Bánh mì hình nêm

Bó hình nêm (lat. fasciculum cuneatum) là một bó sợi thần kinh nằm ở mặt sau của tủy sống.

Các bó hình nêm là sự tiếp nối của các dây bên của tủy sống và là các sợi thần kinh xuất phát từ các dây bên và tạo thành bó. Chúng bao gồm nhiều sợi thần kinh mỏng tạo thành các bó đi qua tủy sống và thoát ra khỏi bề mặt tủy sống dưới dạng bó.

Trong tủy sống, các bó hình nêm tạo thành bó gai đồi thị lưng, đi qua tủy sống và truyền thông tin từ tủy sống đến đồi thị rồi đến vỏ não. Những bó này cũng tham gia vào việc truyền tín hiệu đau từ tủy sống qua các bó đồi thị.

Ngoài ra, các bó hình nêm còn tham gia vào việc điều chỉnh trương lực cơ và phối hợp các động tác. Chúng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh cơn đau và truyền thông tin về trạng thái của cơ thể.

Vì vậy, các bó hình nêm có vai trò quan trọng trong hệ thần kinh của con người và là một phần không thể thiếu của tủy sống, tham gia truyền tải thông tin và điều hòa trương lực cơ.

Bó cơ xương bướm là một bó cơ nằm ở lưng trên và nối xương bả vai với cột sống. Bó nằm ở bên trái và bên phải của cột sống, tạo thành một bên lưng giữa xương bả vai và vai.

Các cơ hình nêm được tạo thành từ một số cơ, chẳng hạn như cơ hình thang và cơ latissimus, chịu trách nhiệm cho chuyển động của vai. Khi các cơ hoạt động cùng nhau, chúng giúp giữ vai cố định trong khi di chuyển, cho phép chúng ta uốn cong và nâng cánh tay cũng như giữ cho thân mình thẳng đứng.

Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là cơ bướm không phải là cơ chính để thực hiện hầu hết các bài tập, vì vậy vai trò của nó chỉ nên được coi là thành phần cơ phụ. Nhìn chung, bất kỳ bài tập nào cũng cần tập trung vào việc phân bổ tải trọng chính xác giữa các nhóm cơ khác nhau để đạt được hiệu quả tập luyện tối đa.

Phía bên lưng là khu vực thường dễ bị chấn thương khi cơ bị căng hoặc bị sử dụng quá mức do sử dụng không đúng cách. Trong trường hợp bị thương, bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ chỉnh hình ngay lập tức vì việc điều trị không đúng cách có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn.

Để tránh chấn thương, bạn cần thực hiện bài tập đúng cách, đảm bảo an toàn cho cơ thể và mức tải phù hợp cho buổi tập. Các khuyến nghị tập thể dục cơ bản cho cơ bướm bao gồm: