Quên

Quên là một hiện tượng tâm thần bao gồm việc mất đi thông tin đã in sâu vào trí nhớ của một người.

Có một số loại quên. Sự quên lãng tự nhiên xảy ra dần dần theo thời gian khi ký ức trở nên kém sống động và rõ ràng hơn. Nguyên nhân có thể đơn giản là do dấu vết trí nhớ bị suy yếu nếu thông tin không được lặp lại và sử dụng thường xuyên.

Một loại khác là sự kìm nén, khi một người vô thức kìm nén một số ký ức khó chịu hoặc đau thương. Đây là một cơ chế bảo vệ tâm lý cho phép bạn không nghĩ về những trải nghiệm đau đớn.

Việc quên cũng có thể do tổn thương não do chấn thương, đột quỵ và các bệnh thoái hóa thần kinh. Điều này dẫn đến mất một phần hoặc toàn bộ khả năng hình thành và lưu trữ ký ức.

Bất chấp những mặt tiêu cực rõ ràng của nó, việc quên vẫn đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động của trí nhớ. Nó cho phép bạn loại bỏ những thông tin không cần thiết và lỗi thời, nhường chỗ cho những kiến ​​thức và ấn tượng hữu ích mới. Việc quên có hướng dẫn cũng được sử dụng như một kỹ thuật trị liệu tâm lý để vượt qua những ký ức đau thương.

Quên là một hiện tượng tâm lý có nghĩa là mất đi những thông tin đã in sâu vào trí nhớ của chúng ta. Điều này có thể xảy ra vì nhiều lý do khác nhau, chẳng hạn như căng thẳng, mệt mỏi, thiếu chú ý hoặc đơn giản là thiếu hứng thú với môn học.

Việc quên có thể là tạm thời hoặc vĩnh viễn. Quên tạm thời xảy ra khi chúng ta không thể nhớ được một số thông tin do căng thẳng hoặc mệt mỏi. Tuy nhiên, nếu tiếp tục gặp phải những thông tin này, có thể chúng ta sẽ dần quên mất nó. Tình trạng quên dai dẳng có thể xảy ra do chúng ta không sử dụng thông tin trong cuộc sống hoặc không lặp lại thông tin đó thường xuyên.

Một cách để tránh quên là lặp lại thông tin. Sự lặp lại giúp củng cố thông tin trong bộ nhớ và tăng khả năng tiếp cận nó. Bạn cũng có thể sử dụng nhiều kỹ thuật ghi nhớ khác nhau như liên tưởng, ghi nhớ và tín hiệu thị giác.

Ngoài ra, điều quan trọng cần nhớ là quên là một quá trình tự nhiên xảy ra trong cuộc sống của chúng ta. Chúng ta không thể tránh nó hoàn toàn, nhưng chúng ta có thể giảm tác động của nó bằng cách sử dụng nhiều kỹ thuật khác nhau để ghi nhớ và lặp lại thông tin.