường cơ bắp. Họ dễ dàng uốn cong phần dưới của cơ thể hơn. Đối với người tập trung bình, quá trình điều khiển cơ thể không quá phức tạp. Anh cong lưng trên, thẳng